每时每刻，我们都有可能受到压力的侵袭，可以说，我们的一生就是在压力之中度过的。但是，你要明白，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，我们就能平稳渡过压力的困扰，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！
压力可以成就你，也可以毁灭你
每时每刻，我们都有可能受到压力的侵袭。面对压力，你该怎么办？要知道，压力是一把双刃剑，驾驭得当可以成为杀敌万千的利器，反之则可能成为倒戈自刎的残刀。
某生物研究所曾经进行了一个很有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察当南瓜逐渐地长大时，对这个铁圈产生的压力有多大。他们估计南瓜最多能够承受大约500磅的压力。
第一个月，南瓜承受了500磅的压力；实验到第二个月时，这个南瓜承受了1000磅的压力；当它承受到2000磅的压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开。
当研究结束时，整个南瓜承受超过了5000磅的压力后，瓜皮才开始破裂。
人们打开南瓜后，发现它已经无法食用，因为里面充满了坚韧牢固的层层纤维，试图要突破包围它的铁圈。为了吸收充分的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展到超过24万米，所有的根往不同的方向全方位地伸展，最后这个南瓜独自控制了整个花园的土壤与资源。
当命运给你施加压力时，你若坚持不懈，如同这南瓜一样，充分调动内在的潜能，你就能承受起巨大的重负，成就非凡的人生。
今天，社会发展瞬息万变，人们生活其中，很多有形或无形的压力已经不可避免。每个人都经历过压力，压力已经成为生命的一部分。但是，为什么两个人经历同一件事，却有完全不同的反应呢?这是因为每个人看事情的方式及其感受压力的程度，直接受到某些因素影响，包括个人心态、健康状况、情绪好坏，以及来自亲朋好友的支持。
压力是人体对任何需求所表现出来的一种反应，日常生活中人体所需承受的任何负荷或消耗都可视为压力。压力是个体对没有足够能力应对的重要情况、某个人或者某件事情所做出的情绪与生理的紧张反应。那些使人产生压力反应的事件被称为压力源。当人感受到压力的时候，大脑分泌出肾上腺素等激素，通过血管传递到身体的各个部分，就引起了生理反应。
哈佛告诉学生：压力是把双刃剑，驾驭得当可化为杀敌万千的利器，反之则为倒戈自刎的残刀。压力本身并不是什么坏事。压力研究鼻祖汉斯·赛叶医生将压力分为有害的不良压力和有益的良性压力：不良压力使人感到无助、灰心、失望，它还能引起身体和心理上的不良反应；良性压力能够给人以动力，使人愉快并能有效地帮助人们生活。
人们从空中跳伞，有些人非常喜欢，感到兴奋、鼓舞，便是感受到良性的压力；而有些人感到恐惧，甚至变得歇斯底里，感受到了不良压力。这就说明，压力的有害或有益不在于压力源的强弱或压力的种类，而在于个人对事件或环境的反应。
古希腊一位哲学家说过：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”人生活在社会中，不可能完全没有压力，有压力是正常的，就看你如何对待它。
如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种助推力；如果一个人的心理承受能力较弱或压力过大，那么压力就会给身心健康带来危害。
压力具有传染性，和一个正处于压力中的人一起生活和工作，会使你也觉得有压力。在生活中一般没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以帮你减轻压力，只要你运用得当，就可免受压力的威胁。
心理魔法书：
压力可以成就你，也可以毁灭你。压力可以是正面的，可以是有益的，更可成为原动力，促使我们达到追求理想的生活目标。若完全没有压力，人们可能停滞不前，无法进步。能否化压力为动力，取决于一个人的反应和处理方法，如果能适应转变、疏解压力，则压力反可激励斗志，开发人的才能和潜能，提高效率。
学习本是一件快乐的事
饮茶求甘，饮酒求陶。学习显然是很艰难的事，然而就是在这种艰苦过后，却有着无边的甘甜。
晓棠小学毕业后，由于父母工作调动，她来到了当地的一所重点中学读书。初一上学期，晓棠成绩优良，还担任班上英语课代表，性格活泼开朗，能力较强，多才多艺。初一下学期，晓棠的父亲因病去世，这对晓棠来说无疑是个巨大的打击，自那之后，晓棠的学习成绩开始下滑。进入初二后，晓棠变得沉默寡言，和同学交往越来越少，逐渐发展成对学习感到恐惧厌倦，不愿到校上课。老师、家长多次谈心教育，效果甚微。
很显然，晓棠被沉重的学习压力给压垮了。
从牙牙学语开始，人便开始了学习的过程。学习是积累经验和知识的最有效手段，有了学得的知识与经验，我们便可付诸实践，而且在实践中获得更多的成功。
一个人，只有通过学习，才能获得知识，才能逐渐地成为人才。
哈佛告诉学生：学习是一件快乐的事情。可是，我们身边有不少青少年却视学习为痛苦、为负担、为任务，因此，自然体会不到学习的乐趣了。
那么，怎样才能品尝到学习的快乐呢？关键在于对待学习要有一种积极认真乐观的态度。
首先要明确学习目标。古人云：志当存高远。的确，许多伟人、名人、成功者都在少年时就立下了鸿鹄之志，如毛泽东、周恩来、林肯、比尔·盖茨等，对于他们来说，目标就是他们人生航途中始终不灭的航灯，因而在他们的曲折人生中，不管前面有多少险风、恶浪、暗礁，他们都能朝着既定目标坚定不移地前进，披荆斩棘，百折不挠，终于成就一番伟业！所以我们每个同学都应该定好自己的目标，有了目标，就有了方向；有了方向，学习才有动力、有热情，才能百分之百地投入。
其次要培养学习兴趣。兴趣是最好的老师，我们要把学习的“烦恼”转化为“乐趣”，把“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”变为“书山有路趣为径，学海无涯乐作舟”，如果这样，我们就能把学习当成无比快乐的事情，身心自然也会感到轻松而愉快。
再次，要树立坚定的自信心。自信是在困难面前永不言败的勇气，是“我能行”！自信是在失败面前永不气馁的斗志，是“我不放弃”！
人的学习潜能是无限的，好比无垠的宇宙，我们思想的飞船开到哪里，哪里就有一个全新的天地。
最正确的学习态度不是有用无用的实用主义标准，尽管最初的学习动机是为了生存、为了功利，但最正确的学习态度却是在学习的过程中享受快乐。
当你终于解出一道困扰你许久的难题时，那感觉就如同清风徐来般清爽；当你在知识的海洋里遨游，那真是一种美的享受；当你获得了更多的真才实学，心中的快乐和甜蜜更是无以言表……
心理魔法书：
其实，我们人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，我们就能平稳渡过压力的困扰，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！
调整心态，莫让考试压垮了你
在考试之前，每个人都难免产生紧张、焦虑不安的情绪，这个时候，重要的是学会调整自己的心态，让自己放松，莫让考试将自己压垮。
昊霖今年上高三了，以前他的成绩一直都很好，但是自从开始读高三后，他就总是担心自己的成绩有一天会降下来，因此，每天上课时，他总是集中精力，生怕听漏了一道例题，记下老师说的每一句话，思想上感到很压抑。每次考试时，他都提醒自己不要紧张，要放松一些。可是，他只要看到周围的同学们正埋头答卷，心里就感到非常紧张，甚至有时全身出冷汗，根本无法集中精力答卷。考完后，他更是忧心忡忡，一会儿想这里没答对，一会儿想那里没答对……
很快，高考就来临了，爸爸妈妈都很紧张，他们担心昊霖这样的状态不能发挥出正常水平。而昊霖就更加紧张了，高考前几天就开始失眠，尽管晚上睡眠不足，白天他还是很用功地看书，生怕漏掉一个细节。
在家人的忐忑不安中，昊霖结束了第一天的考试，一切都还算正常，第二天的数学是昊霖的长项，家人都信心十足。在考场上，刚开始的时候，昊霖做得都很顺利，但是做到一半，有一个公式昊霖突然想不起来了，一下子，昊霖全身开始冒冷汗，手脚冰凉，心跳加快、呼吸急促、神情慌张、双眼模糊，看不清试卷，结果本来是特长的科目却考得一塌糊涂。最终，昊霖以3分之差落榜。
