世界第一搏击
一、跆拳道的起源
跆拳道（英文名TAEKWONDO）是一项运用手、脚技术和身体进行自身修炼和格斗的运动。声称世界第一搏击运动，它起源于朝鲜半岛，是朝鲜人民在生产和生活实践中，逐步形成和发展起来的既古老而又现代的体育项目。说她古老是因为她在朝鲜民族史上已经有3000多年的历史；说她现代，是因为跆拳道自20世纪50年代中期在朝鲜半岛崛起并向世界传播，现已风靡全球，成为一项国际竞技体育项目。跆拳道表达了人类的生存意识，同时，将精神上的追求化为具体的体育活动。
跆拳道的“跆”字即用脚“踢”；“拳”字意为用拳头作为进攻的武器；“道”是指人生之正确道路，在这里是指运用手和脚的方法和原理。跆拳道是以东方文化的伦理道德为底蕴内涵，运动科学的原理，使人发挥最大力量的一种东的方搏击术。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更要加强对其礼仪和思想道德的学习和修养。每一个练习者都要求“以礼始，以礼终”，培养练习者“礼义，廉耻，忍耐，克己，百折不挠”的精神，这对青少年尤其具有特殊的教育意义。即同习练中国武术一样，要求练习者“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。跆拳道虽然是以格斗的形式进行，对抗十分激烈，但双方都以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自的内心深处都应有向对方尊敬和学习之意，在练习和比赛前后都要向对方敬礼，它是对练习者精神和身体的一种综合修炼。同时跆拳道具有很强的实战功能，所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。
今天的跆拳道仍然分为传统跆拳道和现代竞技跆拳道两大类。传统跆拳道的内容十分丰富，主要内容包括品势修炼，搏击格斗和功力三大部分。传统跆拳道的品势，相当于我们中国武术中的套路，共有二十四套统一的架型；功力主要包括威力表演和特技两部分；搏击格斗中仍然保留着一些传统武技的技法，比如拳技、手刀、擒拿、摔锁等，它类似于今天的自由搏击，可以应用任何技法达到克敌制胜的目的。
随着社会竞技体育的发展，产生了现代竞技跆拳道。竞技跆拳道，以比赛为主，在规则的严格限制下，进一步突出跆拳道善用腿技的特点，使竞赛更加激烈精彩、科学合理，这就是我们今天看到的“现代跆拳道”。
二、跆拳道的特点
跆拳道的主要特点如下：
1.手脚并用，以脚为主
在竞技跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，它以精湛灵活、斗富精妙闻名于世。由于跆拳道的技艺特点和规则决定了运动员在比赛中主要依靠腿法得分，在实战比赛中也主要以腿法攻击对方，手在实战中主要起防守格挡、协调和平衡的作用，得分的机会相对较少。
2.以刚制刚，你来我往
在跆拳道的比赛和实战竞技中，它的进攻方法是简捷而有效的，对抗的双方直接接触，以刚制刚，以快制快，直接进攻，以简练硬朗的方法相互进攻，在实战中极少采用闪躲防守方法，即使防守也主要以直接的格挡为主，随即是连续的反攻。跆拳道以快速连贯的腿法组合给对手打击，令人防不脚防。
3.功力检验方法独特
功力检验分为“威力”和“特技”两种，它是传统跆拳道进行训练、表演、晋级比赛的重要内容。跆拳道理论认为：经过长期训练，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。经过系统训练后人体手脚会产生巨大的威力，不能直接作用于人体，必须用那些没有生命的物体，如砖瓦、木板等来验证练习者的功力水平。功力的检测已是跆拳道训练，晋级考核，及至表演、比赛的一个重要内容，成为具固有的特点。
4.强调声势，发声扬威
无论品势还是竞赛，都要求气势上给人威严，多数在发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。借大声叫喊来提高自己的斗志，在气势上压倒对手。所以跆拳道练习者都有进行专门的发声练习。
三、跆拳道的特殊作用
1.修身养性，培养坚强的意志品质
通过跆拳道的锻炼，不仅可以强筋骨，壮体魄，提高各个关节和肌肉的伸展性和灵活性，使形体得到全面的发展，还可以调节人的精神，培养坚强的意志品质。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的精神，练习时要“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”，可以培养顽强果断，吃苦耐劳，积极向上的品格，并牢固树立“礼让谦逊，宽厚待人”的美德。以养成恭敬谦虚，友好忍让态度互相学习的作风，培养坚忍不拔的意志品质。
2.防身自卫
跆拳道运动由于直接对抗，在学习基本技术和训练的同时，不仅掌握了攻防格斗的技术，也使练习者的神经灵活性和反应能力以及各种击打能力和抗击打能力得到提高。这些综合素质的提高使练习者具备了较高的防身自卫能力。
3.娱乐观赏享受击打艺术的美感
跆拳道对抗具有极高的欣赏性和极强的娱乐性。在竞赛中双方运动员斗智斗勇，拳来脚往，时常有精彩多变的腿法展现，它不仅可激发斗志，培养积极向上的进取精神，被视为勇敢者的运动，同时也给人们带来一种美的享受，使人们在观看比赛时享受一种攻防技击的艺术美。
古代跆拳道发展
一、朝鲜半岛三国鼎立时期的跆拳道雏形
朝鲜半岛的三国时期大约开始于公元前1世纪，这个时期在朝鲜半岛上存在三个国家即高句丽、百济和新罗。三国鼎立数百年，远征近战，这个时期也正是跆拳道于战乱中发展时期。后来新罗国向中国唐朝请援，先后灭了百济和高句丽，于公元668年统一朝鲜半岛，三国鼎立局面结束。远古时代的人们，不管生活在何处，为了获得食物和抗击外敌和野兽侵袭，不得不发挥自身的技能以求得生存。出现了“跆跟”“手搏”等格斗技艺，这些格斗术可以看作是跆拳道的雏形。
（壁画上描绘的格斗姿势）1.高句丽王国的“跆跟”
公元前37年，朱蒙于朝鲜半岛西北部建立高句丽王国。据考古发现，在高句丽古坟、角抵冢、舞踊冢和三室冢的玄室壁画上相继发现了类似于跆拳道格斗术，证明这种类似于跆拳道的格斗技艺在当时已经具有很高的地位。
同时，由于政局的不稳，为了准备不可避免的战争，武士们把这种格斗技艺作为一门必修的科目进行严格的训练。高句丽王朝电制定了通过竞技选择武士的制度。由此，不难看出当时的高句丽人民，已经十分盛行这种原始跆拳道活动，并称之为“跆跟”。据考证那时已经出现了“手搏”这种说法。
2.百济的武艺
百济封建王国大约建立于公元前1世纪下半叶。由于百济国是当时朝鲜半岛三国中实力最弱的国家，为了强民，习武之（古代雕刻中的拳搏运动）风盛行。百济人和高句丽人一样，也喜欢“跆跟”、骑马和射箭等技艺。当时的百济史料中的“手臂打”，其意为手脚并用的格斗技艺。此外，史料中“便战戏”，其形式与今天的跆拳道分组竞赛类似。还有，在盛大的节日中有斗富的活动，有剑舞，射箭，跆跟等游戏项目。
3.新罗时代的花郎制度与跆拳道
新罗的高句丽建国早，新罗王国大约于公元前57年建立，以现在的庆尚道地区为中心的小国家。建国初期，其实力不及高句丽强大。为增强国势，新罗的真兴王亲自创立“花郎制度”（古朝鲜人的舞蹈）的组织“花郎道”，其宗旨是“事君以忠、事亲以孝、交友以（“跆跟”的游戏）信、临战无退、杀生有择”。通过这一制度，从中选拔符合标准的杰出人才。在众多的方法中，有一种称作“手搏”的游戏，其形式类似于今天的跆拳道。在描写新罗风俗习惯的《帝王韵记》一书中曾有关于早期跆拳道活动的记载，即互相站立，用脚踢对方，此方法有三种：第一种是低水平者，互踢对方的腿部；第二种是中等水平者，互踢对方的肩部；第三种技术老练者，则互踢对方的头部。这种制度造就了一批英勇善战的勇士，保卫了新罗，成为新罗持续时间较长的原动力。
二、高丽时代跆拳道逐渐完善
公元918年，朝鲜半岛建立了一个统一的国家即高丽国。据史料记载，当时的高丽国王忠惠王不但自己喜爱“手搏”技艺，还要求士兵必须进行“手搏”练习。士兵们常常运用击打墙壁、木块、砖瓦等手段以磨炼手部的攻击能力。忠惠王还邀请了武艺超群的士兵进宫表演，积极推崇“手搏”，从而使“手搏”技艺声名大振，深受朝鲜民众的喜爱。经过高丽王朝，“手搏”变得更加流行，技术也进一步得到了提炼和完善。高丽王朝因此变得骁勇善战，打败了许多的入侵者。
（壁画中的“手搏”）由于当时手搏技术深受统治阶级的重视，涌现出了许多高手，技术也得到了长足的发展，并在后期作为武科考试的一项主要内容得以保留。
三、李氏王朝跆拳道逐渐形成体系
1392年高丽王朝被李朝代替，国号“朝鲜”。李朝建立后在军队训练方面继续沿用高丽王朝的武科考试制度，这种制度是当时普通人得以晋升的一条捷径，在一定程度上促进了民间跆拳道技艺的发展。在当时，一个人若想成为武官，必须用“手搏”或者“跆跟”技艺击倒三人以上才有入选武官职位的资格。在抗倭年代，军队把跆拳道作为训练手段，朝鲜半岛人民用鲜血和生命谱写了许多可歌可泣的诗篇，跆拳道的技艺也在战争中得到了发展。
据《东国舆地胜览》记载，李朝也有在节日里进行“手搏”和“跆跟”的活动。在全罗道和清忠道交界的鹊旨村，两道的人民经常举行“跆跟”比赛。据载，在壬辰、丁酉的倭乱中，在金山有700多人的义勇军就是使用跆拳道和日本侵略兵战斗的。
李朝跆拳道除了技术的进步，在文字记载方面也有了较多的记录，并逐渐形成了跆拳道的完整体系。1790年李朝国王曾命令李德懋和学者朴齐家、白动修三人编纂《武艺图谱通志》，该书不仅记录了“手搏”“跆跟”的一些技击方法，而且对于跆拳道的发展源流、分类以及兵器的使用方法，动作图解都进行了收录，使跆拳道从此有了较系统的记载。
四、近代跆拳道的技术融合
1909年日本侵占朝鲜后建立殖民政府，曾经一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道也在位列其中，在朝鲜境内销声匿迹。在日本军国主义的统治之下，许多朝鲜人民被迫远离祖国，流落到日本或中国谋生，这些有识之士把当时的朝鲜武道与中国的武术和日本的空手道结合起来，孕育了跆拳道新的技术体系。二战后，当自卫术再度兴起时，从异国他乡回归故土的朝鲜半岛人也将各国的武道技艺带回本国，并逐渐与本国的自卫术融为一体，形成了现在的新的搏击体系，1955年正式称朝鲜半岛的自卫术为“跆拳道”。
跆拳道的传播
20世纪60年代初期，韩国人着手制定向世界宣传和推广跆拳道的计划。多年来不惜重金先后向各国派出20000多名跆拳道高手，在世界一百多个国家和地区进行跆拳道的推广和教学。到目前为止，有170多个国家和地区加入跆拳道联盟，近8000万人习练跆拳道。作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年连续两次被列入奥运会表演项目，2000年成为奥运会的正式比赛项目，同时它也被列为世界军人运动会、世界大学生运动会、亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及我国全运会及一系列国际重大赛事的正式比赛项目。
为何跆拳道会如此风行，这虽然是韩国人民的努力推广分不开，但跆拳道自身具备的魅力是根本原因。
1.适应时势
跆拳道的搏击性很强，要求勇猛善战、敢打敢拼，能够培养坚忍不拔的作风；谦逊的礼仪以及完善的人格，可以使练习者在行为规范和道德修养方面得到提高和发展；跆拳道的目标“迅速、有力、准确”正是现代人应当具备的素质。
2.规则统一，场地器材简便，评判标准相对简单
相对于其他项目，跆拳道的竞赛规则十分简单明了。除不许用肘、膝关节和摔以外，比赛双方以腿法攻击对方的胸部、腹部及两肋、头部为有效部位。跆拳道的比赛和训练场地也十分简便，现在的正式比赛在14米×14米的场地上，铺上专用垫子，运动员戴上专用护具即可进行比赛。
3.比赛激烈精彩，极具观赏性
跆拳道比赛中限制了肘、膝的使用，鼓励腿法的进攻。交战的双方采用各种腿的技法，动作变化多端，具有极强的观赏性，常常有出人意料的精彩动作出现，充分展示了对抗搏击性，给人以格斗艺术美的享受。
4.教育功能独特，深受欢迎
“以礼始，以礼终”的东方文化内涵的教育模式，使练习者在学习的过程中受到熏陶，能将礼仪的形式转化为心理的动力，养成良好的礼仪风范和优良的道德品质。通过跆拳道的练习能够激发人们顽强拼搏、吃苦耐劳的精神；培养谦虚礼让、宽厚待人的美德，造就热爱祖国、勇于献身的思想品质。
5.教学正规，并形成了系统教学与评定的体系
韩国人在推广这项运动的开始就十分重视跆拳道的教学体制。为了加强对跆拳道理论和技术的探索，韩国政府专门建立国技院。在韩国除了参加世界大型跆拳道比赛、组织国家队进行集训以外，大多数以道馆、俱乐部、学校的形式进行教学和训练。跆拳道在等级上实行段位制，升段考试严格，除技术以外还有道德修养和理论考试，想要获得高段位还要经过论文答辩。这种等级分明的体制，保证了各个阶段的教学质量，使跆拳道不仅具有竞技性、艺术性和技巧性，同时具有较高的学术性。
6.发展策略科学合理
跆拳道运动采取了和同类项目协调发展的策略，先取同类项目之长，后自成体系，独立发展。跆拳道激烈对抗和比赛规则类似于泰拳、拳击、摔跤、柔道、散手，但在本质上又自成一体，以腿法技击为主，体现自己的特色，与其他格斗项目的发展不仅没有矛盾，而且相互促进。此外，韩国不断向国外派出高水平的教练，积极的筹备和组织世界性的跆拳道竞赛，很快引起世界各国的重视，进而使跆拳道在世界各国得到了快速的发展。
7.传播迅速
韩国向国际上推广跆拳道开始于20世纪50年代末，以崔泓熙为中心组成的国际跆拳道联盟（ITF），1958年组织军队跆拳道在东南亚巡回表演的基础上，有计划地向东南亚各国派遣教练员普及跆拳道。1965年崔泓熙率领韩国政府跆拳道代表团，访问了德国、意大利、土耳其、埃及、马来西亚和新加坡等国家，他们的大力宣传为各国成立跆拳道协会打下了基础。1966年3月22日，国际跆拳道联盟（ITF）成立，跆拳道正式进入国际社会，进入跆拳道的国际化阶段。
在20世纪70年代，韩国国内对跆拳道派系进行了统一，加上国技院的建立，技术理论日趋成熟、竞赛规则进一步改进，裁判方法和经营管理手段得到了进一步的完善。1973年5月世界跆拳道联盟（WTF）成立后，进一步加强了竞技跆拳道国际化推广的进程，并为以后加入奥运会打下坚实的基础。韩国70年代新的跆拳道发展战略，不是以武艺为主，而是以竞技为中心重组跆拳道。
8.进军奥运
跆拳道的推广者认识到：只有将跆拳道纳入现代竞技体育的轨道，与世界体育大趋势融合，才能够更迅速、更科学、更系统地发展。“世界跆拳道联盟”（WTF）成立之后，制定了一套相应的竞赛规章制度，大胆抛弃了传统跆拳道中的类似于表演以及实战性不强的一些不适应竞技的内容，将其最符合现代竞技体育要求的、竞技性最强的对抗性内容提炼成科学独立的教学、训练和竞赛体系，由此产生了新的跆拳道，即现代竞技跆拳道。
奥运会的要求是“更快、更高、更强”，然而韩国最初的“传统跆拳道”并不符合奥运章程。为了符合奥林匹克宪章，韩国跆拳道组织牵头成立了世界跆拳道联盟（WTF），并对跆拳道的技术体系进行了改革，使之逐渐成为一种风靡全球的融竞技、防卫于一体的运动项目。
新规则下的竞技跆拳道规定不允许用手击打头部、严禁用肘法、膝法、摔法、擒拿等动作，并且严禁攻击裆部和后脑。这些修改看似限制了部分技术的发挥，却对跆拳道作为一项竞技运动向世界传播起到了巨大的作用。现代竞技跆拳道首先考虑的是运动员的安全，且注重突出跆拳道善用腿技、变化多端、潇洒实用的特色，融竞技性、欣赏性、实用性于一体，既符合奥运会的要求，又相对安全。因此，深受世界各国体育爱好者的欢迎。
到了20世纪80年代末，进入世界体坛最神圣的奥林匹克殿堂，已是水到渠成。1980年，世界跆拳道联盟获得国际奥委会的认可，同时由于韩国是1988年第24届奥运会的主办国，韩国把跆拳道作为表演项目，终于推进了奥运会。
跆拳道运动在中国
1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月，在河北正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月，共有22个单位250名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此跆拳道在中国迅速发展了起来。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。同年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。1997年11月在香港举办的世界跆拳道锦标赛上，我国女子43公斤级的黄鹂获得该级别的银牌。1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在洲际比赛中金牌零的突破。此次比赛共有来自亚洲的22个国家和地区的约240名选手参加，其中有世界一流强队韩国、中国台北、伊朗等。中国跆拳道队获得了1银5铜的佳绩，其中女队获得了团体总分第三名。1999年6月7日。在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个世界冠军。2000年在悉尼奥运会跆拳道比赛中，陈忠以精湛的跆技，摘取了女子63公斤级的冠军，成为跆拳道首次列为奥运会正式比赛后，中国跆拳道运动员获得的第一枚奥运会金牌。2004年雅典奥运会跆道拳比赛，罗薇获得女子54公斤级冠军，陈忠蝉联女子63公斤级冠军。
就目前来说，我国跆拳道运动的整体水平与国际跆拳道仍有一定差距。但相信中国跆拳道一定会走出一条自己的路，形成自己的风格、特点，并在国际跆拳道大赛中再创辉煌战绩。
小知识跆拳道的腰带的颜色有许多种。它们都分别代表什么级别？初学者一般带白色的腰带，其他颜色的腰带则代表不同的级别，他们分别是：
