“坐下，尽享你的人生。”
——德里克·沃尔科特[1]
蒂娜·特纳[2]第一次来我的节目时，我就想跟她一起跑掉，当她的和声歌手，在她的演唱会上跳一整晚舞。那梦想终于在某个晚上在洛杉矶实现了，奥普拉·温弗瑞与蒂娜一起巡演了。在只为一首歌排练了一整天之后，我终于得到了机会。
那是最令我神经紧张得膝盖发抖却又兴奋不已的经历。在那5分27秒里，我终于有机会感受到在舞台上“摇滚”是什么滋味了。我从来没有如此地不在行，如此地灵魂出窍。我还记得在脑子里数着步子，试着跟上节奏，等着最重要的那个踢腿，我是那么在意自己的举动。然而，突然间，我意识到：好了，姑娘，这马上就要结束了；如果我不放松下来，就会错过一切乐子了。所以，我头向后甩，忘掉所有的跨步、转身、踢腿……就那么舞动起来，哇喔！
几个月后，我收到我的导师兼好友玛雅·安吉洛[3]寄给我的包裹——她说要寄给我一份想让自己所有的女儿都能拥有的礼物。我把包裹撕开，找到的是一张CD，里面是李·安·沃马克[4]的一首歌。直到现在，我每次听那首歌都忍不住要哭出来。那首歌正是玛雅一生的写照，下面这句话就是那首歌中副歌的歌词：你可以选择坐在一边，也可以选择跳舞，我希望你跳舞。
我坚信的是，每一天，你都有机会深吸一口气、踢掉鞋子、站出来，然后舞起来——没有遗憾，用你能承受的最大的快乐和大笑充盈你的人生。你既可以勇敢地飘进人生的舞池，遵循你的灵魂劝你的方式活着，也可以安静地坐在墙边，陷入恐惧和自我怀疑的阴影中。
就在当下——你唯一确定拥有的一刻，你可以选择。我真希望你没被那些根本不重要的东西包裹得太紧，你还记得要真正玩得开心——因为这一刻马上就要结束了。我希望你回头看时，记得就在今天，你决定了让每一刻都活得精彩，好好享受每一个小时，就像再也不会有第二个小时那样。当你有机会选择是坐在一边还是跳舞时，我希望你选择跳舞。
我很严肃地看待欢愉，我工作努力，玩得开心，我相信人生的阴阳和谐。即使拥有的不多也不能阻止让我开心，因为我能从自己所做的事情中找到各种满足。因为想要身体力行地宣扬我的理念——活在当下。我有意识地将大部分时间都与我能得到的欢愉相协调。
有多少次我跟我最好的朋友盖尔·金恩[5]通电话时，大笑到头都开始疼起来。有时候，我一边大笑着一边想，这不正是恩赐吗？在那么多年的每晚通话后，我还能拥有这么个能告诉我真相，并能让我因此笑得如此开怀的人。我把它算成五星级的欢愉。
能够意识到并创造这些四星级、五星级的经历，会让你如沐神恩。对我而言，醒过来“脑子清醒得很”，能把我的双脚放到地上，走去浴室，并完成该做的，这就是五星级。我听说过太多人都不够健康，以致做不到这些。
一杯浓郁的咖啡配上最完美的榛子奶精——四星。带着狗去林子散步，把狗绳都松了——五星。锻炼——一星。坐在我的橡树下看周日的报纸——四星。一本好书——五星。坐在昆西·琼斯[6]家厨房的餐桌边，跟他天南海北地聊着——五星。能为其他人做点儿好事——五星还要加。这种开心来自于收礼的人明白礼物的真意。我每天都很努力地为别人做点儿好事，不管我认不认识那个人。
我坚信的是，欢愉是种有回馈的能量——你散发出去的会反射回来。你欢愉程度的基准线由你如何看待自己整个人生而定。
比最好的视力更重要的是你内心的视野，你甜蜜的灵魂会在你一生中耳语着给予你指引和恩典——那才是真正的欢愉。
人生中充满了令人开心的财富，只要我们能停顿片刻去欣赏它们。我把这些时刻叫作“啊哈”一刻，也学会了该如何为自己创造这种时刻。比如，下午4点准时来一杯马萨拉印度奶茶（辛辣、热乎乎，再将打泡杏仁牛奶加在上面——既能让我的精神为之一振，又能在接下来的下午时光给我提神）。这样的时刻无比强大，我坚信这一点。它们可以为你充电，成为你的喘息空间，给你重新连接上自我的机会。
我一直都很爱“美味无比”这个词，它在我齿舌间流转，让我快活。而比美味无比的一顿饭更可口的，是美味无比的经历，其富足而充满层次感，就像精致的巧克力蛋糕。我某个生日时曾拥有过——蛋糕和经历都美味无比。我把那样的时刻叫作“上帝眨眼”——当突然之间，一切都有条理到完美。
那时，我正跟一群女性好友在毛伊岛，才从印度回来，我想在家里办个水疗体验会来庆祝自己58岁的生日。
即使是到我们这样的年纪，女性好友们做的事也还是围坐在桌边聊到午夜。在我生日的前一天，我们八个人中的五个人到了深夜12点30分还在桌边，一场五小时的聊天确实让人疲惫不堪，谈天内容从男人一直到微晶换肤。很多欢笑，还有些泪水，这是那种只有女人们觉得安全才会有的聊天。
两天后，我就要采访著名的心灵导师罗摩·达斯[7]。碰巧，我开始哼一句激发他改这个名字的某首歌里的一句歌词。
突然，我朋友玛利亚问：“你哼的是啥？”
“哦，我喜欢的一首歌。”
她说：“我知道那首歌，每天晚上我都听它。”
“不可能，”我说，“这是一个叫司娜腾·卡瑞[8]的女人某张专辑里一首鲜为人知的歌。”
“是的！”玛利亚说，“是的！是的！司娜腾·卡瑞！我每晚睡前都要听她的歌。你是怎么知道她的歌的？”
“佩吉（当时在场的另一个朋友）两年前给了我一张CD，从那之后我就一直在听它。每天冥想之前，我都会播放她的歌。”
我们俩同时尖叫着、大笑着说：“怎么可能！”
“我还真考虑过要她来为我的生日聚会演唱，”我缓过气后说，“后来我想，算了，太麻烦。要是我知道你也喜欢她，肯定会试着去请她来。”
那晚，我躺在床上想，这可真是太有意思了。我愿意为朋友而不嫌麻烦，却不会为自己那么做。我必须得要身体力行，更珍视我自己一些才行啊。入睡时，我真希望自己当时邀请了司娜腾·卡瑞来唱歌。
第二天就是我生日，一个夏威夷酋长来主持了一场“陆地赐福”。那天傍晚，我们聚在门廊，一边喝鸡尾酒一边欣赏日落。我朋友伊丽莎白站起身——我以为她会念一首诗或做个即兴演讲，但她却说：“你想要的是这个，现在它实现了。”她摇响了一个小铃铛。突然，音乐响了起来。
音乐模糊不清，就好像是扩音器不响了一样。我想着：这是怎么回事？接着，就在那儿，一个人走上我的前门廊——司娜腾·卡瑞，缠着她标志性的白色头巾，还有她的那些音乐家朋友！“这是怎么发生的？”我哭了起来，哭啊、哭啊。玛利亚坐在我身边，她的双眼也噙着泪，握住我的手点了点头，说：“你不愿为自己这么做，所以我们就为你这么做了。”
在我前一天晚上上床之后，我的朋友们就打电话打听司娜腾·卡瑞在哪里，看看她们能否在接下来的12小时里把她请到毛伊岛。就像上帝都被安排好了似的，她和她的音乐家朋友们正在离这儿30分钟车程的一个小镇上准备一场音乐会。他们为能来演唱感到很荣幸。
这是一生中最令我惊喜的事情之一。其中的深意我到现在还在试图揭开，但我坚信的是，这是我将会永远珍惜的一刻——它竟然能实现，它实现的方式那么神奇，而它正巧就在我生日时实现了。所有这一切都美妙无比！
你上一次跟朋友一起开怀大笑，直到肚子都笑痛了是什么时候？或者把孩子们丢给保姆，出门一整个周末是什么时候？更直接一点儿说，如果你的生命明天就将结束，你会遗憾该做而没做的事情是什么？如果今天就是你生命中的最后一天，你会像现在这样度过吗？
我曾在经过一个广告牌时注意到了它，上面写着——“死时拥有最多玩具的人仍然是个死人。”任何曾经历过濒死体验的人都能告诉你，到人生的尽头时，你恐怕不会追忆在办公室里熬过多少个通宵，或你的基金值多少钱。萦绕你心头的会是那些“如果”的问题，比如，如果我做了一直都想做的那些事，我可以变成什么样的人呢？
这种决定是在面对自己的死亡时既不扭脸也不闪躲的福气，就是认识到人终有一死，所以你当下才认真地生活。不论困难重重还是一帆风顺，都掌握在你手中——你才是最能左右自己人生的人。
你的旅程开始于你决定站起来、挺身而出并活过充实一生的那一刻。
有什么比一顿美餐更让我热爱的吗？不多。其中最美味的一顿是在我去罗马旅行时吃过的。一个很可爱的小馆子里面全是意大利人，除了我们这一桌，桌上有我的朋友瑞吉、安德烈、盖尔和盖尔的女儿科尔比，以及我。我们跟罗马人吃一样的东西。
有那么一刻，当服务生在我们意大利餐厅的主人安杰洛的指挥下端出那么多美味的开胃菜时，我真的感觉到了心潮澎湃，就像引擎换挡那样。有帕尔马火腿填塞的西葫芦、撒着正融化着的马苏里拉奶酪的新鲜熟番茄——那奶酪烫得你都看得见小小的奶酪泡，再加上一瓶1985年的西施佳雅——一种托斯卡纳产的红葡萄酒——已经打开醒了半小时，我们浅啜享受着这液体丝绒。我的老天啊，这真是该要珍惜的一刻啊！
我告诉你们，享用了这些后，我又加了一碗意大利面豆汤（做得完美至极）和一小块提拉米苏。是啊，那一顿真是吃得满足。第二天，我付出了围着古罗马竞技场跑90分钟的代价，但那美味的食物每一口都值得吃！
我有很多坚定的信仰，吃得好的价值是其中之一。我坚信，一顿能给你带来真正快乐的美餐，不论从短期还是长远来看，都比你站在厨房里翻着橱柜和冰箱里的果腹食物对你有益得多。我把这种翻箱倒柜的感觉称作“吃草之感”：你想要某种东西，但想不出它到底是什么。世界上所有的胡萝卜、芹菜和去皮鸡肉都无法给予你的，是当你真的渴望时那一块美味得无与伦比的巧克力带来的满足感。
