生活并不像我们所想象的那样，总是充满了阳光和坦途。当你对生活失望的时候，不妨抬头看看蓝天，感受一下生命的可贵与生活的温暖，或许你就能够找到重新走下去的勇气。人生在世，谁都难免会遭受一些意外的打击，当事情已经发生，并且无法挽回时，最好的办法是学会遗忘，改变心情，不要沉浸在没完没了的痛苦中。
别为打翻的牛奶哭泣
如果你在错过太阳时流了泪，那么你也要错过群星了。无法挽回的东西就忘掉它；有机会补救的，要抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍前进的脚步。这个时候，关键是要调整好自己的心态。
十几岁的卡维琪经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。
一天早上，全班到实验室上课。老师温斯顿博士把一瓶牛奶放在水槽边上，然后就开始上课了。课上到一半，温斯顿博士要给大家做示范，一不小心碰到了水槽边上的牛奶，“砰——”牛奶打翻了。
面对突如其来的意外，同学们都很吃惊。看着同学们的样子，温斯顿博士说了一句：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。
“好好地看一看，”他对大家说，“这瓶牛奶已经没有了，你们可以看到。无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它忘掉、丢开这件事情，只注意下一件事。”
卡维琪对这堂课感触颇深，他终于明白了自己的苦恼来自何处了。
“不要为打翻的牛奶哭泣”，这是哈佛教授常常对学生讲的。这句貌似简单平常的话里，蕴含着深刻的人生哲理。牛奶已经打翻，再哭泣也没有用，还不如振作起来记住教训。在生活的舞台上，没有旁观者，每个人都是演员，但没有正式的演出时间，都是即兴表演，生活就是导演，由于准备不足，或者说客观环境的限制，难免会像打翻的牛奶一样演砸。
“如果我考前多复习两遍就好了。”小杨看着手中考卷上大大的红叉，懊悔地说。
肖潇排了半天的队，终于买到了CBA篮球赛的球票，兴高采烈地约好和同学一起去看，到了球赛场馆外，才发现忘带球票了，球赛马上就要考试了，回家去取已经来不及了，“我要是出门前检查一下就好了。”错过了最爱的球赛，肖潇耷拉着脑袋，沮丧地跟同学说。
……
生活中，像这样“吃后悔药”的现象并不少见，有些人一遇到不顺就说“如果……就好了”。哈佛大学心理学院的教授指出，“吃后悔药”就是一种不健康的心理，而且会让人越“吃”越后悔。
在心理学中，“吃后悔药”被称为“反事实推理”，也就是人们假设一种与事实相反的情景。但是，现实世界不会因为假设而发生改变。因此，“反事实推理”带给我们更多是悔恨等负面情绪。而且，我们假设的情况越容易达到，这种悔恨就越强烈。
“‘吃后悔药’是一种回避现实的态度。”哈佛大学约翰逊强调，“你越回避现实，越不敢面对，自己就越退缩，从而陷入一种恶性循环。你一步一步地退，最后只能掉下悬崖。”因此，约翰逊教授建议，经常“吃后悔药”的人要学会面对现实。毕竟，事实已经发生，后悔或沉浸在无意义的假设之中，无助于我们提升自己。与其如此，不如坦然地接受现实，把眼光从盯着过去转为瞄准未来，用下一次的成功来证明自己的真正实力。
记住印度诗人泰戈尔的名句吧：如果你在错过太阳时流了泪，那么你也要错过群星了。无法挽回的东西就忘掉它；有机会补救的，要抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍前进的脚步。这个时候，关键是要调整好自己的心态。无论你快乐或者痛苦，生活是不会因此而放慢脚步的。人生是一个过程，而不是一种结果，所以人一生就是把无数明天变为今天，再把今天变为昨天的过程。就算我们错过了昨天，还有好多可以把握的今天。
别为打翻的牛奶哭泣，无论昨天怎样，只有把它忘掉，才能轻装上阵，把握好今天。
心理魔法书：
过去的事情已经过去了，无论你难过伤心都没用，所以，我们应该接受已经不可挽回的既成事实，忘记过去向前看。无论你昨天过得有多糟糕，无论你今天有多懊恼，都无法回到过去了。一百个理由，一千种借口，也于事无补。
除了眼泪，还有阳光和蓝天
生活并不像我们所想象的那样，总是充满了阳光和坦途。当你对生活失望的时候，不妨抬头看看蓝天，感受一下生命的可贵与生活的温暖，或许你就能够找到重新走下去的勇气。
从前，有一个小沙弥受不了寺院的清苦，变得厌世、轻生，患上了我们现在所说的抑郁症。
有一天，他独自一人走上了寺院后面的悬崖，就在他紧闭双眼，准备纵身跳下时，一只大手按住了他的肩膀。他转身一看，原来是老方丈。小沙弥的眼泪马上就流出来了，他告诉方丈，他已经万念俱灰，“看破红尘，四大皆空”，什么牵挂都没有了，只想一死了之。
老方丈慈爱地说：“生命没有错误，要珍惜自己的生命，其实你拥有的东西还很多很多，你先看看你手背上有什么。”
小沙弥抬手看了看，讷讷地说：“没什么呀！”
“那不满是眼泪吗?”老方丈语气沉重地说。
小沙弥眨巴眨巴眼睛，又是串串热泪。
老方丈满眼关切，又说：“再看看你的手心。”
小沙弥又摊开双手，看自己的手心，看了一阵，不无疑惑地说：“没什么呀！”
老方丈呵呵一笑说：“那不满是阳光吗？”
小沙弥愣怔了一下，脸上也泛起丝丝的笑容。
老方丈又循循善诱地说：“你再抬头看看。”
这回小沙弥开窍了，没等方丈开导，就心悦诚服地说：“还有蓝天，我还有蓝天!”
老方丈舒心地叹了口气，对小沙弥说：“其实，你除了眼泪、阳光和蓝天，还有一颗勇敢顽强的心、健康的身体……”
生活并不像我们所想象的那样，总是充满了阳光和坦途。当你对生活失望的时候，不妨抬头看看蓝天，感受一下生命的可贵与生活的温暖，或许你就能够找到重新走下去的勇气。哈佛告诉学生，不论处于何种境地，都不要对生活绝望，要用一种积极的心态来面对生活中的一切挫折和磨难。
的确，无论什么时候，我们都要用一个积极的心态，因为心态具有无比神奇的力量，它既可以使一个人在浑噩中奋起做事，也可以使一个人在安逸清闲中腐化堕落。你的未来将走哪一条路，决定于你的心态，决定于你是在快乐或是颓废的心态支配下的人生选择。每个人都被不同的心态所驱使。
不管生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着面对。
人生的光阴只有短短几十年，但我们常常浪费很多时间，为一些一年内就能被遗忘的事情发愁，这是多么可怕的损失!
除了不能改变过去，你可以改变的事情很多，包括你的现在和未来。所以，换一个角度，换一种思维，换一份心情，去生活。
心理魔法书：
人生在世，谁都难免会遭受一些意外的打击，当事情已经发生，并且无法挽回时，最好的办法是学会遗忘，改变心情，不要沉浸在没完没了的痛苦中。有些痛苦是外力强加的，但更多的痛苦是自己选择的，比如，强迫自己去反复回忆痛苦的往事，这就是给自己强加的另一种痛苦。
生命在，希望就在
任何生物没有不惧怕大自然的力量的。然而，当人的生命中充满了希望，当人生已经被阳光铺洒，生命之旅就会变成光明的大道，再也没有什么能让你感到害怕的了。
有一个阿拉伯富翁，在一次大生意中赔光了所有的钱，并且欠下了债，他卖掉房子、汽车，还清了债务。
此刻，他孤独一人，无儿无女，穷困潦倒，唯有一只心爱的猎狗和一本书与他相依为命，相依相随。在一个大雪纷飞的夜晚，他来到一座荒僻的村庄，找到一个避风的茅棚。他看到里面有一盏油灯，于是用身上仅存的一根火柴点燃了油灯，拿出书来准备读书。但是一阵风忽然把灯吹灭了，四周立刻漆黑一片。这位孤独的老人陷入了黑暗之中，对人生感到痛彻的绝望，他甚至想到了结束自己的生命。但是，立在身边的猎狗给了他一丝慰藉，他无奈地叹了一口气沉沉睡去。
第二天醒来，他忽然发现心爱的猎狗也被人杀死在门外。抚摸着这只相依为命的猎狗，他决定要结束自己的生命，因为世间再没有什么值得留恋的了。于是，他最后扫视了一眼周围的一切。这时，他不由发现整个村庄都沉寂在一片可怕的寂静之中。他不由急步向前，啊，太可怕了，尸体，到处是尸体，一片狼藉。显然，这个村庄昨夜遭到了匪徒的洗劫，连一个活口也没留下来。
看到这可怕的场面，老人不由心念急转：啊！我是这里唯一幸存的人，我一定要坚强地活下去。此时，一轮红日冉冉升起，照得四周一片光亮，老人欣慰地想，我是这个世界上唯一的幸存者，我没有理由不珍惜自己。虽然我失去了心爱的猎狗，但是，我得到了生命，这才是人生最宝贵的。
老人怀着坚定的信念，迎着灿烂的太阳又出发了。
人生总有得意和失意的时候，一时的得意并不代表永久的得意；然而，在一时失意的情况下，如果你不能把心态调整过来，就很难再有得意之时。
故事中的老人，在失意甚至绝望的状态下，重新寻回了希望，赶走了悲伤。这不能不说是他人生中的又一大转折。
哈佛大学戴维·克拉克教授曾经说过：“任何生物没有不惧怕大自然的力量的。然而，当人的生命中充满了希望，当人生已经被阳光铺洒，生命之旅就会变成光明的大道，再也没有什么能让你自己感到害怕的了。”每当有学生遇到困难而退缩的时候，克拉克教授就鼓励他们：只有生命在，希望就在，永远都不要放弃希望。
在我们日常的生活和学习中，如果遇到失意或悲伤的事情时，我们一样要学会调整自己的心态。如果你的考试没有获得理想的成绩，念念不忘，不但于事无补，还会占据你的快乐时光。抛弃它吧!把它们彻底赶出你的心灵。
