他们把性需要在残疾人个人需要中的位置，排得很低，一提到康复首先想到的是身体上的康复，很少或几乎不考虑性的康复，这样的理解是片面的。人作为一个生命体，并不是一个简单的“肉体机器”，而是有思想、有感情、有丰富复杂内心世界的个体。在人体的全部功能中，性能力充分体现精神与肉体相互的作用。性的状态对心理状态和社会适应状态产生着重大影响。如果残疾人的性适应良好，将会促进他在残疾的条件下，各方面都会最大限度地达到适应状态，会重新使他感到他是完整的人。残疾人的性康复，许多社会学家、心理学家以及医学家认为：残疾人知觉缺乏不等于感受缺乏。小便失禁并不意味着性器官不可能得到性享受。生理上的畸形并不必然导致性欲的缺陷。无性交能力也不是就无法获得性享受。失去性器官并不等于就失去性生活。必须把残疾人的性满足，看成是他们康复治疗的一个重要内容，应该根据残疾人的具体情况，进行性教育和性生活指导，帮助残疾人摆脱因残疾和性困难而产生的羞辱感和自卑感。有许多证据表明，残疾人不仅不是没有性欲望和性能力，相反他们和一般人一样地具有性兴趣，甚至有活跃的性幻想，只不过社会文化背景使许多残疾人对自身性问题的担扰，更甚于对损伤的外表和受限运动或受限感觉的担扰。现在国内已有一些厂家，针对那些没有配偶或无法完成性交动作的残疾人，研制出“人造阴道”、“人造阴茎”、“按摩器”、“振荡器”、“充水床”等性辅助器，帮助残疾人在性的方面得到满足，提高生活质量，获得人生幸福。
147.为什么男性要保持适量运动？
在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明，在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。那么怎样保证完美的性爱呢？专家们认为，男性一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2~4次，每次持续时间在30~45分钟，运动心率控制在100~124次／分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男性作了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男性，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80％经常运动的男性表示，自从投身每周2~3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体自主神经的功能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
所以说：运动是男人的加油站。
148.男性怎样通过锻炼肌肉增强性功能？
性功能衰退是造成性生活不和谐的原因之一。所以随时注意增强性功能就成为保证性生活和谐的条件之一。在性激素正常分泌的情况下，男性性功能的提高主要靠提高腰部、腹部和大腿部肌肉的力量，还需要有健壮的心肺功能。为增强腰部、腹部和大腿部肌肉力量，可进行如下锻炼：
（1）仰卧，双腿膝部屈起，用力上抬肩部、背部。坚持做此类运动，可提高腹肌力量。也可以做仰卧起坐练习，来提高腹肌力量。
（2）仰卧，双腿伸直，并稍举起、使双脚离开地面，然后屈膝，再缓缓伸直膝部，反复进行，双足不触地面。始终保持悬空姿势，这个动作可锻炼腰、腹肌。
（3）仰卧，双腿伸直，双脚离地面20厘米左右，坚持一定时间，反复进行，亦可提高腰、腹肌力量。
（4）仰卧，肩部、足部着地，用力向上弓身，使腰、腹内上挺起，身体成弓形桥状，停数秒反复进行。熟练后，还可抬起一侧腿，用肩部或一侧足跟着地支撑，再换另一侧。这个动作能提高大腿、腰、腹肌力量。
（5）俯卧，双脚分开并屈膝置于臀部两侧，双小臂支撑，像青蛙趴在地上，或做前后左右蛙跳动作，或做腰、背起落动作，反复练习。
（6）上体直立，向前迈出一大步，做弓箭步态，身体重心放在迈出做弓步的腿上，上下弹动数次，或坚持不动10秒钟。左、右腿交替进行。
149.能促进性功能的食物有哪些？
某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能。
研究表明，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。
维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达9.7％（牛奶仅为8.5％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
海产品含有丰富的磷和锌等，对于性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。
海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
150.男性性保健应该特别注意些什么？
（1）减肥利于性和谐：肥胖是性功能之大敌。人一旦肥胖，为了维持与之相应的血液循环，便要求提高心脏和血管的负荷，其结果是加强了全身交感神经的紧张程度。交感神经的兴奋，会抑制勃起和射精的副交感神经。胖人交感神经的紧张，会导致性生活的不和谐。例如性欲减退、勃起力低下、早泄等等都会在肥胖患者中出现。所以，肥胖者应注意减肥。
（2）大便通畅性事顺：过去常听人说：“快食快便”，这种类型的人几乎没有因阳痿或精力减退而苦恼过。据临床经验，诉说性生活苦恼的大多数人，大抵患有某些疾病或是精神过度紧张。
便秘往往会减弱阴茎勃起，即使射精后也很难获得充分的性快感。日常饮食多吃高纤维质食物，牛奶和生蔬菜可有效地预防发生便秘。还应注意保持心情愉快舒畅，改变不良饮食习惯。
（3）夫妇共习“床上操”：性生活中常可见到男性虽有阴茎勃起，却举而不坚。此时，若夫妻共同协助做“床上操”，对于增强勃起能力，常可收到意外之效。男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈5分钟。这样可使大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。人体骶尾部密集重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。
常练以上操可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性阳痿亦有成效。
151.什么是男性健康日？
10月28日是男性健康日。在这一天，许多宣传展览活动都好像成了男性生殖健康的宣传，或者有的就是义诊咨询ED（男性勃起功能障碍）。这一方面说明了人们对男性健康了解的片面性，一方面也说明了男性性健康在人们生活中的重要性。
男性性健康是男性健康的一个重要组成部分，是和医学、社会学、环保、心理学等密不可分的。大而言之，它直接影响着我们下一代的综合素质，影响着我们的未来。但令人担忧的是，社会包括男性自己都没有对男性性健康问题真正的重视起来。
在男性的一生中，中青年这一阶段是尤其重要的，因为此时的男性不仅担负着建设祖国、辛勤工作的重担，还有着照顾家庭生殖后代的责任。这阶段的性健康就显得意义更重大。
152.为什么说性健康是男性健康的基础？
2002年中国计划生育委员会提出的一个口号就是：计划生育男性有责任。计划生育就是有计划地控制人口增长，提倡少生优生。男性参与计划生育的意义在于有利于计划生育的推广，有利于全民生殖水平的提高，有利于促进男女平等。是有极其重大意义的，也是人们观念的一个重要转变。
原来我们对男性健康的重视度不够，今后我们应该关注男人各阶段的身心健康，尽力去唤起男性自己的健康意识，提高男性的身体素质，让男人清醒地意识到自己在这个社会中所承担的重要角色，不仅要做社会的脊梁，还要对我们的下一代负责。现在大约有20％的男性从来不锻炼，使男性精子的质量大为降低，这样对下一代是极为不利的。
153.为什么说男性性健康问题令人担忧？
男性中约有30％的人患有早泄，有将近70％的人对自己的射精时间不满意。这些人中有一部分人承认自己有病，有一部分是不好意思来就医，但大部分是不知应该怎样去就医。各大医院设男科的没有几家，有的患者被转到了泌尿科，但泌尿科毕竟不是真正的性医学科。有些病连大夫都说不好，又怎能对患者负责呢。
从某种程度来说，男性性健康问题还有些步履艰难。
在实际生活中，男性受到的工作压力和心理压力很重，导致部分男性内分泌失调，男性的一些不良生活习惯，如抽烟、喝酒等容易导致性健康问题。男性的许多疾病如前列腺增生、性功能障碍、精液质量下降、不孕症等，发病率呈明显上升趋势。
154.为什么说全社会应该关注男性性健康？
要想男性性健康问题积极顺利地发展，第一是，加大宣传力度，媒体、厂家、全社会都要负起这个责任来。第二是，政府要对产业各环节加强规范。第三是业界人士应凭着责任心来做好做大这项事业。一位业界人士认为“健康日”是男性特有的节日，就像“三·八”是女人的节日一样。然而，大多数男性还不知道有自己的“健康日”，更别说自己的性健康了。这让人非常震撼、忧虑！的确，工作繁忙及生活的压力，造成了男人根本就顾不上自己的健康。
结果导致身体过早的趋于衰老，精力耗尽，留下的是无尽的疲惫。而人体由于疲劳过度、就会大量产生对人体有害的“自由基”，它广泛攻击人体细胞内的各种结构，引起组织器官的慢性潜在性损害，使人出现胸闷气短、腰酸腿软、失眠易醒，免疫力下降，气虚精亏等现象。力耗尽，留下的是无尽的疲惫。
另一位业界人士认为：男性健康意识淡漠，男性健康不容乐观的现实应该受到重视。男人自己也要注意。其实男人很脆弱，例如男性寿命比女性短，男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。男人在工作中遇到阻力时，往往心跳加速、血压升高，肾上腺素分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心脑血管疾病的发病率高于女性，冠心病的发病年龄平均比女性早10年。所以男人应及早注意自己身体的营养均衡，防患于未然。而艾伦斯保健品的老总邢振玉则说：性是人自然的本能，是健康的，应正视这个问题。端正自己的观念，让每个人都能享受到性爱的幸福。性对于人类来说，是与情感紧密相联的，所以，人们在性的发育过程中，文化的、人格的、情感的素质也应得到相应的发展。只有动员社会各界和人们关注男性健康的必要性和重要性，才能推动男性性健康工作的不断发展。
