很多女性坦言，成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日“三餐”，睡眠时间少到几乎在透支生命，飞快的生活节奏、巨大的工作压力，以及激烈的社会竞争，都快把自己变成一只不停旋转的陀螺了。“都说有事业的女人真幸福，谁知奔事业的女人多辛苦”，但忙归忙，可不能就此亏待自己，不妨忙中偷闲用运动宠爱一下自己。最近，自从大学毕业后就和体育锻炼“绝缘”的微微迷上了“有氧泰拳”。穿着紧身的衣服在宽大的房间里使劲地蹦来蹦去。“因为流汗的时候感觉很酣畅，好像一周的压力和辛苦也一起从身体里冲出来了。”再细心地注视着身上的线条有形起来，这份开心，不用细说也袒露无遗。
提起苗圃，首先让我们想到的似乎是一个邻家女孩。是的，虽然早已小有名声，但是与其他的演艺明星比起来，苗圃似乎是非常低调的。但是，就是这样一个简单质朴的女孩对于运动的推崇让我们不得不佩服。
《关东刀客》、《五月葵花香》、《失乐园》、《走西口》等等都是苗圃为我们带来的精彩影视，可就是在这样忙碌的生活中，运动对于苗圃不可或缺。
作为艺人，身材的保持当然非常重要，但是身体的健康更是头等大事，压力、忙碌都是时时刻刻存在于光鲜亮丽的背后。苗圃对运动的热爱似乎更多的是本性使然，她把自己称为“运动狂人”。游泳、攀岩、网球、快艇、赛车等等都是苗圃所喜欢的。游泳可以说是苗圃最喜欢的，坚持最久的，从大学开始几乎天天都会到游泳池里待上几个小时。因为喜欢越野车，她甚至还为自己买了一辆陆虎。
这就是苗圃演绎的关于自己的真实生活，热爱运动，也热爱生活。
对于都实女性而言，“女人不运动就过时”早已不是陌生的时尚宣言，为此，让我们和苗圃一起加入到运动的行列当中来吧。在紧张的生活节奏，匆忙的都市生活中让我们用洒脱的个性和自信的微笑去迎接新的一天。
现代女性可以从事的运动方式多种多样，既可以自己到室外去进行跑步、跳操等活动，也可以到健身房去练习瑜伽、普拉提等，还可以自己购置家里可以放下的运动器械，在家里进行锻炼。在此，我们为女性朋友推荐如下几种运动方式：
一、瑜伽
如今，生活的节奏越来越快，竞争越来越激烈，压力越来越大，尽管并非所有压力都是有害的，适当的压力可以让人变得积极向上，倍受鼓舞，然而，当加诸在女性身上的要求已经远远超出其正常的能力和适应能力范围时（无论这种要求是生理上、情绪上、还是在智力上），她们会感觉到紧张、沮丧，甚至肌肉紧张、消沉、焦虑、喘不过气来，以及无法集中精神。而瑜伽能让身体从这些压力症状重解脱出来。
二、拉丁舞
在今天的年轻人中，拉丁更是掀起了不可阻挡的热潮，因为无论是音乐还是舞蹈，拉丁的风格都在流行。作为多民族的拉丁美洲，混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形、尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。
三、散步
不需要去健身房，不必挥汗如雨，只要轻装上阵，那就是——散步去！散步是保持健康的最佳方式之一。在自然的氛围里呼吸新鲜空气，驱走疲惫，换来轻松与惬意，这时候笑容会悄悄地爬上眉梢，再回来看镜子中的你，是又一个美丽。
诚然，每个人选择运动的方式有所不同，但目的都是一个——锻炼身体、磨练意志、放松身心。至于运动的形式如同穿衣一样，需因人而宜，而不要一味地追赶时尚运动。因为关键的是运动，而不是时尚。
智慧心语
运动是好事，但是运动也不可盲目进行，以下这几点就是女性在运动前、运动中、运动后需要注意的事项：
①运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢。因为运动时如果脸部残留化妆品，会造成毛孔阻塞。
②运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。户外运动时，为避免头发遭受阳光侵蚀，最好戴上帽子。
③运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
④要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，可避免皮肤过早老化。
⑤运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。
⑥由于阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触。
