快乐是什么?如何寻找快乐?其实快乐幸福的奥秘就握在你自己手中,取决于你的视角、你的理解、你的心态、你的选择。换一种视角生活,以积极战胜消极,学会“自我帮助”,你会发现你离幸福并不遥远。
快乐是一种内心的体验
幸福本没有绝对的定义,许多平常的小事往往就能撼动你的心灵。能否体会幸福,只在于你的心怎么看待。想要拥有幸福的生活,就要怀有一颗乐观的心。
有一个叫黄美廉的女子,从小就患上了脑性麻痹。这种病的症状十分惊人,因为肢体失去平衡感,手足会时常乱动,口里也会经常念叨着模糊不清的词语,模样十分怪异。医生根据她的情况,判定她活不过6岁。
在常人看来,她已失去了语言表达与正常生活的能力,更别谈什么前途与幸福。但她却坚强地活了下来,而且靠着顽强的意志和毅力,考上了美国著名的加州大学,并获得了艺术博士学位。她依靠手中的画笔,还有很好的听力,抒发着自己的情感。
在一次讲演会上,一位学生贸然地这样提问:“黄博士,你从小就长成这个样子,请问你怎么看你自己?你有过怨恨吗?”在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬,但黄美廉没有半点不高兴,她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字:
一、我好可爱;
二、我的腿很长很美;
三、爸爸妈妈那么爱我;
四、我会画画,我会写稿;
五、我有一只可爱的猫;
……
教室里立刻一片寂静,鸦雀无声,再没有人讲话。她坚定地看着大家,最后在黑板上写下了她的结论——我只看我所有的,不看我所没有的。
掌声马上响起。黄美廉倾斜着身子站在讲台上,满足地微笑着,她的脸上呈现出一种永远不被命运击败的自信。
每一个读了这个故事的人都会深深地被黄美廉那种不向命运屈服、热爱生命的精神所感动。是啊,要想使自己的人生变得有价值,就必须要经受住磨难的考验;要想使自己活得快乐,就必须接受和肯定自己。
哈佛告诉学生:真正的快乐来自内心的体验。金钱、名车、豪宅等外部的条件并不能成为你真正快乐的来源,真正的快乐是发自内心的。
其实,在这个世界上,每个人都有着不同的缺陷或不如意的事情,并非只有你是不幸的,关键在于如何看待和对待不幸。无须抱怨命运的不公,不要只看自己没有的,而要多看看自己所拥有的你就会感到:其实你很富有。乐观的人总向前看,他们相信能主宰一切,包括快乐和痛苦。
的确,你不但可以创造财富,而且还是这些财富的指导者。生活是你自己的一切,选择快乐还是痛苦都在你自己。
你要善于发现事情光明的一面。要想赢得人生,就不能总把目光停留在那些消极的东西上,那只会使你沮丧、自卑,徒增烦恼,还会影响你的身心健康,结果,你的人生就可能被失败的阴影遮蔽它本该有的光辉。陆绍珩说,一个人生活在世上,要敢于“放开眼”,而不向人间“浪皱眉”。“放开眼”和“浪皱眉”就是对人生的两种选择。你选择正面,就能乐观自信地舒展眉头,面对一切;选择背面,你就只能是眉头紧锁,郁郁寡欢,最终成为人生的失败者。悲观失望的人在挫折面前,会陷入不能自拔的困境;乐观向上的人即使在绝境之中,也能看到一线生机,并为此而努力。
心理魔法书:
上天是公平的,他带给每个人幸福生活的同时,也会给他们带去痛苦和缺憾,这些缺憾可能是身体上的一些缺憾、才智上的一些缺失,或者是生活中的一些挫折。面对这些生活中的缺憾,是反复强调自己的缺憾而在痛苦和自卑中艰难度日,还是正视缺陷,把它当做特别的赐予,安然地享受生活,其实就看你如何选择。
快乐要由自己创造
在任何时候,你都可以改变对事物的认知和自己的心情,只要你愿意选择积极乐观的想法,你就可以成为快乐的主人。
巴辛是一名银行职员,他的心情总是很好,从来没人见过他有烦恼的时候。当有人问他近况如何时,他总会回答:“我快乐无比。”
如果哪位同事心情不好,他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说:“每天早上,我一醒来就对自己说,巴辛,你今天有两种选择,你可以选择心情愉快,也可以选择心情不好,我选择心情愉快。每次有坏事情发生,我可以选择成为一个受害者,也可以选择从中学些东西,我选择后者。人生就是选择,你要学会选择如何去面对各种处境。归根结底,你自己选择如何面对人生。”
有一天,银行遭遇了三个持枪歹徒的抢劫,歹徒朝他开了枪。
幸运的是发现较早,巴辛被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗,巴辛出院了,只是仍有小部分弹片留在他体内。
6个月后,他的一位朋友见到他,问他近况如何,他说:“我快乐无比。想不想看看我的伤疤?”朋友看了伤疤,然后问当时他想了些什么。巴辛答道:“当我躺在地上时,我对自己说有两个选择:一是死,一是活。我选择了活。医护人员都很好,他们告诉我,我会好的。但在他们把我推进急诊室后,我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动?”朋友问。
巴辛说:“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时,所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气,然后大声吼道:‘子弹!’在一片大笑声中,我又说道:‘请把我当活人来医,而不是死人。’”
哈佛智慧告诉学生:在任何时候,你都可以改变你对事物的认知和自己的心情,只要你愿意选择积极乐观的想法,你就可以成为快乐的主人。快乐是一种最有价值的珍宝,人们都想得到他,但是总有一些人难以达成自己的这个心愿。
青少年正处在生命中最美好的时期,如果将人生比做一年四季,那么青少年时期就是生命的初春,万物复苏,一切充满生机。但是,现实中我们的感受却与此大相径庭,我们被考试和升学的压力压得喘不过气来,生活已然被学业充满,不仅很少感受到快乐,有时甚至产生“郁闷”甚至悲观的情绪。
这种现象,当然与现行的教育制度有关,但是,也许我们也应该反思一下自己,虽然肩负着很大的学习压力,但是快乐就真的离我们远去了,生命中就真的没有能够让我们快乐的事物了吗?
当然不是这样的,快乐其实就在我们身边,问题的关键在于我们能否拥有正确的心态。
国学大师张中行先生曾经说过:“快不快乐,完全是由自己的想法决定的。”其实,生活中不可避免地会发生一些让人伤心或者烦恼的事,但是作为生活主角的我们,应该学会适应自己的处境,不钻牛角尖,乐观地去生活。从心理学的角度来看,这是一种“心理自我调整”。一个善于调整自己心理的人,一定是一个健康的人,一个和谐的人。
所以,如果你现在仍然觉得自己是一个不快乐的人,那就有必要深入地体会一下张中行先生的名言了。也许你觉得做数学题是痛苦的,但是你不能否认,在解出难题的那一瞬间,你的内心中充满了成就感,这就是快乐的一种表现。也许你觉得洗碗是让人厌烦的,但是如果你在厨房里放一点音乐,你也就会体会到身心舒畅的感觉……
快乐是需要自己来体会和创造的,相信这一点的人,才会永远快乐。
心理魔法书:
你的快乐与否正是你的生活态度造成的。心理学研究发现,当我们以为自己处于某种状态并相应地为之,这种状态就会愈发明显。有时候我们本来不是很难过,但一哭起来,却越哭越伤心,就是这个道理。当你认为自己很可怜,让痛苦爬满额头,你的生活就会真的很痛苦;而如果你相信自己很快乐,并且快乐地去生活,那么你的生活也就真的很快乐。事实上,快乐的神泉就在你心中,它取之不尽,用之不竭。
给予比接受更快乐
给予比接受更能给人带来快乐。一个人尝试着把自己的爱心带给别人,他就能够在施予的过程中和他带给别人的快乐中发现自己的快乐。喜欢帮助别人的人,会从被帮助者的快乐中找到自己的快乐。
有一位守墓人一连好几年在每星期都收到一个不相识的妇人的来信,信里附着钞票,要他每周给她儿子的墓地放一束鲜花。后来有一天,他们见面了。
那天,一辆小车停在公墓大门口,司机匆匆来到守墓人的小屋,说:“夫人在门口的车上,她病得走不动了,请你去一下。”
一位上了年纪的妇人坐在车上,有几分高贵的气质,但眼神哀伤,毫无光彩。她怀抱着一大束鲜花。
“我就是亚当夫人。”她说,“这几年,我每个礼拜给你寄钱……”
“买花。”守墓人答道。
“对,给我儿子。”
“我一次也没忘了放花,夫人。”
“今天我亲自来,”亚当夫人温存地说,“因为医生说我活不了几个礼拜了。死了倒好,活着也没意思。我只是想再看一眼我儿子,亲手来放一些花。”