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第153章 少食多餐

恶心呕吐严重时多在早晨起床或是傍晚,也就是说胃中太空或太饱对孕妇都不好。这样可以采取少食多餐的方法,不要再拘泥一日三餐的固定习惯,想吃就吃;尤其要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物,如乳酪、牛奶、水果等。可以在晚上准备一些容易消化的食品,如面包干、馒头片、乳儿糕、饼干等,在早上起床前先喝一杯白开水,再将食物吃下去,稍躺一会儿再起来,可减轻恶心与呕吐。

同时,在膳食和食物烹调时,少吃或少用油腻食物,烹调时最好用植物油,以减少油腻。

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