小南瓜1个，西芹1根，熟百合25克，鸡精、白胡椒粉各适量。
1.将南瓜半块切丁，半块做盅；西芹切粒；百合撕开。
2.锅置火上，放少许油烧热，加南瓜丁煸炒片刻，添少许清水煮至南瓜完全软化。
3.将南瓜打成糊状，放入鸡精、白胡椒粉调味，倒入南瓜盅，放入西芹粒；将南瓜盅装入密封袋，在袋上扎几个眼放入微波炉，强微波6分钟，上桌撒百合即可。
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