过去的都已成为历史，今天才是最真实，应该好好把握的。无论过往是美好如山涧的一泓清泉，还是悲伤如布满阴霾的天空，它们只代表过去的存在，而不能成为决定我们今天的因素。
怀旧情结适可而止
昨天是使用过的支票，今天才是现金，可以马上使用。不要在遗憾昨天的同时，让今天被忽略的风景又成了明天的遗憾。
淑娟是某大学一名普通的学生。她曾经沉浸在考入重点大学的喜悦中，但好景不长，大一开学才两个月，她已经对自己失去了信心，连续两次与同学闹别扭，功课也不能令她满意，她对自己失望透顶。
她自认为是一个坚强的女孩，很少有被吓倒的时候，但她没想到大学开学才两个月，自己就对大学四年的生活失去了信心。她曾经安慰过自己，也无数次试着让自己抱以希望，但换来的却只是一次又一次的失望，于是她不禁开始怀念以前在中学的日子。
在中学的时候，几乎所有老师都很喜欢她，她的学习状态也很好，各门功课都不错，身边还有一群朋友，那时她感觉自己像个明星似的。但是进入大学后，一切都变了，人与人的隔阂是那样的明显，课堂上老师和同学之间的关系也没有上中学时那样亲密，在课下，同学们也很少交流，再加上身边也没有亲密的朋友，淑娟现在已经对大学彻底地失望了，她很想回到过去，回到中学的时候。
进入一个新的环境，人们往往会不自觉地与以前相对比，当困难和挫折发生时，产生“回归心理”更是一种普遍的心理状态。淑娟在新学校中缺少安全感，不管是与人相处方面，还是自尊、自信方面，这使她长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中。如果她不去正视目前的困境，就会更加难以适应新的生活环境、建立新的自信。
不能尽快适应新环境，就会导致过分怀旧。一些人在人际交往中只能做到“不忘老朋友”，却难以做到“结识新朋友”，个人的交际圈也大大缩小。此类过分的怀旧行为将阻碍着你去适应新的环境，使你很难与时代同步。哈佛教授常常对学生讲：回忆是属于过去的岁月的，一个人应该不断进步。因此，我们要试着走出过去的回忆，不管它是悲还是喜，不能让回忆干扰我们今天的生活。
一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。我们需要做的，是尽情地享受现在。过去的美好抑或悲伤，毕竟已经随着岁月的流逝而沉淀。如果你总是因为昨天错过今天，那么在不远的将来，你又会回忆今天的错过。在这样的恶性循环中，你永远是一个迟到的人。不如积极参与现实生活，如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与改革的实践活动，学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，而不是总站在原地思考问题。如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口，例如思考如何再立新功、再创辉煌，不忘老朋友、发展新朋友，继承传统、厉行改革等，寻找一个最佳的结合点，从这个点上做起。
隆萨乐尔曾经说过：“不是时间流逝，而是我们流逝。”不是吗？在已逝的岁月里，我们毫无抵抗之力地让生命在时间里一点一滴地流逝，却做出了分秒必争的滑稽模样。
说穿了，回到从前也只能是一次心灵的谎言，是对现在的一种不负责任的敷衍。史威福说：“没有人活在现在，大家都活着为其他时间做准备。”所谓“活在现在”，就是指活在今天，今天应该好好地生活。这其实并不是一件很难的事，我们都可以轻易做到。
心理魔法书：
不要总是对现状不满意，更不要因此沉溺在对过去的追忆中。当你不厌其烦地重复述说往事，述说着过去如何如何时，你可能忽略了今天正在经历的体验。把过多的时间放在追忆上，会或多或少地影响你的正常生活。从现在开始，走出回忆，认真地过好现在的每一天。
“只要”和“如果”
生活中，我们总能听到这样的声音：“如果……”，“只要……”很多人都在假设，假设时光可以倒流，他（她）会怎样怎样，但是，无论过去怎样，是失败抑或辉煌，我们都无法回到过去，我们能把握的只有今天。
一个夏天的下午，在纽约的一家中国餐厅里，奥里森·科尔在等待着，他感到沮丧而消沉。由于在工作中有几个地方出现错误，他没有做成一项相当重要的项目。即使在等待见他一位最珍视的朋友时，他也不能像平时一样感到快乐。
科尔的朋友终于从街那边走过来了，他是一名了不起的精神病医生。医生的诊所就在附近，科尔知道那天他刚刚和最后一名病人谈完了话。
“怎么样，年轻人，”医生不加寒暄就说，“什么事让你不痛快？”对他这种洞察心事的本领，科尔早就不意外了，因此科尔直截了当地告诉他使自己烦恼的事情。医生说：“来吧，到我的诊所去。我要看看你的反应。”
医生从一个硬纸盒里拿出一卷录音带，塞进录音机里。“在这卷录音带上，”他说，“一共有三个来看我的人所说的话。当然没有必要说出来他们的名字。我要你注意听他们的话，看看你能不能挑出支配了这三个案例的共同因素，只有四个字。”他微笑了一下。
在科尔听起来，录音带上这三个声音共有的特点是不快活。第一个是男人的声音，显示他遭到了某种生意上的损失或失败。第二个是女人的声音，说她为了照顾寡母，以至于一直没能结婚，她心酸地述说她错过了很多结婚的机会。第三个是一位母亲，因为她十几岁的儿子和警察有了冲突，她一直在责备自己。
在三个声音中，科尔听到他们一共六次用到四个字——“如果，只要”。
“你一定大感惊奇。”医生说，“你知道我坐在这张椅子里，听到成千上万用这几个字作开头的内疚的话。他们不停地说，直到我要他们停下来。有的时候我会要他们听刚才你听的录音带，我对他们说：‘如果，只要你不再说如果、只要，我们或许就能把问题解决掉！’”医生伸伸他的腿。“用‘如果，只要’这四个字的问题，”他说，“是因为这几个字不能改变既成的事实，却使我们朝着错误的方面向后退而不是向前进，并且只是浪费时间。最后，如果你用这几个字成了习惯，那这几个字很可能变成阻碍你成功的真正的障碍，成为你不再去努力的借口。
“现在就拿你自己的例子来说吧。你的计划没有成功，为什么？因为你犯了一些错误。那有什么关系？每个人都会犯错误，错误能让我们学到教训。但是在你告诉我你犯了错误，而为这个遗憾、为那个懊悔的时候，你并没有从这些错误中学到什么。”
“你怎么知道？”科尔带着一点辩护地说。
“因为，”医生说，“你没有脱离过去式，你没有一句话提到未来。从某些方面来说，你十分诚实，你内心还以此为乐。我们每个人都有一点不太好的毛病，就是喜欢一再讨论过去的错误。因为不论怎么说，在叙述过去的灾难或挫折的时候，你还是主要角色，你还是整个事情的中心人……”
在医生的开导下，科尔终于意识到，自己沉浸在过去错误的阴影中，还没有真正走出来，并用积极上进的态度去改变现在的处境。医生告诉科尔，他患上了严重的“怀旧病”，而采用“如果，只要”这类字眼是“怀旧”病的重要特征。
持续不断地靠怀念过去来逃避现实（逃入往事的回忆之中），的确是一种无益的习惯，其结果往往是使人逃避成熟的思考，而进入一种虚无缥缈的幻想境界。
哈佛智慧告诉学生：一个人要及时走出过去的阴影和光圈。因为没有一个人是没有过失的，如果有了过失能够决心去修正，即使不能完全改正，只要继续不断地努力下去，也就对得住自己的良心了。徒有感伤而不从事切实的补救工作，那是最要不得的!
我们应当吸取过去的经验教训，但也不能总在阴影下活着。内疚是对错误的反省，是人性中积极的一面，却属于情绪的消极一面。我们应该分清这二者之间的关系，反省之后迅速行动起来，把消极的一面变积极，让积极的一面更积极。
心理魔法书：
我们不能抛弃回忆，可是我们也不能做回忆的奴隶。让我们在心灵的一个角落里，珍藏起我们走过的路上遭遇种种的喜怒哀愁、酸甜苦辣，然后，把更广阔的心灵空间留给现在，留给此时此刻！
心怀希望，不要活在回忆里
不要回避今天的真实与琐碎，走脚下的路，唱心底的歌，把头顶的阳光编织成五彩的云裳，为你遮挡风霜雨雪。
钱钟书先生曾说：“天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑好的吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。”
青少年朋友，你是属于哪一种呢？是每天都怀有希望，还是时常活在回忆中？我们每个人都应该努力成为钱钟书先生所说的第二种人，心怀希望，积极投入生活，不让回忆羁绊自己的脚步。过分依恋过去只是对现实的一种逃避。
许多青少年都有“爱回忆”的怀旧心理，怀旧其实是一种情结，它会让人牢牢地记住无数次感受过的欢愉，或者是沉溺在过去的苦痛中不能自拔。但是过分感念过去，就会落入一个情感的怪圈，让自己和周围的人承受很多痛苦。治疗怀旧心理最好的方法就是每天播种一个希望，让希望引领你走出过去，迎接每一个崭新的日子。
有一位弹奏三弦琴的盲人，渴望能治好眼睛，但是遍访名医，都说没有办法。一天，盲艺人碰见一个道士，这位道士对他说：“我给你一个保证治好眼睛的药方，不过，你得弹断一千根弦，才可以打开这张纸。在这之前，是不能生效的。”于是，这位琴师带着也是双目失明的小徒弟游走四方，以弹唱为生。
