怀孕第二个月时的胎教面临的一个主要问题就是处理好孕吐，这是胎儿向你发出的信息，它想告诉你：“妈妈，我已经在这里了。”为了胎儿，准妈妈要积极克服孕吐，让胎儿能有一个良好的生长环境。
母子变化
怀孕2个月母子变化情况如下：
准妈妈变化情况
第五周
这周大部分准妈妈没有怀孕的主观感觉。准妈妈可能会有轻微的不舒服，可能出现类似感冒的症状，如周身乏力、发热或发冷、困倦思睡、不易醒，有时会感到疲劳等。要稍安毋躁，准妈妈马上就要进入一个丰富多彩的孕期生活了。
第六周
体重会增加400～750克。子宫略为增大，如鸡蛋般大小，子宫质地变软。这期间准妈妈怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了准妈妈特有的行为心理应激。
第七周
胎儿已种植在身体内，由于激素的作用，准妈妈可能开始变得慵懒，在白天也总会感到昏昏欲睡。大多数准妈妈的免疫系统把宝宝当成异物，在这时期出现厌食、呕吐等早孕反应。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，激素分泌增多导致情绪烦躁，这时准妈妈会发现自己的乳房胀大，腰围也随之增大。
第八周
在本周内，胚胎开始有第一个动作，遗憾的是准妈妈感觉不到。现在准妈妈情绪波动很大，有时会很烦躁，但必须注意，孕6～10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果准妈妈的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。
胎儿发育情况
第五周
这个时期胚胎已经在子宫内着床，完成着床需要4～5天，而且必须具备3个条件，即透明带在受精后7天左右必须消失，使胚胎泡解脱并与子宫内膜直接接触；子宫内膜分泌旺盛，间质水肿，血管扩张充血；囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层，其中合体细胞能分泌子宫内膜的蛋白分解酶，使胚胎泡着床。
第六周
胎儿的生长发育已由分化前期进入分化期，即受精后的15～56天是胚胎器官高度分化和形成期，在三胚层中，每一个胚层都分化为不同的组织。此时，胎儿从头部到臀部长2～4毫米，重量为2～3克，如果仔细地观察，头和躯干已经能分辨清楚了，长长的尾巴逐渐缩短。第六周后，胚胎迅速地成长，宝宝心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。
第七周
进入此周后，胚胎正在迅速地成长，宝宝心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。胎儿从头部到臀部长4～5毫米，像一粒小苹果籽，细胞还在迅速地分裂。主要器官包括初级的肾、心脏、原肠的雏形都已开始发育，神经管开始连接大脑和脊髓。心、肠、胃、肝等内脏及脑部开始分化，足、手、口、眼、耳等器官已形成。第八周这时的胚胎像一颗葡萄，从头部到臀部长10～70毫米。现在胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷，当然，眼睛还分别长在两个侧面。内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。手脚已经分明，有肢体伸出。此时宝宝的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律地跳动，每分钟约跳150次。
音乐胎教进行时
从这个月的月末开始，可以给准妈妈和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1～2次，每次放5～10分钟。
胎教名曲：《致爱丽丝》
相信准妈妈能从贝多芬的这首《致爱丽丝》感悟到生命的热情和希望。一份快乐的心情，一种达观的心态，一个感人的故事……
在一个寒冷的圣诞之夜，贝多芬遇见了一位在寒风中哆嗦的女孩。女孩叫爱丽丝，她的邻居雷德尔老爹正病得利害。双目失明的老人有一个愿望，他说，在这个愿望没有实现之前，他是不能死去的，否则他的灵魂就不能升入天堂。美丽善良的爱丽丝跑到斯提芬大教堂求神父，但被拒之门外。
“什么愿望？”贝多芬问。“他想再看一眼森林和大海，到塔希提岛、到阿尔卑斯山去看一眼。”爱丽丝含羞泪水说，多好的老头，可惜没有人愿意帮助他实现这个愿望。就在这个寒冷的圣诞之夜，贝多芬拉起爱丽丝的手到了雷德尔的身边。他轻轻打开了角落里那架尘封已久的旧钢琴，触琴的一刹那，他仿佛被一种无法言说的神秘招引，又若内心深处正在接受神的帮助，他弹奏着，那么自如，那么专注。
“啊，看到了。我看到了阿尔卑斯山的雪峰，塔希提岛四周的海水，还有海鸥、森林、耀眼的阳光……全看到了。哪，上帝！我的灵魂终于可以升上天堂了……”雷德尔感动地拥抱了正沉醉在琴声里的贝多芬，“尊敬的先生，感谢你在这圣诞之夜，使我看到的一切，我终生热爱的大自然。”
“不，要感谢美丽可爱的、天使一般的爱丽丝把我引到了这架钢琴前……请允许我把这首曲子献给你吧——可爱的爱丽丝。我会把乐谱记录下来，带着它走遍全世界……”
胎教名曲：《天鹅湖》
准妈妈可以在听《天鹅湖》的同时，展开丰富的想象力，想象着有关天鹅高贵、圣洁的形象以及美丽动人的传说。
序幕：森林湖畔
美丽的公主奥杰塔在湖边山岗采花时惊动了魔王罗特巴尔特，他现出了怪鸟本相，将公主和随从变成了天鹅。
第一幕：皇宫花园
王子齐格弗里德成年了，但他仍每日沉湎于玩耍。母后突然驾到，勃然大怒，决定尽快给王子完婚。母后走后，王子看到一群天鹅从天空飞过，就告别朋友追随而去。
第二幕：湖畔相见
美丽的天鹅就是被魔法禁锢的公主。王子举弓欲射，美丽的公主走上岸变回了人形向王子讲述自己的悲惨遭遇，并告诉他只有忠贞不渝的爱情才能使她摆脱魔王的统治。王子立下重誓将永远爱着公主。在魔王的召唤下，公主与王子依依惜别，王子将公主留下的羽毛贴于胸口，决心拯救公主摆脱苦难。
第三幕：皇宫大厅
宫廷宴会上佳丽鱼贯而行，王子的心中只有奥杰塔，对其他候选者视而不见。魔王假扮成奥吉丽雅，出现在宴会上。在奥杰丽雅的百般诱惑下，王子违背了誓言，魔王得意的现形，王子悔恨万分，绝望的向湖畔奔去。
第四幕：幸福的结局
知道真相的奥杰塔无限感伤，决心不再宽恕王子。魔王狂喜地露出狰狞的凶相，王子不顾一切地向魔王冲去，在公主和群鹅的帮助下战胜了魔王。乌云消散，大地生辉，公主和随从恢复了人形。
公主奥杰塔和王子齐格弗里德幸福的结合在一起。
联想胎教进行时
在怀孕的第二个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，准妈妈可用联想胎教的方法使胎儿发育得更加完善。
名画欣赏：《维纳斯的诞生》
每当准妈妈看到美丽的维纳斯诞生时的场景，会不会想到自己的宝宝诞生时会长得像谁呢？也许宝宝的大眼睛像妈妈，高鼻梁和小嘴巴像爸爸，如果是男孩那么一定很帅气，如果是个女孩子一定很美丽。
艺术大师波提切利创作的《维纳斯的诞生》描绘的是爱与美的女神在爱琴海中诞生时的情景，少女维纳斯刚浮出水面，赤裸着身子踩在一只荷叶般的贝壳之上；她的体态优美而圆润，婀娜而又端庄；一头长发如同瀑布一样美丽。
风神用微风轻轻地把她送到了岸边；粉红色的玫瑰花在她身边飘落；时辰女神为她披上了美丽的锦衣；蔚蓝的天空、平静的海洋，营造出一个美好的氛围，一个爱与美的生命就此诞生了！
名画欣赏：《牧场圣母》
今天，准妈妈在欣赏意大利画家乔凡尼·贝利尼的这幅《牧场圣母》的同时，要思考一个非常重要的问题——什么是幸福？
感受母子之情
一看到这幅画，准妈妈就看到幸福慈祥的圣母玛丽亚抱着活泼可爱的圣子，会感觉到一种细腻、委婉、温柔的母子之情。从画面中能感觉到一种祥和、安静的氛围。准妈妈就需要这种平静的心态，慢慢地体会这幅名画中的情感，而对于幸福的真谛也许就有所感悟。
关于幸福的真谛
现在的准妈妈就是幸福的。准妈妈和胎儿之间存在一个密切联系的部分——催产素。在胎儿刚出生，第一次靠近妈妈的胸前时，这种激素会刺激妈妈的大脑，产生乳汁。这种激素不仅在哺乳时会分泌，夫妻在亲密的接触时也会分泌。研究表明，准妈妈在疼爱宝宝的时候，总认为自己的宝宝是最漂亮的，这种想法会增加准妈妈的幸福感。名画欣赏：《明仇英桃源仙境图》
现在准妈妈基本上摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰，这时候你可以好好地享受一下孕育胎儿的乐趣和幸福了。欣赏明代画家仇英的作品，也许会让你有种置身于桃源仙境的感觉。
《明仇英桃源仙境》虽然是理想中的世界，准妈妈还是可以用心地感受那种纯朴的精神美。也许，每位准妈妈的心中都有各自的桃花源。梦幻般的桃花源会装点准妈妈平淡的生活，使它像桃花那样灿烂，充满幸福。
全画以竖幅高远章法，分三层叠进，近景为深壑、小桥、流水，桥上有童子捧瓯而过。板桥过处，青草铺地，另一童子携食盒亢于岸头。隔小溪为山洞，内有钟乳石悬壁，有泉淌漾而出，洞口水边有一位仙者弹琴，两位仙者于旁静听。
仙者傍依的山根岩石间，有山桃杂卉伴卧松而开放，古松自右岸斜坡横卧于洞顶，松皮龙壳，青藤盘绕，与左岸山岩之山桃相呼应，境界超逸，非神仙之属，又怎能到这里生存？这是作品的主题部分。
洞顶清霭虚掩处，有小路自云中显现，绕过山梁及松林，琼阁高筑与松柏相辉映，山涧有清泉，挟乱石而流泻，涧边杂卉仙草益发，石上小亭别具，山间浮云缭绕，斜晖之中，几组远山，一派云海，更使画面境界无尽。
小贴士
准妈妈不仅要看外国比较著名的油画，也要经常看一些属于我们本国的画作，我国的水墨画清淡雅致能够使准妈妈的心情平稳。
猜谜语
在算出了宝宝的出生日之后，准妈妈一定格外地开心。今天就和胎儿一起猜猜谜语，准妈妈可以一边发挥想象力，一边轻声地念出来，这些意念的作用是非常奇妙的。也许，等到宝宝出生了，长大了，对于谜语会特别感兴趣，而且很聪明，一听就能猜出来，这是不是要归功于准妈妈的胎教成果呢？
开动脑筋猜一猜
1.猜字：有马行千里，有水能养鱼，有人不是你我，有土能种谷物。
2.猜动物：有头无颈，有眼无眉，有尾无毛，有翅难飞。
3.猜植物：有丝没有蚕，有洞没有虫，有伞没有人，有巢没有蜂。
4.猜机器：别看名字很消极，其实却很积极，成天忙着劳动，干活也特别卖力。
5.猜用物：哥俩一般高，出门就赛跑，老是等距离，总也追不到。
6.猜日常用品：有嘴不能说，有肚不吃馍，虽说无胃病，黄水吐得多。
7.猜人体器官：根底不深站得高，要长要短看爱好，为求姿容仪态美，难计功夫费多少。
8.猜自然现象：像云不是云，像烟不是烟，风吹轻轻飘，日出慢慢散。
9.猜劳作：千人万人织锦绣，曲背弯腰汗直流，本来一片汪洋海，转眼之间变绿洲。
一起看看谜底
1.也。
2.鱼。
3.莲藕。
4.拖拉机。
5.自行车。
6.茶壶。
7.头发。
8.雾。
9.插秧。
迷人的数独游戏
在怀孕期间，很多准妈妈都会感到特别疲惫，容易犯懒，什么也不想干，甚至连问题都不愿想。实际上，这有可能会失去一个让胎儿增长心智的良机。准妈妈的思想活动对于胎儿大脑发育的影响至关重要。若准妈妈始终保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，大脑神经核细胞的发育也得到促进。
数独游戏规则：
1.数独游戏在9×9的方格内进行，分为3×3的小方格，被称为“区”。
2.数独游戏首先从已经填入数字的格子开始。
3.每个格子只允许有1个数字，最后保证每个区、每一列、每一行，都是1～9这9个数字，不能重复，即每个数字在每一行、每一列和每一区都只能出现一次。
感受胎教的心灵之旅
从怀孕到现在，你也许会第一次感觉到腹部疼痛的感觉，这种情况在许多准妈妈身上都发生过，这是因为子宫在迅速的成长、扩张。很多准妈妈还会出现早孕反应。由于子宫的迅速扩张会导致尿频，激素的增多会导致准妈妈的情绪烦躁。
这时，准妈妈要注意调节情绪，要注意拿出一定的时间和胎儿交流，体验生命之间的心灵相通，这样会让你的心情变得平静下来。
静心，和自己在一起
许多职业准妈妈由于工作的原因，平时忙忙碌碌，几乎没有时间静下心来独处或者平时有些时间，也会选择和朋友聊天、上网。现在开始，每天给自己15分钟的时间独处，抛开一切杂念，只是自己一个人，放上一段轻音乐，在轻柔、优雅的音乐声中拥抱自己，让自己的身心得到充分的放松。
做深呼吸，享受独处的快乐。这样的独处，会让你进入完全放松的状态，让自己把紧张、压力、抑郁的情绪全部丢掉，帮助你拥有愉快舒适的心态，用积极的心态面对每一天。
悄悄话，说给宝宝听
和准爸爸经常性地跟宝宝交流对话。准妈妈在怀孕期间感情会越来越细腻，越来越充满温柔的母爱，这些细腻的感情有时觉得不足为人道，没有关系，可以试着将自己的诚挚心声说与宝宝听，相信“最理解你的是你腹中那个小宝宝”。带着你对它的爱和期待，与它对话，这本身就是一段特别的心灵之旅。
给胎儿读古诗
这些朗朗上口的古诗，我们在小学的时候就已经学过了，现在就带有感情，为胎儿深情地朗诵一下吧！
《悯农》
——李绅
锄禾日当午，
汗滴禾下土。
谁知盘中餐，
粒粒皆辛苦。
诗词大意：盛夏的正午，农民
顶着火辣辣的太阳在锄地，汗水滴
在庄稼地里。有谁知道，碗中的每
一粒饭都包含着农民的辛苦啊！
《春晓》
——孟浩然
春眠不觉晓，
处处闻啼鸟。
夜来风雨声，
花落知多少。
诗词大意：春天的夜晚，一直
甜甜地睡到天亮。一觉醒来，听到
屋外鸟儿在欢叫。回想起昨夜好像
听到过一阵风雨声，不知现在庭院
里的花飘落了多少。
《静夜思》
——李白
床前明月光，
疑是地上霜。
举头望明月，
低头思故乡。
诗词大意：看着床前明亮的月
光，以为是地上的层层白霜。抬头
看那空中的一轮明月，不由得低下
头来思念自己的故乡。
《江南》
——汉乐府
江南可采莲，
莲叶何田田。
鱼戏莲叶间。
鱼戏莲叶东，
鱼戏莲叶西。
鱼戏莲叶南，
鱼戏莲叶北。
诗词大意：在江南可以采摘莲
子，池塘里，成片的荷叶层层叠叠
的，非常繁茂。鱼儿在荷叶的中间游
玩。鱼儿在荷叶的东边嬉戏，鱼儿在
荷叶的西边游动。鱼儿在荷叶的南边
玩耍，鱼儿在荷叶的北边游戏。
营养胎教进行时
防治的饮食良方
当胎儿进入子宫的时候，就开始分泌化学物质，这些化学物质让准妈妈感到胃口不适，甚至呕吐，这种呕吐其实就是胎儿在向准妈妈说：“妈妈，我来啦！请你为我准备一些可口的饭菜吧！”相信以下这两道菜会防治孕吐，有助于准妈妈渡过这一难关。这些饮食良方做法非常简单，准妈妈马上开始试一试吧！
姜汁糯米糊
原料
生姜汁3汤匙，糯米150克。
做法
1.将糯米和生姜汁共同放入锅中，用小火翻炒，炒熟后倒出，待糯米稍冷却后用石磨研成细粉。
2.食用时用开水将粉调成糊状即可。
糖醋黄鱼
原料
鲜黄鱼1条，青豆、胡萝卜丁、春笋丁各20克。水淀粉、植物油、白糖、醋、酱油、料酒、葱末各适量。
做法
1.将处理好的黄鱼洗净，在鱼身两面划上花纹，抹上酱油、料酒，腌渍30分钟；食材用水焯一下。
2.另起锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香，加入适量沸水，放入白糖、醋、胡萝卜丁、春笋丁、青豆煮沸，用水淀粉勾芡，将汁浇在鱼身上。
准妈妈多吃鱼，宝宝更聪明
现在胎儿已经可以在准妈妈的肚子里做一些打哈欠的动作了，胎儿的大脑体积也越来越大，占了整个身体的1/2左右。此时准妈妈不要忘记多吃鱼，因为吃鱼的益处实在太多了。
吃鱼对母子的好处
丹麦科学家经研究发现，准妈妈经常吃鱼可以有效地防止早产，还可以增加胎儿的体重。
美国医生研究发现，在怀孕的第三个月每周吃鱼2～3次，准妈妈在孕期出现抑郁症的可能性很小。
不喜欢吃鱼的准妈妈该怎么办
虽然鱼的营养非常丰富，但部分准妈妈不喜欢吃鱼。不吃鱼的准妈妈可能会缺蛋白质、脂肪、无机盐及维生素D、维生素A。
1
准妈妈可以选择深海鱼为原料提炼而成的鱼油
2
食用坚果。坚果的脂类含量丰富
3
做菜的时候用大豆油、菜籽油等，这些油富含脂肪酸，但要注意适量
情绪胎教进行时
妈妈开心，宝宝聪慧
准妈妈要学会照顾自己，最重要的是准妈妈自己要保持心情愉悦。家人也要齐心协力地为准妈妈营造出一种良好的气氛。
你是位幸福的准妈妈
准妈妈要主动调节由怀孕带来的体形、生理变化所导致的心理冲击，对自己由女人向准妈妈这样的角色转变要有正确理解，尽快进入到准妈妈角色之中。
保持心境的平和
准妈妈在利用闲暇的时间，阅读一些格调高雅的、风格优美的清丽诗歌或散文。多看情节明快或幽默诙谐的影视剧，听一些高雅的音乐，通过各种艺术的感染，来使自己的心境更加平和。
理解准爸爸的爱
当准爸爸听到准妈妈怀孕的喜事之后，有的会表现在脸上，而更多的准爸爸则喜欢乐在心里。有时，准爸爸的脸上没有出现准妈妈期待的表情时，有时候还像个大男孩一样沉默寡言。准妈妈可千万别生气，要理解准爸爸心里的那份爱。
《纸船——寄母亲》
——冰心
我从不肯妄弃一张纸，
总是留着——留着。
叠成一只一只很小的船儿，
从舟上抛下在海里。
有的被天风吹卷到舟中的窗里，
有的被海浪打湿，沾在船头上。
我仍是不灰心的每天的叠着，
总希望有一只能流到我要它到的地方去。
准妈妈，倘若你梦中看见一只很小的白船儿，
不要惊讶它无端入梦。
这是你至爱的女儿含着泪叠的，
万水千山，求它载着女儿的爱和悲哀归去。
帮准妈妈分忧解难
随着怀孕的好消息的到来，准爸妈的心情是非常激动的，会对未来的生活充满了希望和憧憬。可惜好景不长，平日里活泼开朗的准妈妈也会变得多愁善感起来。
准妈妈也有很多忧愁
准妈妈孕期焦虑是一种心理的变化，即将升级为“妈妈”的准妈妈，心情错综复杂，特别是文化层次较高的准妈妈更为突出。身心经历着这么多的变化，一些平时没有想过的事情，全部袭上心头，例如，胎儿是不是一切都正常？我应该怎样做妈妈？看着身体一天天变胖，准爸爸还会爱我吗？老公婆婆都希望生男孩，可万一是女孩怎么办？都到现在了，还没解决住房问题，以后怎么养孩子？还有工作、经济压力、婆媳问题等等都困扰着准妈妈。
准爸爸要更体贴
准妈妈可能因为从未有过的便秘而烦恼，也可能因为体内激素的变化而情绪波动，早晨起床看到肿胀、变胖的脸而感到难过。这些都是因为怀孕带给准妈妈的变化，准爸爸要更加温柔体贴，多听准妈妈倾诉，让准妈妈感觉你是在关心她，不是她一个人在孤军奋战。
准妈妈怎样调节情绪
尽管胎儿在子宫内生长，看似与外界隔绝，但据研究表明，准妈妈情绪的好坏，对胎儿的发育有很大的影响。
有专家认为，妊娠期间准妈妈心境平和，情绪稳定时，胎动和缓而有规律，而准妈妈情绪激动时，可造成胎儿过度活动和心律加快。当这种不良的情绪，持续较长时间时，胎儿活动的强度和频率可比平时增加10倍，并且持续一段时间，从而给胎儿带来不同的伤害。
准妈妈情绪的稳定不仅仅是准妈妈一个人的事情，所有的家庭都应该关心、爱护准妈妈，为准妈妈们营造一个温馨、愉悦的家庭环境。在生活中，人们难免会遇到一些不如意的事情，而准妈妈在怀孕期间很容易受到孕激素的影响，情绪或多或少会受到影响。有时，准妈妈会莫名其妙的发脾气，这时候准妈妈不妨试试下面的办法。
自我劝慰法
在不愉快的事情中，可以这样劝慰自己：“这点小事算不了什么，有了宝宝我还有什么可生气的呢？”
换位思考法
如果自己正为某件事情生气的时候，可以到公园中去散步，听听鸟语，嗅嗅花香，呼吸一下新鲜的空气。同时，在散步的时候，要调整一下自己的心情，凡事都要试着换位思考，多为对方想一想。
情绪转移法
在自己实在非常生气并且无法冷静的情况下，不妨让自己马上离开不愉快的情境，去做一些自己喜欢做的事情，例如，唱歌、写胎教日记、听音乐等，让自己的情绪由生气变为愉快。
营养师建议
怀孕2个月时，准妈妈的反应一般比较明显了，容易因饮食量过少而导致营养缺乏，倘若发生营养不良后，胚胎容易因营养物质缺乏而流产。就像是果树上的叶子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落，这一点必须引起重视。
养成好的饮食习惯
在妊娠的第二个月，有些准妈妈会因孕吐而吃不下东西，并且担心胎儿是否会营养不够。妊娠初期胎儿生长缓慢，准妈妈体重通常每天也要增加1克左右，但对营养的要求并不是很高。所以不要勉强自己进食，假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，效果也不大。只要能尽量吃些清淡爽口的食物，就不致影响胚胎发育。想吃的时候就放心地吃，稍微改变饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，并多吃清淡易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。避免吃过甜或刺激性强的食物，如辛辣食品。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，所以吃饭时准妈妈不要喝汤、饮料及吃油腻食物。
科学补充叶酸
叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是在妊娠最初几周内更为需要，由于体内不能储存叶酸，并且妊娠期间叶酸的排出量也大于平时的好几倍，所以重要的是每天都要适量供给叶酸。新鲜的、深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但要蒸着吃或生吃，因为经过烹调后，大量维生素会被破坏。
不吃罐装食品
不要食用经过高度加工过的食品，如罐头食物及各类袋装食品，加工过的食品常常含有大量脂肪以及不必要的防腐剂、香料及色素，购买前仔细地查看标签，要选择没有人造物质或者这些成分含量非常低的产品。
饮食要卫生
不要食用出售的熟食，也不要买事先烹调过的在市场出售的肉类以及可以即食的家禽食品，因为这些食物中可能含有传入胎儿体内的细菌，会对胎儿的生命造成危险。
菜谱推荐
凉瓜清煮花蛤
原料
凉瓜400克，花蛤500克，咸蛋1个，盐5克，姜片6克，冰糖40克，胡椒粉、麻油各适量。
做法
1.将凉瓜洗净后切成长5厘米的段，用刀切除瓜皮，加入盐拌匀、抓透。
2.把花蛤放入滚开的水中煮至开口，捞起取肉。
3.在锅内倒入适量食用油，放入姜片爆香，然后加入清水，待水开后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮3分钟，捞起上碟即成。
小贴士
此道菜可减轻早孕反应。
当归黄芪补血鸡
原料
当归12克，黄芪50克，枸杞子15克，鸡腿1只，盐、米酒各适量。
做法
1.鸡腿切小块，汆烫后去血水。
2.鸡腿、药材加清水放入锅内，用大火煮开后，转小火煮至鸡腿熟烂。
3.加盐、酒调味即可。
小贴士
此道菜可改善孕期手足冰凉。
香菇肉粥
原料
猪肉馅120克，香菇3朵，芹菜、虾干各40克，红葱头4粒，酱油及胡椒粉各1小匙。
做法
1.将原材料洗净，分别切细丝；香菇泡软，去蒂切丝；肉馅放入碗中加1/2酱油拌匀备用。白米洗净，放入锅中加2杯水大火煮成稀饭。
2.用中火爆香，加入剩余材料快炒，最后加入肉馅、虾干炒熟，加入半熟稀饭用中火煮约15分钟，再加入胡椒粉及芹菜末即可。
小贴士
此道菜可缓解孕早期胃口不佳。
五花东坡肉
原料
五花肉400克，花生90克，葱2根，姜12克，老抽6克，糖25克，盐3克，胡椒粉少许。
做法
1.将五花肉放入滚水中煮6分钟，捞起后涂上老抽。锅内倒入适量食用油，放入五花肉，用中火煎香，取出，放入冷水中洗净，滤干水分后，切成2厘米见方的块状。
2.将五花肉、花生、姜、葱及调料一同放入锅内，用中火煲至水快干时上碟便成。
小贴士
此道菜可有助胎儿生长发育。
茄汁味菜牛柳
原料
牛柳肉200克，味菜220克，葱段、青红椒、洋葱各12克。鸡蛋1/2个，生抽、糖、淀粉、甜番茄汁、生抽各适量。
做法
1.将牛肉、葱段、青红椒分别切成丝，用调料拌匀，腌制12分钟。味菜切片，放入滚开的水中煮4分钟左右，捞起。
2.放入牛柳肉用慢火煎至八成熟，再放入切好的原材料炒片刻，加入调料略煮，最后放入牛柳肉炒匀上碟。
小贴士
此道菜可使胎儿骨髓发育。
黄豆猪骨汤
原料
猪脊骨350克，黄豆60克，蜜枣4个，陈皮1/4个，姜3片，盐、胡椒粉各适量。
做法
1.将猪脊骨斩成块，放入滚水中煮4分钟，捞起洗净。
2.黄豆、陈皮洗净。
3.把所有材料放入锅内，加入清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。
小贴士
此道菜可活血化瘀，清热解毒。
奶油扒双珍
原料
椰菜花、西兰花各400克，粟米、胡萝卜粒各15克，牛油25克，面粉约9克，鲜奶40克，蒜蓉4克。盐、糖、鸡粉各3克，胡椒粉少许。
做法
1.将粟米、胡萝卜粒洗净。椰菜花、西兰花掰小朵，用水蒸干一下，放入蒜蓉爆香，再放入椰菜花、西兰花炒熟，取出后放入盘中。
2.用慢火炒至呈微黄色，再慢慢注入鲜奶拌匀，加粟米、胡萝卜粒及调料拌匀淋在菜花上即成。
小贴士
此道菜可缓解厌食，头晕。
青柠口蘑
原料
口蘑120克，青柠1个，香菜少许。
做法
1.口蘑在盐水中浸泡片刻后洗净。
2.将洗净的口蘑放入锅中翻炒5～6分钟，再淋入现榨柠檬汁，翻炒片刻后装盘。
3.最后在口蘑中放入碎香菜、柠檬皮丝及盐调味即可。
小贴士
此道菜可益脾气，止孕吐。
白果蒸蛋
原料
鸡蛋2个，白果12粒，盐1/2小匙。
做法
1.白果去除胚芽，放入滚水中煮至熟软，捞起备用。鸡蛋磕入碗中打匀，加入3倍的水，再加盐继续打匀，盛入蒸碗中。
2.蒸锅中倒入半锅水烧热，放入白果蛋汁的蒸碗，隔水蒸8分钟，锅内水将滚时，搅拌一下蛋汁，使白果浮出蛋面，继续蒸至蛋汁凝固即可。
小贴士
此道菜可滋养补气，补充蛋白质。
青椒肚片
原料
青椒420克，熟猪肚180克，蒜片15克，料酒12克，盐2克，醋2克，湿淀粉10克，汤30克，植物油30克。
做法
1.锅内放油烧热，下入蒜片、青椒炝香、煸炒。
2.猪肚、青椒均切成片。猪片下入加醋的沸水锅中焯透捞出。
3.下入肚片、料酒、盐、汤炒匀至熟，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即可食用。
小贴士
此道菜可防治准妈妈腹胀。
金沙炒牛奶
原料
鳕鱼肉120克，鸡蛋3个，牛奶200克，粟粉4克，番茄2个，淀粉2克，盐、糖各5克。
做法
1.把鸡蛋白取出，粟粉放入牛奶中拌匀，然后再加入蛋白、调料拌匀。将鳕鱼肉切成细粒后拌上淀粉煎香，倒起滤油。
2.放入鸡蛋白、牛奶，用慢火炒至成型，取起放入碟中。将鳕鱼肉撒在炒牛奶上面，番茄切片摆在碟边。
小贴士
此道菜可补充矿物质、钙质。
清蒸武昌鱼
原料
武昌鱼500克，胡萝卜50克，葱、姜、盐、料酒、酱油、鸡精、油各适量。
做法
1.鱼去鳞去内脏后洗净，姜、葱洗净，姜切片，葱切成丝，胡萝卜洗净切丝。
2.在鱼腹内放入姜片，撒上料酒，取一小碗放入酱油、盐、水、鸡精搅拌均匀成调料汁，将鱼和调料汁一起放入蒸锅内蒸。
3.取出蒸好的鱼撒上调料汁即可。
小贴士
此道菜可增进准妈妈营养，补充钙质。
珍珠菜花汤
原料
菜花400克，玉米100克，盐、味精、植物油、淀粉、香油各适量。
做法
1.用手将嫩菜花掰成一朵朵花心（与栗子大小相同）。2.菜花用开水焯透，捞出用凉水冲凉。
3.汤锅置火上，放植物油烧至六成热，下入菜花煸炒。4.放入盐、玉米鲜汤、味精，待汤沸。
5.淋入湿淀粉和香油，起锅盛入汤盆内即成。
小贴士
此道菜可改善食欲不振、消化不良，大便干结。
核桃炖兔
原料
兔肉300克，瘦肉40克，核桃60克，去核红枣8克，姜6克，盐、鸡粉各适量。
做法
1.将兔肉斩成块，瘦肉切成大粒，放入滚水煮3分钟，捞起。
2.把所有材料放入炖锅内，加入适量滚水，用中火隔水炖3小时，加入调料拌匀便成。
小贴士
此道菜可补充钙、磷、铁等营养素。
牛奶粥
原料
大米100克，牛奶500毫升，盐或白糖适量。
做法
1.大米拣去杂物，淘洗干净。
2.锅置火上，放入大米和水，煮至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10～20分钟，至米粒黏稠，溢出奶香味时即可。
3.既可以直接食用，也可以根据个人喜好加白糖或盐，成为不同口味的奶粥。
小贴士
此道菜可补充钙质、增进食欲。
翡翠蒸酿鹌鹑蛋
原料
鹌鹑蛋10个，鲮鱼滑250克，青菜50克，姜2克，淀粉3克，蚝油8克，糖1克，鸡粉20克。
做法
1.把青菜，鹌鹑蛋放入滚水中煮熟。
2.将鹌鹑蛋拌上淀粉，酿入鱼滑中，再放入碟内，用猛火蒸3分钟，取出。
3.在锅内倒入适量食用油，放入姜将其爆香，再加入芡汁，煮至呈糊状时取起，淋在鹌鹑蛋上即可。
小贴士
此道菜可防止缺乏维生素。
日常保健安胎提醒
古人云：“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”是说妊娠2个月时，胎儿的精气在母体的胞宫内生成，必须谨慎护理，不要随便惊动。这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，准妈妈切不可认为怀孕不久，胎儿尚未成形而掉以轻心。其实这正是胚胎发育最关键的时刻，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用化学药品，或接触对胎儿有不良影响的事物。
从胎儿成长和母体变化中可以看出，这个阶段存在着许多不利于母胎健康的因素，然而，这也正是培养胎儿坚强性格的好时机。准妈妈一定要抓住这个有利的时机，在丈夫的不断鼓励与帮助下，以顽强的精神战胜困难。那么准妈妈的这种精神，就会潜移默化地影响到具有感知能力的胎儿，使其和准妈妈一同与各种不利因素抗争到底而获得母子平安。
注意清洁
此时母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，并且由于盆腔充血，阴道白带也较非孕期明显增多，常会导致不适感。所以应经常洗澡和更换内衣，保持皮肤和外阴清洁，避免感染。经常洗澡不仅可以促进皮肤的排泄功能，保持皮肤清洁，还可通过温热刺激加速母体血液循环，有利于消除肌体疲劳，改善母子间的物质代谢。
怀孕后，因为胎盘产生大量的雌激素，子宫和盆腔的血液供应丰富，白带比怀孕之前要多，这也是正常现象，不需治疗。可由于分泌物增多，使外阴经常处于潮湿状态，对局部皮肤有一定的刺激作用，因此宜常用温水清洗，保持外阴部干燥。每天用自己的专用盆和浴液及温开水清洗外阴2～3次，清洗时避免用普通肥皂。
洗澡时最好采用淋浴的方式，因为洗盆浴有可能使洗浴的液体进入阴道，造成感染，危及胎儿。洗澡时水温不宜过高，以不超过40℃为最佳，因为水温过高，会使准妈妈全身血管扩张，造成一时性子宫胎盘的血流量减少，也会给胎儿带来不良的影响。另外洗澡的时间也不宜过长，最好不要超过15分钟，长时间洗澡有可能会使准妈妈感到劳累，另外，在浴室中的时间过长，氧气消耗过多，也会影响准妈妈的呼吸，带来不必要的麻烦。
保证睡眠质量
由于早孕反应，此期的准妈妈很容易疲劳，所以要保证睡眠质量。
首先，卧房内要保持空气新鲜，因此，在睡觉前应将窗户打开10～15分钟，让有害物质自然逸出室外。
其次，屋内摆设应整洁，床不能太软，也不能太硬，以自己感觉舒适为宜。
再次，准妈妈睡觉时不能开着电灯，以防光源污染，因为电灯光对人体产生一种光压，长时间照射会引起神经功能失调，令人烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，与污浊的空气形成污染；白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要；荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，容易诱发畸胎或皮肤病。
小贴士
怀孕2个月是妻子感到最难熬的关头，她在精神上和生活上尤其需要丈夫的关心和照顾。作为丈夫，便要通过自己温柔的语言和体贴的行动给予妻子战胜痛苦的力量，使胎儿从中受益。
由于此期子宫增大不明显，准妈妈可采用随意的姿势睡眠，但可以经常采用左侧卧位的姿势，为将来做准备。虽然说以保证睡眠为前提，但也不要整天躺着不动，还要做一些适当的运动，做到劳逸结合。
接受初诊检查
怀孕2个月时，要做第一次阴道检查。检查目的是了解准妈妈生殖器官有无畸形、肿瘤，如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等。同时可检查阴道白带有无真菌、滴虫等病原体的感染。可以及早发现并发症，及早治疗，纠正异常胎位。
初诊的检查内容包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，以及血型检查、贫血检查、尿常规检查、B超肝炎的检查、梅毒血清反应检查、风疹抗体值的检查、弓形体抗体的检查。其中身高和骨盆外测量在初诊时进行，其他的测量在每次定期健康检查时进行。在检查的当天，要注意进餐的时间，至少应在饭后两小时后再接受检查，因为刚吃完饭时尿里容易出现糖分，这时做尿常规检查容易得出错误结论。
丈夫要做的事
在怀孕早期，常出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应，并伴有头晕、倦怠等症状，同时，由于身体的变化也会使心情跌宕起伏，因此丈夫在此时的作用是很重要的。
多体贴照顾妻子
怀孕初期虽然从表面上看没有明显的表现，但此时的胎盘很脆弱，很容易造成流产，因此丈夫注意不要让妻子干体力活儿，要帮助妻子提重的物品，帮助妻子从高的地方拿东西或者放东西，打扫浴室等，让妻子尽可能得到充分的休息。平时不与妻子斤斤计较，注意妻子的性情和心理变化，创造一个和睦、温馨的生活环境。有些准妈妈会因孕吐而吃不下东西。丈夫要注意选择做一些妻子喜欢的饭菜，以保证营养的供给。
创造一个良好的胎教环境
丈夫应经常陪同妻子到空气清新的大自然中去散步，环境的绿化、美化、净化是胎儿健康发育的必要条件；多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影电视，引导妻子爱护胎儿；要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿将来活泼、健康、漂亮的样子，对增进感情是非常重要的。
胎儿是丈夫和妻子的爱情结晶，所以从妻子开始怀孕，丈夫就应该与妻子共同担负起保护胎儿健康的发育和成长的责任，尽好自己的一份义务。
注意事项
怀孕2个月时，如果护理的不好，非常容易流产，必须注意以下事项：应避免搬运重物或做激烈运动，做家务与外出次数也要尽可能减少；不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应避免性生活；在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息；妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。并注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛、腰部乏力或酸胀疼痛，应立即前往医院就医；这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X线检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒；烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试；如果家中有猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免与之接触，以免感染疾病。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
胎教趣事：育婴准爸爸
在法国有“新一代准爸爸”之称的潮流出现。上至国家官员，下至市井小民，他们都在改变“不负责任的准爸爸”的形象。
瑞典是全世界公认的准妈妈保护制度最完善的国家。瑞典政府规定，男人至少享有半年的育婴假，而且可以领取九成薪金。生儿育女成了初为人父的男子的必修课。每年约10万男人参加为期7周的产前训练。瑞典首都斯德哥尔摩卡罗标斯卡医院的一位教授说：“通过这样的训练，可以使未来的准爸爸感到自己在生儿育女中也占有一席之地，从而和妻子共享创造生命的快乐。”
