处于高中阶段的我们自我意识强烈，自尊的需要迫切，珍重自己的荣誉，尽一切努力保护自尊心。因此，当我们意识到有某种威胁自尊心的因素存在时，就会产生强烈的不安、焦虑和恐怖。当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒。因此，我们对于别人的嘲笑、蔑视反应会非常强烈。对于教师的忽视、压制、不公平对待表现得非常敏感。同时我们的热情和社会性也越来越强，我们具有为真理献身的热情，常常为自认为正确的观点或言论争执得面红耳赤。
2意识参与调节和控制情绪
我们已经会去衡量在何种情境之下表现怎样的情绪是合适的，知道适当地为他人着想而控制自己的情绪了；同时我们的情绪也逐渐与自己的理想前途交织在一起，显得比较持久稳定；最后我们的情绪已经具有了文饰曲折的特点，即使心中有某种情绪，也不在口头上或表情上表现出来了。
3情绪的两极性和阶段性明显
在一天之中，往往由于一些很小的事情，我们就可以从情绪的顶峰跌落到低谷。故有人将这个阶段说成是“疾风怒涛”时期，我们也要注意自己的这种情绪两极性变化，培养自己符合社会需要的情绪情感。
此外，由于我们的情绪受自身观念、意志的制约，一般而言，情绪的发展是有一个过程的，表现出一定的阶段性。
以怒为例：第一阶段是潜伏期，表现为不满、厌恶、极不愉快的内心体验，但仍未失去理智，意志尚起作用，可以强装笑脸、抑制自己；第二阶段是爆发期，理智失去作用，意志监督失灵，产生不可抑制的愤怒表情，伴有强烈的生理反应和外部行为；第三阶段是休克期，暴怒过去，出现安静和疲劳，精力衰竭，精神萎靡，伴有头疼、周身不适等症状。其他诸如悲伤、失望等也会有或明或隐的阶段性。
4情绪不断深刻
作为高中生，我们的智力与意识不断发展，对情绪的体验有了更深刻的了解。我们似乎能够从第三者的角度来客观看待自己的情绪了，因此即使在事后也会对自己的情绪进行反省。此外，我们在阅读文学作品的时候，往往能与作者或主人公产生共鸣。
5存在着个别差异和性别差异
情绪反应是存在着个别差异和性别差异的，有的爱哭，有的爱笑，有的易怒，有的易悲，有的终日乐不可支，有的整天愁云遮面，而男孩与女孩的表现也有所不同。
情绪对于我们的人生起步，有着不可忽视的影响。我们在生理上和心理上，都处于由儿童向成人转化的阶段，情绪丰富而又强烈，两极性非常明显。有的同学会因一些小事，或振奋、热情，心情激动；或动怒、怄气，与人争吵，甚至打架；有时还会泄气、绝望、甚至自杀。
在这样一个信息社会中，形形色色的刺激铺天盖地，我们这一代中学生所接触的、所感受的比以往任何一代同龄人要多得多，这也使得我们的心理偏向早熟，情绪活动也更加复杂、丰富。
二、情绪对高中生的影响
1情绪对认知发展的影响
首先，情绪状态决定着我们对周围事物的感知以及感知的结果。如果我们自身没有一定的情绪状态，事物的某些属性便不能成为认知对象。而且，即使被感知，由于自身情绪不同，感知的深度和结果也会不同。
相信大家都有过这样的体验，一个处于暴怒之下的人是不会体验到一幅画的美丽，一个极度悲伤的人也是不能感觉到一首乐曲的动听。情绪状态还能影响我们对客体的记忆效果。当我们情绪良好时，注意力容易集中，对事物的感知清晰，记忆牢固；当我们情绪消极时，如在烦恼、厌恶、紧张状态下，注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆不牢。有心理学家曾做过实验，发现听过莫扎特的音乐的学生在记忆任务上的成绩相对于同等水平的学生要好。
情绪状态制导着我们思维的灵敏性和选择性。相信大家都是对那些易引起其注意、使其感兴趣的问题进行思维，而且当情绪良好时，我们的思维会变得敏捷，思路会变得宽广，解决问题效率高。
情绪状态激发着我们的想像活动。我们高中生的想像充满了丰富的情感，情感越丰富，想像就越活跃。
2情绪对个性的影响
当情绪对人的活动的影响，或人对情绪的控制具有某种稳定的、经常表现的特点时，这些特点就构成了性格的情绪特征。良好的情绪状态如稳定持久，会对性格的形成起到积极的作用；反之，则对性格产生不利的影响。
我们常常会发现人的气质特征是用情绪特征的词汇描述的。尽管人的气质无好坏之分，但长时间受情绪影响，也会使人的气质形成适应与不适应的特点。如活泼的、乐观的、多疑的、可靠的、忧郁的、易怒的，等等。因此，我们应当大力培养其良好的情绪体验，建立良好的情绪系统，使气质充满良好的情绪色彩。
3情绪对身体健康的影响
心理可以致病，也可以治病。愉快、平静、心情舒畅等良好的情绪，有益于人的健康。而忧郁、愤怒、恐惧、过度紧张等不良情绪则会引起机体生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍，如果长时间不能恢复正常，就可导致疾病。
4愉快的情绪有助于建立和谐的人际关系
尽管我们现在是处于学校之中，但社会交往仍是我们的基本需要。和谐的人际关系有利于我们的身体健康。通过积极的情绪表情，如真诚的微笑、满意欣赏地点头、富于同情的表情等，往往能使人相互接近，互相了解，架起友谊和情感的桥梁，建立起和谐而友好的人际关系。
一、情绪气象站
在一张较大的纸上画出如下表格：（表略）
我们用1个月（也可以是1个星期或半个月，视情况而定）的时间来考查自己的情绪，每天晚上都来想一想自己今天主要的情绪状态，然后在表格中相应的一格画圈，等到1个月过去后，就将每个圈都按照日期连接起来，这时候我们就会发现自己情绪大致的变化规律了。
二、自我报告
我们在生活中经常有各种情绪，有好的也有坏的。当这些情绪发生时，对于我们的感情、行为方式、想法等究竟产生了怎样的影响？可以从生活中找出例子来说一说吗？例如，你在非常高兴的时候，会做出怎样的行为？你在愤怒的时候，对人的态度会有什么变化？你在悲伤的时候，最想做的是什么……
第三课调节自己的情绪
今天我要学会控制情绪。
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
情绪修养，最重要的是要学会消释和克服不良情绪。如果说心灵是一方花园的话，不良的情绪就是影响花园中花草树木生长的坏天气，它的出现会给我们的心灵带来很大的伤害。发怒时，我们伤害别人甚至伤害自己；焦虑时，我们会手足无措；悲伤时，我们会对什么都提不起兴趣……更重要的是，这些不良的情绪还会影响我们的身体健康。
