一、孕26周母子状况
1.胎儿状况本周胎儿头臀长22厘米，体重700克。骨骼渐渐坚固，脸相清晰可辨。手和脚及全身频繁运动，不停地在羊水中变换位置，胎心音十分明显。
2.母亲的身体孕妇子宫更加扩大，腹部更为突出，体重也增加了许多。腰部会有笨重感，坐下或起立时会感到吃力。
关键词：骨骼/胎心青/吃力
二、营养胎教：建立胎儿良好的饮食习惯
虽然目前并没有实验证实，宝宝出生后的饮食习惯与母亲怀孕时有关联，不过却从不少临床个案发现，许多宝宝才出生就显得没有胃口、容易吐奶、消化吸收不良，追溯既往，常会发现妈妈在怀孕时的胃口也不是很好，经常赶着吃饭，吃到一半被外界打断，或是三餐不正常。孕妇保持良好的饮食习惯，从远处想，不仅是胎儿的好榜样；就近来看，更是提供胎儿成长所需营养的基本条件。
1.三餐定时当你有了身孕，无论再忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间是：早餐7∶00～8∶00，午餐12∶00～1∶00，晚餐6∶00～7∶00；吃饭时间以30分钟到1个小时为宜。学学法国人，抛开工作，放松心情地享用一餐，用心品尝，细嚼慢咽，为自己储备体力，为宝宝健康加分。
2.三餐定量千万别为了赶时间而忽略任何一餐，或者把两餐并为一餐，饿过头或吃得太饱，都不是好现象，只有定时定量摄取食物，准妈妈的身体才有力量和资源提供胎儿定量的养分，宝宝也才能及早养成定量的好习惯。
3.细嚼慢咽吃饭时要细嚼慢咽，一方面是因为母亲的消化器官受到荷尔蒙改变的影响，肠胃蠕动较慢，细嚼慢咽有助于营养素的充分分解与吸收。另一方面是因为如果妈妈进食能细嚼慢咽，胎儿未来的牙齿比较健康，甚至能促进大脑的发育。所以，从现在起，改掉你匆匆忙忙的习惯，用餐时细细品尝食物中的每一种味道，为孩子打造一生的健康。
4.专心吃饭专家指出，只有专心而愉快地吃饭，让血流集中在消化器官，所摄取的营养才会被完全吸收；也只有准妈妈补充了足够的营养，胎儿才会“吃得好，长得好”。
因此，为自己找一个气氛愉快的用餐环境非常重要，最好整个用餐过程也能不被打断或打扰。
下次吃饭时间一到，记得放下身边琐事，愉快而用心地吃个饭，顺便放松一下紧张的心情，让宝宝陪你一同品尝营养菜肴。
关键词：三餐定时/定量/吃饭专心/细嚼慢咽
第三、游戏胎教法
从本周开始就要进行同胎儿玩游戏的胎教活动了。这种胎教只能是孕妇进行，而且要采取定时的方法。时间选择在胎动最频繁的时候，因为这时胎儿是清醒的，时间也不要过长，以5分钟为宜。每天进行两次即可。方法如下：
当你感到胎儿在踢自己的肚子时，就轻轻地拍打被踢的部位，然后等待他再次踢。开始他可能不习惯，不理解，他会跑到一边躲起来。不过你也不要性急，要耐心地等待。大概几分钟之后，他又偷偷溜了过来，瞧准机会又踢了你一脚，这时你就要抓紧机会再轻轻地拍几下。就这样反复进行，经过一段时间的训练后，他已经熟悉了你和他玩的游戏了。
此时，你可以改变一下游戏的方法，变被动为主动，也就是在胎儿醒着时，你先拍拍自己的肚皮，然后观察胎儿的动静，与你已经建立起联系的胎儿会在你拍的地方踢几下，换个地方拍，胎儿也跟着换个地方踢。如果胎儿并没有如你所希望的那样你拍一下他踢一下，那你不必着急，要慢慢地引导，多次训练，等胎儿明白你的意思时，就会跟着你拍的地方踢。
注意你与胎儿做拍踢游戏时，改变的位置不要离原胎动的位置太远。这种游戏熟练后你可以和胎儿玩难度较高的数字游戏，即你在腹部拍一下，训练胎儿在你的腹部踢一下，你在腹部拍两下，使胎儿也在你的腹部踢两下。如此反复多变的进行训练，不但锻炼了胎儿的判断能力和运动的协调能力，而且还会使母子感情更加密切。
美国“胎儿大学”中使用这种胎教训练的150名孕妇，生下来的婴儿经专家们鉴定，在听、说和使用语言技巧及体能方面都获得最高分。美国的“胎儿大学”中有一胎儿经过训练后，刚刚出生竟会用手轻轻拍打妈妈的面颊。可见，胎儿经过及时、合理的训练，身体素质良好，智能发育超前。这种方法是值得提倡的一种训练方法。
关键词：游戏胎教/拍踢游戏/数字游戏
四、音乐胎教：给音乐配上语言
根据心理学我们可以知道，情绪是由外在或内在的刺激对人体作用所产生的结果，人的情绪带有明显的社会性，外界的刺激无论声（语言、音乐、噪音）、光（刺眼的电焊弧光、五颜六色的霓虹灯），都会影响人的情绪。
情绪的产生是受人体内外环境刺激而决定的，涉及了人体的内外感受器及传入神经、各神经中枢，特别是大脑皮层和丘脑、下丘脑及它们之间的往返联系。情绪形成后，再由大脑向外传达，引起人们的肢体动作和表情动作，以及内脏器官活动状态的强弱。
在引起情绪产生变化的外界刺激中，语言对机体机能的调节有极重要的作用。例如言词本身就可以是一个刺激物，可以对人体产生强大的刺激作用；又如铃声这么一个具体的刺激物，它会对人形成条件反射性的血压升高，当这种条件反射成立，即使不用铃声作刺激物，而只要说出“铃”这个词，便可以引起血压升高的反应，甚至被测试者自己说出“铃”字时，他的血压也会升高。
再者，人们都知道在催眠过程中，暗示性的问能引起人体机能的显著改变，而且也证明了人在清醒的状态下，语言暗示可以多方面影响人体的各种生理过程，例如将安眠药谎称是咖啡因让人吃，在“兴奋剂”这个名词的作用下，不仅没有催眠作用，反而更加兴奋了。
这些以言词为刺激物来影响人情绪的例子，在日常生活中比比皆是。因此，为了诱导孕妇心情愉快和精神安定，的确应在给孕妇听的胎教音乐中，配上适合的诗或词，这将对她的心理调节及情绪控制产生更佳的效果。
关键词：胎教音乐/言词/刺激物/情绪
第五、健康胎教：妊高症的发生与预防
1.妊高症的发生①妊高症可使孕妇发生肺水肿而产生呼吸困难，通常在产后出现。
②由于血压升高而引起脑出血，而且血压越高，出血概率越大，是妊高症最常见的死亡原因之一。
③孕妇因肾脏功能受损而出现少尿，严重者发展为急性肾功能衰竭。
④孕妇过去本无心脏病，现可在心脏部位出现异常心音。
⑤因抽搐咬伤唇舌，或因昏迷坠地摔伤，还可能因昏迷时喉部的分泌物被吸入肺部而引起吸入性肺炎。
⑥如果孕妇患上妊高症会使胎盘功能恶化，胎宝宝因此发育不良。轻者发生宫内窘迫，重者致使胎宝宝死亡。
2.预防要诀
（1）定时去做产前检查这是能及早发现妊高症的最佳方法。每一次检查，医生都会为孕妇测量血压，化验尿液以及称体重，同时检查孕妇是否有腿部水肿的现象。这些均是判别孕妇患上妊高症的最重要的指标，如有异常即会马上发现，医生可及早对孕妇施以对症治疗，因此使病情得到控制，不致发展得很严重。
（2）饮食须均衡孕妇要多吃新鲜鱼、肉、豆类及豆制品、乳类及乳制品、蔬菜和水果，少吃咸和辛辣及有强烈刺激性的调味品，避免过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重过重。
（3）适量做运动孕妇经常以愉快的心情去散步、游泳或去接受森林浴，不但不会造成大的负担，反而能增强孕妇的抗病力。孕妇以运动后身体感到舒适为宜。
（4）生活规律化孕妇要避免过度劳累。从妊娠7个月起，不要做过于沉重和激烈的工作及运动，减少家务劳动，感到身体疲乏时即刻去休息，每天必须保证充足的睡眠和安静的歇息，至少在8小时以上，应该中午也休息半个到一个小时。孕妇心态要平稳，情绪不要大起大落。不要长久地看电视。若孕妇感到有一些不适症状时，应赶快去看医生。
（5）避免体重过重孕妇过胖也容易引起妊高症。一般怀孕几个月后每周体重的增加，应在500克以内。若超过500克，身体内就有可能存在着水肿，必须马上去看医生。
（6）睡眠取左侧卧位左侧卧位可使子宫不压迫脊柱旁边的大血管，使得下肢大静脉血管正常回流到心脏，因而可以预防水肿。
关键词：妊高症/血压升高/异常心音/产前检查
