（三）选择科学的读书方法
读书是大学生学习的重要途径，是大学生掌握知识的主要方式。科学的读书方法能够增强大学生学习的自信心，提高学习的兴趣。大学生在阅读时需注意以下几个方面。
1.明确读书目的
读书同学习一样，需要明确的目的作为行动指导，诸如为什么读书、读什么书、如何读书、读书后要达到什么效果等。在具体目的的指引下，才能端正读书的态度、安排读书的计划、选择读书的方式，从而更加有效地进行阅读。
2.调动已有的知识储备
现代认知心理学认为，学习的过程并不是简单地从无到有的过程，它是新知识与头脑中已有知识相互作用、相互结合的过程。读书的过程同样也需要借助已有的知识和经验，去分析新的阅读内容，这样才有助于对新知识的充分理解和牢固掌握。
3.分清主次
在读书的过程中，应注意分清主次，不能面面俱到。在大学的学习中，需要阅读大量的书籍和资料，我们没有时间也没有精力将所有书籍都精读记忆。因此，我们只需将重要且实用的知识、理论和观点筛选出来，作为重点内容深入理解。对于其他内容可一带而过，粗略知晓即可。这样既有助于重要知识的理解记忆，又避免了时间的浪费。
4.做读书笔记
大学生在读书的同时，还需根据具体情况做好读书笔记，例如，在书中圈点勾画记录重点问题，在产生异议的地方简单标记自己的观点和看法等。通过做读书笔记，可以使阅读更具条理性和层次性，也有助于复习和查阅。
5.阅读反思
阅读反思是指在读书后对阅读内容进行回味和再思考的过程。这是对阅读内容进一步消化、理解并提出疑问和见解的过程，是将书本内容转化为自身知识的过程。进行阅读反思有助于知识的记忆，有助于创新能力的培养，也有助于自主学习能力的增强。
（四）运用学习策略
学习策略是指学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制订有关学习过程的方案。基于大学生学习的特点，一般可运用的学习策略有：精细加工策略、组织策略和复述策略。
1.精细加工策略
精细加工策略是一种将新学知识与头脑中已有知识联系起来，从而增加新信息的意义的深层加工策略。具体而言，精细加工的过程是在学习的过程中接触新知识、掌握新知识、并将新知识同已有知识相结合、建立二者的联系、运用自己的思维进一步理解新知识、记忆新知识的过程。常见的精细加工策略，如谐音记忆法、视觉联想法和编歌诀法等。
2.组织策略
组织策略是指整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构的策略。运用组织策略可以帮助大学生使知识形成体系，更加有效地学习。常见的组织策略，如提纲法、图表法等。
3.复述策略
复述策略是指在学习记忆之中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料之上的策略。
（1）及时复习
通过艾宾浩斯的遗忘曲线可以看出，遗忘的过程具有先快后慢的特点。在识记后的第一天，遗忘的速度最快，因此，为了防止学习之后保持效果的迅速下滑，应对当天学习的内容进行及时地复习，以减缓大规模的遗忘，节省学习时间。
（2）分散复习
对已学知识的复习应分散在不同的时间进行，避免集中复习。很多大学生都习惯在考试前采取突击复习的方式，考试过后能记住的知识却是寥寥无几。分散复习是每隔一段时间将所学的知识进行重复识记，这样可以延长记忆的保持时间，避免大脑皮层抑制过程的产生，有助于提高记忆效率。
（3）过度学习
过度学习是在初步掌握学习和记忆的内容之后，再进行适当程度的重复学习。如果把某一学习内容掌握到当时再现不出错的程度作为100%，那么再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，则会使学习和记忆达到最佳效果。
（五）学会科学用脑
大脑是人类学习的生理基础，科学用脑是充分发挥大脑潜能，提高学习效率的根本保证。因此，大学生在学习的过程中必须注意科学用脑，才能保证学习活动的顺利进行。
1.保证物质供应
大脑的正常运转需要充足的营养物质，最重要的如葡萄糖和氧气。如果大脑在正常工作中缺乏必要的物质能量，必然会影响学习，甚至引起各种生理不适。因此，大学生应注意饮食的均衡、营养和健康，避免偏食和营养不良对大脑造成伤害。大学生在饥饿或饱食的状态下尽量不要学习，同时还应避免烟酒的刺激。
2.保证充足的休息
充足的休息是大脑神经细胞发挥正常功能的必要条件，大学生可以通过睡眠、交替活动等方式让大脑进行休息。
（1）睡眠
睡眠是休息的重要方式，处于睡眠状态时，大脑对氧气和营养物质的消耗减少，能量得到不断地补充，脑细胞可以从物质上得到更新，恢复正常的生理状态。大学生必须保证充足的睡眠，这样才能使大脑得到充足的休息，以保证学习的正常进行。
（2）交替活动
大学生应根据自己的生理状态合理地安排学习和休闲的时间，交替安排学习内容，多种活动相互转换，使大脑皮层的各个区域轮流工作和休息，以保证学习的效率。
3.进行有规律地学习
人的生命活动都存在着内在节律性，这就是我们通常所讲的“生物钟”。科学用脑就需要根据自我生物钟的特点，合理地安排学习、工作、锻炼、娱乐和睡眠的时间，制订相应的计划，形成一定的生活规律，使各种行动的变换达到自觉状态，以减轻大脑的负担，保证大脑的高效运转，提高学习效率。
（六）提升学习能力
当今时代不仅是知识竞争的时代，更是能力竞争的时代。无论是在大学学习阶段还是职业生涯阶段，人们都必须具备再学习的能力，不断吸纳新的知识和技能，以适应社会发展的变化。
1.激发学习动机
培养大学生的学习能力，首先要激发他们的学习动机，使之从主观上增强学习的意识，进而培养学习的积极性和主动性，提升学习的能力。
（1）确立发展目标
目标对动机有着引导、激发和维持的作用，它引导个体行为的方向，为个体的行为发展提供原动力。
（2）激发求知欲
大学的学习生活是丰富多彩的，大学生有选择性地参加一些自己喜欢的文体活动，对于激发求知欲、增强内在的学习动机具有重要作用。在各类文体活动中会涉及到不同方面和不同领域的知识，参与者为充分展示自己、取得优异成绩，会主动去学习和掌握这些相关知识，并能够从中意识到学习的重要性。
（3）培养学习兴趣
兴趣是学习的主要动力，兴趣能激发学习热情，增强克服困难的能力。大学生应通过深入了解本学科的特点、价值及发展方向，在广阔的知识海洋中寻找自己感兴趣的关键点，并以此为突破口，向深度和广度延伸，逐步培养自己对本学科的浓厚兴趣。通过兴趣的培养，可以使自己从主观出发转变学习态度和学习观念，增强学习动机，积极主动地进行学习。
（4）正确对待失败
大学生在学业上成功或失败的体验都会对学习动机产生影响，成功的体验能激发学习热情，提升自信心，增强学习动机；而失败的体验则会使一些大学生灰心丧气，产生自卑感，减弱学习动机，影响学习效率。因此，大学生应正确地对待学习中的失败和挫折，并在失败过后进行合理归因、总结经验、改进方法，将失败的情绪转化为继续前进的动力。
2.加强自学能力
大学生在课堂上学到的知识仅仅是概括性的、方法性的和线索性的，不能完全满足大学生的需求，大学生要真正掌握好专业知识并在本专业有所发展，就必须加强自学能力。
（1）制订学习计划
大学课程的设置使大学生有了更多自由支配的时间，这就需要大学生自主地制订学习的计划，避免盲目混乱或是无所事事。大学生制订学习计划应注意以下几点。
①根据学校的课程设置和教学计划安排自己的学习内容，配合每一阶段所学的课程进行相关知识的扩展和探究，做到主次分明。
②根据自己的身心特点、学习习惯、所处环境和可利用的资源来安排学习时间。例如，每个人达到学习最佳状态的时间不同，有的人清晨精力充沛，有的人夜间劲头十足，因此，大学生可以根据自身的实际情况分别安排学习、阅读、记忆的时间，以提高自学的效率。
③制订计划要合理适度。根据学习内容的多少、难易程度及自己的兴趣安排学习的时间，做到劳逸结合、张弛有度，否则会由于过度疲劳或兴趣减退而降低学习效率。
④制订计划要符合现实情况，不要过于紧张，应留出“浮动时间”处理突发状况，以确保计划的按时完成。
⑤学习计划需严格执行。制订合理的学习计划后必须要落到实处，严格地约束自己，不能因为意志力薄弱或是任性懒惰而随意改变计划，如此就会失去制订计划的意义。
（2）选择学习方法
应用适合自己的科学学习方法，可以提高学习效率，激发学习兴趣，开发潜意识的能力，养成良好的学习习惯。因此，大学生应根据自身特点选择适合自己的学习方法，进而使学习达到事半功倍的效果。
（3）进行自我考核
在学习过程中，大学生应定期对自己的学习效果和学习成绩进行检验，分析成败的原因，总结教训、积累经验、改进学习方法，逐步形成一套完全适合自己的、科学的自学体系，并为走入社会继续学习奠定坚实的基础。
（4）充分发挥主观能动性
培养自学能力最重要的一点就是充分发挥主观能动性。学习是一项长期而艰苦的活动，尤其是在大学生的自学过程中，难免会遇到各种外界干扰、困难挫折和产生情绪波动等。这就需要大学生充分发挥学习的积极性和主动性，树立自信心，培养坚强的意志，保持乐观的态度，有效地进行自我控制，以使自学达到预期的目标。
3.培养创新能力
当代的大学生正处在知识迅猛发展的时代，单纯地掌握知识已不能满足社会对于人才的要求，大学生还必须具备较强的探索能力和创新能力，才能适应时代发展的需要。
（1）注重多方知识经验的积累
丰富的知识经验是创新活动的基础。大学生应通过各方面知识和经验的积累，不断开阔视野、启迪智慧，发现事物之间的差异、联系、特征及发展规律，增强创新意识。
（2）善于观察，勤于思考
观察和思考是提高大学生创新能力的重要前提。在日常生活中，大学生应养成善于观察、勤于思考的习惯，要善于关注生活中的细节，善于从本质和规律入手去认识事物，提升自己在普遍现象中发现问题的能力。
（3）培养问题意识
所谓问题意识，就是能够在复杂多变的事物之中发现问题的能力。大学生创新能力的根本就在于其发现问题和提出问题的能力。教育家孔子认为“疑是思之始，学之端”，疑问会使大学生心理感到茫然，产生认知冲突，进而会促使他们积极思考、主动学习。在这个过程中，创新能力才能够得到进一步发展。
（4）训练辩证思维能力
习惯性的思维模式往往会束缚人的思维活动，阻碍创新能力的发展，因此，大学生应有意识地训练自己辩证思维的能力，以联系的、发展的和全面的观点去认识问题和思考问题。
