逢年过节家家户户都备有美味佳肴、零食饮料，同学们可以大饱口福。不少家长趁着节假日，带着孩子走亲访友，在一次又一次聚会中，大量地吃油腻的食物。同学们此时很多只顾嘴巴过瘾，不管自己的身体是否可以承受。专家提醒，节日期间要注意饮食规律，不要暴饮暴食，暴饮暴食很伤身体。
案例一 美美有个坏习惯，只要碰到她喜欢吃的东西，就不停地吃，一直到吃得肚子再也装不下去才肯罢休。遇到不喜欢吃的东西，她连看都不看一眼。所以，美美平时总是饥一顿饱一顿的。一次，妈妈计划中午做红烧鸡块，这可是美美最爱吃的。一大早，美美就开始“节食”了，说是要把肚子“腾”出来留到中午吃，妈妈真被她弄得哭笑不得。到中午开饭时间了，美美兴奋地看着红烧鸡块：“哇！这是我最爱吃的，我要将它们全吃完。”饭桌上，美美将鸡块吃了个够，还闹着喝她最喜欢喝的冰橙汁，小肚子撑得圆圆的，妈妈真拿她没办法。可是过了不久，美美闹着说肚子疼，而且越来越严重，美美大哭起来，妈妈赶快把她送去医院。医生了解情况后，告诫美美以后吃东西要有规律，肚子疼就是美美暴饮暴食，吃东西没有规律造成的。
案例二 贝贝的爸爸妈妈平时对贝贝在零食上都有严格规定，比如：每天只能吃几颗糖，碳酸饮料只能喝半杯等。但一过节，爸爸妈妈决定让贝贝“放开肚皮吃”，快乐地过节。父母去超市买了一大包糖果、瓜子、点心和饮料……全是贝贝喜欢吃的。贝贝见到如此多的零食，又得到了父母的“特别准许”，更是毫无顾忌地大吃大喝起来，零食一包接一包地打开，饮料一杯接一杯地喝，没一会就全部“消灭”了。晚上，父母还带贝贝去吃大餐。谁知，零食吃了太多，在“大餐”上，贝贝已经全然没了食欲，只吃了一点点他喜欢的海鲜。晚上回到家，贝贝就直嚷嚷肚子疼，还拉肚子。到医院才知道，因为没有规律的饮食和暴饮暴食，贝贝得了肠胃炎，需要吊盐水。健康生活小提示什么是暴饮暴食？暴饮暴食就是吃东西没有规律，看见喜欢的东西就拼命吃，不管是否已经吃饱。
暴饮暴食的坏处
1.暴饮暴食会引发肠胃的疾病。在一般情况下，食物在胃里面充分消化以后就被送到了肠里。食物在肠里面大部分会被吸收，少部分不能吸收的渣滓被排出体外。暴饮暴食以后，许多食物在胃里没有充分消化就被送到肠子里面，这些食物对肠壁有极强的刺激作用，而且，这些食物残渣非常适合细菌的繁殖，最终造成“拉肚子”。2.暴饮暴食可能引发急性胰腺炎。逢年过节的时候同学们吃的东西一般油水很多。暴食高脂肪食物，不但不利于消化，还容易引发急性胰腺炎，危害人的生命。
3.暴饮暴食影响智力发育。英国科学饮食协会最新研究报告显示，暴饮暴食会使人的记忆力受损，同时使反应能力大大下降。科学家们对100名孩子进行了测试。结果表明，在有暴饮暴食习惯的孩子中，30%的人反应速度慢于常人，他们的即时记忆比普通人差20%，此外，他们还很难保持集中的注意力。所以，为了让我们变得更聪明，应做到有节制地吃东西，选择健康、均衡的饮食方法。
4.长期暴饮暴食很容易引发肥胖症。现在很多孩子出现所谓“富贵病”。因为平时生活条件太好，每餐都是大鱼大肉。如果长期暴饮暴食，会出现儿童肥胖症。同学们正在长身体，如果太胖，会影响身体的正常发育。
不要轻易改变自己的规律饮食习惯平时一日三餐要荤素搭配，不可以挑食。吃东西不可以只根据自己的喜好，喜欢的就吃很多，不喜欢的就不吃。特别是节假日，不能因为过节就放任自己。
