神经系统是在人的身体中起着主导作用的调节系统，它掌管着人的各个方面，包括对身体器官和大脑的调节，而大脑皮层又是调节人体的最高中枢，其中意识的形成也需要这样的基础，何况隶属于意识的意志力。但是，意志力的强大发展同样对神经系统起着反作用，人们甚至可以通过控制意志力来作用于神经系统，这是意识与物质的统一。对于神经系统的训练，更能体现出意志力的强大。
细心观察，提升理解力
勇敢地承认自己不知道的事情，才能学习并进步。
——哈佛格言
对于常青藤名校的向往是很多学生狂热追求哈佛大学的原因之一，因为哈佛大学在常青藤名校中也同样是名列前茅的，不仅这样一所学校培养出了很多人才，而且还都是成绩显赫的人，但是对于为什么会有这样的效果，也同样是哈佛人想要知道的。
很多的美国高中生都说，重点不是想要读哪所大学，最重要的是能够在那所大学里学到什么和获得学习的方法。曾经的哈佛大学校长对于自己所任职的大学能够有如此口碑也很好奇，为什么这些学生在哈佛学习后可以取得很好的成绩？可是，作为校长，他也知道，很多人在这里生活过，可是生活还是同以前没有两样，毕业后也一样很平凡，这其中究竟有什么样的奥秘？出于这样的好奇，他找来了哈佛教育研究院的理查德·莱特教授，希望他能够告诉他答案。
莱特教授虽然工作效率很高，可是还是花了近15年的时间来研究这个问题。首先他组织了24位其他的哈佛同事，先后采访了将近1600名哈佛学生，同时还与100多名其他教授讨论，最终得出一系列结论。其中有一项发现是关于理解力的力量。他发现，那些学习成绩好的学生，除了能够合理地安排时间外，最重要的一点是对于知识的理解。理解力是一个涉及范围很广的心理概念，它同人的很多素质有关，同时它也是衡量学习效益的重要指标。莱特教授得出，理解力同一个人的知识范围、思考深度、思考角度以及智商等方面都有着紧密的关系。理解力涉及抽象空间问题，也与日常的生活关系密切，因为理解力直接与沟通相关，因此，对于理解力的训练所需要的时间相对来说就比较多。研究组发现，如果花费的时间很长，最后对学习的课程有了很好的理解，那么学习成绩就会相对很高。
课堂收获
理解力训练的方法有很多，其中比较主要的有：首先要学会观察事物，对于日常生活中的事物要常留心，加强自己的观察能力，并且要对事物形成的原因、现象和结果进行分析。其次，要多角度分析事物，另外一个很好的途径就是读书，书籍所提供的知识面非常广泛，对于提高理解力很有帮助。最后，要注意培养自己总结经验的能力，通过经验的积累，加强对其他事物和知识的理解。
积极发现问题，锻炼思考力
智者都有清晰思考的习惯。
——哈佛格言
哈佛大学心理学教授丹尼尔·高曼曾经研究发现，那些成功人士的特质就是情绪掌控力、思考力都高出其他人一筹。他们成功的原因，90%以上可以归于情绪智力，这也是情商同思考力之间的关系。对于思考力，在许多成功人士身上都有体现，比如伟大的物理学家牛顿。
三棱镜是很多小孩子都喜欢的玩具，因为在阳光底下可以有很漂亮的颜色折射出来，但是其中的原理可能很多人都不知道。在日光中，白色是由不同颜色的光，也就是波长不同的光混合而成的，因为不同的光有不同的折射率，通过三棱镜，牛顿总结出，红光波长最长，紫光波长最短。他还将一个磨得非常精致的凸透镜的凸面压在一个平面玻璃上，在日光的照射下，中心的接触点是一个暗点，而周围则是明暗相间的同心圆圈，后人称这是“牛顿环”，这个发现成为后世创立光谱分析的基础。
三棱镜大家都玩过，日光大家也都晒过，可是，别人都没有牛顿这样的思考力，因此这个光环叫作“牛顿环”而不是其他的名称。牛顿思考问题的能力一直被后人所赞扬。他23岁的时候，一天傍晚，他夹着一本书走进花园，正当他埋头苦读的时候，一个苹果掉在了他的头上，而正是这个苹果，使得正在思考“是什么力量让月球一直绕着地球轨道运行”的牛顿有了一些感悟，因此当有一天，他躺在树下亲眼看见一个苹果落地时忽然茅塞顿开，这就是著名的牛顿与苹果的故事。后人也经常说，很多人都见到过苹果落地，可是只有牛顿一个人思考出了万有引力定律。
课堂收获
思考力也是一种能力，它是一个人经过长期的学习所具备的一种分析事物的能力。思考力的锻炼对思维方式和思维体系的形成有着重要的意义，它能够提高对情绪的掌控。训练思考力的方法不宜过急，因为这是一个长期积累的过程，同阅历、知识体系等有着密切的关系。思考力的训练方法除了日常必要的知识积累和经验积累外，最重要的是要观察和发现生活中的问题，然后不断地找寻解决问题的方法，从各个方面解决问题，从而达到训练思考力的目的。
集中注意力，训练记忆力
书不会毁于战火。人会死，但书永不死，没有人也没有武力可以终止记忆。
——罗斯福（哈佛学子，美国第32任总统）
众所周知，哈佛医学院是世界医学研究的先驱，因此其研究成果也非常可信。哈佛医学院的研究院曾经做过一个实验，将28名志愿者进行分组，所有的分组和抽取都是随机的，第一组所抽出的人，安排他们进入一个房间，并且告诉他们在两天一夜的时间内是不能够睡觉的。对于第二组成员，同样分配他们一个房间，让他们执行正常的作息时间。在这之后的实验中，志愿者们必须要浏览大量的幻灯片图像，而研究人员必须要用功能性核磁共振成像扫描仪对志愿者的大脑活动进行3D图像监测。
经过第一次的测试后，所有的实验者要进行第二次测试，即让那些正常作息的实验者在大量的图片中找出自己在第一次测试中曾经浏览过的图片。实验结果表明，那些睡眠不足的实验者的海马体活动远远不如另外那组正常作息的实验者活跃，而这一部位的活跃与否，会对大脑中与活跃性有关的其他部位产生影响。因此，哈佛大学医学院得出一份研究报告：缺乏睡眠会严重影响与记忆形成有关的神经以及行为能力。记忆力的下降将会对日常生活造成不良的影响，而在学习之前睡觉，对第二天大脑记忆的形成有良好的帮助。记忆力的好坏将会对人的情绪产生影响，那些缺乏睡眠、记忆力下降的人更容易发脾气，也更难控制自己的情绪。
课堂收获
想要训练记忆力，首先是对大脑的要求，要保证有一个健康的头脑，对于生理上的条件，主要是通过增加营养，多吃一些利于记忆的食物。重要的是主观条件的训练，除了一些技巧性的记忆方法，如联系法等，通过寻找所学知识与熟悉事物之间的联系来建立记忆。一个最重要的练习就是重复，尤其是在知识学习领域，重复是众多记忆法中最有效的一种。在训练记忆力的同时，一定要集中注意力。由此得出结论：所有的情商训练都是互相有联系的。
认清事实才能提高判断力
我们分明是不一样，能看得见的人和看不见的人互相不一样。不是感觉不一样，而是使用感觉的方法不一样。
——海伦·凯勒（哈佛学子，美国女作家、教育家）
哈佛大学的心理学家伊丽莎白·斯佩尔克研究发现，5岁左右的孩子对数学有着天生的判断力。她做了很多实验，让5岁的孩子看电脑屏幕上的蓝色小点，第一次给他们看13个，第二次给这些孩子看17个，然后让这些5岁的孩子用红色的小点将这些蓝色小点表示出来。结果这些孩子中有2/3的人能用30个红色的小点表示出来。这就证明，这些孩子对于数学运算有着一定的判断力。伊丽莎白还通过大量的实验总结出，5岁孩子在50以内的数学计算上，能力甚至要比小学一年级的学生还要强，只不过，运算的数字需要用图像的方式表现出来才可以，这就说明，就算是小孩子，也同样有着天生的判断力。
曾经创建了法兰西帝国的拿破仑·波拿巴却因为判断的失误而损失了毕生的心血，甚至还搭上了自己的性命。早在1812年，拿破仑就亲自率领法国57万远征军开往俄国，由于之前作战的经验，使得拿破仑有着很强的军事领导能力和判断能力，他已经到了战无不胜的地步。但是，物极必反，当拿破仑带领着50多万远征军冲进俄国领土时，等待他的却是一堆堆焦土。
拿破仑率领军队进入俄国，与之对抗的俄国将领库图佐图却率领着俄国士兵把俄国首都一把火给烧了。俄国士兵除了烧掉克里姆林宫，还将所有自己拿不走的、可能落入敌军的战略物资也全部烧了。当拿破仑看到了俄国的士兵们节节败退时，以为自己快要胜利了，于是更加乘胜追击。可真的来到了俄国，才发现所有的补给都被俄军烧光了，法国到俄国路途漫漫，一时没有物资补给，士兵们都疲惫不堪。俄国发动了进攻，进入俄国的全部法国士兵在逃离俄国时只剩下了两万多人。这次判断失误，也为拿破仑最后一战滑铁卢之役的失利埋下了隐患。
课堂收获
判断力可以理解为是人们在面对问题的时候所做出的合理判断，但是这种判断是与生俱来的，是每个人都具有的，但是判断的正确与否却需要进行训练。判断力是一种不受思维逻辑左右的能力，但是在训练判断力的时候，必须要考虑逻辑能力的强弱。判断力的训练方法与之前的几种能力有着互通性，首先要训练自己认清客观事实的能力，同时培养自己的眼光，这样才能提高估测能力的正确率，同时，还要注重自制力和专注力的培养。
如何纠正你的坏习惯
对于青少年来说，一定要及早养成更多的好习惯，驱除坏习惯的侵扰。
——皮鲁克斯（哈佛大学教授）
哈佛大学有一句名言：一个人的命运，决定于每天晚上8点到10点之间。优秀并不仅仅是一种品质，而是一种习惯。哈佛大学的这句名言的意思就是：如果一个人在一天中最休闲的时间段中培养了怎样的习惯，就注定了他有怎样的人生。这就是习惯的魅力。好的习惯有这样的力量，同样，坏的习惯也有同等力量的破坏力。
一个小孩和他的爸爸一起去看动物杂技表演，当一场表演结束后，这个小孩非常好奇地问他爸爸，为什么那头大象的脚上有一条那么小的链子。他认为以大象的力量，那条小链子根本就锁不住它，那为什么还要费力气地把链子拴在它的腿上？为了不让它在表演时跑掉吗？他的爸爸告诉他，大象脚上的链子并不是在表演前才锁上的，而是在大象很小的时候就锁上的。当时的大象还很小，它的力气也很小，所以那条链子对它来说就算费尽力气也弄不断的。但是小象还是会挣扎，可是时间长了，怎么挣扎都没有用，慢慢地，它就觉得自己是不会弄断链子的，所以就养成了不反抗的习惯。因此，在它长大了以后，也不会想到自己已经能够弄断那条链子了。
小孩子的疑惑解开了，可是这个时候，马戏团突然起了火，大火很快就蔓延开了。小孩和他爸爸逃出来后发现那些大象都乱成了一团，可是脚上的链子让它们根本就逃不走。这时，一头大象非常勇敢地用力一踢，链子就断了，这头大象就逃了出去。其他的大象看到了，也都学它挣断链子，很快就都逃出去了。但是有一部分象还是不愿意改变习惯，所以一直等到马戏团的人去救它们才最终保住了性命。
课堂收获
习惯就像人的身体和影子的关系，一旦养成了，它便如影随形，想摆脱都摆脱不掉。但是有些习惯对于人的发展来说，并不是好习惯。至于如何改掉身上的坏习惯，主要有如下几点：首先，要善于发现自己身上的坏习惯，或者是善于听从他人的意见，如果一味自大，觉得自己并没有坏习惯，那也算是一个最大的坏习惯了。其次，要强迫自己去掉坏习惯，如果自己的意志力不够，可以将提醒事项记录下来，放在比较显眼的地方，以便随时提醒。
