一、孕30周母子状况
1.胎儿的发育宝宝外形及内脏都大致完整，发育得相当成熟了。此时胎儿体重约1400克左右，身长38厘米。胎儿在这个时期显得十分活跃，脐带很容易缠绕成结，一旦出现脐带结，脐带中的血流受阻，供给胎儿的营养和氧气必然缺乏，这对胎儿是极其危险的，应当特别注意。
2.妈妈的身体腹部更加突出，身体前倾会感到困难。因为子宫的胀大，使表皮也跟着膨胀，在腹壁及乳房上出现很细的青线，这就是人们所称之为的“怀孕线”，它是很正常的现象。你仔细观察，会发现在乳晕、下腹部及外阴部等处也会发黑。子宫底已达到肚脐与心脏之间的位置，胃、肠及膀胱都会受到压迫，造成食欲减少、排尿次数增加等现象，这些都是正常的。然而正常之中也有不正常，它容易诱发肾盂肾炎等疾病。因此，要尽量保证充分睡眠和休息，不可过分勉强自己，并注意加强营养。
关键词：脐带缠绕/怀孕线
二、健康胎教：预防仰卧位低血压综合征
怀孕7个月以后是“妊娠晚期仰卧位低血压综合征”的高发期。它是在仰卧时发生的，而变换一下体位又很快恢复了。这种病多发生在怀孕28周以后的妇女，怀孕32～39周时发病最多，据有关部门的统计，100名孕妇，大约有30名会发生轻重不同的“仰卧位血压综合征”，尤其是双胞胎及羊水过多的孕妇更容易发生这种病。
孕妇仰卧5～10分钟后，一般多在6～7分钟时，便出现打哈欠，头晕胸闷、恶心、呕吐、面色苍白、全身出冷汗、脉搏加快、血压下降，胎儿心率初为过速、胎动增强，后则胎儿心率减慢、胎动减弱等症状。如马上采取侧卧位，则以上症状会很快消失，恢复正常。
为什么孕妇仰卧会出现这种情况呢？主要是由于妊娠晚期，子宫明显增大，仰卧时胀大的子宫压迫下腔动脉，使血液回流受阻，回心血量骤然减少，引起血压下降；另外一个原因就是膨大的子宫压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，内脏血管扩张、血压下降。同时孕妇在怀孕晚期大约有11%～47%的孕妇平均收缩压下降23毫米汞位，有的更多一些。仰卧位的心排血量比侧卧位时少13.5%。因此，怀孕晚期的妇女容易发生“仰卧位低血压综合征”就不奇怪了。
为了预防“妊娠晚期仰卧位低血压综合征”的发生，孕妇不要仰卧睡觉休息，应采用侧卧位，千万不要怕其他卧位会压坏胎儿而故意采用仰卧位。
如果一旦发现得了这种病，更要注意不要采用仰卧位。
即使在分娩时也要把右侧臀部垫高，使身体呈倾斜位。一旦有此病发生，要立即改换侧位，以免引起严重后果。
关键词：仰卧位/低血压综合征/侧卧位
三、情绪胎教：放松身心，准备应对阵痛
对许多准妈妈来说，除了少数人的宝宝是乘云霄飞车顺利而来，通常从生产征兆发生到宝宝诞生，可说是一段漫长的过程。你用力推，宝宝用力挤，你边痛边为他加油，宝宝边努力边为你打气。这是个不易通过的生命关卡，你们将因此更加相互信任，更深切地相知相依。
为了让自己做好心理准备，建议你在怀孕后期找一天看看待产与生产的环境，熟悉一下硬件设备与护理人员，以减轻生产时的焦虑与心理负担。另外，再和准爸爸参加医院办的生产教育课程，如待产与生产过程的介绍和拉梅兹呼吸法。尤其重要的是，请准爸爸一定要陪产。有统计指出，待产过程中有另一半相陪的准妈妈，其产程较短（最多可相差十几个小时），较顺利，胎儿也较健康。
这一时期，阵痛常常会突然来访，让你很是惊慌，其实大可不必。你可以试着这样做，让自己和胎儿在这段时间好过一点：
①请人帮你按摩颈部、肩膀和背部的肌肉。
②下床走走、或蹲、或坐，或变换卧床的姿势（如左侧躺）。
③坐在马桶上用温热水冲下腹和会阴部，减轻你对痛的感觉。但这个方法不适合羊水先破的产妇，以免感染胎儿。
④在待产室放些轻柔的音乐听，放松紧张的心情。
⑤建议在阵痛时间愈来愈密集时，采用腹式呼吸法，“以鼻快速地连续吸几口气，再以口一次将气呼出”；两次阵痛的空当也是用腹式呼吸法，“以鼻深吸气，再以口呼出气”。
关键词：熟悉环境/应对阵痛/腹式呼吸法
四、母亲提高自身修养，帮助胎儿智商超群
胎儿是由母亲孕育出来的。孕妇与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着微妙的天然联系，孕妇的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。我国古代就十分重视并强调孕妇的个人修养，主张“自妊娠之后，则需行坐端严，性情和悦”，“常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观严事”，“如此才生男生女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男女鄙贱不寿而愚顽”。也就是说，酗酒、嗜烟、爱搬弄是非、没有修养的妇女，是不会孕育出智力超群的、身心健康的孩子的。
不难想象，一个具有良好文化修养和生活情趣、不怕困难、乐观向上的女性与一个经常出入赌场、酒会，看黄色书画，听震耳欲聋的摇滚乐，喝令人咋舌的烈酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。因此，为了更好地承担胎教的重任，使孕育中的胎儿充分感受到美的呼唤，每一个孕妇都应从自己做起，从现在做起，努力提高自身修养。大致可以从以下几个方面入手：
1.提高自身素质基点是自尊、自爱、自重、自强。就是说在心理上要相信自己的力量，勇于战胜自己；在人格上要尊重自己，保护自己的尊严；在事业上要有志气，奋发向上，有所作为。
2.加强文化修养文化修养给人以内心世界的美，是人生的无价之宝。可有计划地阅读一些有益于身心的文化作品、知识读物以及人物传记；品评一些精美的摄影、绘画作品；欣赏一些优美的音乐等等，以获得知识的源泉。
3.培养健康的生活情趣充实自身的精神生活，热爱大自然，热爱人生。
4.建立良好的习惯这是良好的精神修养的外在形式，要从一点一滴的小节做起，如服饰要整洁，言谈要文雅，声调要柔和，举止要端庄等。此外，孕妇在常识、礼仪、审美、情操等方面，对胎儿均有某种程度上的影响，尤其在妊娠后期，胎儿已具备了听觉、感知能力，并能作出一定的反应，因而孕期加强情操言行修养，实属必要。
如果你们的文化知识多一点，文学修养高一点，多看一些优秀的文学作品，便会从中吸取无尽的营养，充实、丰富、美化你们的语言。用诗一般的语言、童话一般的境界，向你腹中的宝宝描述祖国的伟大，人间的真、善、美，那么就会激发他的生长，培养他的美感，使他出生后更加聪明，更加可爱。
关键词：自身修养/提高素质/良好习惯/生活情趣
五、营养胎教
孕晚期，胎儿的营养需求达到了最高峰，胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育日趋成熟。孕妈妈需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，饮食应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。每天钙的供给量为1500毫克，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。
在摄入含钙高的食物时，应注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。含维生素D的食品有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。胎儿生长发育需要铁增多，容易出现缺铁性贫血，每天需铁4毫克。含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。锌最重要的生理作用是促进人体中核酸和蛋白质的合成，孕期缺锌可能影响胎儿脑及体格的发育。每天需锌摄入量比平时多5毫克，含锌量较高的食物有瘦肉、鱼类、动物肝脏及蛋类等。
西瓜是大有好处的，因为西瓜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以补充孕妇体内的不足，这对于保护孕妇的身体也是有益的。从西瓜中孕妇还可以摄取少量的铁，可纠正贫血。西瓜含糖较多，可以补充能量并保护肝脏。吃西瓜也可以补充水分、蛋白质、无机盐、维生素。西瓜还有一个神奇的功效，可以增加乳汁的分泌。
关键词：蛋白质/钙/西瓜/铁
