4.沉溺于爱河，严重荒废学业
大学生的主要任务是学习，但一些人却把主要精力沉溺于爱河之中。健康的恋爱可能会对双方的学习有一定的促进作用，但从总体上看，恋爱的消极作用明显大于积极作用。有人曾对22个恋爱的大学生进行调查，发现除一两人成绩有所上升外，其余人的学习成绩都下降，有的更是大幅度下降。有的大学生恋爱时不能控制自己的情感，恋人不在身边就坐立不安、茶饭不思、夜不能寐甚至精神忧伤；有的每周花大量时间陪情侣逛街、看电影、上饭馆，直至深夜而归仍辗转难眠，造成第二天上课昏昏沉沉；有的上课时注意力不集中，脑子里想的是下课后怎样约会。他们过分关心自己的装束和打扮，同其他同学的关系疏远，不愿参加班集体活动，严重地影响了学习、工作和身心健康，以致不少大学生学习成绩下降，考试不及格，有的人甚至不得不因此退学，酿成了苦酒。
5.陷入恋爱误区
这主要表现在一部分大学生中存在着单恋、暗恋和多角恋爱的情况。单恋是指一方对另一方以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸形恋爱。有的大学生向对方表示好感后却没有得到反应，或公开表白遭到拒绝后，明知对方不爱自己，仍不死心、不罢休，不管对方是否接受仍苦苦追求，企图以各种方式赢得对方的好感和接纳，甚至不顾人格，丧失自己的自尊去表达自己的爱，终日思绪不宁、寝食不安。
暗恋，又称无感单恋。暗恋表现为自己深爱对方，却不知对方的感情，又怯于表白，从而苦苦思念，夜不能寐。一般被暗恋方根本不知道有这回事，甚至对方还不认识自己，但自己对所恋对象却朝思暮想，遇见时又不敢开口，甚至紧张回避，形成痛苦、压抑、焦虑、失望等不良情绪，严重地影响学习与生活。
多角恋爱是同时与数个异性建立恋爱关系，企图同时占有数个异性的感情而玩弄爱情游戏。爱情是专一、排他的，多角恋爱视爱情为游戏，把自己的快乐建立在牺牲他人感情的基础之上。多角恋爱为社会和道德所不容许，容易引起纷争、冲突、不幸和悲剧，严重影响学习、生活和人际关系。
6.恋爱行为不当
大学生恋爱行为不当主要表现在几个方面：（1）有少数大学生视恋爱为游戏，朝秦暮楚，喜新厌旧，不断更换恋爱对象，玩弄别人的感情。（2）过度亲昵。马克思说过：“真正的爱情是表现在恋人对他们偶像采取含蓄、谦恭甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意的流露热情和过早的亲昵。”有的男女大学生在大庭广众之下拥抱接吻、勾肩搭背，这是一种不文明的行为，不仅有损于爱情的纯洁和尊严，有害于恋爱者的精神卫生，而且对旁人也是一种不良的心理刺激。莎士比亚说过：“爱和炭相同，烧起来得想办法冷却，不然会把一颗心烧焦。”处在热恋中的大学生，往往会被性爱的激情产生一种难以抑制的性冲动，使情感突破理智的防线。然而婚前性行为一旦发生，会给当事人双方造成心理压力和身心痛苦，如果出现未婚先孕，更会产生严重的后果。
四、培养正确的恋爱心理
（一）大学生谈恋爱是否合适
日本青年心理学家大西诚一曾指出，在人格尚没有成熟的时候谈恋爱，对该人的人生有可能带来不利。不成熟的人格既难以把握自己要选择什么样的人，也难以处理恋爱中的各种矛盾。正如一部小说中所言：“人在年轻的时候，并不一定了解自己追求的、需要的是什么，甚至别人的起哄也会促成一桩婚姻，等到你再长大一些，更成熟一些的时候，你才会知道你真正需要的是什么。可那时，你已经干了许多悔恨得使你锥心的蠢事。”
大学生是同龄青年中的佼佼者，肩负着国家的重任，是国家未来的建设栋梁。他们的主要任务应该是学习。社会主义市场经济体制的建立，需要全面发展的人才，这就对大学生的全面素质和知识结构提出了更高的要求。大学生在大学良好的育人环境中要全面发展、开发智力、提高能力、掌握更全面的知识，需要不断拓宽知识面，这些都需要时间和精力。而大学生活只有几年的时间，谈恋爱势必要花费时间和精力，影响学习和发展。同时，从大学生的年龄阶段看，生理上虽然已成熟，但心理上还不够成熟，缺乏生活经验，还不能客观地、全面地了解自己和他人。更何况爱情是一种微妙、复杂的心理活动，需要有冷静的头脑和较强的自我抑制能力，爱情是男女之间比较成熟、相对稳定的感情联系，要求产生它的条件也必须相对稳定和成熟。
再则，大学生没有充分的经济条件去消受爱情。情感消费已经让社会瞩目，现以张力（化名）为例进行阐述。
张力是安徽某高校大四的学生，去年春节后北上进京成为“北漂一族”。心里惦念着刚谈恋爱不久的女朋友，3个月的实习期，他整整回了6趟合肥。朋友们都戏称，铁道部该给张力办张月票！“在北京打电话，一张50元的电话卡一个晚上就没了，也不知道怎么就有那么多话说。越聊越想，就有了第一次回去，之后就一发不可收拾了。有时候火车上人多，买不上硬座，就只能一直站到合肥，可一见到她，所有的辛苦都烟消云散了！”
炫目的爱情背后最直接的付出是金钱。车费、电话卡、礼物，3个月下来，张力花了1.4万元。对于一个还没有独立经济来源的大学生，这无疑是很大的一笔数目。张力找借口分批向家里要了1万元，剩下的找朋友借，到现在借的钱还没有补上。张力告诉笔者，“自己心里很愧疚。”
现每逢情人节、七夕节、圣诞节之类的节日，鲜花店处处是人满为患，尽管价格不菲，如玫瑰花平时为每支1～3元，而节时则往往涨到5～10元甚至更高。高档巧克力的消费者也是比比皆是。这些又岂是一般的大学生能消受得起的。
（二）正确对待失恋，增强挫折承受能力
有恋爱，就有可能失恋，一个人要能从失恋的打击中走出来，并不是十分容易的事。当一个人失恋时一般都会情绪低落，心情压抑，所以当面对失恋的打击时，应当学会及时调整自己的心态，尽快摆脱低落情绪，这十分重要。以下意见仅供参考：
1.运用酸葡萄效应
人最难受的莫过于陷入美好的回忆之中不能自拔，而这种回忆又永远成为了昨日黄花。当一个人失恋之后，如果总是回想过去恋人的种种优点，就会越发怀念过去的恋人。同时也会越发否定自己，觉得自己一无是处。结果恶性循环，只会使情绪越来越消沉、心理越来越压抑。当你失恋之后，难以从失恋的阴影中摆脱出来时，可以及时地运用酸葡萄效应。所谓酸葡萄效应，就是对自己无法得到的东西降低好感，吃不到葡萄说葡萄是酸的，也就是说，当你失恋之后，应尽量多想其缺点和不足，少想或不想过去恋人的优点。这么做心理更容易趋向平衡。
2.学会积极的自我暗示
当一个人失恋之后，如果总是责备自己，觉得是自己不好导致分手，那只会使自己越来越压抑。这时就应学会积极的自我暗示，如用“幸亏他是现在提出分手，如果他是结婚后才提出分手那才糟糕”、“他瞧不起我，我还瞧不起他呢”等等积极的自我暗示来驱赶和代替那些消极的、不利于情绪平静的想法，使自己尽快地从失恋的消沉情绪中摆脱出来。
3.转移注意力
失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就无法从失恋的阴影中走出来。因此，这时应设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己感兴趣的事情上去，如听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球、找知心朋友聊聊天等等，以冲淡心中因失恋而产生的挫折感和压抑感。
4.升华法
古今中外，有不少著名的历史人物恰恰是因为失恋的打击而发奋追求事业，从而流芳千古的。居里夫人的失恋，与她成为世界闻名的科学家不是没联系的；大文豪歌德如果没有失恋，也就不会写出闻名世界的《少年维特之烦恼》。因此，把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力是十分有益的。要有“你看不起我，我偏要成就一番事业来给人看”的壮志豪情。一旦你全身心投入到一项更有意义的事业中的时候，回首失恋而痛苦不堪的往事，你会觉得好笑和不值一提。
第三讲走出困惑，调适心理
一、大学生心理健康标准
大学生心理健康标准是一个常青的问题，学者们对此见仁见智。综合国内外专家的论述，根据我国大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，其心理健康的基本标准应包括以下几个方面：
（一）智力正常
智力，是指一个人的认识能力和活动所达到的水平。它是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力的综合，包括在经验中学习或理解的能力、获取和保持知识的能力、快速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等等。智力发展正常，是大学生学习、生活和工作的最基本的心理条件，是大学生完成学习任务、适应周围环境变化所需要的心理保证。因此，智力正常是衡量大学生心理健康的首要标准。一般来说，大学生的智力都是正常的，与同龄人相比较而言，其智力总体水平是比较高的。因此，衡量大学生的智力是否正常，关键是看大学生的智力是否正常和充分地发挥了效能。大学生智力正常且充分发挥的标准是：（1）有较强烈的求知欲和学习探索兴趣；（2）智力结构中各要素在认识活动和实践活动中都能积极、协调地参与并正常地发挥作用；（3）乐于学习。
（二）情绪健康
情绪健康的主要标志是，情绪稳定和心情愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标，因为情绪在心理变化的外显成分中起着核心的作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生的情绪健康应包括以下内容：（1）愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀自信，善于自得其乐，对生活充满希望；（2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会的要求，也符合自身的需要，在不同的时间和场合恰如其分地表达情绪；（3）情绪反应是由适当的情境引起的，反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。
（三）意志健全
意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，既不顽固执拗、轻率鲁莽、言行冲动，也不意志薄弱、优柔寡断、害怕困难。
（四）人格完整
人格，在心理学上指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整，就是指有健全、统一的人格：即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。大学生人格完整的主要标准是：（1）人格结构的各要素完整、统一；（2）具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；（3）以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
（五）自我评价正确
正确的自我认知评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生是在与现实环境、与他人的相互关系中，在自己的实践活动中认识自己的。一个心理健康的学生对自己的认识，应比较接近现实，即所谓“自知之明”，对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确地“自我接纳”。
（六）人际关系和谐
人总是处在一定的社会关系中的，大学生也同样离不开与人打交道。和谐的人际关系，既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。其表现为：（1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友；（2）在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；（3）能客观评价别人和自己，善于取别人之长补己之短；（4）宽以待人，乐于助人；（5）积极的交往态度多于消极态度；（6）交往动机端正。
（七）适应能力强
较强的适应能力是心理健康的重要特征；不能有效处理与周围现实环境的关系是导致心理障碍的重要原因。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对社会现状和未来有较清晰、正确的认识，思想和行动都能跟上时代的发展步伐，与社会的要求相符合。这里所讲的适应，不是被动、一味地迎合，甚至与不良风气、落后习俗同流合污，而是在认清社会发展趋势的基础上，主动适应社会发展的要求。不逃避现实，更不妄自尊大、一意孤行，与社会需要背道而驰。
二、大学生常见心理疾病
心理疾病也称为精神疾病，是一类以精神活动失调或紊乱为主要表现的疾病。它主要包括神经症、病态人格、性变态以及精神病等。限于篇幅及考虑到问题的普遍性，本书主要介绍神经症。
