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第32章 身体运动能力开发训练

419.跳跃

游戏过程

1.在客厅中挂起一件玩具,玩具要高于宝宝,让宝宝能够向上跳跃。

2.让宝宝跳起来去拿玩具,也可以让宝宝单脚跳,一条腿屈后,用手握住脚踝,另外一只脚上下跳动。

3.还可以让宝宝围绕桌子转圈,然后再换另外一只脚向前跳动。

温馨提示

爸爸妈妈可以利用身边各种不同的有利条件,培养宝宝的跳跃能力,让宝宝在活动中锻炼身体。

420.打气球

游戏过程

1.把旧报纸卷成棒子的形状,每个人发一根,在地上画一个大圆圈,所有人要站在圈里面。

2.轮流当裁判,裁判要不停地把气球抛到圆圈内部。站在圈内部的人用纸棒拍打气球,不要让它掉到地上或者圆圈外面。如果一个人踏出圆圈之外的话,那么这个人就被淘汰了。

温馨提示

如果天气晴朗的话,全家人就可以到室外做这个游戏。在用旧报纸制作纸棒的时候,要让纸棒稍微短一些。

421.身体运沙包

游戏过程

1.在地上画出一条直线,妈妈给宝宝准备一个沙包,让宝宝把沙包顶在自己的头上,然后沿着直线向前走。

2.也可以让宝宝弯腰,把沙包放在宝宝背上面,慢慢行走在直线上,一直走到终点。不管采用哪种方式,都不可以让沙包掉下来。

温馨提示

在游戏过程当中,也可以把沙包放在自己的肚子上面,然后用双手双脚来移动身体。如果没有沙包的话,可以用书来代替。

422.投掷沙包

游戏过程

1.在地上画出5个直径为50厘米的圆圈来,每个圆圈之间的距离为20厘米左右,圆圈要排成一列,然后在距离第一个圆圈5米的地方画一条直线。

2.让宝宝和妈妈站在直线的后面,拿着5个沙包分别向5个圆圈当中投掷。

3.每人5次机会,最后看一下投进圆圈内的沙包有几个。比赛看谁投得又准又多。

温馨提示

所用的沙包不要太大,也不能装得太满,要留有一定的空间,这样有利于投掷。

423.贴画

游戏过程

1.可以找一幅图画,上面最好画有树,让宝宝剪一些苹果图案贴在上面,无论是剪还是贴,都要让宝宝自己完成。

2.在贴苹果的时候,妈妈可以让宝宝观察一下苹果树的样子,看看苹果是如何生长的。

3.也可以让宝宝剪一些小花,把这些小花贴在树上面,或者剪贴一些其他的水果。

温馨提示

在游戏过程当中,妈妈要在旁边指导宝宝,要注意宝宝的安全,以免宝宝伤害到自己。

424.捡豆子

游戏过程

1.准备一张纸,在上面挖一个小洞。在地上撒一些黄豆,引导宝宝用有小洞的纸遮住自己的脸部,眼睛通过小洞来找地上的豆子。

2.妈妈和宝宝也可以用筷子把豆子一个一个都捡起来,装到空瓶子当中,在相同的时间内,谁捡的豆子多,谁就获胜。

温馨提示

可以增加游戏的难度,通过猜拳的方式决定谁用瓶口比较大的瓶子。

425.躲对方

游戏过程

1.妈妈和宝宝分别从动物卡片当中抽一张,把卡片贴在自己的后背上。妈妈和宝宝面对面站好,让爸爸当裁判。

2.游戏开始之后,妈妈和宝宝要努力去看清楚对方的背后贴着什么动物卡片,同时要躲闪着不让对方看见。

3.游戏中不能碰触到对方,不能用手拉等,只能通过躲闪、跳跃不让对方看见,先看见对方图片的人获胜。

温馨提示

在游戏当中,不仅锻炼了宝宝的体能,也增强了宝宝解决问题的能力。

426.钓瓶子

游戏过程

1.和宝宝一起制作一根“钓竿”,把绳子系在小木棍的一端,绳子另外一端系在牙签的中间,然后去掉饮料瓶的盖子。

2.妈妈和宝宝一人拿一个钓竿进行“垂钓”。钓瓶子的时候,要把牙签的一端伸入瓶口里面,牙签深入到一定位置就可以钓起瓶子了。

3.游戏开始,妈妈和宝宝来一场比赛,看谁钓的瓶子多。

温馨提示

在游戏当中,妈妈可以先给宝宝做示范,让宝宝多赢几次,增加宝宝的信心。

427.双脚猜拳

游戏过程

1.让宝宝学会玩“剪刀、石头、布”的游戏,告诉宝宝“剪刀、石头、布”可以有另外一种玩法。

2.在地上画出起点和终点,妈妈和宝宝用双脚做出“剪刀、石头、布”的动作,剪刀就是双腿前后交叉,石头就是双脚并拢,布就是双脚横着张开双脚。

3.游戏开始,妈妈和宝宝开始玩双脚的“剪刀、石头、布”,赢的人向前跳跃一步,最先到达终点的获胜。

温馨提示

用脚上的动作代替手上的动作,游戏的乐趣会更多,而且整个身体都能得到运动。

428.宝宝跳绳

游戏过程

1.妈妈可以教宝宝跳绳:双手握住绳子两头,双脚并立站直,双手要放在腿的两边,绳子在双脚的后面落地。

2.当喊口令“1”的时候,宝宝用双手把绳子从后面摇到前面,喊到“2”的时候,双脚要跳离地面,双手使劲把绳子绕到脚后,动作反复进行。

温馨提示

等宝宝掌握了基本动作之后,就可以自己做这个游戏了。跳绳对锻炼身体很有好处,所以可以多和宝宝进行。

429.踢毽子

游戏过程

1.找一些鸡毛或者鸟类的羽毛,将它们从铜板中间穿过去,在一端用火烤一下,并且要用绳子系在羽毛上面,这样一个可以用手提的毽子就做成了。

2.给宝宝做一下示范,用手提着毽子上面的绳子,抬起一只脚去踢毽子,让宝宝模仿踢毽子。

3.等宝宝熟练之后,就可以把绳子解下来,让宝宝自己踢毽子了。

温馨提示

踢毽子,可以锻炼宝宝的双腿,使宝宝身体两侧得到均衡发展。

430.吹羽毛

游戏过程

1.为宝宝找一根羽毛,和宝宝玩一个游戏,先把羽毛向上抛起来,然后用嘴巴用力吹,让羽毛一直飘在空中。

2.羽毛飘到哪里,宝宝就要追到哪里,一直吹羽毛不能让羽毛掉下来。妈妈和宝宝可以比赛,看谁能够让羽毛在空中待得时间更长。

3.当宝宝赢了之后,可以鼓励宝宝:“宝宝真厉害!”

温馨提示

这个游戏不能进行太长时间,因为宝宝仰着脖子会很累,而且容易岔气。

431.做动作

游戏过程

1.妈妈可以和宝宝玩相反动作的游戏,也就是妈妈说出一个指令,宝宝要做出相反的动作来。妈妈和宝宝面对面坐好,由妈妈开始发号施令。

2.妈妈说:“坐下!”这个时候宝宝就要做出相反的动作,那就是站起来。当妈妈说:“笑!”宝宝就要马上做出哭的表情来。妈妈可以和宝宝轮流说指令,如果谁的动作没有做对的话,那么就要接受惩罚。

温馨提示

妈妈所说的一些指令要是宝宝熟悉的,不能太难,否则会挫伤宝宝的积极性。

432.偷拿宝藏

游戏过程

1.妈妈坐在地上,蒙上双眼,在妈妈的身边放着一些玩具或者水果,以此作为宝藏。

2.宝宝站在房间的另外一边,悄悄走过来,偷偷拿妈妈身边不同的宝藏,不能让妈妈发现。

3.当妈妈发现了宝宝的动作后,宝宝就输掉了游戏。妈妈一睁开眼睛,宝宝立刻停止动作,这时宝宝就不算输。

温馨提示

当宝宝的情绪处于兴奋状态时,为了让宝宝安静下来,就可以做这个游戏。

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