研究表明,19~30岁的女性每天需要大约2.5千克。而男性需要的水分会更多些,约3.45千克。专家认为,给身体补水的方式很多,比如喝汤、吃蔬菜,水果中也含有大量的水分。不过,专家建议人们最好还是饮用白水。另外,不要在感到口渴时才喝水。而一旦口渴难耐,也不要一下子喝很多水,这会增加心、肺和肠胃的负担,导致消化不良、胃下垂等疾病,严重的甚至可诱发心脏或肺功能衰竭。
同类推荐
热门推荐
亲子性格的力量:听小嘉老师讲亲子性格色彩
性格色彩因材施教,就是用简单、直观的方法教会家长了解孩子的性格,领会孩子的需求,满足孩子的成长需要,用适合孩子的方法教育孩子。家长首先解放了自己,与孩子形成相对独立的关系,摆脱过去既束缚孩子又难以脱身的身心疲惫的局面。同时,孩子的天性也得到释放和尊重,能够更大程度地发挥自己的天赋潜能。达到皆大欢喜的目的。读懂亲子性格色彩,孩子以天生性格成长,才会长成“茁壮的树”。