——学习与心理健康
我们的事业就是学习再学习，努力积累更多的知识，因为有了知识，社会就会有长足的进步，人类的未来幸福就在于此。
——契诃夫
未来的文盲不是目不识丁的人，而是不会学习的人。
——联合国教科文组织
案例导入
李岩，某高校大二学生。高中时，他的学习一直是不错，而且非常听老师的话。他会依照老师安排好的学习计划及时预习、复习、练习和巩固，学习的重点主要放在课本知识上，这种学习方式和态度赢得了老师的赞扬。进入大学以后，他仍然延续着高中的学习方法，老师上课讲什么，他就学什么，而且抱着课本不放。他经常会抱怨大学的老师不负责任，不给学生复习重点，不关心学生的学习情况，上课讲的内容和书本里不一样，等等。虽然他每天都把自己关在自习室里埋头苦读，可是每次考试成绩都很不理想。由于过分注重学习，李岩从不参与学校的课外活动和社会实践。渐渐地他发现自己越来越不适应大学的学习生活了，自己的努力和辛苦并没有换来和高中时候一样的回报。他开始怀疑自己，十几年寒窗苦读，到现在突然觉得自己搞不懂什么是学习了。
李岩之所以出现这种情况，就是因为他不了解大学生学习的特点。大学学习与高中学习存在着较大的差别。不适时地改变自身的学习习惯和学习方法，是很难适应大学学习生活的。
学习是人类永恒的主题，贯穿着人的一生。在大学阶段，学习是生活的中心内容和基本需要，是大学生提高自身素质的重要途径，是成才的基础。大学生学习的过程就是获取知识、把握规律、提高技能、培养品质、发展身心的过程。通过学习可以使大学生获得广博的知识，明确社会规范，丰富人生阅历，逐步适应社会的要求，健康地成长。学习作为一种十分复杂的心理过程，它需要智力因素和各种非智力因素共同参与，大学生的心理健康状况和心理发展水平将会对其学习过程和学习效果产生直接影响。因此，培养良好的学习心理是大学生心理健康教育的重要内容，它对于提高大学生的学习能力具有重要意义。
一、学习概述
（一）什么是学习
学习一词，在我国古代文献中早已有之，孔子说：“学而时习之，不亦说乎？”又说“学而不思则罔，思而不学则殆。”古代儒家的学习观点，在一定程度上揭示了学习与练习、学习与情感、学习与思维的关系。长期以来，许多心理学家、教育学家和哲学家从不同的角度提出了学习的定义。美国心理学家桑代克说：“人类的学习就是人类本性和行为的改变，本性的改变只有在行为的变化上表现出来。”；当代美国著名心理学家加涅说：“学习是人类倾向或才能的一种变化，这种变化要持续一段时间，而且不能把这种变化简单地归之为成长过程”；联合国教科文组织在1987年所作的《学习，财富蕴藏其中》报告中指出：学习是指个体终身发展终身教育的理念。
我们认为，学习的概念有广义与狭义之分。从广义上讲，学习是指人和动物共有的学习，是人和动物不断获得知识经验和技能、形成新习惯、改变自身行为的持续的过程。狭义的学习是指人类的学习，是在社会生活实践中，以语言为中介，通过思维活动积累经验，进而产生行为、能力和心理倾向的相对持久变化的过程。人类的学习具有以下特点。
（1）在内容方面，人类的学习是丰富多彩的，人们除了要获得个体的行为经验外，还要掌握人类社会积累起来的社会历史经验和科学文化知识。
（2）在形式方面，人类的学习是通过语言的中介作用而实现的，人类借助语言不仅能够掌握具体经验，还能够学习概括性的经验。
（3）在过程上，人类的学习是自觉地、主动地、有目的地获取知识的过程，人们在学习的过程中会积极地认识世界和改造世界。
（4）在功能上，学习是个体适应环境、与环境保持动态平衡的重要手段，人类依靠本能是无法适应复杂的社会生活的，因此，学习在人类生活中起到了非常重要的作用。
学生的学习是人类学习的一种特殊形式，其具有以下几个特点。
（1）学生的学习过程是掌握间接经验的过程。与人类认识客观世界的实践过程有所不同，学生的学习是一种接受学习，是对知识的再现和继承。学生主要是学习前人总结的知识、经验和理论等，同时补充感性的经验。在学生的学习过程中，也可能会有创造性的发现，但其并不是对未知阶段和领域探索的结果，而是学生在学习基础上的创新认识。
（2）学生的学习是在教师有目的、有计划、有组织的指导下进行的，是在有限的时间内，采用科学、高效的方法掌握前人的知识经验并建构自己的认知结构的过程。学生学习的内容、结构、层次及学习的程序都是经过科学安排和精心设计的，因此，学生的学习较之人类的学习更加高效和广泛。
（3）学生的学习是一个主动建构的过程。学生是学习的主体，学生学习的成效受学习动机、策略、兴趣、智力与非智力因素的制约。
（二）学习的过程
人类的学习是一个很复杂的过程。许多人从不同的角度、采用不同的观点对其进行了探索。例如，我国古代的孔子把学习过程分为七个阶段：立志、博学、审问、慎思、明辨、时习和笃行。19世纪，德国心理学家和教育学家赫尔巴特把学习划分为连续进行的四个步骤：明了、联想、系统和方法。后来的研究者进一步将其发展为准备、提示、比较和抽象、概括、运用五个步骤。我国教育心理学家在前人的基础上，认为学习可以划分为动机、感知、理解、巩固和应用五个阶段，这与前人的学习阶段论观点基本相同。下面重点介绍美国著名教育心理学家加涅提出的学习过程的基本模式。
加涅根据信息加工的流程，把学习过程划分为八个有机联系的阶段，并且认为与学习过程各阶段相应的心理状态不是自发的，而是在教育环境影响下出现的。学习过程包括八个阶段。
1.动机阶段
动机产生阶段是整个学习过程的开始阶段，一定的学习情境成为学习行为的诱因，激发个体的学习活动，表现为对达到学习目标的心理预期，即开始产生学习的愿望并付诸行动。
2.领会阶段
学习的领会阶段包括学习者对刺激的注意和知觉。学生在激发起学习动机之后，还要把与目标有关的刺激优先选择出来并加以安排。在这个阶段中，要引起学生的注意，提供刺激，引导注意，使刺激情境的具体特点能被学生有选择的知觉到。
3.获得阶段
指学习者对信息的加工处理过程，即对信息进行编码并将其储存在大脑中。
4.保持阶段
这个阶段强调对经过编码存储的知识进行巩固、增强和保持。
5.回忆阶段
把学习的东西恢复出来，从信息加工的角度来说，就是检索过程。在这一阶段学生要寻找各种可供提取的线索。
6.概括阶段
这一阶段，个体要将所学习的知识迁移到新情境中去。学习中，应设计出尽可能多的不同情境，对所学知识加以应用。
7.动作（或作业）阶段
学生把所学知识组织起来，做出行动。学生的动作（或作业）能够反映出学生学到多少知识。
8.反馈阶段
即强化阶段。反馈是学习的最后阶段，它是通过强化过程发生的。
（三）影响学习的心理因素
影响学习的心理因素主要包括智力因素和非智力因素，它们对学习活动起着起动、导向、维持和强化作用。
1.智力因素
智力因素主要包括观察力、注意力、记忆力、想象力和思维力等，它影响着学生掌握知识与技能的速度、深度和灵活性，并在很大程度上决定着学生学习的可教育性程度。
（1）观察力：是指通过感觉器官有目的、有计划地感知客观事物的能力。如通过观察自然，了解自然的变化规律。
（2）注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。如长时间全神贯注地做某一件事。
（3）记忆力：是指识记、保持、再认和再现客观事物所反映信息的能力。如背诵英语单词。
（4）想象力：是指在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。如依据文学作品中的文字想象出某一人物的形象。
（5）思维力：是指人脑对客观事物间接的、概括的反映能力。当人们在学会观察事物之后，会逐渐把各种不同的物品、事件和经验分类归纳。
2.非智力因素
非智力因素，是指除智力因素之外，影响智力活动和智力发展的具有动力作用的个性心理因素。非智力因素虽然不直接参与认识过程，却是学习活动赖以高效进行的动力因素。
根据非智力因素对心理活动的调节范围以及对学习活动直接作用的程度，可将非智力因素划分为三个不同层次。
第一层次：指学生的理想、信念和世界观等，属于最高层次，对学习活动具有广泛的制约作用和持久的影响作用。
第二层次：主要指需要、兴趣、动机、意志、情绪、性格与气质等个性心理品质，属于中间层次，对学习活动起着直接的影响。
第三层次：指学生的学习热情、求知欲望、成就动机以及自制力、荣誉感等，与学习活动有直接联系，对学习产生具体的影响。
总之，学习活动是智力因素和非智力因素协同作用的结果。研究表明，在学习活动中，智力因素和非智力因素是相互制约、彼此促进的，智力的发展会促进非智力因素积极方面的发展，非智力因素的积极方面对学习具有调节、控制、维持和补偿的功能，是促进智力发展和提高学习质量的强大动力。
二、大学生学习的特点及常见问题
（一）大学生学习的特点
大学生的学习属于人类学习的一种，是一种特殊形式的学习。其特点表现为以下几个方面。
1.学习的专业性
大学教育属于专业教育阶段，大学生的学习是在拟定未来职业发展、并确定基本专业方向后进行的。其学习内容不再是普遍的、全面的基础知识，而是纵向深入的专业知识。大学生要通过学习深入了解和掌握本专业的基本理论，把握本专业领域的前沿信息，关注与本专业相关的权威论述等，以适应社会对各领域专业人才的需要。
然而，专业性并不等同于单一性，专业学科之间同样具有相互渗透、相互交叉的关系。因此，大学生在深入学习专业知识的同时，还要广泛涉猎相关学科的信息和知识，这样一方面可以促进本专业内各门知识的掌握，另一方面还可以扩大自己的知识面，实现“一专多能”，更好地适应社会发展的需要。
2.学习的自主性
由于高校对于人才培养的侧重点有所改变，使得大学生的学习具有明显的自主性，具体包括以下几个方面。
（1）学习内容方面
大学的教学计划中设置有专业基础课、公共必修课，还有辅修课和各类选修课。大学生可以根据自己的兴趣、爱好、特长和未来发展需要选择适合自己的课程。另外，大学生还可以在课外选择符合自己兴趣或是对职业发展有帮助的知识内容，进行自主学习。
（2）学习时间方面
进入大学后，大学生的课余时间比较宽裕，可以自主安排学习时间。一方面，可以根据自己的身心状况选择最佳的学习时间，提高学习效率，保证学习质量；另一方面，可以根据学习内容的重要程度和自己的兴趣程度分配时间的比率，统筹规划学习时间。
3.学习的探索性
大学的学习已从接受既定结论逐步转向了解各学派理论观点、各理论存在的分歧及最新学术动态等方面。大学生的学习不再局限于掌握知识，而是要进一步探究知识的形成过程和科学的研究方法，了解各学科前沿的研究水平、存在的问题及解决问题的可能性。因此，大学生需要在不断掌握前人理论成果的基础上，进一步深入探索，运用创新思维，发现新问题、解决新问题，并通过调查报告和学术论文等形式提出新的看法和观点，进而提高自身的学习能力和科研能力。
4.学习的实践性
大学生就业难已成为当前普遍存在的社会问题，以往的大学学习偏重于理论知识的掌握，大学生缺少实践经验，不知道如何将理论与实践更好地结合，无法灵活地运用所学知识解决实践中的具体问题，因而导致书本知识与现实工作相脱节。
随着社会发展对人才的高素质要求，大学生需在学习过程中逐步将抽象的专业理论知识运用于具体实践活动当中，广泛地参与社团活动和社会实践，使应用技能和改造世界的能力得到发展，使社会经验不断丰富。如大学生可利用课余时间寻找与自己专业相关的兼职工作，参与专业实习等。
5.学习途径的多样性
随着信息技术的发展以及高校改革的不断完善，教师不再是知识的中心，大学里开放式的教学为学生提供了多元化的学习途径。大学生可以利用图书馆、资料室或多媒体网络查阅相关的资料和信息，可以去听各种专家讲座和学术报告，也可以参与导师的科研课题，参加校园科技社团活动，进行各类社会调查和实践活动等。
（二）大学生常见学习问题
1.学习动机问题
学习动机是直接推动一个人进行学习活动的内部动力。它是学生在学习活动中的一种自觉能动的、积极的心理状态。学习动机缺乏和过强都会影响学习效果。
（1）学习动机缺乏
①没有明确的学习目标
此类大学生在学习上既无远大志向，也无近期目标，缺乏前进的动力。他们认为进了大学就可以高枕无忧，对于未来没有规划，碌碌无为、散漫拖沓、不思进取，在学习上具有较强的依附性和从众性。
