使用电脑要注意
一、键盘是个“垃圾场”
在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。
首先，键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。
二、辐射对身体的危害不容忽视
英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。有的出现眼睛痒、干燥和酸涩，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。
长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。这是台湾的一项调查研究显示的，台湾目前约有电脑300多万台，且从事电脑工作的大多是女性。如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。
三、电脑辐射最强的部位
电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
四、如何使辐射的危害降到最低
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
网页浏览要注意
浏览网页是上网时做的最多的一件事，通过对各个网站的浏览，可以掌握大量的信息，丰富自己的知识、经验，但同时也会遇到一些尴尬的情况。
1.在浏览网页时，尽量选择合法网站。互联网上的各种网站数以亿计，网页的内容五花八门，绝大部分内容是健康的，但许多非法网站为达到其自身的目的，不择手段，利用人们好奇、歪曲的心理，放置一些不健康、甚至是反动的内容。合法网站则在内容的安排和设置上大都是健康的、有益的。
2.不要浏览色情网站。大多数的国家都把色情网站列为非法网站，在我国则更是扫黄打非的对象，浏览色情网站，会给自己的身心健康造成伤害，长此以往还会导致走向性犯罪的道路。
3.浏览BBS等虚拟社区时，有些人喜欢在网上发表言论，有的人喜欢发表一些带有攻击性的言论，或者反动、迷信的内容。有的人是好奇，有的人是在网上打抱不平，这些容易造成自己IP地址泄露，受到他人的攻击，更主要的是稍不注意会触犯法律。
［典型案例1］2001年6月，某大学一男同学王某，跟随一女同学进入卫生间，偷窥女生的隐私，被当场抓获。后经该学校保卫部门处理时，其交待自己长期以来在网上浏览色情图片，产生强烈的好奇心，一时冲动就做出了这种事情。
［典型案例2］2002年某大学一男同学事先躲藏在女卫生间里，用镜子折射的办法偷窥女生隐私，被当场抓获。后经讯问得知，该男同学经常浏览色情网站，观看女性裸体图片等内容，对女性的隐私产生强烈的好奇心，以致发展到一种心理性障碍。
以上案例反映了大学生青春期心理健康与自我调整和在上网时注意浏览网络内容的问题。青春期的男女都想更多地了解异性，这本身通过青春期教育可以获得此方面的知识，但一些大学生却热衷于浏览黄色网站来寻求刺激，接受一些不正当的内容，再按照自己想入非非的想法去做，其实这些都是畸形心理障碍，严重的会触犯国家法律，是要受到制裁的。
色情网站对处于青春期的大学生有较强的吸引力，同时也具有很强的腐蚀作用。其本身就是国家限制打击的对象，浏览色情网站会给自己的身心健康造成伤害，甚至会使一些人走向性犯罪的道路。
系统保护要注意
1.尽量不要下载个人站点的程序，防止该程序感染病毒或者带有可能篡改个人电脑程序的后门。
2.不要运行不熟悉的可执行文件，尤其是一些看似有趣的小游戏。
3.不要随便将陌生人加入QQ或者MSN等的好友列表，不要随便接受他们的聊天请求，避免遭受端口攻击。
4.不要随便打开陌生人发来的邮件附件，防止该邮件是一段恶意代码。
5.不要浏览一些可疑文件或者另类的站点，防止浏览器的许多漏洞使恶意的网页编辑者读出使用者机器上的敏感文件。
电脑程序要注意
安装电脑系统程序的需要注意以下几点：
1.显卡驱动：安装好显卡驱动后没调整显示器的刷新率，使得显示器工作在默认刷新率60HZ。长时间使用会使人头晕，眼睛酸涨，视力下降等所以，请在安装好显卡驱动后别忘记调整一下显示器的刷新率，一般15寸CRT调整为800X60075~85HZ，17寸CRT为1024X76875~85HZ，当显示器调整到75HZ以上时，眼睛几乎察觉不到显示器在闪烁。
不过请不要随意把显示器的刷新率调整到85HZ以上，如果你的显示器性能一般的话，很容易烧毁显象管。所以，在最好再安装一下显示器驱动。如果是LCD显示器，则不要超过75HZ，因为LCD和CRT的呈像方式不同，CRT是不段刷新画面来使得显示器呈像的，而LCD只要改变发光颗粒就能使显示器中的画面动起来，所以刷新率的高低对LCD显示器无任何影响，也不会让人产生疲劳。
2.声卡驱动：现在很多电脑都使用AC97规范的集成声卡。但有些主板的驱动做的不够到位，需要用户自己手动安装声卡驱动。很多朋友在光盘中分不清楚自己该安装哪个，可以右击我的电脑—属性—硬件—设备管理器—声音，视频和游戏设备，选择更新驱动—从列表或指定范围，选择的范围是光驱：再指定光盘中的dirver—sound文件夹就可以了，这样比自动搜索驱动安装的成功率和正确性要高。
3.检查电脑的硬件驱动是否全部安装，或是否正确安装，可以右击我的电脑—属性—硬件—设备管理器，看一下电脑的各项硬件是否全部安装到位，如果设备有问题的话，那该设备前会有一个黄色的问号或惊叹号。
4.操作系统和硬件驱动安装后请不要立即让电脑连接到网络，FTTB用户在重新安装系统时最好能拔掉FTTB线！因为FTTB不需要用拨号软件就能让电脑自动连接到网络中，这样会使得刚新装好的系统再次感染到病毒！这样重装好的系统就前功尽弃了！所以，在重新安装操作系统后请先安装防火墙及杀毒软件，再让电脑连接到网络中，一旦电脑连接到了网络，就立刻让防火墙及杀毒软件升级，下载最新的病毒库文件，使得你新安装的操作系统能受到保护。
而XP，2000用户请在杀毒软件没升级时，不要打开IE浏览器，这样会感染冲击波和震荡波这两种病毒，您当然不想电脑刚装好系统就出现那个令人生厌的系统自动关闭倒记。
5.如果系统感染病毒，最好不要只格式化C盘，因为病毒也可能存在于硬盘的其他分区中，如果是这样，你只格式化C盘，按装操作系统，那C盘中新的系统很可能再次被硬盘其他分区中的病毒所感染，导致系统再次崩溃。
