方柔琦
妍妈是一个喜欢制作美食的妈妈，为了能让自己女儿吃上可口美味的食物，妍妈愿意为之努力，学习制作各种营养美食。踏上烘焙之路，是因为2008年9月引发的牛奶事件，当时觉得自己制作食物会更安全一些，刚好赶上妍妍两岁生日，于是决定自己买烤箱DIY生日蛋糕。当时向家人提出买烤箱的愿望时，遭到了大家的一致反对，认为我是一时头脑发热，但我说了各种自己制作美食的好处后，大家不再反对。于是把烤箱抱回家，开始研究起烘焙蛋糕。
虽然制作蛋糕是件很麻烦的事，也许大家会觉得想吃就去蛋糕店买一个就好了，才几块钱，但是说真的，自己制作出来的感觉是截然不同的。当新出炉的蛋糕端出来的那一刻，当家人吃着自己制作的蛋糕时，那种满足感无以形容。特别是妍妍，每次都会特别捧场，还会甜甜地赞妈妈做的蛋糕很好吃，真的，那种感觉真的太好了。
妍妍是一个三岁的女孩子，生活在深圳，现在已经开始上幼儿园，幼儿园提供早餐和午餐，下面介绍的是妍妍未上幼儿园前的饮食餐。随着妍妍一天天长大，更要注意在饮食方面合理地调配营养餐。
早餐
豆浆。可能是喝了太久的牛奶，妍妍最近变得不太喜欢喝奶，常常泡一瓶奶，她喝了50mL左右就再也不肯喝，于是买了食品调理机准备自己榨豆浆，前一晚先泡好豆，第二天早上起来轻松榨豆浆，有时是黄豆和黑豆搅拌，有时是黄豆和花生搅拌。
煎蛋。原来妍妍很喜欢吃煎蛋，蛋要买小小颗的家鸡蛋，如果太小就煎双蛋，妍妍吃完一个，还要再去拿一个。
有时换蒸蛋，鸡蛋调入适量温开水，加一点盐、一点鸡粉、一点油，再加少许瘦肉，加一点葱，充分打散后，盖上保鲜纸入蒸锅里蒸约半小时。一定要盖上保鲜纸，蒸出来的蛋更柔滑，特别的香。
有时是黑糯米红豆粥。
有时是蒸面包喝牛奶。
早上煲好凉茶，譬如黑豆海底椰水、枇杷水、沙参玉竹水、百合水等，约500mL放凉待上午出去玩时带出去吃。
出去时带些小零食，如山楂片、小饼干等。
切好苹果块装入保鲜盒，待出去吃。
午餐
各种花式粥，如青菜碎牛肉粥、排骨莲子粥、瘦肉鸡蛋香葱粥等，瘦肉青菜煮面条，煮饺子（饺子是自己包的），这些都换着口味吃。
午餐后吃几颗新鲜核桃配鲜榨橙汁。
午休起床后一杯酸奶加一块苏打饼干。
晚餐
一般是米饭，固定有肉有鱼有汤，一个星期变着花样来吃，每天吃不同。
晚餐后各种时令水果。
