现在的训练课程将我们领入了一个新的实践领域。尽管这节课的内容绝大部 分都以上节课内容为基础，但是测试方法和结果都有很大不同。我们应该在课程开始前就清楚意识到这点，在此也需澄清我们之前所做的工作主要有两个目的：1．使肌肉处于绝对静止状态，而在静止中又蕴含着强大的生命力。2．使神经处于完全平稳状态，同时又蕴含着丰沛的生命力。而雕塑式练习则结合了以上两点。在进行肌肉静止练习时，允许以任何方式来展示生命，包括任何所需的肌肉。而本课接下来所介绍的实验叫做机械练习，仅用于训练神经。要时刻牢记这个区别。现在我们结合这两种方法，来制造出雕塑效果。所谓雕塑造型，是指拥有对雕像的完全模仿力。该训练也能适用于其他培养方式。当某个丈夫跟妻子说，她总是焦躁不安，心神不宁，所以只要她在附近，他就老是暴躁易怒。这名妇女听了之后并没有一走了之，躲回娘家。她只是平静地去了礼仪学校，在那里学会了优雅，尤其是雕塑式姿态。从此她再也不会焦虑不安或者神经紧张。一个由于性格不合而导致了一系列灾难且可能会破碎的家庭，会成为爱的障碍。所以在丈夫和妻子放弃、决裂前，应让他们尝试各种方法来挽救家庭。虽然我们不是头顶桂冠的天使，但是我们很欣慰，因为我们将气场学习融入到了家庭生活中，从而将很多丈夫和妻子从婚姻失败的悲剧中挽救了出来。就我们所知，有一万多对曾经可能会离婚的夫妻在接受了我们的培训后，现在幸福地生活在了一起。这是个不争的事实。本课所说的雕塑练习不难理解。如果你能对所有事物都保持兴趣，当然就会对这个练习持有好感，那么你就能达到所有的要求。如果有的技巧难以掌握，那并不代表它们很无趣或难以尝试。这些较难的技巧并不意味着学习的全部，它们只是整体结构的一部分。很多时候，你只需要掌握一两门技巧就足够了。而其他技巧，你可以在整个学习过程中稍微熟悉，确保并未遗漏即可。
好的学生会用一生来学习，所以本课所讲的这些原则他们在有生之年会一直受用。如果经过几个月的练习后，他们已经形成了良好的学习习惯，那就可能不用再进行练习了，但切记不要丢弃练习成果。静物的姿态会为凝聚电力及静力这两种力创造一种汇集机会，同时在内部能量作用时，将静力转化为动力，即电力，从而形成强大的个人气场。接下来就是形成新习惯了。学生们应该以渐进的方式形成这种力量，不能一蹴而就。一旦这种力量开始生长，那它就会持续很多年，直到一个孩子长大成人。一个人在学习中最喜悦的时期莫过于当他能体验到体内这种全新力量，即内部能量的存在时。如果我们有超能力的话，我们很高兴能引领学生直接飞到顶峰来享受如此境界，而不是从山谷艰难地攀爬，可惜我们不能。耐性对人的性格来说是一个考验，你必须有足够的耐心，因为你要逐步地完成此课枯燥的练习。接下来我们就要开始形成内部能量，此时要同时采用两种塑造方法。现在我们要进行的练习能为本课的主要实践铺路。雕塑阶段的渐进练习步骤：
第1步静坐
关于走向座位以及离开座位的动作及其要领在其他地方都有所描述，所以我们这个练习只是针对坐姿。 第1天准备一个带秒针的时钟，将它挂在墙上，或者挂在你椅子前与眼睛持平的物体上。如果没有时钟，你可以用大脑计数，也就是默数每一秒，尽量与实际时间靠近。尽量以你最轻松的姿势坐下，背后不要有支撑。
1．保持凝视时钟，让时钟位置与眼持平。尽量避免在5秒内眨眼。休息数秒。
2．接下来你可以转移注意力，想眨眼时就全心想你的手指。保持凝视时钟5秒，此时确保不要活动手指。休息数秒。不要着急，因为着急也会消耗时间和精力。
3．继续凝视时钟10秒，此时应避免眼皮任何轻微的活动。休息数秒。
4．继续保持凝视时钟10秒，此时确保手指不要有任何轻微的活动。休息数秒。
5．继续保持凝视时钟15秒，此时眼皮同样要保持绝对的静止。 第2天做完以上练习后休息，在第二天继续重复以上5个练习。
第3天在第三天，继续根据以下方法进行静坐姿态练习，直到做完当天的第10个练习。
6．继续保持凝视时钟15秒，手指必须同样保持静止。
7．20秒，眼皮静止。
8．20秒，手指静止。
9．30秒，眼皮静止。
10．30秒，手指静止。
第4天
11．35秒，眼皮静止。
12．35秒，手指静止。
13．40秒，眼皮静止。
14．40秒，手指静止。
15．50秒，眼皮静止。
注：若眼部开始出现眼泪，在这种不适感觉出现后继续保持上述姿势5秒。不要一次用太多时间进行眼部运动。正确的练习会极大地强化眼部力量。
16．以这种方法继续练习，直到你能保持手指和眼部绝对静止80秒以上。
17．练习几天后，你就已经掌握了这门技巧并能进行下个练习了。
18．凝视时钟1分钟，期间不要牵动任何一块肌肉，将注意力保持在脚部，尤其是脚趾上。身体的各个肢端，手指、脚趾以及眼皮是传达和泄漏紧张情绪的初始点，因此在整天以及整个过程中需要都保持关注这些地方。
19．凝视时钟1分钟，将注意力分散到全身，确保身体任何部分都不曾有任何形式的活动。这个练习应在你有生之年的每一天进行，长期坚持练习的收获是不可估量的。
注：所有进行的练习指坐姿练习，确保背部未有任何支撑。最好在背后开一盏灯。如果你不近视，时钟最好在你前方4英尺处。接下来的练习会通过“静物”原则来积累你的气场。你应抓住一切机会进行该项练习。
第2步静物法之放松练习
20．进入坐姿后，让身体完全以最放松的姿态闲适下来。在不活动任何手指、脚趾、手臂、眼皮和头部的前提下保持这种姿势。保持2分钟，此间将目光凝聚在某个物体上。
第3步静物法之站姿练习
如第一步所述，在与头部齐平的位置安放一个时钟，其距离以看清指针为准。站着时双臂由于自身重力垂于身体两侧。此时若所有的手臂肌肉都已放松，则可以很轻松而适当地垂放手臂。由脚掌承受整个身体的重量，脚跟仅轻触地板。确保姿势自然。
21．站立30秒，将注意力集中在眼皮、手指和脚趾上，注意这些部位不要有丝毫动作。
22．站立30秒，将注意力分散到整个身体。大口深吸气，必要时才呼出。整个过程中身体不能有丝毫晃动，也不能来回摇动，也不能有自发的肌肉活动。最好保持胸部完全展开并静止，肩部放下，但不要往后。不要尝试任何不自然的姿势。逐步延长以上练习的时间，直到你能按要求持续站立60秒。
23．从肌肉到整个身体绝对静立90秒钟。双手放于身体两侧，左手和右手的 第二个和三个手指互相轻微接触。将目光固定在某个物体上。该项练习非常重要，在你有生之年的每一天都应进行。
第4步动作的冻结
24．站立1分钟，期间保持全身绝对静止，略抬任何一只手臂，使得腕部轻靠在臀部稍前的位置。注意不要移动眼睛、眼皮或者身体任何一部分的肌肉。
25．走向桌子，将食指轻放于桌子上，并将目光固定在某个静止的物体上1分钟。整个身体保持绝对静止。由于首先有活动倾向的部位是手指、脚趾、眼睛或眼皮，所以应格外注意这几个控制力较弱的部位。对这种警觉性的保持很快会形成习惯。尽管生活中的好习惯应该贯穿于每时每刻，但这个练习的时间并不包括周日。
第5步雕塑姿势
以上正常姿势的采用应严格按照要求进行，任何表现随意的学生都应受到严厉的惩罚。仅仅保持静止的站姿远远不够，而这种姿势中所包含的冷静，也就是使意识到的力量处于休止状态，才是一个人在生活中所表现出的男子气概或女性气质的精华。兴奋是一项弱点，而冷静才是力量，蕴含着充足能量的静止则威力无限。
想想上述练习的深意所在。在你以后的日常生活中融入这些练习的原理，将之变成习惯。比如，在被激怒时仍然完美地保持冷静，在紧张或烦躁不安时让身体和精神完全静止下来。当有人迫使你产生以上某种行为时，你则再也不会轻易地被其他人的言行动摇或是觉得难堪了。完美的自我控制是一门人人都应该学习的艺术。不要再怯于直视别人的眼睛，在别人情绪激动时记得保持无动于衷，将每个困扰你的影响转变为一种无用的波段，将之阻挡在你强大的“冷静”之墙外，这面墙会完美地将你包围起来，保护你神圣存在的精华——你的个性。这就是个人气场的秘密所在，也是所有了不起的人士之间共同的秘密。
著名的玫瑰叶实验
尽管这个实验从未被公开过，但作者多年来一直都在让他的得意门生们做这个实验。这个实验在带来乐趣的同时，也能让人学会如何控制神经。在课堂上，学生们的参与热情都很高，所以实验中一直都蕴涵着能量。我们相信巨大的进步来源于书本，因此你应尽量避免花大价钱去上训练班或聘请私人教师。目前这本书所介绍的方法，可以脱离课堂进行。只有在完成前阶段的学习以后，你才能进行“玫瑰叶实验”，否则你可能会浪费时间。实验要求如下：将水注入一个高脚杯中，一手持杯的同时，双臂远离身体。当将水注满到酒杯的顶端时，根据吸附规律，可以再注入1/8英寸的水。为了不让水洒出来，在倒水时要求神经保持极大的稳定性。再在桌下放置一个水罐，拿来一片玫瑰叶，让其浮在水面，注意不要有水洒出。当一只手移动时，另一只手保持不动，双手不得相互影响。若难以找到玫瑰叶（比如冬季），可以用一张蜡纸代替。折弯蜡纸的边缘，使其不要完全平展于水面。下面开始实验。
实验开始很简单，将含有过多水和玫瑰叶的酒杯举到半臂远，或者胸前12英寸处，保持1分钟，然后休息。接着将其举到胸前一臂远处，休息。拿走叶子，将水倒入水罐中，然后换手练习。接下来，另一只手持酒杯，同样倒入过多的水，再在水面上添加一片玫瑰叶。这只手的练习如上，将酒杯举到胸前半臂远处，休息。再将手举到胸前一臂远处，保持1分钟，休息。如上所述，将注满水的酒杯换到另一只手中，此时叶子同样漂浮在水面上。再换回来。在课堂练习时，我们是在学生之间传递酒杯，直到有人洒水为止。该实验的难点在于：将酒杯从手中放到桌上，再放到地上然后再返回。弯腰的姿势以及上述动作在于测试神经的流畅性。然后，再将酒杯举到任何位置及任何高度。当此过程中使用了过多的肌肉力量时，这个流畅性测试则不利于气场的积累，会与测试目的背道而驰。若练习时绷紧肌肉，则有利于迅速生成个人气场。若练习时让能量在体内随处流动，则这个练习意义不大，只是有助于控制力的培养。只有在练习时将能量集中在胸部，才有助于气场的积累。我们之前说过，这个练习只是一部分。其他有益的练习包括：
1．穿衣。穿上一件大衣或夹克，不要有任何程度的动作遗漏。急躁的人可能总是找不对袖口，或者会挂到一些东西上。扣扣子时也要轻松流畅。不管衣服在房间的任何地方，拿起它，套上胳膊然后系好扣子。记住整个穿衣动作要轻松流畅。
2．穿鞋。穿上有鞋带的鞋。将鞋带穿到扣眼或扣环中，注意不要漏掉任何一个动作，不论是多小的动作。系完鞋带后再解开。注意不要用力。所有的动作应流畅从容，不要犹豫。
3．书本。从桌上拿起一本书，翻开任何一页，再往前翻10页。合上书，将它放到桌上，再用另一只手拿起来。打开，往前翻10页，合上。再在另一个地方打开书，往回翻10页。注意不要漏掉任何一页，不要忘掉任何一个动作，注意默数所有细节。要想成功地完成这个练习很难。注意：易怒的个性会摧毁个人气场。上述流畅性练习具有双重目的：从细节 上练习动作的轻柔性以及精神的平和度。你应该欢迎平常任何会让你咒骂的事情，因为这会考验你的自制力。
