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第28章 生活物品为好孕加把力

做好未雨绸缪的经济准备

怀孕之后,孕妇身体需要增加营养,以保证胎儿的发育和孕妇身体健康;孕期身体体型发生较大变化,需要添置一些合适的衣物、鞋;怀孕前的孕前检查及孕后的孕期检查、小宝宝的出生,还要花费一笔数目可观的生育费用;宝宝在吃、穿、用等方面都要增加不小的开支,这一切都要求夫妻事先安排好怀孕之后的经济问题,统筹兼顾,保证“重点”。要合理安排经济支出,以备关键之用。

其实,费用的多少只是一个方面,更重要的在于有没有充分估计到这些费用,并做好准备。否则,在需要用钱的时候仓促应对,会显得捉襟见肘,也会在经济问题上造成夫妻及家庭成员间的不愉快。

可用孕期预算单列出孕前、孕中、分娩可能会发生的费用,以及需要为未来宝宝提前准备的物品,根据自己的收入分阶段、有计划地进行准备。

(1)孕前

运动方面:主要用于购置健身器材、服饰,以及办理健身卡的费用。也可以多选择自由的户外运动,以及慢跑、登山、散步等有氧运动。

营养方面:这个时期需要增加奶制品、蛋白质以及维生素的摄入,可以选择吃一些优质的营养食品作为补充。

夫妻可以在饮食上多做些功课,在家中自制一些营养丰富、搭配合理的天然美食,保证营养的摄取与饮食的安全。

防疫措施方面:做好孕前咨询、体检及打防疫针;可积极锻炼身体,减少与传染源的接触,变消极防疫为积极预防。

生育保险:现在,社会保险中增加了对育龄妇女的生育保险,为很多家庭解除了在生育费用上问题。已婚女性,要保护好自己的权益,积极参加社会生育保险。

(2)孕期

必需的体检费用:根据地区、医院级别、孕妇年龄所做的检查内容等而有所差异。

营养费用:根据孕期的不同,孕妇要做相应的营养补充,如服用孕妇奶粉、食用多种维生素等,这方面的价格差异比较大。

孕妇服装及孕妇护肤产品:孕期孕妈咪的体形变化很大,要根据季节和孕程的不同选购合适的衣服和舒适的鞋。

为宝宝布置新家的费用:除了床和床上用品、婴儿车、服装、洗浴护肤用品、饮食用品等必备的东西外,其他一些物品不需要早早准备,在宝宝出生后再准备即可,宝宝出生前只需提前准备必备物品。

(3)分娩

接生及住院费用:根据地区、医院级别以及产妇选择分娩方式的不同,费用也不同。现在很多医院针对不同需求的产妇,提供不同的服务项目。

产妇的营养费:生产期间孕妇的均衡营养及补充是非常重要的,关系到产妇产后恢复及乳汁的分泌。

保姆费:每个家庭实际情况不同,可根据实际情况挑选合适的月嫂或保姆。

婴儿的用品:包括护理用品及纸尿裤等;如果母乳喂养不能满足,还要增加奶粉的费用。

其他费用:如导乐(由经过专业理论培训、具有实际经验的人士陪着孕妈咪一起度过整个产程,也可以延伸至产后)、特需VIP门诊(优于普通门诊,提供更快捷、更优质、更私密、更人性化的服务)、准爸爸陪产、家庭病房、产后针对宝贝的一些训练等,可根据自己的实际情况做出选择。

每个家庭的收入情况都不尽相同,每个人的生活习惯也大相径庭,在具体的准备中,要按自己的实际情况有所调整,做到物尽其用、财尽其能,避免不必要的攀比、减少不必要的浪费。

孕前准备好孕妇装

怀孕之后,以前的衣服可能穿不了了,这一点一定要考虑到。下面是挑选孕妇装的几个小技巧,可供参考:

(1)服装颜色的选择

颜色和衣料可根据个人的爱好选择,但最好以简单、朴素为好。这样可以给人以精神振奋和愉快的感觉。大红、大绿或色彩鲜艳的图案会增加孕妇的臃肿感,条状花纹能使孕妇看上去相对苗条一些。

(2)根据季节选购衣服

最好能根据季节选购衣服。应选择冬天保暖、夏天凉爽、简洁宽松、实用美观、穿着得体的服装。外出衣服要准备1~2套,平时穿着准备2~3套,夏天最好准备孕妇裙,既宽松又凉爽。夏天宜穿肥大不贴身的衣服;冬天宜穿厚实、保暖、宽松的衣服,如羽绒服或棉织衣服及保暖好的毛织品。孕妇夏季出门应戴太阳帽,冬季要戴围巾。至于裤子,应当选择弹性大的孕妇专用裤子,有背带的最好,或者可以任意调节裤腰尺寸的裤子。

(3)孕妇装质地不可忽视

一般衣料质地以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。孕妇新陈代谢加强,经常出汗,为保持皮肤干净,孕妇需时常清洗衣服,所以选料时应要考虑好洗和耐洗的因素。夏天的衣装与皮肤直接接触,因此,要选用透气性强,并且具有吸汗功能的衣料,以防发生汗疹、疖肿等皮肤感染。随着妊娠月份的增加,孕妇身体越来越笨重,轻便柔软的衣料会使孕妇感到轻松。

(4)孕妇装款式的选择

宽松舒适、不会勒紧腹部,可以说是孕妇装的最基本样式,尺码大小应以宽大为原则。胸腹部、袖口要宽松,这样会使你感到舒适。上衣开前襟,或肩部开扣的衣服会很方便。上下身分开的衣装非常便于穿脱,可以减少身体的不便。

(5)自己设计孕妇装

当然,你不太可能整套孕妇装都自己设计,不过,如果现有的款式你觉得不够满意,你可以到服饰店去选购一些喜欢的布料,自行或请店员帮你修改。不论是剪裁、颜色、下摆的长度,还是垫肩的选用等,都可让你看起来显得比较高、苗条一点。

挑选合适的内衣

在怀孕的准备阶段,舒适、安全的贴身衣物也在默默保护着准妈妈的生殖能力。

(1)内衣的质地

化纤质地的内裤在走动、摩擦的时候会产生静电,容易引起女性体内孕激素水平降低,也会使人烦躁、失眠,影响怀孕。

化纤质地的胸罩也会有同样的静电问题,更严重的是,化纤布中的化学纤维会进入乳腺管,使乳腺管堵塞,从而影响产后乳汁的分泌。

因此,最好选择吸水性强、透气性好、弹性好的材料,例如针织的材料;也可以选择加入莱卡的纯棉内衣,贴身弹性好、舒适度高。

(2)胸罩的款式

怀孕期间经常要接受检查、进行乳房护理,前开扣的款式会给你减少很多麻烦。

(3)内裤的款式

到了孕晚期,腰围宽松的平角内裤会让你觉得很舒服。内裤和衬裤的裤腰最好是系带式的,方便根据腰围的增长进行调节。衬裤裤腿也不应有松紧带。

(4)塑身裤

一般来说,虽然塑身裤具有收缩腰身、腹部和臀部,美化体形的功能,但是由于其在妊娠过程中会压迫到腹部,因此最好不要穿,可代之以孕妇专用塑身裤。孕妇专用塑身裤可以使腹部保持温暖,其专业的设计也使隆起的腹部感到舒适。

孕妇专用塑身裤的优点之一是里面添加了紧腹带,在设计上可以根据腹部的大小任意调节腰身,因此从妊娠第5个月至分娩都可以穿。在挑选产后穿着的塑身裤时,应当选择可以按照体形的恢复状态调节腹部或腰围的塑身裤。

挑选合适的鞋子

孕前准备好合适的鞋子更是为了孕妇的健康考虑。

妇女怀孕后,身体的重心发生变化,脚也会发胖,选用合适的鞋子对保证孕妇行走的安全很必要。鞋子不合适,一是走路累,二是不安全,容易摔跤。例如穿高跟鞋对孕妇是很不适宜的。孕妇选择鞋子时应注意以下几点:

(1)有能支撑身体重量的宽大的后跟,鞋跟的高度以2厘米左右为宜。

(2)鞋底上要有防滑纹,以免滑倒。

(3)宽窄、长短适宜。孕妇的脚会水肿,穿宽大的鞋才舒服。

(4)鞋帮不能太硬,以软布或软皮的鞋帮为好,脚在鞋里不受挤压,比较舒服;但过软的鞋帮不能提供有力的支撑,有扭伤脚踝的危险性。

(5)鞋的重量要轻些,最好不穿硬底皮鞋,硬底皮鞋一是分量重,二是走路振动大,不舒服。

(6)要多准备几双大小不同的鞋,脚水肿时方便换着穿。

孕妇不要穿高跟鞋,一是稳定性差,稍不注意就会出现崴脚、摔跤等现象,非常危险,孕妇崴脚、摔跤很容易引发流产、早产等;二是穿着高跟鞋时腰部和后背都很用力地支撑着,容易产生腰痛。但无跟鞋也不理想,走路时的振动直接传到全身,所以孕妇宜穿着后跟高2厘米左右的鞋。

买鞋小窍门

最好在晚上买鞋,因为此时孕妇的双脚比白天要大。除非孕妇对买鞋非常在行,否则尽可能听从鞋店店员的建议。鞋子太紧,脚容易痛;鞋子太松,走起路来就会不太安全。确定鞋头要宽到有足够的空间,可让脚趾舒适地伸展。别忘了,怀孕会让孕妇全身的韧带都松弛下来,足部与踝部的韧带也不例外,所以此时买鞋一切以舒适为首要考虑因素,必要时还得牺牲外形与美观。

孕前床上用品的准备

为了给准妈妈创造一个良好的休息环境,选择床上用品时应该考虑以下几点:

(1)床铺

准妈妈适宜睡木板床,但要避免床板过硬,应铺上较厚的棉絮,以使身体睡卧时得到缓冲。

(2)枕头

枕头以9厘米高(平肩)为宜。枕头过高会使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

(3)被褥

理想的被褥是全棉布包裹棉絮,不宜使用化纤混纺织物做被套及床单。

(4)蚊帐

蚊帐的作用不单单是避蚊防风,还可吸附空中飘落的尘埃、过滤空气,利于孕妇安然入眠。市面上的驱蚊产品很多,有蚊香、电蚊香等,虽然大多产品标明无毒、无害,但有些驱蚊产品的成分可能对准妈妈和胎儿有不利影响。同时,若房间里蚊香等熏驱时间过长,空气会不通畅,会使孕妇出现胸闷、头昏症状,导致胎动次数减少,甚至造成腹内胎儿缺氧。因此,准妈妈最好选用质地较好的纯棉蚊帐。

准爸爸孕前也需调整着装

准爸爸在孕前3个月要避免穿紧身裤,如紧身的三角裤或牛仔裤,这些衣物使阴囊和睾丸牢牢地贴在一起,会增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生,而且频繁的局部摩擦对睾丸的生精能力也会有所干扰。准爸爸孕前应穿宽松的平角短内裤,选穿符合自己尺寸的棉制平角内裤,以及较为宽松适体的外裤,这样做才有利于生殖器官健康,对受孕有益。

准备胎教音像及书籍

孕早期的音乐胎教宜选用轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐,如《春江花月夜》、《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》等曲子。孕中期可继续听孕早期的乐曲,同时增添一些柴可夫斯基的《B小调第一钢琴协奏曲》、《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲。孕晚期宜选择既柔和而又充满希望的乐曲,如《梦幻曲》、《让世界充满爱》、《我将来到人间》、《水上音乐》等。

购买一些有关优生优育、孕产妇、育儿等知识的书籍以增长知识、强健身体,孕育健康宝宝。

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