对于从未有过怀孕经验，又对新生命充满期待的你，当从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时，是不是既紧张又开心呢？现在的你，只要调整好心态，保持舒畅的心情就可以了。
宝宝发育状况
卵子和精子结合后的7～10日，受精卵从输卵管游走到子宫，在子宫内着床，开始发育，就像种子埋入了土壤。在前8周时，还不成人形，还不能称为胎儿，应该称为胚胎。
在怀孕第三周，这个小胚胎长0.5～1厘米，体重不到1克，像一条透明的小鱼，长有鳃弓和尾巴，这和其他动物的胚胎发育并无两样。原始的胎盘开始成形，胎膜于此时形成。这时胚胎生活在一个毛茸茸的小球内，小球内充满了适宜胚胎生长的液体，胚胎像鱼一样在其中漂浮。
孕妈妈身体的变化
这时期因为胚胎太小，母体的激素水平较低，因此一般不会有不舒服的感觉，较敏感的人身体可能会有畏寒、低热、慵懒、困倦及嗜睡的症状，粗心的孕妈妈往往还误以为是患了感冒呢！这时子宫的大小与未怀孕时基本相同，只是稍软一点。
孕妈妈本月生活指导
如果孕妇血糖高在饮食上要怎么做调整？妇科专家表示孕妇血糖高，在日常的饮食中要遵守如下一些原则：
1.少吃多餐，每天5~6餐，保持少量多餐的进食方式。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要，每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。
2.应禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等。
3.允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等。
4.允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉。
5.应禁食的主食：稀饭、甜面包、蛋糕等。
6.每周一次来医院复查血糖及尿糖，化验必须在餐后2小时（要求从吃第一口饭时算起）。
7.锻炼活动，每天不少于2小时。
8.每天进食碳水化合物300克左右。
9.多食绿色新鲜蔬菜。
10.补充蛋白质，在原有基础上每天增加15～25克。
11.补钙，补铁，补碘。
每个打算做妈妈的女性在准备怀孕前一定要做个详细的检查，为了宝宝的健康，为了家庭的快乐。孕前检查则是了解父母（尤其是母亲）健康的重要手段。
孕前检查的内容包括：
最好把孕前检查视为一种综合性的检查，包括准孕夫妇双方的身体健康和心理健康。但它又与普通的体检有所不同，增加为怀孕准备的检查。孕前检查其中有几项比较特殊的项目给大家做个解释：
胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。生殖系统检查：通过检查阴道分泌物，可筛查出滴虫、霉菌、支原体或衣原体感染以及淋病等性传播疾病。检查目的是证实受检者是否患有妇科病或性传播疾病，如果有，最好是彻底治疗后再怀孕，否则可能有流产、早产等危险。检查可在孕前任何时候进行。
脱畸检查：通过静脉抽血可检查出有否感染风疹、弓形虫、巨细胞病毒、疱疹病毒等。如果孕妇有上述感染，可能会引起流产、胎儿畸形甚至死胎。检查的时间应在孕前3个月。
肝功能：乙肝或丙肝病毒可能会垂直传播给孩子。肝功能的检查适合在孕前3个月进行，由准孕妇夫妻通过静脉抽血完成。
尿常规：尿常规检查有助于肾脏疾患的早期诊断。急性肾炎患者最好在症状消失3年后妊娠。准孕妇最好在孕前3个月查尿。
精液常规：准爸爸要做的一项检查，目的是确保能有效受孕。
血型+Rh：夫妻双方都有检查，目的是排除Rh系统的溶血，适合在孕前3个月进行。
孕妈妈本月营养指导
首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17～30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。
在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
孕妈妈本月健康指导
第一个月的孕妈妈一般不会有特别不适的感觉，还是比较轻松的，但这个时期是胎儿发育的重要时期。
一旦停经，要想到是不是怀孕了，应该马上去看妇产科医生。
一旦确诊怀孕，并计划要孩子，你就应该向家人、单位领导和同事讲明，以便安排好今后的生活和工作。
一定不要乱用药物，乱做检查。
回家后尽可能早些休息，缓解疲惫的感觉，保证第二天有一个好的工作状态。
补充叶酸。叶酸的补充最好是从孕前3个月开始，如果你没有提前补充，现在也为时不晚，马上开始。
适当地进行户外活动，补充氧气，这样既可赶走困倦，又可改善心情。
正确认识怀孕，调整好情绪，一个新生命的孕育应该伴随着愉快开始。
早孕反应
妇女在怀孕早期，会出现食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕、倦怠，甚至低热等早孕反应，这是孕妈妈特有的正常生理反应。早孕反应一般在妊娠第6周出现，以后逐渐明显，在第9～11周最重，一般在停经12周前自行缓解、消失。大多数孕妈妈自身耐受，对生活和工作影响不大，无需特殊治疗。
早孕反应中有一种情况是妊娠剧吐，起初为一般的早孕反应，但逐日加重，表现为反复呕吐，除早上起床后恶心及呕吐外，甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。由于严重呕吐和长期饥饿缺水，机体便消耗自身脂肪，使其中间代谢产物——酮体在体内聚集，引起脱水和电解质紊乱，形成酸中毒和尿中酮体阳性。孕妈妈皮肤发干、变皱，眼窝凹陷，身体消瘦，严重影响身体健康，甚至威胁孕妈妈生命。
孕妈妈如果出现了妊娠剧吐，就一定要去看医生，以免延误病情。
有关早孕反应的产生原因一般与以下因素有关。
与人绒毛膜促性腺激素的作用有关。支持这一观点的证据为妊娠反应出现时间与孕妈妈血中人绒毛膜促性腺激素出现时间吻合。
与植物神经功能失调有关。
与孕妈妈的精神类型有关。一般而言，神经质的人妊娠反应较重。夫妻感情不合，不想要孩子而妊娠时也容易出现比较重的妊娠反应。
克服早孕反应
早孕反应一般不会太重，孕妈妈自己可想些办法使反应减轻，下面几点可供孕妈妈参考。
了解一些相关的医学知识。明白孕育生命是一项自然过程，是苦乐相伴的，增加自身对早孕反应的耐受力。
身心放松。早孕反应是生理反应，多数孕妈妈在一两个月后就会好转，因此要以积极的心态度过这一阶段。
选择喜欢的食物。能吃什么，就吃什么，能吃多少，就吃多少。这个时期胎儿还很小，不需要多少营养，平常饮食已经足够了。
积极转换情绪。生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天都可以。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。
家人的体贴。早孕期间，孕妈妈身体和心理都有很大变化，早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妈妈的正常生活，这就需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应，积极分担家务，使其轻松度过妊娠反应期。
正确认识妊娠剧吐。一般的早孕反应是不会对孕妈妈和胎儿有影响的，但妊娠剧吐则不然。如果呕吐较严重，不能进食，就要及时就医。当尿液检查酮体为阳性时，则应住院治疗，通过静脉输液补充营养，纠正酸碱失衡和水电解质紊乱。
一般经治疗后，妊娠剧吐现象可迅速缓解，呕吐停止，尿量增加，尿酮体由阳性转为阴性。对治疗后病情无改善，特别是体温持续超过38℃，心率超过每分钟120次，或出现黄疸者，应考虑终止妊娠。
不宜凭借药物抑制孕吐
怀孕初期，大部分的孕妈妈都会有明显的早孕反应，时间长短随着个人体质而不同。即使是同一孕妈妈，也会因为不同的怀孕次数而表现出不同的症状。目前市面上尚无发售有效抑制孕吐的药剂。孕妈妈不宜擅自利用药物抑制孕吐。
产生孕吐状况的时候，就是最易流产的时刻，也是胎儿器官形成的重要时期，在此期间的胎儿若是受到X光的照射、某种药物的刺激，或是受到病原体的感染，都会产生畸形。
抑制孕吐的镇吐剂或镇静剂中，尤以抗组胺最具药效，因此经常用来治疗孕吐，但是服用此种药剂会使胎儿畸形。
孕妈妈如果服用镇静剂、安眠药等，都会严重地危害胎儿发育，这就是不宜凭借药物来抑制孕吐的原因。
在此时期，孕妈妈应保持身心平衡，注意饮食，吃些清淡和有助于缓解呕吐的食物，必要时可接受医师的指导。倘若一日孕吐数次，身体显得相当虚弱，就应住院进行治疗，每天可接受多量的葡萄糖、盐水、氨基酸液等点滴注射，以迅速减轻症状，保持良好宁静的心态，一般1～2周即可出院。
早孕反应太剧烈不宜保胎
尽管早孕反应在清晨空腹时较重，但对生活工作影响不大，不需要特殊治疗，只要调节饮食，注意起居，在妊娠12周左右会自然消失。
孕妈妈一般妊娠6周左右常有食欲不振、轻度呕吐、头晕、体倦等不适感觉，称为早孕反应。
但是，也有少数孕妈妈反应较重，发展为妊娠剧吐，呈持续性，无法进食或喝水。由于频繁剧吐，吐物除食物、黏液外，还可有胆汁和咖啡色渣样物（证明有胃黏膜出血），孕妈妈明显消瘦，尿少，应及早到医院检查。
如果出现血压降低，心率加快，伴有黄疸和体温上升，甚至出现脉细、嗜睡和昏迷等一系列危重症状，就不宜强求保胎，应及时住院终止妊娠。因为在这种情况下会出生体质不良的宝宝，甚至是畸形儿。
重视孕早期检查
怀孕早期检查一般在停经后40天后进行。通过第一次孕期检查以明确以下问题。
怀孕对母体有无危险，孕妈妈能否继续怀孕。
胎儿有无先天畸形，是否需要中止妊娠。
孕妈妈生殖器官是否正常，对今后分娩有无影响。
胎儿发育情况是否良好，是否需要采取措施。
孕妈妈有无妇科疾病，以便及时发现与治疗，避免给胎儿带来危害。
化验血液、尿液，看有无贫血或其他问题。
肝功检查，如有肝炎应中止妊娠。
怀孕早期检查是孕妈妈产前检查的一部分，从确诊怀孕起，孕妈妈应每半月（至少每月）到医院做1次检查，以便医生随时掌握情况，及时地对孕妈妈进行必要的健康指导，使孕妈妈顺利度过妊娠期和分娩期。
孕妈妈要警惕阴道流血
精子和卵子结合成受精卵，分裂发育成胚泡，于受精后第5～6天埋入子宫内膜，至受精后11～12天完成。在孕酮的作用下，卵巢卵细胞的发育受到抑制，排卵受到抑制，子宫内膜发育成蜕膜，月经周期停止。因此，怀孕后不应有阴道流血，一旦出现阴道流血，应进行检查。
孕期阴道流血的主要原因是先兆流产、宫颈糜烂、宫外孕或葡萄胎，故应引起足够的重视。宫颈糜烂引起的出血和先兆流产的出血在出血量、时间、颜色上很难鉴别，所以要到医院检查。
宫颈癌也可能引起孕期阴道流血，但发生率很低，可通过孕早期宫颈涂片早期发现宫颈癌和癌前病变。
过度的性生活，吃巧克力过多，吃辣椒、桂圆等热性、刺激性食物都会加重出血症状。
谨防宫外孕
受精卵的正常受精部位是输卵管，通过游走，最后着床在子宫腔内，子宫腔为受精卵的生长发育提供充足的空间和丰富的血供。受精卵因某些原因在子宫腔外“安营扎寨”就叫宫外孕。95％的宫外孕在输卵管，也有在卵巢和腹腔的。
停经、阴道流血、腹痛下坠是宫外孕的典型表现。如果下腹痛加剧，伴有恶心、呕吐、头晕、出汗、面色苍白、肛门下坠或者有大便感，说明可能有内出血，是危险之兆，应及时就诊，不能延误治疗。
宫外孕的主要原因是输卵管狭窄或功能不全，导致受精卵不能进入子宫腔，而在输卵管等部位发育，但这些部位血供差，组织薄，不适于妊娠，容易剥离流产或者破裂出血，严重者还能危及生命。
在此提醒孕妈妈注意以下情况：
当妇女下腹痛时，尤其是孕妈妈出现腹痛时，一定要警惕宫外孕。
宫外孕是比流产更严重的疾病，随着胎儿长大，输卵管会破裂而引起大出血。不仅胎儿保不住，更重要的是威胁乳母的生命。
当出现停经、月经明显少于以往月经、阴道不规则出血、腹痛等征象时，就要去看医生，因为宫外孕的症状不很典型，病人要把发病以来的细节仔细向医生讲明，让医生帮助你判断是不是患有宫外孕。
宫外孕也易和其他一些腹痛的毛病相混淆，应注意区分。肠套叠的症状是阵发性的剧烈腹痛，大便带血；阑尾炎产生的疼痛是从上腹部开始，逐渐移至右下腹，可伴有发热；肠扭转的症状是突然出现腹痛、腹胀；胆石症的症状是右上腹痛，有胆结石的历史。而宫外孕产生的疼痛症状是下腹剧痛，可偏于一侧，伴有失血的征象。
应早期诊断、早期发现、早期治疗宫外孕，否则会给孕妈妈带来生命危险。如何早期发现宫外孕呢？已婚育龄妇女一旦月经超期，发现不规则阴道流血，伴有剧烈的下腹一侧疼痛时，应立即到医院诊断治疗，不要耽误时间，以免流血过多而危及孕妈妈生命。
初孕要注意预防流产
经验告诉人们，初次怀孕的女子如不注意保健，极易造成流产，如果发生3次以上流产，就可能患习惯性流产，进而导致不孕症。造成新婚初孕流产的原因大致有以下两种。
与旅游结婚关系密切。对200对旅游结婚受孕的新婚夫妇调查，有20％发生先兆流产，10％继发不孕，5％患其他疾病。究其原因，主要是旅游结婚时生活紧张，无规律，饮食不周，卫生差，睡眠不足，休息差，跋山涉水或乘坐车船所致的过度劳累，对刚发育的胚胎组织产生不良刺激而造成流产。
夫妇性生活频繁，也易发生先兆流产。夫妇性欲强烈，性交次数相应较多，女性子宫经常强烈收缩，就容易导致流产。女性性兴奋较为强烈时，体内雌激素分泌增多，孕激素分泌相应减少，也可诱发先兆流产。
为了防止初孕后流产，夫妇应讲究卫生保健，旅游结婚时，应坚持避孕一段时间，待精神、体力恢复正常后，再选择受孕时机。一旦孕妈妈受孕，就要节制性生活，以利于新胚胎组织在母体内巩固和生长。
了解流产的预防措施
有些流产是属于无法防止的流产，也就是说，不论以何种方法都不能避免其发生流产。绝大部分的自然流产都是由于胚胎不健全所致，这些萎缩变形的卵泡有60％～70％是因为染色体异常或受精卵本身有问题，受精卵长到某种程度后，即会萎缩，从而发生死胎、流产。所以妇产科医生会安慰这些不幸的孕妈妈们，不要太过内疚，因为这类流产是属于一种自然淘汰作用，反而应该庆幸没有留下一个畸形儿。
孕妈妈应当了解流产的预防措施：
计划在适孕年龄生产，不要当高龄孕妈妈或高龄产爸。
谨记自己的月经日期以及可能受孕的时间。
注意均衡营养，补充维生素与矿物质。
养成良好的生活习惯，起居要规律，学会缓和情绪反应和缓解工作压力。
改善工作环境，避开所有的污染物质。
孕前要检查有无任何感染，必要时先使用抗生素彻底治疗。
黄体期过短或分泌不足的妇女，最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素。
若患有内科合并疾病，应先积极治疗，最好等病情得到控制或稳定一段时间以后再考虑怀孕。
如果证实为子宫颈闭锁不全，最好在怀孕14～15周施行子宫颈缝合术。
习惯性流产的妇女（自然流产超过3次以上）应该进行详尽的检查，包括妇科B超检查、血液特殊抗体监测、内分泌荷尔蒙测定和夫妻双方血液染色体分析等。
识别假孕真面目
假孕患者多为结婚2～4年未怀孕的少妇，她们急切盼望怀孕，在强烈的精神因素影响下，会产生食欲不振、喜欢酸食、恶心、呕吐、腹部膨胀、乳房增大等一系列酷似早孕反应的症状和体征。怎样从医学上来解释这种现象呢？
研究发现，有些妇女婚后盼子心切，大脑皮层中会逐渐形成一个强烈的“盼子”兴奋灶，影响了中枢神经系统的正常功能，引起下丘脑垂体功能紊乱，体内孕激素水平增高，抑制了卵巢的正常排卵，最后导致停经。另一方面，停经之后，由于孕激素对脂肪代谢的影响，逐渐增多的脂肪便堆积在腹部，脂肪的沉积加上肠腔的积气，会使腹部膨胀增大。腹主动脉的搏动或肠管蠕动使患者认为这就是“胎动”。闭经、腹部增大和所谓的“胎动”让患者误以为自己有孕在身。
经过简单的检查就能识别假孕。医生要对假孕患者耐心解释，必要时做B超检查。倘若患者情绪波动较大，可给予谷维素、维生素B1、安定等调节植物神经紊乱与镇静的药物。
如果婚后未采取避孕措施，3年仍未怀孕，夫妇双方均应到医院做全面系统的检查，找出不同的原因，并进行相应的治疗。
婚后第一胎不宜做人工流产
许多新婚夫妻不想过早要孩子，但由于缺乏避孕知识，结果怀孕了，就要进行流产。从科学角度考虑，婚后第一胎不宜做人工流产。
人工流产手术作为避孕失败后的补救措施，对绝大多数妇女的健康不会产生太大的影响，但一小部分妇女可能会引起一些并发症，如盆腔炎、月经病、宫腔粘连、输卵管阻塞等，甚至影响以后生育。这是因为未生育过的妇女宫颈口较紧，颈管较长，子宫位置也不易矫正，容易造成手术时的损伤和粘连。尽管人工流产并发症经过治疗大多是可以痊愈的，但也有少数久治不愈。
新婚夫妻如果不想早生孩子，就要做好避孕措施，以防止未生育就先做人工流产，避免引起一些与未来妊娠有关的产科方面的并发症，如早产、大出血、胎盘滞留等。
孕妈妈本月胎教指导
认识胎教
所谓胎教，是为了促进胎儿身心健康地发育成长，并确保孕产妇安全所采取的各项保健措施。同时利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动，进而为出生后的继续教育奠定良好基础。
胎教一词源于我国古代。古人认为，胎儿在母体中能够受到孕妈妈情绪、言行的感化，所以孕妈妈必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响。
胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行胎儿教育，近年越来越引起人们的关注。美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明，胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。
胎教的形式
广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的母亲，也不会出生强壮的胎儿。有人也把广义的胎教称为“间接胎教”。
狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射。进而促进其大脑功能、躯体运动功能、感觉功能及神经系统机能的成熟。换言之，狭义胎教就是在胎儿发育成长的各时期里，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的，从这个意义上讲，狭义胎教也可称之为“直接胎教”。所以胎教是临床优生学与环境优生学相结合的实际具体措施。
胎教的内容
一般说来，胎教的内容包括三部分：听音乐、练“体操”和胎儿对话。
胎儿对音乐十分敏感。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿烦躁的心情稳定，心率正常；相反，摇滚乐和噪音使胎儿焦虑不安，心跳加快。具体做法是将录音机的耳机放在孕妈妈的腹部，每天播放音乐数次，每次15~30分钟。但也有专家认为这样会损害胎儿听力。
帮助胎儿锻炼身体，练“体操”的具体做法是由准妈妈和准爸爸用手轻轻触摸胎儿。轻摸、轻触胎儿，都是对胎儿的爱抚，每次可以触摸20分钟左右，最好在晚上睡前进行。
触摸胎儿可以与胎儿对话同时进行。一边摸胎儿，一面轻声和胎儿“交谈”，使胎儿熟悉自己和外界的事物。胎儿在母亲体内对声音的音调、音频十分敏感，利用胎教与胎儿对话。正是沟通父母与胎儿之间感情的有利桥梁。
胎教的时间安排
胎儿在母体内不是终日昏睡的，而是有知觉的。胎儿可以因为母亲身体的变化，情绪的改变而发生相应的反应，也可以接受外界的刺激，如声、光、触摸等，储存记忆一直到出生。这些就为胎教提供了科学依据和实施条件。那么如何合理安排胎教呢？
准父母一般应该根据早、中、晚期胎儿发育的不同生理特点，循序渐进地进行胎教。在孕早期应准备好胎教仪器、胎教音乐磁带、胎教日记本等。从第4个月起可进行胎教，胎教时间可安排在早上起床后，午睡后或下班后，晚上临睡前。抚摸运动、对话胎教、音乐胎教可交替进行。
刚开始胎教时，每次时间以3~5分钟为宜，随着月份的增加，可延至5~15分钟，胎教内容也有所增加，但每天进行胎教的时间相对固定，内容应相对固定，循序增加。
胎教的方法
孕妈妈要注意了，对宝宝进行胎教要掌握科学的方法，才能达到胎教的效果。对胎儿进行胎教的方法很多，通常采用如下方法：
1.给胎儿听轻松、柔和、悦耳的音乐，注意音量不可过大，节奏不可过快；
2.与胎儿对话，教些简单的语言，可以描述一些声音、光和美的语言，或做简单的算术题；
3.轻轻拍打、抚摸胎儿。促进知觉的发育，使其对触摸产生反应；
4.轻轻呼唤他的名字。如果在怀孕6个月就起好名字，经常呼唤，孩子出生后对名字的反应会早一些出现。
胎教的作用
我们平时所说的胎教就是要通过给胎儿适当的刺激来达到这一目的。所以，一般来说，接受过胎教的婴儿比未接受过的婴儿反应更灵活，发育也更迅速一些。但如果说胎教能使孩子成为“神童”却有些言过其实。因为“神童”（即智力超常儿童）是良好的先天遗传和后天教育综合影响的结果，而胎教虽然能在一定程度上促进胎儿大脑发育，但单凭胎教却不能塑造“神童”。
一般的胎教方法也较简单，容易掌握，如给胎儿听音乐、抚摸按摩、利用胎教器与胎儿“交流”等。所以，并没有能使孩子成为超常儿童的神奇胎教方法。但通过各种适当的、合理的信息刺激，一定会促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好基础。未来的爸爸妈妈们要重视对胎儿的胎教，但也一定要正确认识胎教的作用。
第二节 怀胎2月记事本
宝宝在他的小温室里又长大了一点，你的身体也已经有了一些变化了。现在好奇心已经减少了一些的你，一定不能粗心大意，要好好照顾好自己，照顾好宝宝。
小宝宝的发育状况
怀孕满7周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，满8周已初具人形了。
心、胃、肠、肝等内脏及脑部器官开始分化。手、足、口、耳等器官已形成，小尾巴逐渐消失，可以说已是越来越像人了，但仍是头大身小，眼睛就像两个黑点分别位于头的两侧。
因为胎儿所需的营养越来越多，绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。
孕妈妈身体的变化
在第2个月内，妊娠反应始终伴随着孕妈妈，身体慵懒发热，食欲下降，恶心呕吐，情绪不稳，心情烦躁，乳房发胀，乳头时有阵痛，乳晕颜色变暗，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。
怀孕的惊喜被随之而来的不适所代替，这些都是妊娠初期特有的现象，不必过于担心。
在第2个月里，孕妈妈的子宫如鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大一点，但孕妈妈的腹部表面还没有增大的痕迹。
孕妈妈本月生活指导
选择你所信赖的医院和医生，开始产前保健。
少到或不到人多的公共场合，尽量避免患上传染病。
如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。
怀孕初期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。
要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果，有条件的话，也可以带些可口的饭菜作为工作午餐。
适量补充优质蛋白质。
准备塑料袋，以备呕吐时急用。
由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。
集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。
男士在此期间要对孕妈妈更加体贴，帮助其度过这段不适的日子。
整理居室环境，把可能绊脚的物品重新归置，将常用物品放在方便取放的地方，在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫，在马桶附近安装扶手。
让居住、工作环境保持良好的通风状态。
孕早期服饰与美容
怀孕早期，孕妈妈的服装应以宽松、舒适、大方为主。夏天应选择吸汗、凉快的衣料，冬天要穿柔软、保暖的衣服，注意要比平时更暖和一点。
把现有衣服中比较宽松的找出来，并根据具体情况放宽腰部的尺寸，千万不要为了美观而束腰，以免影响胎儿的发育。
孕妈妈的美容与服饰一样，应首先考虑到身体的健康，美观要放在第二位。不要因脸上出现色斑而用浓妆遮盖，这样会使皮脂腺分泌受阻。要经常洗脸，保持脸部皮肤的清洁。为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品。由于烫发水中可能含有对胎儿有影响的毒性物质，所以孕早期不要烫发，发型可选择易梳理的短发。
孕妈妈内衣的选择
怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妈妈的皮肤会变得特别敏感，所以应选择密度较高的棉质内衣，以防皮肤不适。
怀孕1～3个月时，胎儿的身长约9厘米，孕妈妈的身体没有明显的变化，还可穿普通的内裤。
怀孕4～7个月时，孕妈妈的腹部明显鼓起，外观开始变化，此时应穿着可包裹整个腹部的高腰孕妈妈内裤。
怀孕8～10个月时，孕妈妈腹壁扩张，尤其第10个月时，变大的子宫会向前倾，腹部更加突出，会有很大的重量感，应选择有前腹加护的内裤较为舒适。
孕妈妈着装要宽松
现在有些青年妇女喜欢穿紧身的衣服，以显示体形美，甚至在怀孕以后，还不愿穿对身体有利的宽大舒适的衣服，其实这是不对的。
妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断发育成长，会使得母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时为了适应哺乳的需要，孕妈妈乳房也逐渐丰满。此外，孕妈妈本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，孕妈妈的胸围也会增大。如果再穿原来的衣服，特别是紧身的衣服，就会影响呼吸和血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿的活动。
怀孕后的妇女应穿轻便柔软、宽大舒适的衣服，内衣、内裤不要太紧，裤带也要松紧适度，这样才有利于孕妈妈的身体健康，也有利于胎儿的生长发育。
一般来说，孕妈妈夏季容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服，如穿不束腰的连衣裙，或胸部有褶和下摆宽大的短衣服，裤子的腰部要肥大，也可穿背带裤。冬天要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便。现在市场上有很多孕妈妈服出售，怀孕的妇女可选择适合自己的孕妈妈服买。
孕妈妈不宜穿高跟鞋
穿高跟鞋不但能增加身高，弥补个子矮的缺点，而且还可以使人挺胸收腹，显得精神。因此，女性大多喜欢穿高跟鞋。
妇女怀孕后，腹部一天一天隆起，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。另外，因孕妈妈的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。因此，孕妈妈不宜再穿高跟鞋。
孕妈妈最好穿软底布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒服，行走轻巧，可减轻孕妈妈的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。到了孕晚期，孕妈妈的脚部会发生浮肿，要穿比平时稍大一点的鞋子。
此外，孕妈妈也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔倒。
做一个漂亮干净的孕妈妈
妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌旺盛，因此孕妈妈应重视清洁卫生。
夏季天气酷热，每天洗澡不宜少于两次。春秋气候宜人，每周洗澡1～2次即可。寒冬腊月，每两周洗澡1次就足够了。饥饿时或饱食后1小时以内不宜洗澡。
无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，在27℃～35℃之间。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激会影响孕妈妈的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。
淋浴比盆浴更适合孕妈妈，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妈妈身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。
洗澡既可使全身清洁，又能促进血液循环，消除疲劳，抖擞精神。
孕妈妈还要经常洗头发，以使头发清洁黑亮，每周最好洗头2次。
孕妈妈还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为孕妈妈外阴发生了明显变化，皮肤更加柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。局部清洁时，注意不要用热水烫洗，也不要用碱性肥皂水洗，更不要用高锰酸钾溶液洗。
孕妈妈要经常清洗外衣，以保持清洁整齐，更应经常换洗内衣，最好每1～2天换洗一次，以免受细菌感染，造成阴部或乳腺炎症，给孕妈妈、胎儿造成不良影响。
孕妈妈靓肤秘诀
妊娠期间，由于激素的作用，孕妈妈的皮肤会失去光泽，稍不注意还会变得非常粗糙。这些虽算不上什么大病，但对于青年女性来说，也是应该注意的事。所以，孕妈妈不要忽视保养皮肤。那么怎么保养皮肤呢？
洗脸。妊娠期的美容重点就是洗脸。早晚洗脸各1次，使用平时常用的洗面奶，仔细地洗，洗干净后抹上必要的护肤品。夏天是容易出汗的季节，要增加洗脸次数。勤洗脸不仅是为了去掉油垢，还可为皮肤增加水分，使皮肤湿润光滑，富有弹性。
防晒。由于激素的作用，孕妈妈脸上容易长雀斑，一般到产后就会自愈，不必十分介意。孕妈妈受紫外线照射也容易长雀斑，所以不要让强烈的直射阳光照在脸上和其他无遮盖的皮肤上。外出时最好穿长袖上衣，还应该戴上遮阳的帽子，脸上还可抹些防晒霜，以保护皮肤。
按摩。妊娠期间，孕妈妈每天都应进行脸部按摩。按摩既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，保护皮肤的细嫩，还可使皮肤的机能在产后早日恢复。按摩要领如下：先用洁面膏擦掉脸上的污垢，或用温水洗净脸面，洗净的脸用毛巾擦干。在脸上均匀地抹上按摩膏，然后用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩约50次。按摩完毕后，用一条拧干的热毛巾擦拭一下。每天坚持按摩一次，对皮肤十分有益。
擦搓脸和手。先将两手互相擦搓，主要是手背部，经过20～30次的擦搓，手会发热，再把双手的手心部放在两侧脸上，上下擦搓，力不要大，但要落实，上下擦搓约50次即可。擦搓时，要用手指擦搓眼窝、鼻夹和耳部，使脸全面擦过。这种做法的目的主要是促进手和脸的皮肤血液循环，增强皮肤的抵抗力。
孕妈妈应回避的工作
接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。
受放射线辐射的工作。
经常抬举重物的工作。
频繁上下楼梯的工作。
震动或冲能波及腹部的工作。
长时间站立的工作。
高度紧张、不能适当休息的工作。
在室温过高或过低的地方作业的工作。
远离别人、独自一人进行的工作。
怀孕期间的工作要舒适轻松
怀孕期间，如果在办公室做一些简单的布置，就可以舒适地工作，每一点微小的变化都会给孕妈妈带来一天的好心情。
把脚放舒服，可以在办公桌底下放个鞋盒当作搁脚凳，并准备一双拖鞋，需要时换上。
穿舒适的鞋，可以选择适合孕妈妈的长袜或紧身衣。
穿宽松舒适的连衣裙，衣料的弹性比较大，方便坐下或站起。
向其他做过乳母的同事寻求帮助。
多喝水，在你的办公桌上准备一个大水杯，随时填满你的喝水杯。
如果你不得不去洗手间，尽快去。
在计算机前工作的孕妈妈更容易受腕管综合征的影响，因此最好将桌椅调整得尽可能舒适。
避免危险的工作场所。
自我减压，如果工作压力太大，尝试一些办法去缓解，如深呼吸、舒展肢体、做简短的散步等。
如果你的同事小心地照料你，你应愉快地接受。在你的人生旅途里，这是一个非常特殊的时期，所以不必感到害羞，坦然接受别人的帮助。
缓解妊娠期疲劳的方法
孕妈妈的身体承受着额外的负担，孕妈妈会变得特别容易疲倦，嗜睡，头晕，乏力，这种疲倦感在孕早期和孕晚期尤为明显。专家建议，怀孕期间，孕妈妈想睡就睡，不必做太多事，尽可能多休息，早睡觉。
以下列举6种减轻疲倦、恢复精力的方法：
想象。想象一些自己喜欢去的地方，例如公园、农家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。
聊天。聊天是一种排解烦恼、有益心理健康的好方法，不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新的信息。在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适。
按摩。闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，可健脑养颜。
听胎教音乐。选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，以调节情绪。
发展兴趣。动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃，或学习插花艺术，或为即将出生的宝宝做一些小衣物。
散步。去洁静、安全、充满鸟语花香的公园或其他场所散步。
孕妈妈本月营养指导
怀孕两个月时的营养饮食，可以根据孕妇的体质状况来安排。如果孕前的营养状况很好，体质也佳，一般说来，就无须再特意加强营养。3个月以内的胎儿尚小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食，并适当增加一些优质蛋白，就可以满足胎儿生长发育的需要了。但是，如果孕前的营养状况已经欠佳，自身体质又较弱，此时就应该及早注意营养。如果再加上剧烈的早孕反应，频繁呕吐，就更不可以掉以轻心。
蛋白质
这个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，饮食中保证每天有豆制品和蘑菇。准妈妈也可以在背包或办公桌抽屉里放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，可以有效补充蛋白质，同时也有利于胎宝宝大脑发育。
碳水化合物和脂肪
这个月脂肪类食物可能是准妈妈谈之色变的。恨不得闻着它的味道就远远避开。因为准妈妈可以动用自己储备的脂肪，所以可以不必强求自己。只要孕前做好了充分的营养摄入，此时大可不必担心营养不足。
水和矿物质
补充水和矿物质非常重要，特别是早孕反应严重的准妈妈，因为剧烈的呕吐容易引起体内的水电解质代谢失衡。各种粥、汤、自制的饮料和果汁都会对准妈妈有益。
依然不能怠慢的叶酸
叶酸对于胎宝宝发育的重要性在怀孕早期就已经决定。对于叶酸的建议摄取量是每天400微克，通常大部分的准妈妈连这个量的一半都无法达成。由于很多准妈妈在怀孕早期并不知道自己怀孕，叶酸的摄入因受酒精等的影响，不但吸收有限，还可能会进一步地将体内所储存的叶酸排出体外。
所以，准妈妈平日就要注意多摄取高叶酸的食物，在这个月仍要注意巩固。叶酸多存在于绿色的蔬果中，以及香蕉、芦笋、柑橘类水果中，菠萝、干果、葵花子、动物肝脏也是很好的叶酸来源。
孕妈妈本月健康指导
养胎与护胎
“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”意思是说，妊娠两个月时，胎儿的精气在母体的子宫内生成，必须谨慎护理，不要随便惊动他。这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激。孕妈妈切不可因为怀孕不久，胎儿尚未成形而掉以轻心。此时正是胚胎发育最关键的时期，胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胎儿有不良影响的物质。孕妈妈要在思想感情上确立母子同安的观念，精心保护胎儿。
需要强调的是，在妊娠两个月时，孕妈妈的反应多数比较明显，容易因食物摄入过少而导致营养缺乏。如果孕妈妈营养不良，胚胎就容易因营养物质缺乏而殒坠，就像是果树上结的果子在水分与养料不足时容易枯萎掉落。
警惕化妆品中的有害成分
孕妈妈要慎重使用化妆品，以下几种化妆品不宜使用：
染发剂。染发剂不仅有可能导致皮肤癌，而且可能引起乳腺癌和胎儿畸形。因此，孕妈妈应禁止使用染发剂。
冷烫精。孕妈妈和分娩后半年以内的妇女头发不但非常脆弱，而且极易脱落。如果再用化学冷烫精烫发，更会加剧其头发脱落。另外，用化学冷烫精冷烫头发还会影响孕妈妈体内胎儿的正常生长和发育。
口红。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成的。其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。因此，孕妈妈涂抹口红以后，空气中一些有害物质就容易吸附在嘴唇上，并在说话或吃东西时随着唾液侵入肌体内，从而使体内的胎儿受害。所以，为了下一代的健康，孕妈妈不要涂口红。
浓妆艳抹会害了宝宝
调查表明，每天浓妆艳抹的孕妈妈胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。化妆品所含的砷、铅、汞等有毒物质被孕妈妈的皮肤和黏膜吸收后，可透过胎盘屏障进入胎儿循环，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。另外，化妆品中的某些成分经阳光中的紫外线照射后，会产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。
远离会导致宝宝畸形的药物
到底有哪些药物可能会导致胎儿畸形呢？我们在此列出一些对胎儿有害的药物，孕妈妈们必须特别注意抗生素、抗真菌类药物，此类药物众多，详述如下：
青霉素类。此类药物毒性较小，是首选药物。
先锋霉素类。包括头孢氨苄、头孢唑啉、头孢克罗等，是次选的药物。
氨基式类。可经胎盘进入胎儿循环，引起胎儿第八对脑神经受损和肾脏损害。
四环素类。毒性大，可抑制骨骼发育，使小儿乳齿染色。
氯霉素。可通过胎盘进入胎儿循环，导致宝宝灰婴综合征、骨髓抑制而白细胞减少或再生障碍性贫血。
磺胺类。可导致宝宝高胆红素血症、核黄疸等。
长效磺胺。可使幼鼠发生先天性异常，不用为宜。
喹诺酮类。对软骨发育有影响。
利福平。可导致无脑儿、脑积水和四肢畸形。
抗真菌药。外用对胚胎毒性较小。
镇静催眠类药物。安定、利眠宁等药物短期应用较安全。
酚噻嗪类精神药物。抗精神病的药物应在医生指导下应用。
解热镇痛药物。有报道说，妊娠早期如果长期服用阿司匹林，可致腭裂、唇裂、肾脏畸形、心血管畸形、神经系统畸形；消炎痛则可致动脉导管过早关闭。
泻药。妊娠期禁用，以免发生反射性子宫收缩，从而引起流产。
抗凝血药物。如双香豆素等，可能导致胎儿小头畸形，应在医生指导下应用。
激素类药物。性激素，如己烯雌酚、炔孕酮、炔雌二醇、甲羟孕酮、甲基睾丸素、同化激素等对胎儿亦有致畸作用。
维生素类药物。孕期服用维生素药物要适量，不可过量。
甲状腺素和抗甲状腺药物。如他巴唑、脲类等，均有致畸作用，应在医生指导下应用。
抗肿瘤药物。可导致多发性先天性缺陷。
中成药。凡说明书上注有“孕妈妈忌用”或“孕妈妈慎用”的中成药皆不宜服用。中成药制剂成分复杂，作用机制多种多样，所以孕妈妈要慎服中成药。
孕妈妈应对感冒
如果孕妈妈感冒了，但不发热，或发热时体温不超过38℃，可增加饮水，补充维生素C，充分休息，感冒症状就可得到缓解。如果孕妈妈有咳嗽等症状，可在医生指导下用一些不会对胎儿产生影响的药。
如果孕妈妈体温达到39℃以上，且持续3天以上，可分以下两种情况来处理。
第一种情况。如果孕妈妈感冒的时间是处在排卵以后2周内，用药就可能对胎儿没有影响。
第二种情况。如果感冒的孕妈妈处在排卵以后2周以上，这一时期，胎儿的中枢神经已开始发育，孕妈妈高热39℃如持续3天以上，就可能会对胎儿造成影响。如果出现以上情况，就需要与医生、家人共同商讨是否继续本次妊娠。
如果孕妈妈在怀孕3～8周之后患上感冒，并伴有高热，就对胎儿的影响较大。病毒可透过胎盘屏障进入胎儿体内，有可能造成胎儿先天性心脏病、兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等。感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素会刺激子宫收缩，造成流产，宝宝的死亡率也会因此增高。
在医生指导下选用安全有效的抗感冒药物进行治疗，自己千万不可随意服药，以免对母体和胎儿造成不良影响。一般可选用以下较为安全的药物。
轻度感冒。可选用板蓝根冲剂等纯中成药，并且多喝开水，同时要注意休息，补充维生素C，感冒很快就会痊愈。
重度感冒，伴有高热、剧咳。可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，也可采用湿毛巾冷敷，或用30％左右的酒精（或将白酒对水冲淡一倍）擦浴，起到物理降温的作用。
抗生素可选用青霉素类药物，不可应用喹诺酮（如氟哌酸等）和氨基甙类（如链霉素、庆大霉素等）药物。
孕妈妈最好避免患感冒，要少到公共场所，加强营养，保证睡眠，少与感冒患者接触，以减少感染的机会。
做X光检查过多会伤害宝宝
X线属于一种电磁波，因其波长短、能量高，若不在严格控制下使用，将会对人体产生损伤，其损伤程度与放射设备、放射时间、放射剂量、射线与人体的作用方式、外界环境、个体差异等因素有关。
正常人在一次放射检查中安全照射量最高为2.58×10-2库仑／千克。一般来讲，胸部透视在一星期以内总的累计时间（放射时间）不超过12分钟，胃肠检查不超过10分钟，对人体是安全的。虽然X线摄片的照射剂量较大，但偶尔拍一次片或X线透视一次（放射治疗除外）对身体健康并无大碍。
但育龄期妇女，特别是孕妈妈，其卵子、胚胎或胎儿对放射线高度敏感，即使是明显低于正常人可以耐受的放射剂量，也会造成母体和胎儿的损害。所以，孕妈妈应该避免进行放射检查。
若确实需要进行放射检查，则应严格控制放射次数，并严格控制检查范围（病变部位），身体的其余部分尤其是胚胎或胎儿等敏感部位，均应用铅橡皮遮盖。
做B超检查过多会伤害宝宝
B超应用于临床已近40年了，B超检查的安全性已得到肯定。理论上，高强度的超声波通过高温及对组织的腔化作用，可能会对组织产生损伤，但事实上，医学上使用的B超是低强度的，低于94毫瓦／厘米，对胎儿是没有危险的，直至目前，尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道。目前，多数专家认为B超是安全的，但也有少数专家指出，B超是一种高强度脉冲超声波，有很强的穿透力，对处于敏感期的胚胎和胎儿也会产生一定的不良反应。有些国外专家根据实验证明，B超对女婴的卵巢可能有影响，有可能影响将来卵巢所承担的生育和调节月经的功能。所以孕早期尽量不做或少做B超为好。正常的妊娠B超检查不应超过3次。
第一次B超检查时间。最好安排在孕18～20周，此时可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿头围等。因为这一阶段测得的多项胎儿B超指标误差较小，便于核对孕龄。
第二次B超检查时间。最好安排在孕28～30周，此时做B超的目的是了解胎儿发育情况，是否有体表畸形，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步了解。
最后一次B超检查时间。最好安排在孕37～40周，此时做B超检查的目的是确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟度、有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估。
B超检查时间不宜过早
一般认为，怀孕18周以内的孕妈妈最好不要做B超检查，尤其在怀孕早期要尽量避免做B超检查。
不过特殊情况例外，例如对怀孕早期阴道流血者，需做B超检查以确定胚胎是否存活、能否继续妊娠、有无异常妊娠等。孕2月以内，若做B超检查过多，会使胚胎细胞分裂和胎儿脑部发育受到影响。
B超安全检查时间一般是在怀孕5个月以后，因为超声波对胎龄越大的胎儿影响越小。
孕妈妈不宜做CT检查
孕妈妈怀孕头3个月内接触放射线可能引起胎儿脑积水、小头畸形或造血系统缺陷、颅骨缺损等严重恶果。
CT是利用电子计算机技术和横断层投照方式，将X线穿透人体每个轴层的组织，它具有很高的密度分辨力，要比普通X线强100倍。所以，做一次CT检查受到的X线照射量比X光检查大得多，对人体的危害也大得多。因此，孕妈妈做CT检查会产生严重的不良后果。所以，如果不是病情需要，孕妈妈最好不要做CT检查。
如果必须做CT检查，应在孕妈妈腹部放置防X射线的装置，以避免和减少胎儿畸形的发生。
孕妈妈要远离电磁辐射
最新研究报告指出，怀孕早期的妇女如果每周在电脑前工作20个小时以上，其流产率增高80％，畸形胎儿的出生率也会提高。因此，孕前及怀孕早期妇女还是尽可能远离手机与电脑。
专家提议，应让孕前女性及孕妈妈暂时离开电脑、电视等视屏岗位，至少在怀孕的头3个月，即胎儿器官形成期，暂离此类工作环境，仍在这一工作岗位的，必须穿着特殊防护服装。长期在电磁辐射环境下工作的孕妈妈即便顺利产下宝宝，但宝宝的智力和体质也可能已受到损伤，并将产生难以弥补的后果。
家庭是电磁辐射较为集中的场所，孕前女性和孕妈妈在家中要远离微波炉、电视机和电脑，必要时也可穿着专门用于屏蔽电磁辐射的特殊防护服。
孕妈妈本月胎教指导
胎教要循序渐进
孕妈妈在实施胎教时，有时容易期望过高，或太心急。例如，在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，以为能加强对胎儿的语言培养。其实这样反而会引起胎儿烦躁不安，等胎儿出世甚至对语言有一种反感和敌视的态度。
年轻的父母须知，任何事情都有个度，一旦过度，其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，但如果不能适度地对胎儿实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妈妈对胎儿进行胎教，不能热情过度，心也不能太急切。
认识文学胎教
有人说：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。孕妈妈相对休息时间较多，闲暇欣赏一本好的文学作品，母子都会受益。
孕妈妈应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》《木偶奇遇记》《克雷洛夫寓言诗》《塞外风情》，以及安徒生、格林童话等。另外，朱自清、冰心、泰戈尔等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也宜欣赏。除此，吟咏古典诗词，也能令人获得美的享受。
拥有良好的睡眠
怀孕早期总会感觉精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，导致嗜睡。还有因为刚怀孕不久，会产生焦虑、期待的心理状态，担心胎儿是否健康，担心自己将来的身材，所以精神负担要大些，感觉很疲倦。
因此恬静又轻松的睡眠对孕妈妈是十分重要的。特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉，但也不能过久，以免晚上失眠，影响睡眠质量；要把双脚垫高些，全身放松。
做孕妈妈体操
适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。通过做孕妈妈体操，有利于做好顺利迎接分娩的身心准备。
适合妊娠第2个月的体操主要是坐的练习和脚部运动。在孕期尽量坐在有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力，坐之前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在孕早期应练习学会“坐”。此外，孕妈妈通过做脚部运动可以活动踝骨和脚尖儿的关节。由于胎儿的发育，孕妈妈体重日益增加，必然增加脚部的负担，因此，必须每日做脚部运动。
认识美学胎教
我们生活的这个世界里到处充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会享受着这美的一切。然而对胎儿进行美学的培养则需要通过母亲将感受到的美通过神经传导输给胎儿。美学培养也是胎教学的一个组成部分。它主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。
对胎儿进行音乐美学的培养可以通过心理作用和生理作用这两种途径来实现。形体美学主要指孕妈妈本人的气质，首先孕妈妈要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在的美；其次是颜色明快，合适得体的孕妈妈装束，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更显得人精神焕发、大自然美学要求孕妈妈多到大自然中去饱览美丽的景色，可以促进胎儿大脑细胞和神经的发育。
给准爸爸上堂课
许多人认为胎教是针对母亲而言的，实际上，父亲在胎教中的作用也是不可忽视的。在某种意义上说，聪明健康小宝宝的诞生，在很大程度上取决于父亲。
在妊娠期间，准爸爸要给予妻子合理的营养，如果在胎儿形成的关键时期（孕早期及中期）缺乏营养，会威胁胎儿的正常发育，尤其对脑的发育影响最大，还常常引起流产、早产、死胎、畸形。大多数孕妈妈有妊娠反应，丈夫应鼓励妻子克服恶心呕吐等反应，坚持进食，做到少吃多餐，饮食以避油腻、易消化为原则，尽量选富含蛋白质、碳水化合物、维生素的食物，如牛奶、豆浆、蛋类、蔬菜、水果等。呕吐剧烈时应注意补充维生素B1、B6，必要时静脉输液。妊娠中期，胎儿生长发育加快，不仅需要给予充足营养，还要多饮水，并增加含纤维素多的食物，保持大便通畅。
第三节 怀胎3月记事本
本月接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期，还是妊娠反应最重的阶段，孕妈咪要做好心理准备。
小宝宝的发育状况
至孕3月底时，胚胎可正式称为胎儿了，胎儿的身长了5～9厘米，体重约为20克。
胎儿尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。
内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始形成尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满羊水。
孕妈妈身体的变化
这个月仍然会出现孕吐现象，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，还会感到胸闷。腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频。腰部也会感到酸痛，腿足浮肿。此外，分泌物增加，容易便秘或腹泻。乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。
尿频与便意感。怀孕后，子宫逐渐变大，会压迫膀胱，膀胱的内容量会越来越小，所以当尿液积累到某一程度时，便有尿意感，须勤跑洗手间，造成尿频。同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意感。这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，对膀胱、大肠的压迫逐渐消失，尿频及便意感也将消失。
下腹痛。首先要排除病态因素，如流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等。如果非病态因素，孕妈妈两侧腹痛的原因有可能是涨大的子宫拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带。通常发作于某些姿势后，如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏等。
腰酸背痛。孕妈妈腰酸背痛大多是由于姿势改变引起的。当子宫日益增大，为了克服突出的腹部，孕妈妈身体会不自主地往后仰，因而造成局部肌肉的拉扯。如果腰酸背痛较为剧烈，要咨询骨科医师，诊断是否有椎间盘突出的可能性。
头痛。由于荷尔蒙的作用，易导致孕妈妈脑部血流发生改变，因此会引起头痛。鼻窦炎、视力不良、感冒、睡眠不足等，也可能引起头痛。如果持续头痛，服用药物也无改善，就应考虑有无脑瘤的可能性。
白带增加。由于荷尔蒙的作用，孕妈妈阴道的酸碱度会发生改变，血管扩张会造成局部的温热效果，因此孕妈妈容易发生霉菌感染。白带增加、局部瘙痒、烧灼感、尿频是霉菌感染最常见的症状。一般利用阴道栓剂及药膏进行治疗。
孕妈妈本月生活指导
孕早期性生活
为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。因为此时胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果此时进行性生活，很可能使子宫受到震动，导致胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妈妈盆腔充血，子宫收缩，也有可能造成流产。
妈妈快乐，宝宝才能健康
怀孕早期，如果孕妈妈的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，这就可能阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。
怀孕3个月后，如果孕妈妈受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激等，就会引起胎儿加速呼吸和身体移动。
当孕妈妈吵架时，有5％的胎儿心率加快，80％以上的胎儿胎动增强，胎动次数比平常增多3倍，最多时，可达正常的10倍，这样有可能引起子宫出血、胎盘早期剥离，宝宝往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，易躁动不安，易受惊吓。
因此，为了孩子的身体健康，孕妈妈应尽量避免情绪激动，精神紧张，要保持心情平静、愉快，切不可过度兴奋或悲伤。所有家庭成员都应为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境。
孕妈妈应心胸豁达，保持乐观而稳定的情绪，从而达到优生、优育的目的，确保胎儿的健康生长。
孕妈妈如怀双胞胎或多胎后，母体处于超负荷状态，若不合理调节，就会在妊娠分娩和产后的不同阶段，发生各种程度不同的异常变化，严重时可导致孕妈妈和胎儿的死亡。因此，怀双胞胎的孕妈妈要特别注意以下事项。
要尽早发现双胎妊娠。怀孕后，要随时注意子宫的大小，如发现子宫偏大，尤其在孕20周，子宫底高度超过正常范围，要考虑双胎妊娠的可能，应及时去医院检查，如明确是双胎妊娠，以便在妊娠28周起，得到系统随访，采取各方面的保健措施。
预防双胞胎出现意外。双胞胎孕妈妈应加强营养，以免发生贫血。通过加强营养，摄入足够的蛋白质、维生素，并加服铁剂、叶酸以保证母婴的健康。
双胞胎孕妈妈在妊娠晚期容易发生急性羊水过多、胎膜早破、早产、胎儿过小等，死亡率也较高。对此，应在医生指导下加强预防。
双胞胎孕妈妈容易合并高血压综合征、仰位卧低血压综合征及胎儿宫内生长迟缓等，应请医生经常检查。
由于子宫过度伸展，胎盘过大，有时容易形成胎盘前置或低置，发生产前出血，也可因产后子宫收缩不良引起产后大出血，应特别注意。
如果一胎是臀位，二胎是头位，羊膜破后，分娩时可发生两胎头交锁，致难产，医生发现后，可在分娩时采取措施。
预防早产。由于两个胎儿在子宫内同时生长，常导致子宫过度膨胀，如果并发羊水过多，子宫的肌张力就更大，往往难以维持到足月而提前分娩。妊娠28～37周，尤其是34周后，卧床姿势必须采取左侧卧，不宜取坐位、半坐位及平卧位。若出现先兆流产征兆，应及时住院接受治疗。
预防双胞胎分娩并发症。对双胞胎孕妈妈采取保健措施后，一般均能使孕期延长到37周以后。这时胎儿各方面都已发育成熟，基本上具备了存活能力，以后随着胎龄的增长，胎儿不断增大，母体子宫肌肉长期处于高张力状态，如果缺乏充分的准备，突然进入分娩期，就容易发生宫缩无力、产程延长、胎膜早破、胎盘早期剥离、脐带脱垂、胎位异常、产后流血、产褥期感染等严重并发症。应对孕妈妈分娩并发症的措施有以下几种：
妊娠已足37周，可停服硫酸舒喘灵片，并可入院待产，以请医生帮助分娩。
孕妈妈应充分注意休息。
医生可进行人工破膜，为发动宫缩打下良好的基础。对做了人工破膜的孕妈妈，医生可在产程中适当给予静脉滴注低浓度催产素，以调解产力，防止子宫破裂、脐带脱垂和胎盘早期剥离。
分娩以后，适当合理地应用一些子宫收缩剂和抗生素，有利于预防产后出血及产褥期感染。
妊娠早期居家指导
孕妈妈应选择安静的生活环境，清新的空气以及清洁、卫生的居室会让孕妈妈轻松悠闲地度过孕期。除了保证舒适的生活环境外，还应注意平时的生活起居，良好的生活习惯会保证胎儿的正常发育。
保证充分的休息与睡眠。怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妈妈的生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时，孕妈妈应注意选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对血管的压迫，利于胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妈妈下肢水肿和静脉曲张。
轻松娱乐。良好的情绪是胎儿健康生长发育的内环境，孕妈妈可多听听优美舒缓的音乐，远离噪音。
避免性生活。正常妊娠对性生活虽然无严格禁忌，但妊娠3个月内，由于胎盘尚未完全形成，性生活刺激易导致流产，所以应尽可能避免性生活。
合适的衣着。孕妈妈新陈代谢加快，容易出汗，应穿宽松、柔软、舒适的棉织衣物，腹部不宜用皮带勒紧。夏季注意避暑，勤换衣服，冬季注意保暖。乳房应用合适的乳罩托住，不宜勒紧。孕期不宜穿高跟鞋，以免跌倒损伤，导致流产。
避免负重与出行。怀孕后孕妈妈要尽量避免冷水的刺激，避免无节制的负重，少去人流拥挤的公共场所，不宜独自长时间旅行。
控制不良嗜好。首先应戒烟，香烟中的尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎儿体内。有资料表明，吸烟的孕妈妈发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及宝宝死亡的几率均高于不吸烟的孕妈妈；胎儿畸形，尤其是先天性心脏病的发病率也将增高，将来儿童的智力发育也会受到影响。孕妈妈被动吸烟同样会对胎儿产生危害。所以，孕妈妈的男士也应戒烟，至少吸烟时要远离孕妈妈，尽量保持孕妈妈所处环境的空气清新。其次还应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后可能会有畸形、智力低下、反应迟钝等现象。所以，孕妈妈及其男士均应戒酒。另外，孕期应尽量避免或减少食用含有咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力及可乐等。
避免其他有害因素。热水浴与桑拿产生的高温会损伤胎儿的中枢神经系统。电热毯与微波炉产生的电磁波或微波会影响胎儿器官的发育。怀孕3个月内要禁止接触放射线，哪怕做小剂量的胸透，也要在怀孕7个月以后进行。受精第18～72天是致畸的敏感期，高峰在第30天左右，在这段时间内，要避免接触化学有毒物质和服用致畸药物。由于病毒能通过胎盘进入胎体，可造成胎儿畸形，因此要设法提高乳母身体的抵抗力，及时治疗病毒感染所致的疾病。
家养宠物中，特别是猫，若受到弓形虫的感染，可经孕妈妈传给胎儿，导致流产和胎儿畸形。
和怀孕两个月一样，此时也容易流产，在生活细节上尤其要留意小心。平常如有做运动的习惯，仍可保持，但必须选择轻松且不费力的运动，如舒展筋骨的柔软体操或散步等，避免剧烈运动。也不宜搬运重物和长途旅行，至于家务事，可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应注意腹部不要受到压迫。
孕妈妈本月营养指导
孕妈妈饮食十忌
为了生一个健美、聪明的孩子，孕妈妈饮食要注意以下“十忌”。
忌偏食。孕妈妈若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妈妈应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
忌饮可乐。孕妈妈若过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果中含有咖啡因和可乐宁等生物碱，这些物质可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
忌营养过剩。孕妈妈若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，容易使胎儿发生唇裂、腭裂。孕妈妈若过多地进食动物肝脏，体内维生素A就会明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，还会出现生殖器畸形。
忌常喝咖啡。咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妈妈常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
忌吸烟。香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妈妈吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。
据有关统计，世界上每年有8000多名胎儿死于乳母吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，甚至死亡。
忌食受农药污染的果蔬。孕妈妈吃了被农药污染的蔬菜、水果后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产，甚至死胎。
忌常饮浓茶。孕妈妈常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。
忌菜肴过咸。孕妈妈常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。
忌饮酒。孕妈妈嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。
忌多吃罐头食品。罐头食品中的化学添加剂会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，还有可能引起流产和早产。
孕妈妈切莫过分滋补
在整个孕期中，孕妈妈体重应增加9～15千克，食量比平时增加10％～20％。然而现在很多孕妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过胖，反而不利于孕妈妈和胎儿的健康，营养并非越多越好。
据了解，现在孕妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期要多吃多补的心理。很多孕妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵，只要经济上能承受，她们都会买来吃，蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等滋养补品统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌，而且一天吃上好几顿。
营养专家指出，孕妈妈食物应多种多样，均衡营养。如果孕妈妈吃得太多、太好，而运动又太少，就会造成摄入和消耗不均衡，导致超重。
孕妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期容易导致孕妈妈并发症，不利于胎儿成长，在分娩时也会有困难，产后难以恢复体形。超重的孕妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，合理调配营养。
大多数孕妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下补充所需的食物和营养即可。而对那些身体欠佳的孕妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下缺什么补什么。
药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一份健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。
孕妈妈不宜过量吃水果
不少孕妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。
营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但是两者还是有区别的。水果中纤维素含量并不高，但是蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果，而不吃蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。有的水果中糖分含量很高，如果孕期糖分摄入过多，还可能引发孕妈妈糖尿病。
正常情况下，孕妈妈每日食用100克橘子、苹果或猕猴桃就可以了，还可根据季节食用些西瓜、西红柿、草莓等，最大量一天不可超过500克。
孕妈妈可适当多吃的食物
孕妈妈妊娠期需要各种营养素，因此多吃些营养丰富的鱼、肉、蛋等，对于孕妈妈和胎儿是十分必要的，同时不可忽略那些平时不为人注意而营养价值高，尤其对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。这里介绍几种供孕妈妈参考。
水果。胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃，这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈多吃些水果，特别是新鲜水果，对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
小米。中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来蒸饭、煎小米饼、做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。
海鱼。海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应经常食用的美味佳肴。
鹌鹑。医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕妈妈食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。
核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素，还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便、润燥化痰等作用，孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。
黑木耳。黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕妈妈的补养品。
花生。花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”“植物肉”“绿色牛乳”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。
芝麻。芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有15.7％的优质蛋白和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，孕妈妈适当多吃芝麻对己对胎儿都有益。
豆类。这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高，具有健脑作用，大豆制品营养也很丰富，且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
孕妈妈应多吃玉米
玉米中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富，其特有的胶质蛋白占30％，球蛋白和白蛋白占20％～22％。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，多吃玉米有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。有一种甜玉米，天冬氨酸、谷氨酸含量较高，亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸含量也很高，这些营养物质都对胎儿智力的发育有利。
孕妈妈应在饮食中适当补充添加玉米食品，以利于胎儿健脑。
孕妈妈不宜多吃精米精面
有的孕妈妈只吃精米精面，殊不知，长期如此，非常容易造成孕妈妈和胎儿营养缺乏。
人体必需的微量元素对孕妈妈和胎儿来说更为重要，当孕妈妈缺乏微量元素时，会引起更严重的后果，如早产、流产、死胎、畸胎等。因此，孕妈妈更需要食用“完整食品”。“完整食品”即未经过细加工的食品或经过部分加工的食品，其所含营养尤其是微量元素更丰富，多吃这些食品可保证对孕妈妈和胎儿的营养供应。相反，一些经过细加工的精米精面，其中所含的微量元素和维生素常常已流失掉。所以，越是多吃精米精面的人，越缺乏人体所需的微量元素和维生素。因此，孕妈妈要多食用一些普通的谷类和面粉，避免造成某种营养缺乏。
人体中除含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种常见元素（占人体总重量的99.95％）外，还含有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素（只占体重的0.01％）。这些微量元素虽然在体内的含量比重极小，但它们是人体中必不可少的元素，一旦供应不足，就会引起疾病，甚至出现死亡。
孕妈妈不宜过多食用鱼肝油
孕妈妈可以适量吃些鱼肝油，因为鱼肝油所含的维生素D可促进人体对钙和磷的吸收，但孕妈妈体内如果积蓄维生素D过多，则对胎儿不利。研究表明，如果孕妈妈体内维生素D含量过多，会引起胎儿主动脉硬化，影响其智力发育，导致肾损伤及骨骼发育异常。
资料表明，如果孕妈妈过量服用维生素A（鱼肝油的主要成分之一），会出现进食锐减、头痛及精神烦躁等症状。
胎儿在母体内长到5个月时，牙齿开始钙化，骨骼迅速发育，这时特别需要对钙质的补充。孕妈妈可以多吃些肉类、蛋类和骨头汤等富含矿物质的食物。此外，孕妈妈还应经常到户外活动，接触阳光，这样在紫外线的照射下，可以自身制造维生素D，不需要长期服用鱼肝油，也完全可以保证胎儿正常发育。
孕妈妈不宜多吃菠菜
有人误认为菠菜富含铁质，多吃菠菜可供给人体较多的铁元素，以利补血，对胎儿生长发育有益。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对人体所需的重要营养素锌、钙有着不可低估的破坏作用。
锌和钙是人体内不可缺少的微量元素，如果锌、钙被草酸所破坏，将给孕妈妈和胎儿健康带来损害。如果体内缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、“O”形腿以及牙齿生长迟缓等现象。
孕妈妈不宜多吃菠菜，即使吃少量菠菜，也要在做菜前放入开水中焯一下，以减少草酸的含量。
孕妈妈饮水不宜过多
水是人体必需的营养物质，约占人体总量的60％。它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。孕妈妈和胎儿都需要水分，因此，孕妈妈比孕前的用水量明显增加，孕妈妈每天必须从饮食、饮水中供给足够的水分。
但是，孕妈妈饮水量也应有一定限度，并不是多多益善。如果孕妈妈水分摄入过多，就无法及时排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或加重水肿。一般来说，孕妈妈每天喝1～1.5升水为宜。当然，这也不是绝对的，要根据不同季节、气候、地理位置以及孕妈妈的饮食等情况酌情增减，但不要超过2升。特别是妊娠晚期，更应该控制饮水量，每天1升以内为宜，以免对自己及胎儿造成不良影响。
孕妈妈应适时饮水，如果等渴了再饮水，就说明体内已经缺水，应以既不缺水，又不过多饮水为宜。
孕妈妈不宜用饮料代替白开水
有些孕妈妈常以饮料代替开水喝，并且认为这样做既能解渴，又能增加营养，其实这种认识是错误的。
研究证明，白开水是补充人体液体的最好物质，它最有利于人体吸收，而又极少有副作用。各种果汁、饮料都含有较多的糖及其他添加剂，含有大量的电解质。这些物质能较长时间在胃里停留，会对胃产生许多不良刺激，不仅直接影响消化和食欲，而且会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。摄入过多糖分还容易引起肥胖。因此，孕妈妈不宜用饮料代替白开水。
孕妈妈不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妈妈不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妈妈也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。如果出现以下几种情况，就应忌盐。
患有某些与妊娠有关的疾病（心脏病或肾脏病）时，孕妈妈必须从妊娠一开始就忌盐。
孕妈妈体重增加过度，特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症状者应忌盐。
所谓忌盐饮食，是指每天摄入氯化钠不得超过2.0克。正常进食每天带给人体8～15克氯化钠，其中1／3由主食提供，1／3来自烹调用盐，而另外1／3来自其他食物。无咸味的提味品可使孕妈妈逐渐习惯忌盐饮食，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等，也可以食用全脂或脱脂牛奶以及用低钠制作的酸奶、乳制甜奶。
孕妈妈不宜节食
某些年轻的孕妈妈怕怀孕发胖，影响自身体形，或怕胎儿太胖，生育困难，常常节制饮食，尽量少吃。这种只想保持自身形体美而不顾母子身体健康的做法是十分有害的。
妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，子宫要增重670克，乳房要增加到450克，还需贮备脂肪4500克，胎儿重3000～4000克，胎盘和羊水量900～1800克。总之，妇女在孕期要比孕前增重11千克左右，这需要摄入很多营养物质，所以孕妈妈体重增加、身体发胖都是必然和必要的，大不可担心和控制。不仅孕妈妈需要营养，胎儿也需要营养，在这种情况下孕妈妈节食有害无益。
如果孕妇营养不足，就容易发生早产、流产、死胎，孕妈妈自身也会出现浮肿、贫血、腰酸腿痛、免疫力下降等症状。
孕妈妈不宜营养过剩
有的孕妈妈胃口特别好，不但吃得多，营养也相当丰富，并且很少活动，她们以为这样才有利于胎儿生长发育和分娩。其实这种吃法很容易使孕妈妈发胖，也会使胎儿过大，容易造成分娩困难。
如果孕妈妈每日各种食物吃得过多，特别是摄入糖类和脂肪过多，出现营养过剩，会导致孕妈妈血压偏高和导致胎儿长成“巨大儿”。如果孕妈妈过胖，还容易造成哺乳困难，不能及时给孩子喂奶，乳腺管堵塞，引起急性乳腺炎。
孕妈妈要合理饮食，既不能营养不足，也不要营养过剩，要做到营养适度，荤素搭配，注意活动，防止由于营养过剩造成高血压和“巨大儿”。
孕妈妈不宜过度肥胖
有些妇女怀孕后食欲特别好，消化能力特好，而现在生活水平又较高，所以是三天一只鸡，两天一只鸭，体重猛增，那么孕妈妈是不是越胖越好呢？妇女怀孕后体重增加是自然现象。孕期体重增加一般无规律，但常与怀孕前体重有关，一个体重100千克的肥胖妇女比体重50千克的妇女妊娠期体重增加要多得多。一般来说，妇女妊娠过程中，体重增加10～12千克，妊娠晚期体重增加较妊娠早期明显。如果孕妈妈体重过度增加，容易诱发糖尿病、高血压以及高脂血症，同时营养过度、脂肪堆积，胎儿往往也长得过大，容易造成难产。如果孕妈妈体重过高，将不利于产后体形恢复。
还有另外一种情况，若在妊娠晚期体重急剧增加，则可能不是由于脂肪堆积，而是因为出现妊娠水肿。如果水肿同时伴有血压升高，则可能存在严重的病理情况——妊娠高血压综合征，应高度警惕，及时诊断和治疗。如果表面无明显水肿，但每周体重增加超过0.5千克以上，则很可能是出现了隐性水肿，必须及早进行诊疗，以免病情发展。
孕妈妈发热危害多
发热常常是由于病原体侵入引起的，有些病原体会影响胎儿发育，引起胎儿畸形。同时，发热对胎儿的危害有时会超过病原体对胎儿的危害。
研究发现，如果孕妈妈持续24小时以上体温比正常体温高1℃，即有致畸的可能。据测定，孕妈妈体温比正常人高1.5℃，胎儿脑细胞发育就可能停滞；如果升高3℃，就可能杀死胎儿脑细胞，造成永久性损害。发热对胎儿的影响与发热程度及持续时间有关，体温越高，持续时间越长，对胎儿影响就越大。所以加强孕期保健，预防孕早期发热性疾病非常重要。孕妈妈一旦患上感染性发热疾病，应积极采取物理降温。
孕妈妈除避免发热性疾病外，还应避免其他导致体温升高的因素。在孕早期，孕妈妈如果受到物理性的有害因子影响，如洗过热的热水浴、盛夏中暑、高温作业、剧烈运动等，都可使体内产热增加或散热不良，从而导致高热。早期胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害。物理性的有害因子会杀死那些分裂的细胞，使该细胞停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，造成畸胎，严重者可导致胚胎死亡。孕期每日在热水浴中持续40～60分钟的妇女，畸胎率明显升高。虽然孕中期胎儿各器官基本形成，不可能有大的结构畸形发生，但发热可损害胎儿大脑，造成出生后小儿癫痫、智力低下等。
孕妈妈本月胎教指导
行为与胎教
行为是一种没有声音的语言，孕妈妈的行为通过信息传递可以影响到胎儿。我国古人在这方面就早有论述，古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求妇女在怀胎时就应该清心养性、循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。而在近代，国外对此也有相应的研究。华盛顿大学医院的精神病科医生克洛宁格，经过大量的调查提出一份报告，认为如果父母是罪犯，出生后的男孩即使给别人哺养，成长后比起亲生父母不是罪犯的人来，犯罪的可能要大出4倍之多。如果父母亲其中一位是经济犯罪分子，那么他们的儿子很可能也成为经济犯罪分子。而女儿却并不这样，但迷惑不解的是，女儿往往患有头痛之类的毛病。
美国南加利福尼亚大学一位心理学家梅迪尼克，耗时30年专门研究犯罪和家庭成员的关系。他研究了1447名丹麦男性，发现这批人中如果父母是经济犯罪分子，那么孩子成为经济罪犯的可能性达到20％~24.5%。如果父母是清白公民，那么这个比率将下降为13.5％。以上事例说明父母尤其是孕妇行为的好与坏会对胎儿的行为产生重大的影响。
打扮出好心情
虽然孕妈妈现在的妊娠反应还很严重，但千万不要整天蓬头垢面，一个美丽洁净的仪表，不仅能给周围的人耳目一新的感觉，也会让肚子里的宝宝开心起来。现在，孕妈妈的皮肤已经变得有些粗糙、敏感，不必乱抹药物或者更换化妆品，仍可用以往的洗面奶、润肤霜，来避免过敏、同时。保持脸部的清洁与保养，要充分休息，补充适当的营养。
皮肤在孕期第5个月后，会慢慢有好转：化妆尽量要明亮，给人以爽朗明快的感觉。不要浓装艳抹，不要用劣质化妆品，晚上睡前可以用按摩霜轻轻按摩，来恢复皮肤的弹性。
避免温差过大
古代胎教指出：“慎寒温。”这里的寒温是指外感风寒六淫之侵。中医学认为：风、寒、暑、湿、燥、火六气太过，就成为致病的邪气，六淫就是对这些邪气的总称。怀孕后孕妇由于生理上发生了特殊的变化，很容易受到六淫之侵，感染疾病，甚至危及胎儿，注重胎前摄养，慎起居，适寒温，甚为紧要。其实，孕妈妈腹中的羊水，不管冬天、夏天，都有其一定的温度，即使外界温度稍有变化，羊水的温度也不会变，这种情形就叫做“恒常性”，是人体为了要保护外来的刺激，所必须具备的身体功能。
但保持低温状态的话，羊水温度也会逐渐下降，子宫活动也变为激烈。一旦降得太低时，子宫就开始激烈收缩，带给胎儿痛苦的感受。特别是从温暖的地方，而突然来到一个寒冷的地方时，子宫会产生不正常的收缩，尤其是在温度降低5℃以上时。这种子宫不正常的收缩，有时会引起阵痛。甚至会导致妊娠初期的流产，或妊娠后期的早产，绝对大意不得。所以，孕妈妈要避免接触温差太大的环境，更不能持续待在过高或过低的温度环境中太久。
学习绘画
由于胎儿生长在子宫的特殊环境里，胎教就必须通过母体来施行，通过神经可以传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应，一些刺激可以长久地保存在大脑的某个功能区，一旦遇到合适的机会，惊人的才能就会发挥出来。因此，除了听音乐外，孕妈妈还应当多接触美丽的图画，还可以抽出时间来学习绘画。心理学家认为，画画不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔触和线条，释放内心情感，调节心绪平衡。画画具有和音乐治疗一样的效果，既使不会画画，你在涂涂抹抹之中也会自得其乐。
画画的时候，不要在意自己是否画得好，孕妈妈可以持笔临摹美术作品，也可随心所欲地涂抹，只要孕妈妈感到是在从事艺术创作，感到快乐和满足，就可以画下去。还可向宝宝解释自己所画的内容。当然如孕妈妈能临摹一些儿童画就更好了。
