首先开始的是晨练，风凌悠给他们准备的晨练套餐是：首先跑步5000米、俯卧撑仰卧起坐腹部绕杆各200个。本来风凌悠还有五公里武装越野和400百米障碍跑，但是考虑到毕竟是第一次训练，对于他们的实力风凌悠还没有底，所以暂时就先安排这些，后面的等以后再加。
5000米跑，风凌悠选的是围着大营外围跑。前两天风凌悠有考察过，大营外围一圈下来大概有1000米左右，5000米也就是说跑五圈就可以了。
众人对于5000米没有概念，但是一说围着大营跑五圈，众人脸上露出了轻松的表情，完全没有把5000米放在眼里。毕竟他们有时候急行军的时候，一天都能穿越一座城，五圈对于他们来说真的不值一提。
众人跑的时候，风凌悠也是跟着跑的。这具身体整体素质还行，但是和风凌悠在现代的巅峰时期还是有一定差距的。这也是风凌悠要练兵的目的，一是提升这个国家的军队整体水平，二就是想把这具身体练到自己巅峰时期的水平。
众人怎么说也是风家军的将领们，一确定训练项目以后众人就迅速行动了起来。围着大营开始跑了起来。风凌悠一直在队伍的前面处于领跑位置。
一开始众人还是相安无事的跑着，没多久孟智就按耐不住了。他看到风凌悠一直在前面就想超过她于是开始暗暗加速。
风凌悠虽然在前面领跑，但是还是有放一丝注意力在身后的众人身上的，孟智的暗暗加速风凌悠看在眼里，随后唇角勾出一丝笑，接着也加速了。
风凌悠没有加速多少，就是孟智加速她也加速，始终保持在前面不被超越。孟智是个一根筋的大老粗，超越不了就不断加速，没一会儿风凌悠和孟智就甩开众人半圈。
都是军中的汉子，谁也不想被别人超越了，众人也纷纷加速追赶上去。追到孟智的时候孟智私交不错的穆梓晨小声问道：“孟智，你受什么刺激了跑那么快。”
穆梓晨的话得到了众人的认同，都想知道孟智受什么刺激了。虽然他们身体素质不错，但是刚刚加速的有些急现在也是有些气喘吁吁的。还没等众人喘匀气就听孟智的大嗓门喊道。
“我就是看将军一直在前面就是想超过去，奶奶的，谁知我一直加速就是没办法超过去。”
听到孟智的话众人才发现风凌悠一直在他们前面。也不怪他们没有发现，因为没有人会想到一个女人能把他们甩在身后。也不是他们瞧不起女人，而是这跑步不像其他有技巧可以用巧劲，跑步考验的是实打实的体力。虽然将军的拳脚和轻功比他们好，他们也没有想过将军可以把他们甩在身后，没看到将军的四个丫鬟都在后面的吗？
那四个丫鬟的功夫他们都是知道的，个顶个的厉害，但是现在也不是在他们后面的嘛!这就是男人和女人在体力上的差别。
察觉到风凌悠把他们全都甩在身后，其中有几个好战分子按耐不住的跃跃欲试了。心中把超越风凌悠定为目标开始加速了。一开始只是几个人加速，后来发展成整个队都以超越风凌悠为目标开始加速了。
可是，无论他们怎么加速都没有办法超越风凌悠，直到5000米结束他们都没有超过风凌悠。不过这也导致了他们用很短的时间跑完了5000米，但是到终点的时候众人都累的气喘吁吁的，反观风凌悠只是有些微喘，这让众人大呼：妖孽。
