“躁扰不停，犹如隙尘，摇动之心，起如飘风，念念相续，无有间歇。止水所鉴，是为名觉，使外不见物相侵凌，内不被邪迷所惑。
是以觉义有二：一者外觉，观诸物相；二者内觉，知心空寂，不被六尘所染。
明不自说也。我者性也，性即我也。内外动作，皆由于性；一切尽闻，故称我闻也。照用齐皎，鉴觉无碍。”
徐汝愚默忆止水心经总诀，攸然进入止水无波之心境，只觉内心空明，若月华充盈。引导丹息缓行于经脉之中，若素水蛇行镜台，明晰了然。
这是他丹息术进入御精之境后，首次修练丹息。只见天地窍丹息流转自不息，心念引导溢流于十二正经、八奇经（奇经八脉）中。十二井穴受激，汩汩生息不止，若涧泉始生；息溜荥穴，若泉水微流；息注输穴，水流渐深；息行经脉，若水汤汤；丹息充盈，由此深入，进而百川汇合于脏腑。尺泽、阴谷、曲泉、少海、阴陵泉等十二息窍中丹息鼓荡澎湃，若海潮汹涌，转而分经任督二脉复入天地窍中，更为盈实，溢于百骸络脉，筋骨为之所滋泽，如若鼻息一般吸张有致。
丹息循环，徐汝愚也不觉时光流逝，功毕自然醒来之时，只觉得丹息又充盈的些许，耳中听闻房中翻书执笔之声，心中惊诧，睁目只见陈昂正坐在窗前批书不止，翠儿站在他的身旁研墨。
陈昂已有所觉，转过身来，欣然说道：“难得你小小年纪，竟能尽闭外识，全身心的修习丹息”
徐汝愚忙将吴储所传授止水心经的事情说出，说道：“我也是才发觉止水心经对练功有这样的妙处。”
陈昂又说道：“你以后修行，尚需留一分心神在外守持。像你这般既无旁人护法，又尽闭外识，很容易被人所侵。”
徐汝愚心头发烫，知道陈昂一直未离半步为自己护法，将公文也带到自己房中批复，星眸微红，点头应是。
昨夜军议达旦，徐汝愚因受袭内伤未愈，用过早餐便早早回房练息。陈昂放心不下，过来想助一臂之力。来到期他房中，才发现他已全然沉浸于内识海中，不为外相所扰。心中惊喜之余，不由担心昨夜刺客返回对他不利，而他现在全然没有自卫之力，于是令人将公文搬入他房中审阅。不想，徐汝愚初次练息，便达半日之久，陈昂在他这般年纪还远未能达这种境地，不由大感欣慰。
徐汝愚本与方肃约定于午前去城南军营任职，现在只得用过午饭方得起程。
徐汝愚不精马术，在马厩之中，欲寻匹温顺一些的马，却见陈昂私人牧养的骏马俱是神骏非凡，见有生人靠近，俱是昂首踢蹄，长嘶连连。徐汝愚心想：脾气都有不小。不由脚下踟躇。
方肃在旁看见，心领神会的笑道：“天下神骏与负才士雄睥睨桀骜一般，大凡都是泛驾的脾气，但御驾得法，千里可致。”
徐汝愚郝然一笑，见马厩一角那匹黑马最是神骏，孑然峙立于一角，凛然威姿，其余众马俱一副惟恐避之不及的样子，尽量避开它，遂上前解开僵绳，要将它拉出。黑骏昂首后抑，徐汝愚一时不察，差点给它挣脱出手，心中微恙，不觉用上丹息，一条僵绳攸然绷紧。黑骏人立而起，双蹄电光火石般疾踢徐汝愚面门，势若奔雷。徐汝愚堪堪避过，只觉马蹄带起的疾风割耳生痛，心中骇然：不想这马这般神威，这下撞大了。
黑骏不理缰绳还在旁人手中，夺路奔蹬而去，徐汝愚怕伤了它，不敢用力生拉，随势跨上马背，随它向院门冲去。院门处方肃负手而立，黑骏显是对他记忆尤新，堪及身侧，前蹄一踬，刷的生生顿住冲势，后蹄一蹬，马身腾跃丈余，竟跨过院墙。徐汝愚不料它还会这般，被它甩翻出去，幸尔灵觉的反手抓住马鬃，不曾落地，只是后背遭马首撞击，半身酸麻。
徐汝愚现在再也不敢怠慢，绕过黑骏下腹，伸手去格马蹄，欲将其绊倒。黑骏也甚是了得，前蹄撑地，马首左旋，瞬息间折身将徐汝愚甩在一侧，徐汝愚堪堪捞住黑骏胸脯，粘手抓住，不料它忽又人立，见它疾蹄踢来，不暇多想，向下滑去，尴尬的从后股间穿出，探手吊住马尾，见它臀肉紧敛，知它要跋蹄飞踹，忙荡身其右，缠坐回马背。
又是几次凭灵觉的反应，徐汝愚堪堪夹住马背不掉，黑骏才渐渐缓和下来。徐汝愚暗吁一口气，才发觉背胛间单衫已然被汗水浸湿，心想：就想与人大打出手一般。
见陈预、翠儿也各御一匹棕褐牡马与方肃站在不远处，笑而不语，心想他们定然将自己刚刚狼狈情形尽收眼底，不觉面赤发烫，御马慢慢向他们靠近，也不敢直望他们。
翠儿却是拍手大呼：“小愚公子真是厉害，方肃哥初骑墨玉时还摔过几回呢。”
方啸笑道：“翠儿，你要夸汝愚也行，可不用抖我的丑啊。”
翠儿嗔道：“方肃哥，本来就是这样嘛。”
翠儿虽是漱玉的起居丫鬟，但自小被肖玉如收在身边视之如己出，加上乖巧灵俐，甚得众人宠爱，方肃最是喜欢她，认作义妹。
徐汝愚见他们如此说，心想：靠着步云奇术，也不是太丢脸。心情才恢复平静，与他们一起向城外行去。只是黑骏平日甚少有人骑，现在虽是勉强接受徐汝愚，但不时使个性子，时而人立，时而飞蹄，时而发力疾奔，时而驻足不前，搞得徐汝愚一刻不敢放松，警惕被它甩落在地。翠儿一路咯咯笑声不断，看尽徐汝愚的窘态。
四人驰上一处缓坡，但见青草离离，如茵如席，延伸尽处是一片郁郁葱葱的密林，青翠欲滴。青绿两色俱是如斯纯粹，怡目怡神。
坡下一线细流蜿蜒曲折向远，闪着微微粼光，两岸樱树成林，六月花意正闹，一阵风过，如起一场粉红花雨，漫天流卷，袭贴人面，微有沁凉，香息袭人。
陈预对徐汝愚说道：“这樱花是你爹娘在宛陵相识时雇人种下的，匆匆二十余载，物是人非。”
徐汝愚听得一愣，满面凄然。徐汝愚从不曾得见娘亲一面，只是日思夜梦，想她定是美丽温婉的女子。樱花袭面，只觉是娘亲手抚唇吻般直透心底，心神恍乎若失。
翠儿见他惨恻神情，心中大恸，忍泪拉住他的衣袖，柔声说道：“对不起。”翠儿出城便是要看这绚烂樱花，不想惹得徐汝愚心伤如斯。
徐汝愚轻拍她手，说道：“我没什么。”只是神色依然凄郁不解，令人不忍睹之。
众人不言不语赶到军营。
驻于此处的是二千营军骑卒，军营之中，马嘶连连，间有扑扑不绝于耳的掌锋相接之声、众人相喝之声。哨楼营卫认出陈预等人，竖戟贴胸致礼，却不开门放行。
陈预掣出令牌，哨卫才向守门军士示意开门。
陈预是宛陵都尉府长吏，参都尉军事，却非羽咋营军的直系将领，方肃是宛陵卫军虎牙校尉，故而两人若无陈昂所赐营军令牌，也无法进入营军军营。
营门之内便是五百步见方的校场，二千军士尽数在校场之中围出一大块空地，只见两条人影在内腾挪跃窜，徒手相互搏击。徐汝愚认出其中一人乃是营军虎牙校尉张仲道，另一人青衫着体，也无从看出品轶官职。
徐汝愚曾跟叔孙方吾学得大散手，对空手搏击也有得所。只是以往游戏多过学艺，也无丹息可以驱使，故而许多动作无法施出，故而无法全然领悟要义。只见两人徒手互搏，乘其势而摞之，使之不得退；见其来而搅之，使之不得进，扳唤使彼未动之先，搅摞使于彼己动之后，或高或低，或左或右，随势打势，得门飞入，心中深有所得。
陈预在旁他恍然有悟的样子，缓缓说道：“有无虚实：有，力至也；无，力抽也；虚，势均力敌中有实而若虚也；实，势中有虚而若实也。盖与人交手之际，将势踏定，看着无力而势虚，却又有力而势实；看着有力而势实，却又无力而势虚。时有时无，忽实忽虚，运用之妙，施工于一身，而抖擞之威灵于一心，即所谓不滞于有，不沦于无，运实变虚，以虚为实。”
徐汝愚耳中闻听陈预所述上乘搏击之虚实要义，再由眼前两大高手互搏相击印证，以往不明的大散手要义在心中豁然明悟。不知不觉，随着场上两人动作，在人墙外侧独自比划开来，渐渐将大散手“沉、托、封、闭、起、顿、吞、吐”八义融会贯通于手足之间。方肃在旁看得技痒，将盔甲卸去，与他拆解开来。
徐汝愚初时不免动作生疏，刚柔不能尽然相济，方肃也不抢攻，与之游斗，待其动作渐渐流畅，也随之渐渐加力。及至后来，徐汝愚渐渐领悟丹息与拳义相合施出，真正发挥大散手的精微之处，逢柔刚进，逢刚柔化。方肃也不再相让，全力与之互搏。
校场众人注意力渐渐被他两人吸收过来，张仲道与长叔寂也停手立于陈预身侧。长叔寂是羽咋营军教习，年过花甲，清瘦矍铄，一部及颈花白长须，飘然有仙道之姿。只是昨夜他在营中有要务，是以没能参与昨夜军议，故而，与徐汝愚不相识。清晨张仲道与他相遇，便将徐汝愚之事告之与他，只觉得他思虑好生谨密，十分赏识他的才智，对他千里送信之义也是赞赏不已。现在见陈预介绍场上与方肃相斗之人便是徐汝愚，不由凝神静观。初看两人相搏，以他的眼力自然看出方肃相让之意，也觉徐汝愚搏击之术值得一观。待见徐汝愚动作渐渐熟悉，与丹息切合使出之后，却是越看越心惊。
方肃修习的是惊神诀阳诀，所使正是自已得意之作内家长拳，偏于刚击之力，开阖横击，击拳之时，双目不禁精光闪闪睥睨生威，手足之间隐然有雷击之声。徐汝愚先是守多攻少，多以御借之式化解方肃凌厉攻势，十击之中几不能反击一式，十分吃力，所幸其丹息已入先天之境，虽所耗甚巨，却也能堪堪支撑住。然而，他每过一刻，对精微拳义便多领悟一分，出击渐渐虚实有度，将陈预年述虚实拳义也融入大散手之中，加之丹息与拳势也渐渐融合，两个时辰之后，十招之间，竟能反击二三式。
徐汝愚由初始拳式笨拙，渐渐丹息出窍生势，不过与方肃相互搏击了两个时辰。其丹息性中正冲和，方肃击招一入其拳势之中，雷声敛然绝迹，势为之夺，虽说还是不能与方肃相抗衡，但进退法度凛然隐有大家风范，这如何不让长叔寂惊诧万分。
方肃见他越斗越起劲，只怕误了正事，收势避于一侧，见他还要抢攻过来，急忙摆手道：“累了累了，明日再说，今天还有事情要办。”
徐汝愚才收住拳势，只觉一场互搏斗得酣畅淋漓，心中感激陈昂、方肃指点，向二人施礼道：“多谢二叔、方师兄提点小愚。”方肃笑道：“我以后还是藏拙的好，免得没过几天就不是你的对手啦。”说罢，拉着徐汝愚手来到长叔寂的面前，说道：“长叔爷爷，你看汝愚是否比我更有资格继承你的衣钵？”
长叔寂应道：“你也不差。”说罢，对徐汝愚说道：“我也就对拳脚有一些领悟，你要是不嫌弃，有空来营相互切磋切磋吧。”
徐汝愚忙点头应是，张仲道插道：“徐将军是我寅虎骑营狼牙校尉，参都尉军事，从今日起便要住在营中。老爷子你日后有的是时间提点于他，不过这小子还真不简单，你小心一不在意被徒弟扳倒。”说罢朗声笑出。（参都尉军事，不在正规职衔之列，徐汝愚现在只狼牙校尉，相当百夫长，没有资格参加都尉军议，是以加上参都尉军事衔，方便行事。陈预也有参都尉军事衔，但两人不可同日而语，陈预主职为都尉府长吏，乃是都尉府幕僚之首，在宛陵府众人仅次于都尉陈昂、府令昭禹。）
长叔寂肃然说道：“收徒之事不敢提，只看徐将军年纪轻轻，丹息之术却隐然已入先天之境，日后成就不可限量，老头子我怎好意思占这个便宜。”
陈预知道其兄陈昂也定然会将一身所学尽数传授于汝愚，出来解困道：“汝愚，你还是跟方肃一样称呼老爷子吧。”
徐汝愚欣然受命，双膝跪地，呼道：“长叔爷爷。”
长叔寂受下此礼，方把他扶将起来，展颜说道：“好，好。宛陵战事日紧，你今夜就到我帐中来吧。”
