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第35章 论养生之道

人应当善于鉴别哪些物品食用有益,哪些物品食用有害。这种善于自我观察的智慧,是一味最好的保健药。对于一种欲望,如果人能断定“它对健康是不利的,我应当摒除它”,肯定比断定“它对我好像并无害处,放纵它无所得”要安全得多。要知道人在身强力壮的青少年时代所养成的不良嗜欲,到了晚年是要一并结算的。年纪是不能用来作赌注的。人要注意自己年龄的增长,不要以为自己永远可以做与过去同样的事情,因为岁月的确是不饶人的。如果需要改变一种饮食习惯,那么最好全面重新调整一下。因为大自然中好像存在一条规律,就是改革一部分不如改革整体为好。如果你一旦发现某种嗜好对身体有害,你就应设法除掉它。但是,如果身体不能立即适应,就不宜操之过急。

要经常保持心胸坦然,精神愉快,这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以及焦虑、抑郁、怒气、苦闷、烦躁等情绪。人心中应当经常充满希望、信心、愉快,最好常常发笑,但不要过度狂喜。要多欣赏美好的景物,进行对身心有益的学问的研究和思考——如阅读历史、格言或观察自然。

无病时不要滥用药物,否则一旦疾病降临时,药可能就不再生效了。但也不要忽视身体中的小毛病,应当注意防微杜渐。生病时,要努力恢复健康;而健康时,则应当经常从事锻炼。许多体力劳动者在生病时健康恢复地较快,说明锻炼对增强体质是非常重要的。

古人认为增强体质的办法之一,是设法适应两种相反的生活习惯。但我认为最好还是加强那种对生命有益的习惯——例如禁食与饱食,还是以吃饱为好;失眠与睡眠还是以睡眠为好;静止与运动,还是以运动为好。当然古人的说法也是有道理的,因为进行广泛的锻炼的确能够改善人的适应能力。

有些医生很放纵病人,而有些医生则要求病人绝对服从自己。这两者都不好,理想的医生应当是介于二者之间的。因此在选择医生的时候,还要注意,医生的名望固然很重要,但一个了解你身体情况的医生可能会更好一些。

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