在巴黎我们住了6个月，完成了一部小说《他们必须要看看巴黎》，这部小说后来改编成电影由威尔·罗杰斯主演，这还是他的第一部有声电影。制片商要求我再为他写几部电影剧本，但我坚持要回到纽约，我的麻烦也跟着来了。
短暂的成功让我觉得自己有无限的潜能，我把自己当成了一个精明的生意人。
有人告诉我约翰·贾士特在纽约投资房地产，一夜之间暴富。贾士特是什么人？只不过是一个带着移民口音的小贩，他能成功，难道我就不行？一种马上要发大财的欲望充满了我的和身心。
我空有无知的勇气，对房地产事实上一窍不通。从哪里开始这项事业呢？我先以自己的做抵押，在佛洛里斯买了一块地。我想等它利润高涨时就转手卖掉，岂不可以坐享其成，成为富翁？我对那些办公室时依靠薪水过清贫日子的忙忙碌碌的小职员充满了同情。显然，上帝只把这种经营天赋给了我。
谁料，美国的经济开始衰退，就像堪萨斯的飓风摇撼鸡笼一样，我在顷刻间被击垮了。
每月我得为那片地缴220美元，还得支付我房子抵押款，并维持全家生计。我开始忧虑，想为一家杂志写些小幽默小说，但在这样沉重的心境下，我的小品更像旧约中的哀歌。我的任何文稿都卖不出去，钱也用完了，除了打字机和口中的金牙外，我没有任何东西可以抵押了。牛奶公司停止送妈，煤气公司也断了煤气。我只好夜间到建筑工地捡一些废弃的木头。我的发财梦破灭了，换来的是穷困潦倒。我忧虑重重，夜不能寐，总是夜半起来四处游荡，只到累了才能入睡。
我不但失却我买的那块地，还耗尽了我所有的心血。
银行扣押了我的房子，我和家人只好流落街头。
最后我们好不容易弄到了一点钱租了一个小公寓。1933年最一天，我们搬进去了。我坐在行行李箱上，两眼茫然，突然母亲常说的一句话涌出来：“不要为打翻的牛奶哭泣。”
我想，我已经衰落到顶了，情况不可能再坏下去了，只会慢慢地好转的。
我开始想我还有什么没有失去。我还有健康的身体，还有一些朋友，一切可以从头来过。我不再为过去哀伤，每天重复母亲说的那句话。并将全部精力投入到工作上，渐渐地，我的境况有了好转，事业又有了一点小小的成就。
今天，对于那段悲惨的经历，我心存感激。因为它给了我力量、坚韧和信心，让我知道什么是最艰苦的生活，也让我领悟即使到了谷底，也没有什么可以将人打垮的道理。我知道自己比想象的要坚强得多。每当我再遇到一些小麻烦而忧虑时，我就会回忆起我坐在行李箱上想到母亲说的那句话，并对自己说：“事情已到最低点了，不可能再坏了，只要熬过去，就会好转的。”
这个故事告诉我们：不要为过去的事忧虑！接受不可避免的事实，当你的情况已跌到谷底时，就只会朝好的方面转化。
最难应付的是忧虑
健康是人生中最重要的本钱，而失眠和忧虑是它最大的杀手。
拳击手杰克·邓森赛
在我的拳击生涯中，忧虑比我的任何重量级对手都难以对付。但我必须学会应对忧虑，否则它会削减我的活力，让我一事无成。为些，我给自己定了一些规定：
一、为了在比赛中有足够的勇气，我总是自我激励。比如在和佛波比赛时，我不停对自己说：“我是无敌的，他打败不了我，他无法击中我……我不会受伤，无论多么艰难，我都会一往无前。”这些话对我的帮助很大，让我有了一个积极的心态，以至于在比赛时我甚至感觉不到对手的攻击。在我拳击生涯中，我的嘴唇被打破过，眼睛被打伤过，肋骨被打断过，佛波一拳也曾将我打出场外，摔在了一位记者的打字机上。但此刻我对他的拳头毫无感觉。”
二、我总是提醒自己，忧虑对自己有害无益。我的大多数忧虑都在大赛前产生。那时我总是半夜醒来，辗转难眠，满心忧虑。我担心自己第一回合就会被对手打断手，扭断脚，或伤到眼睛，以至于我无法发挥自己的全力。然后，我会下床对着镜中的自己说：“笨蛋，你怎么为一些尚未发生或许永远都不可能发生的事忧虑呢！人生短暂，你要尽情享受！”
我知道健康是人生中最重要的本钱，而失眠和忧虑是它最大的杀手。我每夜重复着这种观点，久而久之，它深入到我内心深处，可以让我很容易就战胜了忧虑。
三、祈祷也是克服忧虑的一个好方法。无论在训练时，还是比赛前，我总是在祈祷，它增添了我获胜的勇气和信心。
一剂丸药
治好我的不是药，而是我自己的态度。
作家卡麦龙·西普
我曾在加州华纳兄弟影片公司公关部工作过几年，那时特别愉快。我写特别报道，并在杂志和报纸上为华纳公司写专栏。
有一天我突然被提升为公关部副主任，被授予行政助理的头衔。
这个新职条让我可以享用一间又大又宽敞的办公室，附有私人冰箱，两个秘书，并直管75名编撰和发报人员。我极度兴奋，为自己买了一套新西装，以树立自己的新形象。我开始言语文雅，态度权威，吃饭也很匆忙，以速食代午餐。
我觉得华纳公司的重公关重任都落在了我的肩上。甚至认为公司一些大明星的私人生活也在我的掌握中，包括爱德华·鲁宾森，吉蒂·戴维斯，詹姆斯·卡格尼等等。
不到一个月，我发现自己患了胃溃疡，甚至怀疑自己得了胃癌。
当时，我的主要职条是担任银幕宣传委员会主席。我乐于担任这份工作，因为在会上可以与很多老朋友见面。但这些聚会很累人，每次会后，我都不舒服，不得不半路停车休息一会再开车。我有太多的工作要做而时间又很有限。这些事都不得不做，但我心有余而力不足。
我坦白承认，那段时间我精神负担太重，常常失眠，体重下降，常常胃疼。
朋友给我介绍了一位内科权威，他曾为很多广告界的人治过这类病。医生的知很少，他只问我哪里疼，从事什么工作，好像对我工作的兴趣远甚于我的病。连续两周，他为我做了和各种检查，最后他往椅背上一靠，递给我一根烟说：“西普先生，我们已经做过各种检查了，虽然我第一次看到你，就知道你并没有患胃溃疡，但这些检查还是必要的。我很清楚从事你们这类工作的人，除非有十足的证据，你们是无法信任我的，现在让我告诉你真正的结果吧。”
于是他拿出各项检查结果以及X光片，证明我未患胃癌。
他说：“这些可能会让破费了，但我觉得十分必要。我替你开出的药方是：不要烦恼。”我正要发脾气，被他制止了。“注意，我知道你不可能马上做到，所以先另外给你一些丸药，这些药无害，你想吃多少就吃多少，完了我再给你开，它只是帮你放松自己而已。
“记住，你不必非要服和这些药，你只要不自寻烦恼就行了。
“如果你又开始烦恼了，再来找我，我再给你开上一些药，大大收你一笔，你愿意吗？”
我希望我立即停止了忧虑，但事实上并不是这样。我连续几周用药，每当我觉得烦恼时，就吃上几颗，感觉好像好多了。
但我觉得吃这些药很难堪。我体格魁梧，几乎和林肯一样高，体重也有两百磅，但我却需要这些小药丸放松自己。我觉得自己像个歇斯底里的妇人。当朋友问我为什么吃那些药时，我羞于启齿。我开始嘲笑自己：“喂，西普，你真是一个傻瓜，你把自己的事看得太重了。吉蒂·戴维斯，爱德华·鲁宾森在你开始接管他们的公关前早已是赫赫有名的了。如果你突然死去，他们还是过得好好的。你看艾森豪威尔、马歇尔、麦克阿瑟，都指挥过世界大战，都不用靠药丸，而你不过是公关主席就和得靠药丸来控制自己的胃病，让你胜任你的工作。”
我开始不服那些药，以保持自尊。不久，我将它们都扔掉，每天晚上准时回家，晚餐前小睡一会。慢慢地，我恢复了正常生活，再也没去看医生。
我应该感谢这位医生，他教会我自我解嘲，不只如此，他教会我世上没有什么是值得忧虑的。而他高明之处在于他开始并没嘲笑我，为我留了面子。他早就知道，治好我的不是药，而是我自己的态度。
看太太洗盘子的心得
明天的烦恼加上昨天的烦恼，再背上今天的，造成了沉重的负担。
牧师 威廉·伍德
长期以来，我饱受胃病的折磨。剧烈的疼痛常常让我无法入睡，每晚都要醒两三次。我父亲死于胃癌，我怕自己以也像他一样得了胃癌，或至少是胃溃疡。
我去一家医院做检查，一位著名的专家给我做了X光，他向我保证，我没有患上胃上胃癌或胃溃疡，我的病完全是因为精神紧张所致。他给我开了一镇静剂，用来帮助我睡眠。因为我是牧师，他问我：“教堂工作是不是非常难应付？”
我的工作真的是太忙了。除了每周日的布道及其它各种活动外，还担任了红十字会主席、吉尼斯俱乐部会长，平均每周还要主持两三次葬礼。紧张繁忙让对我任何事都烦，使我的胃长期处于压力之中，经常疼痛。我一直在这种压力下工作，从来没有休息过。
我接受了医生的忠告，决定每周一休息，并减轻工作压力和社会活动。一次，我正在清理我的办公桌，忽然想到了一个好点子。我清理了抽屉里的一堆讲道的笔记和备忘录，把他们揉掉扔进了废纸篓里。然后对自己说：“我为什么不能像对这些旧东西一样，将我的烦恼检出来扔掉呢？”这个念头让我有种如释重负的感觉。自此后，我把它当成一项规则，只要是我无法解决的事，我都将它们扔掉。
后来有一天，我正在厨房里帮妻子洗盘子，妻子边洗边唱。我又有了另一种灵感，我想：“我们结婚18年，她也洗了18年的碗。如果在婚前，她想到未来18年她洗的碗，堆得连仓库都放不了，她一定会吓跑的。”
我对自己说：“我太太之所以不以洗盘子为苦，是因为她一次只洗当天的盘子。”我找出了我的症结所在，我总是想洗完今天和昨天的所有盘子，甚至连还没脏的都要一起洗完。
我发现自己真的很笨，每个主日早上，我都为他人布道，告诉他们如何生活，而自己却过着紧张，忧虑的生活，真是羞愧。
我不现为忧虑所困，不再失眠和胃痛了。我将昨天的焦虑都弃之不顾，也不再试图清洗明天的盘子。
请记住：明天的烦恼加上昨天的烦恼，再背上今天的，造成了沉重的负担。
我找到答案了
人生最大的不幸，是有余暇去考虑自己过得是否幸福。
会计师 德尔·休斯
1943年，我的肋骨断了三根，肺部被刺穿，在新墨西哥州的一家军医院接受治疗。事故发生在夏威夷一次海陆两军登陆的演习中，当时我准备从登陆艇跳上沙滩，不料一个巨浪袭来，将我高高抛起后又摔了下来。摔下来的力量太大，折断了我的三根肋骨，其中一根还刺进了我的右肺。
住院3个月，医生说我的伤势依然没有好转。我再次受到沉重打击。深思之后，我想我没有好转可能是我过度的忧虑所致。事故前我的日子一直很活跃。然而这3个月来，我一天到晚只能躺在床上，无所事事，只有胡思乱想了。想得越多，烦恼也越甚。我担心我能否恢复过去的日子，是不是要终身残疾，能否结婚过正常人的生活。
我请求医生将我移到被称为“乡村俱乐部“的病房里，在那里什么都可以做。
在那里，我对桥牌产生了强烈的兴趣。我用了6个礼拜学会了它，并与其他人一起玩，阅读与之有关的书，成为一个名副其实的桥牌迷，每天晚上我都打。与此同时，我又喜欢上了油画，每天下午3到5点之间，我都在一位老师的指导下学习绘画。我还尝试学雕刻，并从此类书籍中得到了极大乐趣。
我让自己忙碌起来，无暇考虑我的病情。甚至还阅读红十字会赠送的心理学书籍。3个月后，医护人员都来告诉我，恭喜我有了惊人的进步。那是有生以来最让我兴奋的一句话，我激动得想哭。
我想说的是：当我无所事事，整天躺在床上为自己的未来而忧虑时，我的健康丝毫没有进展。因为我的忧虑就像一支注入体内的毒药，摧残了我的健康。但当我专心玩桥牌、学绘画雕刻，将病情抛在脑后，医生说我进步很大。
我目前很健康，肺部正常，与常人一样。
还记得萧伯纳说的那句话吗？“人生最大的不幸，是有余暇去考虑自己过得是否幸福”。保持忙碌，让自己快乐起来！
时间可以解决很多问题
时间可以解决很多事情，也能抚平你心中的许多烦恼。
市场分析家 路易斯·蒙坦特
忧虑让我失去了生命中最美好的10年光阴。18岁到28岁，这是人生最丰富，最富于活力的岁月。
现在我才明白，这10年的损失错不在他人，而是我自己一手造成的。
那时，有很多事都令我担心，无论工作、健康还是家庭。我很自卑，羞于与熟人交往。如果碰到一位朋友，我假装没有看见，我怕别人不屑于理我。
我更怕与陌生人打交道，与不熟悉的人在一起，我就十分不自在，这让我在两个星期中，一连3次失去工作机会，因为我没有勇气在向老板展示自己。
8年前的一天下午，我克服的我的忧虑。当时，我在一个朋友的办公室时，他是我所认识的最乐观的人，似乎没有任何烦恼。他曾在1929年发了财，接着赔得一无所有。1933年，他东山再起，赚的钱还是赔光了。如此反复，他经历了破产，并被债主逼得走投无路，但他依然没有崩溃，泰然处之。
坐在他的办公室，我真羡慕他。希望自己也能像他一样。我们谈话时，他将当天早上收到的一封信丢给我，让我仔细看看。那是一封令人愤怒的信，如果是写给我的，我一定会烦恼之极，我问：“比尔，你打算如何处理这封信？”
他说：“告诉你一个小秘密，当你遇到这类麻烦事时，拿出一支笔和一张纸，将他们列下来，然后将这张纸放进抽屉的最下面。一两个星期后，再拿出来看看。到时，如果那些事情仍然让你烦恼，再把它放进去，让它在哪儿再呆上几个星期。它在那里很安全，没有什么不妥，但你的烦恼可能会发生许多变化。我发现，只有有足够的耐心，那些烦恼最后都会自动消失。”
他的忠告给我深刻的印象。几年来，我一上使用这个方法，烦恼真的大减。
时间可以解决很多事情，也能抚平你心中的许多烦恼。
我逃出了死亡之门
记住这个魔术方程式：面对最坏的状况。
公司经理约瑟夫·莱恩
几年前，我为一件诉讼案作证，使我心理极度紧张并充满忧虑。案审结束后，我回家途中我无力支撑病倒了，得了严重的心脏病。
病疼和紧张几乎让我喘不过气来。一到家，医生就为我打了一针，当时我还没来得及到床上，而是挣扎着躺在沙发上，再也无力走动。当我从昏迷中醒来时，发现牧师正准备为我做临终祈祷！
看到家人脸上的悲痛，我知道自己快不行了。医生还让我太太做好心理准备，说我有可能在二三十分钟内死去。医生说我不要说话，因为我的心脏衰弱得甚至不能动一根指头。
我不是圣徒，但我知道——不要和上帝争论。所以我闭上眼睛对自己说：“要来总会来的，如果是现在，就按你的旨意吧。”
