如果你关心自己的体重和健康，我建议你自己带午饭。这可是非常环保的做法哟！
美国学校的午餐跟日本的完全不一样。美国的父母准备一个三明治、一个苹果和其他水果、袋装的点心，然后用棕色的纸袋装好，孩子吃完东西就把它扔掉。
日本孩子带的是用布（风吕敷）包好的便当。包装布可以铺在地上当坐垫。便当盒里通常会装5种颜色的食物：白色的是米饭、面条或面包（碳水化合物），绿色的是蔬菜（维生素），黄色的是煎蛋或煮蛋（油脂），红色的是一颗酸梅（矿物质），棕色的是鱼或肉（蛋白质）。缤纷的色彩意味着膳食平衡，便当盒子也不是一次性的，会重复使用很长时间。
从这样的饮食习惯里，孩子们懂得了饮食要均衡，不要浪费。
自己带饭也非常省钱。如果你每天在饭馆吃，一顿饭加一瓶饮料大概需要15美元的话，每个月你差不多要花掉330美元，一年下来就是将近4000美元。这笔午餐费可不少。如果你血压高或胆固醇高，你也没法控制餐馆里做菜的配料。自己带午饭就可以控制吃什么、吃多少，这对你的健康和钱包都很有好处啊。
