艾丽思看到门前有一个牌子。
暑期驯狮班招生
你一定吃够了狮子的苦头：它破坏了你的心情，它吓走了你的朋友，它撕裂了你的胸膛……你恨不得杀掉它。你不必杀掉它，请参加我们的驯狮班，你将可以让狮子听你的指挥。
教授：著名驯狮专家
上课时间：每周四下午（共四次）
地点：驯狮教室
收费：200元
名额有限，报名从速！
艾丽思没有吃过狮子的苦头，每次到动物园时看到的狮子都是睡眼惺忪的，就像一只大猫，而且艾丽思也没有到马戏团工作的愿望，所以她毫无必要花200元学习驯狮之术———按道理她该转身离开了，但是她的好奇心不让她走———谁没有好奇心呢？心理学研究说，越是智力和创造力高的人，好奇心越高。艾丽思就是这样的人。
“这样吧，我进去看一眼就走。”艾丽思冒着被狮子惊吓的危险，闯进了教室。
屋子里和艾丽思想象的完全不同，像一个电脑房，沿墙有几台电脑，有几个人正坐在电脑显示器前。艾丽思看看屏幕上的显示，每个人前面的屏幕上都有个狮子，有的睡、有的醒、有的半睡半醒，还有一个人和狮子待在一起，像电脑游戏。特殊的是，没有键盘和游戏机操纵器，每个电脑前的人头上戴着一个头盔，一根导线连在电脑上。有的人闭着眼，一声不出。有的人咬着牙，满脸通红，紧握拳头，好像在发怒。艾丽思突然看到一个熟人，同班同学“鞭炮”，这个家伙脾气特别大，动不动就发火，前不久还因为打架险些受处分。平时艾丽思不大理睬他，可是今天艾丽思的好奇心占了上风，她凑过去和“鞭炮”打了一个招呼，便询问这个驯狮是怎么一回事。
“鞭炮”轻声说：“我出去再告诉你。”说着，摘下头盔，关了电脑，带艾丽思到屋外大厅里找个地方坐下，才仔仔细细地说明了一切。
原来，所谓“驯狮”是一个心理训练的代号，狮子代表愤怒情绪。这个训练是针对易怒、脾气暴躁的人设计的，帮助他们学会如何控制愤怒，改掉坏脾气。
易怒及其原因
我吃够了脾气不好的苦头，谁都躲着我，不爱理我。我害怕孤独，看到别人都有好多好朋友，我很嫉妒。这样我就更容易发火。我也想改掉这个坏脾气，但是改不了，所以我到这里做训练。
“我参加训练班后，心理老师先分析了我们易怒的原因。他告诉我们脾气暴躁不是天生的，而是后天养成的。原因有的是因为小时候被溺爱，有的是因为模仿易怒的父亲或母亲，还有的是因为受过欺负或歧视。比如我们训练班上有个女生属于惯坏了的那一种。小时候是爷爷奶奶带她，爷爷奶奶宠惯她不得了。半夜她醒了说要吃冰淇淋，正好家里没有，爷爷竟敲开一个卖冷饮的邻居的门求人家卖冰淇淋。她总觉得她要怎么样就得怎么样，别人都应该顺着她，一不顺心就大发脾气。在家里还行，在学校谁吃你这一套？结果她经常和别人发火，她的名言是‘谁让我不痛快，我也让谁不痛快’。到后来她在学校没有人理，只好转学。这是一种。还有就是我这一种，你知道我爸的脾气就不怎么样，整个一个家庭暴力。有时候打我都吊起来用皮带抽我，和动刑似的。我妈也怕他，不敢管。我最后得出结论我得靠自己。你厉害我也要厉害，和他斗。我的坏脾气绝对和他有关系，跟他模仿的。他不会别的，遇到事就知道动武，我也是。我不会讲道理，一遇事就火气上来了，完全控制不住。一急了六亲不认，好朋友都打过，事后后悔，发誓改，可是事到临头又控制不住了。我这是一种。还有一种是像刘志那种，农村转来的，总觉得大家瞧不起他，一肚子火。”
“那你们怎么练呢？”艾丽思问。
训练方法
“有时候在这儿练，有时候在家里练。”“鞭炮”说，“在这儿的好处是有这台生物反馈仪。头盔有导线连着仪器，一旦我生气，仪器就测出来，在屏幕上显示。狮子睡表示没有愤怒情绪，醒了表示有，如果愤怒更强，狮子就会发怒吃掉那个屏幕上的人，那个人代表我自己。我要按电脑的指示想象一些容易惹人生气的事情，同时尽量让自己不生气。我也可以在家里练，方法一样，想象一件气人的事，尽量让自己不生气。我现在练得很好了，几乎可以说是宠辱不惊。你要是不信，你就惹我，讽刺我骂我都行。怎么样，试试？”
“我干什么要讽刺你骂你，你又没有惹我？”艾丽思说。
“试试嘛！”
“我不想试。”
“求求你了，就骂我一句吧，算帮我一个忙了。”
“我从来不骂人。”
“我知道你是好孩子，今天特殊情况，骂一句有什么关系。”
“我不！”
“就一句，我肯定不生气。”
艾丽思烦了，脱口而出：“你怎么像个受虐狂？”话出口她后悔了，这话太重了，“鞭炮”非得气疯了不可。
“鞭炮”果然脸变长了，他有一两秒没有说话。艾丽思也有点后悔，不应该说得这么刻薄。不过她也不怕“鞭炮”爆炸，她想好了一句话：“这是你让我讽刺你的，怎么你又受不了了？”
谁知一两秒后“鞭炮”开口说话时，情绪已经很平和了：“我刚才还是有一点生气，说明我练得还不好。”
“不错了，不错了。”艾丽思衷心赞扬，“如果是过去，你肯定急了。我都佩服你了，你怎么练出来的？我都担心你变得不会生气了呢！”
“你真的觉得还不错？”“鞭炮”高兴得两眼发光，“我们老师说过，驯狮子不是杀狮子，所以该生气时就生气。比如看到流氓作恶、当官的腐败，当然应该生气，这是‘义愤’。我们要消除的只是‘不义之愤’。”
“我们要练习制怒，有几个方法，叫‘想问早醒转’。‘想’，就是通过思想减少愤怒。易怒的人内心里或者说潜意识里都有些错误观念。比如，‘别人应该顺着我’、‘我应该是中心’，这都错了，凭什么别人就应该顺着你？现实是你在家里或许可以霸道一点，在外面谁也不能搞什么特殊。老师说：‘现实当然不那么如意，可是你不接受现实只有更倒霉。’所以平时，我就想一想自己有什么错误观念。我发现我的错误观念是：‘我管不住自己’、‘我天生脾气坏、改不了’、‘别人老和我过不去’等。我没有情绪的时候想一想，就发现事实不是如此。我在校长前面脾气就不大，说明我也管得住自己。平时说到底还是不愿管自己，放纵了自己。别人对我也还过得去，好多矛盾都是误会，是我自己多疑了。我对一些鸡毛蒜皮的小事也太在乎了。有时候，同学不过是开玩笑过火，本来没有什么，我也会很生气。我修改了自己的观念，就不那么容易生气了。这是‘想’。遇见不顺心的事情，比如我看别人做的事没有道理，或者认为他有恶意，在原来我一下子就生气了，现在我会强迫自己先想一想：他为什么这样做？他有什么道理？我会不会误会了？一想，就觉得十次里顶多有两次值得生气。还有‘问’，问可以消除误会。说到问，我想问一下，你刚才为什么不愿和我合作？”
“什么合作？”艾丽思一下子没有明白。
“讽刺我骂我呀！”
“哎，我一个女孩子张嘴骂人，也太没有风度了，那不是像小太妹了吗？”
“是这样，知道了。我接着说什么叫‘早’。愤怒就像火，一旦着大了，想扑灭它几乎不可能。火气大的时候，再想去想一想该不该生气根本不可能。那时候脑子里什么都不想，就想打架。老师说：‘制怒的关键就是早，要在刚刚开始有一点生气的时候就发现，及时控制，才可能控制得住。就像火苗刚着，还容易扑灭，就像狮子刚要睁眼，就及时打一针麻醉剂。等狮子都站起来了，谁对付得了？’这是‘早’。如果一开始没有注意，怒火还是烧起来了，就没什么好办法了。但是还要注意脑子里不要昏，要尽量保持脑子清醒。这叫‘醒’。还有，如果心里有一股火，可以用无害的方式来发泄。这叫‘转’。比如，我很恨某个人，这个人真的很坏。可是没有什么理由打他，打人也犯法呀。我就……”
“打枕头。”艾丽思说。
“差不多。”
“就是嘛，我也懂心理学。”
“差不多，可是还差一点。老师说：‘不能打枕头。因为枕头是软的，打枕头的感觉如同打一个弱者。’打枕头是欺负弱者，是要坚决禁止的。”
“橡皮人？”
“也软。”
“那打什么？”艾丽思跃跃欲试。
“我让你看。”“鞭炮”领艾丽思回到驯狮教室，走过一台台电脑，来到里面的套间。那里有一套桌椅，一个面目凶狠的石像。一个陌生的人正在用一卷报纸愤怒地抽打石像，打得纸片乱飞，好像这石头人和他有不共戴天之仇。如果石头人能干坏事，艾丽思相信这个石头人肯定杀害了这个陌生人一家百口———虽然现代人一般家里只有三口到五口人。
“不用我示范了，你看，他就是在发泄。要用一卷报纸，因为报纸虽硬却不会打坏东西；要打硬东西，比如这石头人，在家里有太生气的事情，打椅子背也行。”“鞭炮”循循善诱。
“啊，对不起，请停一下。”“鞭炮”突然对那个痛打石像的人说。
“怎么了？”那人回头问。
“你打错了！”“鞭炮”说。
艾丽思一旁好笑，难道发泄愤怒还要有正确打法吗？是按布鲁斯的节奏还是圆舞曲的拍子？
“老师说过，发泄愤怒时，眼睛要直盯着一点，注意要集中，愤怒才能有效地发泄。你打的时候眼睛乱转，说明你心里有恐惧，这样愤怒就不能很好地宣泄。”“鞭炮”说。
“你说得对，”陌生人说，“对我想象中打的这个人，我又恨又怕。”
“好厉害，”艾丽思暗暗想，“从眼睛就可以看出对方有恐惧。”
“那你应该先训练如何不恐惧，然后再训练控制愤怒。”“鞭炮”建议。
“我如果不恐惧了，不是更容易发火了。”对方有些疑惑。
“有的人的愤怒是一种对恐惧的掩饰，表面是愤怒，实际是恐惧。这种人首先要解决恐惧问题，解决了恐惧问题，他的愤怒反而会减少。”“鞭炮”说。
艾丽思赞叹地说：“你学会的东西真多，鞭……”
“谢谢你夸奖，不过，你还是叫我名字吧，我叫余烨。”余烨笑着说。
