（1）单相思的原因
①自卑患单相思的大学生往往在内心深处把自己暗恋的人过分地美化，他们在相处或者相遇之中，被对方的容貌、才华，或者品行所吸引，从而形成对对方的爱慕，但是，由于吸引而美化对方，相比之下总感觉自己配不上对方，因此，不敢接近所暗恋的人，而是以其丰富的想象力，在幻想中得到异性爱的一种心理活动。
②信念误区单恋者认为爱仅仅是投入，不要承诺，不要回报，不顾一切的精神恋爱才是最伟“自尊”，就自我强迫坚持求爱到底。在现实生活中，经常出现有的大学生在遭到对方反复拒绝后，并不死心，仍然死心塌地地“缠”着对方，给双方造成心理负担，甚至有的单相思者经过锲而不舍的努力，最后获得对方的爱以后主动终止与对方的恋爱关系，以挽回自己的面子。
（2）单相思的心理调适
①划清“爱情”与好感的界限心理学实验证明：爱情与好感绝不是一回事。爱情与好感是两种性质不同的体验，如果不能有效辨别，常常会错把好感当爱情而过早地射出丘比特之箭，从而平添许多痛苦。
②不要过分相信自己的感觉俗话说“情人眼里出西施”，感觉里往往包含错觉。因此，大学生一定要学会客观地判断对方的行为，从而获取有关爱情的“真实”信息。
③要增强理智感勇敢地面对客观现实，摆脱虚幻的爱情罗网。积极地采取现实的方法去发展和培养自己的爱情。恩格斯说过，爱情是“以互爱为前提”的，它应是两颗心弹拨的和弦，绝不是单方的独奏。爱情不能强求，虽然对方给自己留下了美好的“第一印象”，但既然这无法发展为爱情，我们就应该勇敢接受现实。
④把自己对对方的爱转移到学习和工作上青年人都有爱和被爱的权利，但是，过度的爱情追求必然降低人本身的价值。生活中还有比爱情更重要的东西，这就是事业。把更多的精力投入到事业中去，不仅可以使自己从事业中寻找到新的乐趣，而且这也是排解烦恼的有效办法；更为重要的是，当你的事业成功了，爱情就自然会主动而至，这种现象对男大学生而言更为普遍。
3.大学生如何对待爱情挫折和失恋
（1）克服“爱情至上”的观点，失恋不失志，甚至可将失恋升华。爱情是重要的，但它不是生命的全部，人生还有事业、亲情和友情。要认识到爱情不是生活的唯一内容，又何必为它耗费所有精力甚至抛弃生命。失恋不等于失去一切，如果因为失恋而痿靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。大学生可以失恋，但不能失去志气。要努力把恋爱的挫折化为一种动力。当为了减轻心理紧张而把热情投入到事业中去时，就会把这种紧张慢慢地释放，变成事业的帮助。贝多芬一生失恋多次而创下辉煌的乐章，由此可见恋爱的挫折有时候可以得到伟大的升华。
（2）失恋不失德，更不能违法犯罪。失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦很愤怒，但是再痛苦再愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯法律，让自己显得愚昧无知。大学生一定要以那些因失恋而走上违法犯罪道路的大学生为戒。
（3）失恋不失去自我，不自暴自弃走极端，适当运用酸葡萄与甜柠檬效应，爱情没有了，还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢？不管是因为什么而分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。只有让自己变得更好，才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。酸葡萄效应指失恋者为了缓解内心痛苦，指出以前恋人的一些缺点，有助于打破理想化倾向。甜柠檬效应则是罗列自己的各项优点，找出自己的美好之处，这样可以恢复自信，从而减轻痛苦。
（4）保持乐观、豁达而健康的心态，确立天涯何处无芳草的信念。尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的好转。失恋者要认识到好的异性在各个阶层各个地方都存在。时刻向自己重复这个信念，就会在一段时间后使自己相信它。既然好的异性到处有，就没必要纠缠在一个人身上不放了。
（5）通过环境迁移和情感迁移，排解失恋的痛苦。不要把失恋的痛苦长时间憋在心里，记住一定要把痛苦发泄出来。向别人倾诉自己的内心烦恼很必要，倾吐出郁积的情绪挫折会缓解积蓄的心理紧张。可以请一两天假出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看电影，或者更勤奋地工作等，总之就是要把注意力分散，达到自我解脱的目的。失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，不失为聪明之举。不要再过多涉足以前常与恋人待在一起的环境，睹物思人会更加悲伤。而时过境迁，痛苦就会慢慢淡去。
4.如何面对多角恋爱
首先要区分多角恋与多角恋爱。处于多角恋位置的人通常往往具有出众的容貌，较突出的才华或诱人的魅力，从而引起数个异性的同时追求。他（她）与这几个异性保持良好的友情，未与其中任何一个异性确立爱情关系，处于观察与选择的阶段。而多角恋爱则是同时与数个异性建立恋爱关系，企图同时占有数个异性的感情而玩弄爱情游戏，即所谓的脚踏两只或多只船。因此，多角恋与多角恋爱是两个不同的概念，二者不能相提并论。但是，多角恋与多角恋爱之间仅隔薄薄的一层纸，只要有丝毫认识上的模糊或道德上的偏差，就会由多角恋进入多角恋爱的阶段。多角恋爱历来被认为是典型的爱情不专一、朝三暮四，视爱情为游戏，把自己的幸福建立在他人的痛苦之上。不管从哪个角度来讲，多角恋爱都为社会和道德所不容，且可产生种种不良后果。多角恋爱往往带来感情纠纷，耗费许多的时间和精力，严重影响生活、学习和人际关系。面对这样的情况，作为大学生，我们应该怎么做呢？
首先不要轻易说谈恋爱过程中的变化就是三角或多角恋爱，同时要鲜明地反对三角或多角恋爱。那么，多角恋爱的当事人应当如何正确对待这个问题呢？从被恋角色看，被恋者正处在多角恋爱的漩涡的正中，他（她）是否具备良好的心理品质和行为方式是至关重要的。从竞争者角色看，当发现自己站在了危险的多角区的角上时，自己应当宽容地理解：一个好姑娘，一个棒小伙有几个异性追求者，不足为怪，她（他）需要比较选择，也无可非议。若是她（他）对两个人都有了感情，一时难以取舍，不易定夺，自己则应当抓住机遇去自由竞争，去表现自己的思想、才能、气质、风度、自信和宽容大度，以争取她（他）下决心择优选择自己。如果自己赢了，你要特别小心地对待失败者，设身处地地多想想：若是自己处于失恋境地会有怎样的心理苦闷，因此对输方要予以同情和理解，甚至可以高姿态地向失败者表示歉意，一定不要再加剧人家的心灵创伤。如果你是竞争的输家，你要正视现实：自己与对方没有缘分，就不要再强求。而应当尊重所钟爱的人的选择，尽快从竞争中撤退。
5.如何对待恋人间的争吵
没有谁会真正喜欢与别人吵架：争吵既无助于矛盾的消除，又有害于双方的情感联系。激烈的争吵所导致的负面情绪，还会危害人的身体健康。但恋人之间的争吵是不可避免的事，必须妥善处理。处理不好，伤害感情；若处理得好，可以增进了解，加深感情。
（1）要确立“人与人之间的矛盾，冲突可以依靠理智加以调和和消除，不是无法解决的”。当恋人之间发生矛盾时，要尽量局限在以理智为主导的争论范围内，避免演化为以情绪为主导的争吵。如果你能够冷静地倾听对方，让对方充分地表达，并且能设身处地地理解对方的情感与动机，那么你就掌握了主动。在争吵中，你可以既坚持自己正确的方面，又承认自己确实存在的局限与谬误之处。这样才可能创造出一种平等的，互相尊重的，不为争面子而为了真正解决问题的气氛，双方才能尽快地沟通、和解。
（2）要学会主动妥协。双方在经过一番争论之后，要提出可行的解决办法。这个办法应当最大限度地有利于双方，被双方所接纳。双方的所有要求与愿望并不能总是全部得到满足，在得到一些的同时不得不放弃另一些。这时就需要双方学会放弃，本着务实的态度容忍小部分利益或优势的丧失，保证大部分的利益在新的关系中得以保存。这种相互间的妥协十分必要。而且恋人之间的争吵，更要学会主动妥协，这样争吵可能很快就平息了。当前大学生多为独生子女，容易养成“自我为中心”的观念，所以学会妥协和忍让对于这个时代的大学生很有用处。
（3）争吵要注意保密。既然两人相爱，争吵又是在二人世界中进行的，争吵后应注意保密。既不要在公众场合或熟人面前吵得不可开交，也不要到同学朋友中去炫耀以满足自己的虚荣，这样容易使双方丢尽面子，不好下台，最终容易导致战争升级。因此争吵要尽可能地在只有双方在场的情况下进行，并且不要搞得尽人皆知。
6.恋爱中如何学会拒绝
在谈恋爱的过程中，有两种情况必须明确地拒绝。一种情况是当别人追求你，你却觉得对方并非你所爱的人时，要理智地拒绝。这时别人的初恋或追求还刚开始，感情并没有深入发展，你必须态度明确，果敢，不要含糊，不要使对方误解。你应将拒绝的理由摆充分，以便使对方彻底死心。但也应该注意拒绝的艺术，做到既拒绝了对方，又不伤害对方。另一种情况是当谈恋爱进入心理碰撞阶段后，发现对方并不是你心目中的他（她），也应理智地拒绝。但此时的分手是痛苦的，容易造成不良后果，因此，拒绝时更应慎重考虑，注意选择合适的时机和方式。你必须明确，不能留余地，不要给对方以幻想。要清醒地分析对方可能会出现的情绪和行为，并做好应对准备。你的拒绝使对方激动、气愤、发怒，都是可以理解的，你必须冷静，避免激烈交锋，更不要轻视他（她），刺激他（她），还可请要好的同学、朋友帮你做工作，以免他（她）产生报复或自毁行为。
当你发现对方并非自己理想的爱人时，当然要提出中断恋爱的要求。但即使有足够的理由中断爱情，也应当讲究方式，谈恋爱时要真诚，提出中断恋爱时也要真诚，提出中断恋爱的方法主要有以下几种，大学生可根据实际情况采取恰当的方法，切勿给对方造成的感觉是你在到处损害他的尊严、败坏他的名声。确保和平分手，即使分手了也不至于变成仇人。
（1）面谈 采用此方式需注意选择适当的地方，必须在不偏僻的地方。首先肯定对方在恋爱时对自己的爱护与关怀，否则如采取诅咒、漫骂的方法，会激起对方的仇恨，使矛盾激化。其次切忌优柔寡断，给对方留有幻想，那是对对方的折磨，也会给自己留下隐患。这种方式对于已经有了婚前性行为的恋人不太适合，如果属于这种情况采用面谈，而对方又性格刚烈、占有欲强的话，一定要选择咖啡厅等安静又不偏僻的地方。
（2）通过书信表达清楚态度 此方法有更大的缓冲余地，措辞也能更冷静、得体。有的大学生中断恋爱关系时根本不向对方解释清楚，容易导致纠纷甚至更大的问题。所以通过书信将分手的理由详细地解释清楚不失为一个好办法。但要注意书信内容一定要客观公正，要理智而肯定，不可似是而非，模棱两可。
（3）寻求中介人的帮助 中介人最好是双方都认识和了解的，最好是对方信得过又非常尊重的人，可以顺势对其进行开导和安慰。这一方法是比较有效的，因为中介人对双方都比较了解，知道问题的关键在哪，容易协调和处理好两人之间的关系。
7.什么是正确的择偶标准
当代许多精神满足型的大学生选择恋人以理想、信念、价值、事业、能力等标准来衡量对方的水平，或以气质、性格、兴趣的相投作为共处的基本条件。他们对外貌、金钱、家庭背景等并不在意，而是以达到高层次的精神满足为标准。虽然这种高尚的择偶标准在今天的大学生中占大多数（约80%），但注重精神不在乎其他条件，如社会地位、物质等的择偶还要经受住社会现实的考验。当大学生情侣离开校园走向社会，担当家庭责任的现实问题直接摆在面前时，理想化的爱情能否维持还很难预测。以社会地位、经济条件等为标准的现实之爱，实质是一种相互交换，互惠的理性考虑。现实的择偶标准分为物质、虚荣和利用三种类型。物质型指以经济条件为追求目标，为满足物质需要而恋爱；虚荣型则看重地位、职称等荣誉性的东西；利用型择偶更具指向性，往往是为了达到明确目的，达到后则着手将恋爱对象抛弃。三类择偶标准都是客观存在的，但纯粹持一种标准的人很少。大多数人择偶是在三种标准的混合中找出自己对理想对象的要求。当代大学生应当树立正确的择偶标准，才能最终获得真正的爱情。
（1）应该把“志同道合”放在首位
所谓的“志同道合”意思就是有共同的理想和奋斗目标，在事业上能够互相帮助。正确的择偶标准应该把“志同道合”作为最佳选择。
