乒乓球运动所必需的条件
一、球
乒乓球是由一种化学物质赛璐珞或类似的塑料制成，形状呈圆球体。
原标准乒乓球，重2.5克，直径38毫米。比赛用球的颜色规定为白色和橙色两种。小球的弹性较强，从台面上空30厘米处垂直下落反弹高度可达23厘米；用力扣杀球速最高可达50米／秒；拉弧圈球时的最快转速可达176转／秒；用不同方式摩擦球，理论上能使球产生26种不同的旋转，常用的旋转有6～8种。
2000年2月25日，在马来西亚吉隆坡国际乒联代表处，与会代表以90％的多数票通过了从2000年10月1日开始改用40毫米大球的决议。
标准用球的直径应为40毫米，重量为2.8克。经测试，大球的拉球平均转速为116.5转／秒（小球为133.5转／秒）；正手扣杀的平均速度为17米／秒。
球上有以下的标示
a.厂牌名
b.ITIF（国际乒联所公认）
C.等级（厂商所赋予的等级，三颗星为最高级和一级，依次为二级、三级）。
国际乒联只选用厂商所制造的最佳品质的球。标有两星以上标记的球才能作为国际乒联的正式比赛用球。
二、球台
乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。
乒乓球台的台面一般用木材制成，也可以用其他材料。但不论何种材料，其弹性示准是一致的，即标准球从0.3米的高处落至台面，弹起的高度约为0.23米。
1／2或2／3台：击球范围占球台的1／2或2／3，左侧为左1／2或2／3台，右侧为1／3或2／3台。
全台：击球时不限落点，击球范围占整个球台。
目前乒乓球台的主要品牌有日本的Butterfly（蝴蝶），瑞典的stiga（斯迪卡），以及中国的红双喜和双鱼。其他厂商的球台和这些世界品牌还是有差距，主要表现在弹性和选料质地上。值得一提的是，中国的红双喜球台和双鱼球台，在质量上已经达到世界先进水平。
三、球网
标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。
四、球拍
球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限，颜色为一面鲜红，一面黑。目前世界各国使用的球拍形状主要有直拍和横拍两大类。各国生产的直、横球拍的形状，绝大多数是椭圆形、长方形等。横拍的拍柄有粗、长、细、短之分。横拍柄长而略细，直拍柄短而略粗，横拍还有斜柄（俗称歪把子）等特殊形状。运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。正胶海绵拍：其特点是弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻的运动员使用；生胶海绵拍：其特点是击球有下沉性，搓球旋转弱，适合近台攻球的运动员选用；反胶海绵拍：其特点是打球的旋转力强，适合于弧圈型和削球运动员使用；长胶海绵拍适合于削球运动员和攻削结合运动员使用；防弧海绵拍：适合于削球运动员用。详述如下：
（一）海绵
海绵的性能是球拍中重要的因素。海绵有厚、薄和软、硬之分。
硬型海绵的厚度在2.0-2.5毫米之间，这种海绵反弹力强，速度快，常与反胶皮搭配，适用于拉出上旋强的弧圈球。
次硬型海绵厚度在2.0毫米左右，这种海绵软硬适中，常与正胶皮搭配，适合于快攻打法。
软型海绵硬度小，弹力较差，但易于控制，击球稳健，主要靠自身发力的球员比较喜欢。
薄型海绵厚度在1.7毫米左右，弹力较小，能减弱来球冲力，与反胶皮搭配，有利于削球，常为削、攻型选手使用。
次薄型海绵厚度在1.5毫米左右，常与生胶皮搭配，又称为“生胶薄海绵”，可为进攻型选手选用。
最引入注目的海绵是日本的“碳素炸弹”等炸弹海绵。日本的海绵制作技术属世界先进水平，使用起来，它爆发出来的威力很大，受到了很多专业运动员的青睐，但是，价格不菲。国产海绵，还没有一款能够真正称得上“炸弹”的。但是，在普通海绵方面，国产海绵也不乏精品，为了适应大球，很多厂商都推出了2.2-2.4毫米的加厚海绵。729的高弹海绵，银河的三星专业海绵，红双喜的天然海绵，这些都是国产海绵的精品。
（二）胶皮
主要有正胶皮、生胶皮、反胶皮三种。
国外称正胶皮为颗粒胶，其特点是速度快、弹性强，适合中国式快攻打法，主要型号有RITC-802、PF4-651、652、871、874，还有环球889等。如刘国梁的正胶海绵拍用的是“802”。
生胶是从正胶发展而来的，快攻打法的人比较喜欢生胶。主要型号有RITC-563799，如王涛的生胶海绵拍用的是“563”型号。
反胶表面平整，摩擦力强，拉、攻、削均可，速度也快。刘国梁的球拍反手一面就是用的“729”反胶。
在胶皮方面，国外的胶皮主要是蝴蝶、yasaka、avollox等品牌，而我国生产的729、红双喜、999、银河、大维、pali、三维等品牌的质量也相当不错，在速度、粘性、控制性和稳定性方面，都是世界领先水平。特别是729、999、红双喜等品牌，更是精品中的精品，不但质量属上乘，而且价格也比国外品牌低很多。
（三）底板
乒乓球球拍是由底板、海绵和胶皮组成的，按重要性排列应该是底板比海绵重要，海绵又比胶皮重要。底板是由不同的木材及碳素纤维等材料夹合而成的，层数根据打法不同而有所差别，如快攻、快弧多用七层较重的底板，弧圈、弧快多用五层较轻的底板。每一层的纤维形变产生的弹性也各不一样，通常较硬层的木板弹性较大、初速度快、停球时间短、可制造的旋转弱、控制较差；较软层的木板弹性较小、初速度慢、停球时间长、可制造的旋转强、控制较好。合理的配搭可以置出最适合自己打法的底板。
目世界各国使用的底板形状主要有两大类：即直拍和横拍。各国生产的直、横拍的形状，绝大多数是椭圆形和长方形的。直、横拍的拍柄有粗、细、长、短之分。横拍柄长而略细，直拍柄短而略粗，横拍还有斜柄等特殊形状。
中国、瑞典、日本、德国是生产球拍的大国，品牌很多。经国际乒联批准使用销售的球拍也种类繁多。
国外的品牌有Donic（多尼克）、Yasaka（亚萨卡）、Tibhar（挺拔）、Ava]c，X（阿瓦拉）、Butterny（蝴蝶）、Stiga（斯迪卡）、Joola（尤拉）、Andro（安德诺）、Nittaku（尼塔古）；国内的品牌有世奥得、银河、郗恩庭、pali、红双喜、三维、大维、许绍发、郭跃华等。但是，由于在底板的制作上，国内的合成及烘干等工艺尚不如国外名牌，所以，在质量上，国内牌子和国外的ButtertlY、Stga、Nittaku等名牌相比，还是有差距。但是，国外名牌底板在价格上相对较高，而国产底板由于相对价格低廉，所以，还是成为了大部分业余爱好者和初学者的首选，一些对底板不是很挑剔的专业运动员，也认为现在国产底板有了比较大的进步，只要技术好，国产底板也够用了。
国产底板中，世奥得、银河、palio、郗恩庭这四家厂商最有实力，产品质量在国产品牌中也是最好的。世奥得的底板，做工最精细，每一款底板给人的感觉都是精雕细刻。银河的底板，弹性最好，而且价位不高，可谓物美价廉。palio和郗恩庭的底板引进了日本的一些技术，容易控球。随着大球改革，国内的底板厂商也推出了适合打大球的底板。世奥得推出了“世纪之剑”系列；银河也推出了992“三碳底板”，提高球速，增强控制。在品种上，各式底板更是品种繁多，五花八门。
值得一提的是三维的底板，根据直拍横打的技术特点，推出了“苏式直拍”，根据横拍反手拉球的动作特点，推出了“仿顺横拍”，大胆创新，改革握拍方法，推出了更加符合人体生理学的“仿生球拍”。这些“新式”底板，都申请了专利。
（四）球拍的保养
当你选择了一块得心应手的球拍进行练习后，就应注意对球拍进行良好的维护和保养，以适当延长其使用的时间，这一点无论对业余选手还是专业选手来讲都是非常重要的。因为频繁地更换球拍会影响打球的效果及训练的效率，也会增加不必要的开支。
一块符合规则、可以在正式比赛中使用的球拍，由底板、海绵和胶皮三部分组成。下面就介绍一下有关的保养和使用中的注意事项。
现在底板的特点主要体现在两个方面：一是底板重量轻，一般在90～100克。二是厚度薄，一般在5～6毫米，同时还要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，故在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。瑞典底板多釆用梧桐木和棱柱木，这样大大降低了球板的重量。但是，由于材质轻、软、强度弱，底板就更容易损坏，所以，在使用过程中，除了要将底板置于干燥处保存，防止重压折断外，在打球过程中，要特别注意球板与台面以及地面的碰撞。
影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，低温会影响海绵的弹性。使用单张的胶皮和海绵板，在更换胶皮时，可用电熨斗烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵，胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。
在乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为反贴和正贴两类。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶和生胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜。如果有清水不易去除的脏物，也可用肥皂等清洁剂洗净、晾干后再用。
正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触的面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打“卷”而造成无谓损耗。
五、场地
乒乓球的比赛场地为长方形，其长度不得小于14米，宽不得小于7米，天花板高度不得低于5米。在正式的比赛中，场地周围不能有明亮的光源，且场地的地面不能呈白色，以免影响选手的视线。
业余选手的动作要领及要求
乒乓口诀：
1.头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2.准备姿势：立足肩宽微提臀，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3.发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4.接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6.反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7.推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8.搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9.削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10.弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12.放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13.杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14.滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15.短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16.步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
业余选手的基本技术要求：
一、握拍方法
目前世界上流行的握拍法不外两种：一是直握拍；二足横握拍。不同的握拍法，各有不同的优缺点，从而产生了各种不同的打法。不同的握拍方法和不同的打法在世界乒坛上各占有一定的地位，因此在我国开展乒乓球运动的过程中，既发展直拍，也提倡横拍，使它们相互促进，这有利于运动技术的不断提高。
（一）直拍握法
直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一面击球，一般情况下，不需两面转换，出手较快；正手攻球快速有力，攻斜、直线球吋拍形变化不大，对手不易判断，便于从速度、球路和力量上取得主动；手腕动作灵活，发球可作较多变化。但反手攻球吋，因受身体阻碍较难掌握，不易起重板；攻削交替时手法变化大，影响击球速度和准确性；防守时照顾面积较小。
