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第5章 实践篇(4)

6 烤箱预热至上下火200℃,将做法5的草虾移入烤箱烤约10分钟。将烤好的草虾取出,排入盘中,最后撒上香葱末,放上柠檬片装饰即可。

香菇素丸

原料

豆腐 2块

干香菇 数朵

芹菜 20克

马铃薯 20克

胡萝卜 20克

玉米粉 60克

调料

盐 少许

糖 少许

制作方法

1 将干香菇洗净,放入冷水中浸泡至软,挤干水分,切成丁状备用。

2 将芹菜、胡萝卜、马铃薯去皮洗净,胡萝卜、芹菜切成末,马铃薯切成块状备用。

3 蒸锅加入半锅水烧沸,将马铃薯放入蒸锅蒸约30分钟至软烂取出,压成泥状备用。

4 将豆腐洗净,沥干水分后与芹菜末、胡萝卜末倒入做法3的容器中。

5 将做法1的香菇丁与调料加入做法4中拌匀。

6 将玉米粉加入做法5中,搅拌均匀即为香菇泥。

7 左手取适量的香菇泥,从虎口挤出成圆球状,右手拿汤匙将圆球刮起。

8 锅中倒入半锅食用油烧热至140℃,将做法7的香菇丸逐个地放入锅中炸至金黄色即可捞出。

油炸海带

原料

新鲜海带 300克

面粉 50克

鸡蛋 2个

食用油 1000克

调料

盐 4克

制作方法

1 将海带洗净,沥干水分,切成三角形。

2 将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。

3 将面粉加入做法2中拌匀为面糊。

4 将调料加入做法3的面糊中搅匀。

5 将海带倒入做法4中均匀地沾裹上面糊。

6 取油锅加入油预热,将海带逐块放入油锅中以中火煎炸。

7 海带两面煎炸至金黄色时捞出。

香烤子排

原料

小排骨 500克

蒜头 5瓣

调料

A 酱油(生抽) 30克糖 15克米酒 6克番茄酱 30克

B 味啉 适量

制作方法

1 将小排骨洗净,切成8厘米左右的长段,沥干水分备用。

2 将蒜去皮,洗净,切末备用。

3 取一个小叉在排骨肉上刺数个小洞,以使腌制时更易入味。

4 将做法3的排骨放入盘中,加入蒜末。

5 将调料A全部加入做法4中。

6 将做法5用筷子拌匀,腌制约40分钟至排骨肉入味。

7 烤箱上下火预热至180℃,烤盘垫上一层锡箔纸,将做法6的排骨肉排入烤盘。

8 将烤盘移入烤箱,烤25~30分钟至肉呈亮红色,烤的中途取出2~3次刷上味啉。

椰奶炸鸡

原料

鸡翅 400克

调料

A 椰浆 150克牛奶 50克蛋液 1个盐 5克柠檬汁 10克胡椒粉 适量

B 吉士粉 150克脆皮炸鸡粉 75克

制作方法

1 将调料A混合拌匀为腌浆备用。2 将调料B混合拌匀为炸粉备用。

3 将鸡翅洗净,沥干水分,用叉子在鸡翅上刺数下。

4 取刀,在鸡翅上割一刀,使其腌

制时更快入味,煎炸时更快熟透。5 将鸡翅倒入做法1中腌制30分钟。6 将腌制好的鸡翅放入做法2的炸粉

中,均匀地沾裹上炸粉。

7 锅中倒入半锅油,烧热至180℃,将做法6的鸡翅放入锅中以中火煎炸。

8 待鸡翅炸至表面金黄且熟透时捞

出,沥干油分即可食用。

小贴士

根据个人喜好,喜好吃胡椒味可在鸡翅上撒上适量的胡椒碎味道更佳哦!

鱼豆腐丸子

原料

草鱼肉(去皮、骨和筋膜) 350克

蛋清 3个

碎冰 100克

木薯粉 80克

调料

盐 12克

细砂糖 24克

白胡椒粉 1克

香油 6克

制作方法

1 将草鱼肉剥成小块,冲冷水约15分钟后挑出细刺,再捞出轻轻地压掉多余水分,放置冰箱冷冻至略硬。

2 将做法1的草鱼肉取出,放入搅拌机内,加入盐及碎冰搅拌约3分钟取出,倒入盘中。

3 将剩余调料全部加入做法2中。

4 将木薯粉加入做法3中,再次搅拌约1分钟。

5 取一打蛋器,将蛋清打至膨胀变白。

6 将做法5的蛋清慢慢加入做法4中拌匀为鱼豆腐浆备用。

7 油锅中加入半锅油预热,左手取适量的鱼豆腐浆,从虎口挤出成圆球状,右手拿汤匙刮起,放入油锅中,以低温煎炸。

8 待鱼豆腐丸子炸至膨胀且表面金黄色时即可捞出,沥干油分,放凉后即成油豆腐状。

意式炸鸡

原料

鸡腿 2个

水 20克

调料

盐 2克

美式炸鸡粉 3克

意大利香料 2克

罗勒末 适量

制作方法

1 将水倒入美式炸鸡粉中混合。

2 将盐加入做法1中混合。

3 将意大利香料加入做法2中。

4 将罗勒末加入做法3中混合拌匀为粉浆备用。

5 将鸡腿洗净,切成块状。

6 将鸡腿块倒入做法4的粉浆中,腌制30分钟。

7 取锅,倒入半锅油预热至150℃,将做法6的鸡块再次拌匀,逐块放入油锅中以中火煎炸。

8 待鸡块炸至表面金黄色且熟透即可捞出,沥干油分。

一口炸猪排

原料

夹心猪肉 500克

圆白菜丝 100克

海苔粉 3克

鲣鱼干薄片 5克

低筋面粉 100克

面包糠 75克

蛋液 2个

调料

盐 5克

胡椒粉 适量

沙拉酱 适量

制作方法

1 将夹心猪肉洗净,沥干水分,切成块状备用。

2 取一根小叉在猪肉块上刺上多个小洞,以便于腌制入味。

3 将盐、胡椒粉加入做法1的猪肉块中拌匀,腌制20分钟。

4 将腌制好的猪肉块均匀地沾裹上面粉。

5 将沾有面粉的猪肉块均匀地沾上蛋液

6 将沾有蛋液的猪肉块沾上面包糠,用手略压紧。

7 锅中倒入半锅油烧热至160℃,将做法6的猪肉块放入锅中,炸至两面金黄色且熟透即可捞出。

8 取一盘子,铺上圆白菜丝,将做法7炸熟的猪排放在圆白菜上面,挤上沙拉酱,最后撒上鲣鱼干薄片及海苔粉,放上西兰花装饰即可。

芋丸

原料

芋头 300克

红豆沙 100克

澄粉 100克色拉油 30克

热水(90℃) 100克

调料

盐 5克

细砂糖 80克

制作方法

1 将芋头去皮洗净,切成块状,放入烧沸的蒸锅中蒸约30分钟。

2 将澄粉与热水混合调匀备用。

3 将红豆沙平均分成20份,每份为5克,搓成圆球状。

4 将做法1蒸熟的芋头块取出,放入盘中,趁热捣成泥状。

5 将做法2的澄粉水、色拉油、调料倒入做法4中混合拌匀即为芋泥,静置放凉备用。

6 将做法5平均分成20份,每份搓揉成圆球状后压扁为芋皮。

7 将做法3的豆沙球放在芋皮中央,收口搓揉成圆球即为芋丸备用。

8 锅中加入半锅食用油,烧热至160℃,放入做法7的芋丸,炸至表面金黄即可捞出,沥干油分。

原味脆皮炸鸡

原料

鸡腿排 2片

鸡翅 1只

水 10克

调料

脆皮鳞片炸鸡粉 30克

蛋液 20克

糖 1.25克

鸡粉 1.25克

酱油 15克

制作方法

1 将鸡腿排、鸡翅洗净,沥干水分,放入玻璃容器中备用。

2 取一根竹扦,在鸡翅上刺上数个小洞,以使鸡块更入味。

3 将脆皮鳞片炸鸡粉、蛋液倒入容器中。

4 将水加入做法3的容器中混合拌匀为粉浆备用。

5 将剩余的调料加入做法4的容器中拌匀。

6 将做法5的粉浆倒入做法1的容器中混合搅拌均匀,腌制20~30分钟备用。

7 锅中加入半锅油预热至150℃,将做法6的鸡块放入油锅中以中火煎炸。

8 待鸡腿排炸至表面金黄色且熟透即可捞出,沥干油分。

炸蔬菜丸子

原料

A 鸡胸肉(去骨) 300克蛋清 1/3个山药 38克姜泥 4克木薯粉 7.5克

B 芹菜茎末 30克荸荠末 25克淀粉 5克

C 胡萝卜丝 50克

洋葱丝 80克香菇(切丝) 3朵圆白菜丝 135克荸荠末 30克西芹菜丝 45克香菜末 15克D 蛋液 1又1/2个

面粉 150克

调料

A 盐 6克细砂糖 7.5克米酒 3.8克味噌 3.8克

B 盐 适量

C 盐 适量白胡椒粉 适量香油 适量

制作方法

1 将鸡胸肉洗净,沥干水分,去除筋膜,用肉锤将鸡胸肉剁成泥状,放入盘中备用。

2 将山药去皮、洗净,用菜刀拍打成泥状备用。

3 将调料A的盐加入做法1的鸡肉泥中抓匀,搅拌约2分钟。

4 将剩余的调料A、山药泥、姜泥、

蛋清加入做法3中混合搅拌均匀。5 将木薯粉加入做法4中搅拌均匀。6 将材料B及调料B加入做法5的鸡肉浆中,顺着同一方向混合搅拌均匀,接着用手拿起摔打数下后略搅拌,即为芹菜鸡肉浆。

7 将材料C及调料C加入做法6的芹菜鸡肉浆中拌匀。

8 将材料D加入做法7中混合搅拌均匀至黏稠状。

9 油锅中加入半锅油烧热至160℃,

左手取适量做法8的芹菜鸡肉浆,从虎口挤出呈圆球状,右手拿汤匙将圆球刮起,逐个放入油锅中以小火炸至外观定形后捞出,沥干油分盛盘。

小贴士

喜好吃番茄酱的可蘸上酱食用,口感更佳!

酸奶炸鸡

原料

鸡翅小腿 8个

原味酸奶 60克

调料

盐 2.5克

蒜粉 2.5克

百里香 少许

低筋面粉 60克

制作方法

1 将鸡翅小腿洗净,沥干水分,放入玻璃盘中备用。

2 取竹扦在鸡翅小腿上刺上数下。

3 将原味酸奶倒入玻璃盘中,加入盐、蒜粉。

4 将低筋面粉加入做法3中混合。

5 将百里香加入做法4中混合拌匀即为面糊备用。

6 将鸡翅小腿倒入做法5的面糊中混合拌匀,腌制20~30分钟。

7 锅中倒入食用油预热至150℃,将做法6的鸡翅小腿放入锅中以中火煎炸。

8 炸至表面金黄且熟透捞出,沥干油分即可。

番茄芝士炸鸡

原料

鸡翅小腿 8个

调料

A 番茄酱 60克

蛋液 20克

盐 2~3克B 芝士粉 15克

面包粉 60克

制作方法

1 将调味料A全部倒入玻璃容器中混合调匀。

2 将鸡翅小腿洗净,沥干水分,倒入做法1中拌匀。

3 用一个带有尖嘴的工具或牙签,在鸡翅小腿上刺上数个小洞,使其更入味。

4 将芝士粉与面包粉混合拌匀。

5 将每个鸡翅小腿放入做法4中,均匀地沾裹上芝士面包粉。

6 锅中倒入半锅油烧热至150℃,将做法5的鸡翅小腿放入油锅中,以中火炸至表面金黄且熟透即可捞出,沥干油分。

特色卷饼

金薯甜葱饼

原料

A 红薯 500克蛋黄 2个无盐黄油 75克

B 中筋面粉 200克盐 2克温水(65℃) 120克

C 葱花 60克色拉油 30克盐 2克

制作方法

1 将材料B的盐与面粉混合拌匀,加入温水拌匀,双手揉搓成一个光滑的面团,盖上湿布静置3 0分钟。

2 将面团分成3份,分别擀成0.2厘米厚的长方形面皮,表面刷上一层材料C的色拉油。

3 材料C的葱花与盐混合拌匀,软化后均匀地撒在做法2的面皮上,接着再撒上一层薄盐,卷成长条状后再盘绕成螺旋状,静置25~30分钟。

4 将醒好的面团压扁,擀成0.6厘米厚的圆片。

5 平底锅预热,倒入适量色拉油,放入做法4的饼皮以小火煎至两面金黄色即可取出备用。

6 将红薯洗净,去皮,切成滚刀块状,放入水沸蒸锅中蒸约30分钟至软烂。

7 将蒸熟的红薯取出,倒入玻璃盘中,趁热捣成泥状。

8 将无盐黄油、蛋黄放入红薯泥中混合搅匀即为金薯馅。

9 烤箱预热至上下火160℃,将葱油饼切成小正方形,排入烤盘,金薯馅装入裱花袋,挤入正方形饼皮上方整形成金字塔状,表面刷上蛋黄液,移入烤箱烤20~25分钟即可。

豆沙麻薯锅饼

原料

A 中筋面粉 50克淀粉 2.5克鸡蛋 1个水 100克盐 1克

B 糯米粉 125克玉米淀粉 50克水 235克红豆沙 适量熟糯米粉 50克

C 红豆沙 200克黑芝麻 5克色拉油 15克

制作方法

1 将材料A的鸡蛋与100克水混合搅拌均匀,加入中筋面粉、淀粉与盐混合拌匀。

2 取一打蛋器,将做法1打成光滑的面糊,静置20分钟。

3 取平底锅预热,加入适量色拉油,倒入一勺做法1的面糊,手拿起锅迅速摇晃一圈其使面糊摊匀,煎至两面定形后即可取出为蛋饼皮备用。

4 将材料B糯米粉、玉米淀粉混合,加入水235克搅拌成粉浆,放入水沸的蒸锅中蒸约20分钟至熟,出锅后再搅拌下,盖上保鲜膜冷切至室温。

5 戴上一次性手套,抹上少许油防沾,用勺子挖一团做法4浆团,团圆,压扁,包入适量材料B豆沙馅,收口包紧,接着滚上一层熟糯米粉即为麻薯。

6 麻薯擀成圆片状,黑芝麻均匀地撒在蛋饼皮上,用擀面棍用力地将黑芝麻压入饼皮中。

7 将材料C的200克豆沙分成两份,分别抹在2张饼皮上面,接着放上一块麻薯,盖上另一张饼皮。

8 平底锅烧热,倒入适量油,放入做法7的麻薯饼,以小火将两面煎至呈金黄色即可取出,切片盛盘

马铃薯烘蛋饼

原料

A 马铃薯 1个(250克)鸡蛋 2个

B 中筋面粉 100克鸡蛋 2个葱花 20克水 200克

调料

A 盐 2克

B 盐 2克黑胡椒粉 0.5克香芹末 适量

制作方法

1 将原料B的鸡蛋与水混合搅拌均匀,加入中筋面粉与调料A混合

2 取一打蛋器,将做法1打成光滑的面糊,接着加入葱花拌匀备用。

3 马铃薯洗净,去皮,切细丝,放入清水中清洗几遍洗去表面的淀粉质。

4 锅中加入水烧沸,将做法3的马铃薯丝倒入锅中滚烫3分钟,捞出沥干水分。

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