几个星期后，这位总裁盛情邀请博士到他公司参观。他的烦恼已完全化解了，全身没有一点儿不适之处。他特地打开抽屉，对博士说：“以前，我有两间办公室和三张办公桌，抽屉里堆满了未处理的文件。我每天穷于应付这些工作，这个要做，那个也要做，一直弄得我无暇也无心处理它们，自从去了你那以后，我立即将那些旧文件或报告书，全部清理了。现在，我只有一个办公桌。工作一来立即处理，绝不拖延积压。所以，已全无因延滞工作而带来的紧张感和烦恼，我现在心情好了，病也自然没了。”
谁都会有烦恼，有烦恼并不可怕，关键在于你怎么样去摆脱它。其实摆脱烦恼的方法有很多种，比如，烦恼的时候做一些剧烈运动，听一些有节奏的音乐，回想一些过去取得的辉煌成绩，阅读幽默小说或漫画，精心打扮自己，等等。
庸人才会自扰
烦心的事情没有多少真正值得烦心。只有愚蠢的人才会把本该放在脑后的事情挂在心上。小事本可化了，但这些庸人却无事生非。人本应超脱豁达，切勿庸人自扰。
——《智慧书》第五卷
世上无烦事，庸人自扰之。事实上很多烦心的事情都是自己制造的，现实中根本没有这么一回事。这些自扰的庸人还整天痛苦地徘徊在自设的苦恼中，把自己捏造的担忧信以为真。
小王在一家大公司任职，已经做到了经理助理的职位。一天，总经理突然叫他到办公室，宣布调他到异地的分公司任职，而且这件事情在发生之前毫无迹象可寻。总经理诚恳地对他说：“如果不是因为你这样有能力，我们是不会派你到下边去助阵的，希望你在分公司好好工作，也能多为公司创一些效益。”
这些话，在小李听来，简直如同宣判了死刑一样。他心想：“我在这里的工作刚刚有了一点起色，我自己刚刚建立了一点信心，和主管上级以及同事之间也还相处得不错，现在却突然被调动职位，是否我在工作上有些失误？或者是我不知不觉做了令领导厌恶的事，还是有人在背后告‘黑状’？现在我要离开妻子儿女，在异地一待就得三年，家庭关系能否保持原状……”他越想越多，越想越怕，心里充满了疑虑不安。但是拒绝调动，又会有什么后果呢？说不定因此会被调到更远的地方去，甚至会因此被“炒鱿鱼”。
因为这个问题，小李茶不思，饭不想，一下子憔悴了许多，已经苦恼到迷乱的程度了。甚至有一段时间，他一遇见好友就抱怨。其实，结果证明，小李的这些想法完全是杞人忧天。公司没有炒他的“鱿鱼”，反而对他信任有加，更没有影响到他的家庭关系。
自扰的庸人需要有一个环境或是一次偶然的事情，才能让他们意识到自己想象中的苦恼原来是虚幻的，不存在的。这种自设的苦恼必须在一定的条件下，由自己来打破。
一位作家在成名前十分潦倒，寄居在一个大杂院里，因为怀才不遇，心中一直感到很郁闷。
每到傍晚他总能听到从隔壁澡堂传来的洗澡声和小孩子的喧闹声，一听到这些声音，他就感到十分焦躁与无奈。有时不知从什么地方飘来一股莫名的烤鱼味，让饥肠辘辘的他感到不安。因为囊中羞涩，他总是有上顿没下顿的。
一天，在烦闷之余，他透过窗子，忽然看到隔壁有个简朴的小花台上种有几百盆花，绿意盎然地并排在水泥砖块上，整齐划一的小花盆中有玫瑰、杜鹃等。他看到花台旁有一位衣着整洁的老人正在那里浇花。以后每到傍晚，他就会看到那位老人停下来对他说：“从这美好地方可以眺望远方，很不错吧！”这时，又跑过来一大群孩子，老人亲切地招呼着这些小孩。
突然之间，这位作家好像领悟了一切。孩子的嬉笑声再也不会让他感到厌烦，邻居的麻将声、嘈杂的音乐声再也不会引起他的愤怒，甚至连隔壁恼人的油烟味也会令他想起“母亲的味道”。
人生难得有一些快乐的时光，我们应该好好珍惜它，而不是将这些宝贵的时光用来自寻烦恼。用乐观的心态去看待世界上的一切，用平静的心情待人接物，庸人自扰的状况就会渐渐地远离你。
远离抱怨的心态
抱怨他人会使得你名誉扫地，这样做不仅不会得到任何地怜悯与安慰，反而会激发他人的冲动与傲慢无礼，促使那些聆听我们抱怨的人仿效我们所抱怨的去行动。
——《智慧书》第五卷
人们在遭遇挫折与不当待遇时，难免会发出不平之声，希望能引起别人的注意和同情。不过，当一个人不断地把抱怨和指责的矛头对准别人时，反而很容易让人反感，产生负面效果，也容易丧失别人对他的信任。
可儿是一个喜欢发牢骚的女孩，遇上一点事情，总是牢骚满腹，怨天尤人。不仅如此，她还想通过抱怨获取别人的同情，让别人与自己站在统一战线上。
上学的时候，可儿总是埋怨老师没有把她教好，使她的成绩无法得到提升，还说老师太偏心，对那些成绩好的同学非常看重，对自己总是爱答不理。她还埋怨那些成绩好的同学清高，对她总是一副冷漠的样子。
好不容易熬到了大学毕业。可儿找到了一个工作，可她这个爱发牢骚的毛病一点都没改。已经工作两年多了，眼看着许多比她后进公司的同事都比她强，她依然没有得到提升，便常常埋怨：“我到公司这么多年了，没有功劳也有苦劳，为什么一直升不上去？一定是有人看我不顺眼，故意算计我！”
一旦有同事得到了领导的重用，她总爱挖苦别人：“某某到公司不到3年，可是升官发财都有他的分，唉！比起逢迎拍马，我是一点也不如他！”“真不知道领导是怎么想的，像我这种人才，在这个行业里待了这么多年，居然还没有出人头地，领导真是太不公平了！”
在生活中，可儿埋怨这个、批评那个，看谁都不顺眼，好像全天下的人都做了对不起她的事似的。正因为可儿的个性，导致了伙伴们对她渐渐疏离，最终她连工作也丢了。
遇到问题时，要先从不抱怨做起，冷静地分析问题。因为抱怨永远解决不了问题，只会把事情弄得更糟。
古时有一位妇人，特别喜欢为一些鸡毛蒜皮的小事生气。她也知道自己这样不好，可就是改不了。某一天，她听说有一位得道高僧很有办法，便决定去向高僧求救，希望高僧为自己谈禅说道，化解抱怨的心理，开阔心胸。
当高僧听了她的讲述后一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人看见高僧不说一句话就把她锁在房中，气得跳脚大骂，并抱怨自己为什么要到这鬼地方受气。她骂了许久，见高僧不理会，妇人便又开始哀求，可高僧仍置若罔闻。最后，妇人终于沉默了。
这时，高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不能原谅的人又怎么能远离抱怨呢？”高僧说完拂袖而去。
过了一会儿，高僧又问她：“你还生气吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“生气也没用。”
“你的怨气并未消失，还积压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧说完又离开了。
当高僧第三次来到门前时，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
高僧笑道：“还知道不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”
妇人问高僧：“大师，什么是怨气？”
高僧没有回答，只是将手中的茶水倾洒于地，说道：“什么是怨气？怨气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看它时，它便会消散了。”
妇人沉思良久，终于领悟了真谛，对大师说道：“刚刚我有怨气吗？好像没有吧。”大师笑道：“看来你真的领悟了。”说罢，开锁而去。
在漫长的人生旅途中，我们要承担着许许多多的义务和责任，由此也会衍生出无数的烦恼与忧愁，也就难免有这样或那样的痛苦让人心生抱怨。抱怨是一种心病，是一种习惯，要想化解它，重要的是学会自我调节，维持心理平衡。需要经常发泄的人，可以往自己的卧室中挂一个沙袋去施展拳脚，把心中所有的不平与愤怒统统让它去承受，然后使自己的心态保持平静。
心情好才是真正的好
人生如梦，岁月无情，人活着是一种心情，得也好，失也好，一切都是过眼烟云，只要心情好，一切都好。
——《智慧书》第七卷
“人生如梦，岁月无情，人活着是一种心情。”《智慧书》说得一点也没错，一切都是过眼烟云，与其终日为了得到而痛苦地活着，不如怀抱好心情简单地活着。心情取决于人们对待事情的态度，愉快的心情在任何时候都很重要，不能愉快地对待事情，就不会有快乐的生活。
劳伦斯住在加州的一个小镇上，是一家商店的老板，他把自己如何获得好心情的过程讲了出来。
“我经常烦恼，没有一天不生活在重压之下。太太抱怨我，说我的脸每天都绷得紧紧的，像一面没有生气的鼓；孩子更是说我像僵尸，上学前不愿亲吻我……但是有一天，当我又绷紧神经，心里想着如何让商店的生意好起来时，我在街道上看到一个镜头，顿时使我的烦恼烟消云散，全身立即放松，心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右，它却使我学会了‘如何愉快生活’的问题——比过去10年的收获都多。当我正走着，突然看到对面有一个双腿残疾的男人朝这边走来，他坐在装有滑轮的小木台上，两手握着小木棍，抵住地面而滚动前进。
“这一行为引起了我的兴趣，当我仔细打量他时，他已穿过街道，为了走上人行道而将自己的身体抬高两三英寸，在使木台呈斜面的那一瞬间，我们四目交投了，他露出微笑，用愉快的语调对我招呼道：‘早安！今天天气不错吧！’当时，我才发觉自己是幸运的，我有两只脚，我能走路，我有什么理由自怨自艾呢？一个双腿残疾的人，都不会丧失快乐、开朗和信心，我是肢体健全的人，为何不能做到这样呢？一想到这里我的心情立即放松了下来。回到商店后，我以愉快的心情与每一位顾客打招呼；回到家里，当太太看到我边哼小曲边把大衣挂在衣柜里时，她主动上前拥抱了我；哦，还有我的宝贝女儿珍妮，也给了我一个甜甜的吻。现在，我感觉到放松心情的好处了。”
好的心情需要用心去寻找，它总是隐藏在生活中，或许在不经意间就能被你发现。只要我们善待生活，生活就会善待我们，好心情也会时刻伴随我们。当你的好心情已经成为一种习惯的时候，等待你的生活便只有美好。
动物王国的成员在不断发展壮大，很快地，它们现有的家园已无法供它们生养栖息了。为此，狮王颁布法令，准备组织一支探险队，去没有同类足迹、没有人类生存的地方寻找新的生存环境。
骆驼被任命为探险队队长，探险队其他成员包括猩猩、长颈鹿、大象、狐狸。大伙收拾一番后，便踏上了寻找新家园的探险征途。
一路上，队员们在骆驼队长的带领下，趟河流、过草地、翻大山、穿沙漠，历尽千辛万苦，还是没有找到理想的家园。有的队员已心灰意冷，有的队员不停地抱怨，只有猩猩一路上始终显得很愉快。
有一天清晨，猩猩起床去河边洗脸，当它回到营地时，其他队员才刚刚起床。
“早上好，伙计们。”猩猩愉快地向其他队员打着招呼。可是，它们一个个都没有反应。
“嗨，伙计们，今天的天气多好啊！”猩猩再一次向同伴们打招呼，并轻轻地哼起歌来。猩猩的举动让其他队员很是不解。
“喂，你好像很得意的样子，捡到什么宝贝了吗？”狐狸带着讽刺的口吻问猩猩。
“是的，你说得没错。”猩猩说，“正如你所说的，我是很得意，我真的觉得很愉快。不过，我只是把愉快当成一种习惯罢了。”
“只是把愉快当作一种习惯”，说起来很容易，做起来却很难，它需要我们简单淳朴，用心去感悟生活。有时候，一个会心的微笑，一句热情的问候，虽然看似简单，却可以改变我们的心情，影响着我们身边的人们。好的心情不仅要自己拥有，还应该与他人分享，这样才能使自己的好心情一直延续下去。
为了忘却的记忆
学会忘却需要运气，而不是单纯依靠技巧。那些最应该忘却的事，往往最容易记住。人的记忆力是如此卑劣，在我们最需要它的时候总是姗姗来迟，在不该出现时总是突然冒出来。
——《智慧书》第九卷
那些最应该忘却的事，往往最容易记住。人的记忆力就是如此卑劣，在我们最需要它的时候总是姗姗来迟，在不该出现时总是突然冒出来。在我们痛苦的时候它总是晃来晃去，在我们快乐的时候它又变得漫不经心。如何纠正记忆的弊病，关键还在自己。
曾经有一个人动不动就恨别人，觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。过了一会儿，那人走到了头，哲人问他有什么感觉。那人说：“越来越觉得沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，每人都背着一个空篓子，然而有的人每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。如果你想过得轻松些，你就要学会舍弃一些不必要的负担。而你的过去是你最大的负担，要想快乐，你必须学会忘却”。
记忆就是这么作弄人，尤其是痛苦的记忆，总是萦绕在心头久久不能释怀。这些痛苦记忆会让你吃不下饭，睡不着觉，如果不及时将之清除，后果会很严重。有时做人要豁达一点，有些事情是不能挽回的，该放下还是放下吧。
美国成功学大师卡耐基在事业刚起步时，在密苏里州举办了一个成年人教育班，并且陆续在各大城市开设了分部。他花了很多钱用在广告宣传上，同时房租、日常办公等开销也很大。尽管收入不少，但在过了一段时间后，他发现自己连一分钱都没有赚到。由于财务管理上的欠缺，他的收入竟然刚够支出，一连数月的辛苦劳动竟然没有什么回报。
卡耐基很是苦恼，不断地抱怨自己的疏忽大意。这种状态持续了很长一段时间，卡耐基整日里抱怨不已，神情恍惚，无法将刚开始的事业继续下去。
最后卡耐基去找中学时的生理老师乔治·约翰逊谈心。
“不要为打翻的牛奶哭泣，也不要为失去而悲伤。”
聪明人一点就透，老师的这一句话如同醍醐灌顶，卡耐基的抱怨顿时消失，精神也振作起来。
“是的，牛奶被打翻了，失去的已经失去，怎么办？是看着被打翻的牛奶哭泣，还是去做点别的。记住，牛奶被打翻已成事实，不可能被重新装回瓶中，我们唯一能做的，就是找出教训，然后忘掉这些烦恼与不快。”
这段话，卡耐基经常通过演讲说给学生听，也常常作为自省的格言。
现实生活中我们或许会遇到很多痛苦的事情，会有很多苦涩的回忆。生活还要继续，怎么能因为过去而走向毁灭，试着去忘掉它们，你的生活会一片光明。
小蓉刚结婚不久，她的丈夫便在一次出差途中因遭遇车祸而身亡。等小蓉失魂落魄般赶到时，丈夫的躯体已躺在殡仪馆里了。刚料理完丈夫的后事，小蓉又不幸被查出患有乳腺癌。
