（1）养成良好的口腔卫生习惯。
①每天认真有效地刷牙两次，特别要注意清除牙齿及边缘处的牙菌斑；②使用牙线和其他的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑。
（2）吃健康的食物。如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等。
（3）吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟。
（4）牙周疾病的自我察觉。
①刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎。②照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。③牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎。④有口臭说明可能有牙周炎。⑤轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的特征，此时不应停止刷牙，不过宜采用软毛保健牙刷刷牙，刷牙用水可采用温盐水。每次刷完牙后，可继续用温盐水含漱口。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。
（5）定期检查。
①定期进行口腔检查，最好每6个月1次。②定期进行洁治（即洗牙）。医生用特殊器械清除附着于牙齿上的牙结石，每年不少于一次。牙周病患者，建议每个季度或半年就洁牙一次。③早期诊断，早期治疗。
