尽管现代电脑已经设计得比较先进，对人体的危害已减少到微弱的程度，但是，电脑工作时还会产生微量的“电子雾”，即电子辐射。若人们长时间处于电子辐射的环境中，又忽视了必要的自我保护措施，就容易引起头痛、疲劳、睡眠不安、精神难以集中、情绪低落等多种不适症状。电子辐射还可能直接损伤细胞内的脱氧核糖核酸，使遗传基因发生突变。后面这种说法，虽未得到医学界的公认，宁可信其有，不可信其无，做点防备总是好的。
此外，电脑操作者连续注视电脑屏幕，长时间盯着闪烁的荧光屏，易使眼睛充血、干燥、不舒服，严重者还会使眼球视网膜的感光功能失调，造成视力减退，影响工作与学习。
因此，长期从事电脑操作的工作人员，应该说提高自我保护意识，采取积极的预防措施，在日常工作与学习中，注意以下有关事项：
注意良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则容易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可传射到操作者脸和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间长了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。
注意的姿势：操作时坐姿应确保舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照以上条件，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐射对人体的危害。
注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作一小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息。
注意保护视力，欲保护好视力，除了注意工作一段时间之外，最好注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
