一天之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃。
清晨，陈默早早的醒来，这也是陈默的习惯了，如果不是晚上睡的过晚，到了这个时候都会自然的醒来，陈默走出屋子外，迎着朝阳的方向默默运行这无名的功法，到现在为止，陈默也不知道自己运行的这功法是什么名称，每次都等到李道斌不在的时候才想起应该询问，那时候李道斌早不知道哪去了，这事也就这么搁着了，陈默也不着急，名称嘛，有机会再问好了。将功法运行完毕后，陈默对着已悄然升起的朝阳活动活动筋骨，准备开始一天的计划。
首先是一些基础性的训练打头，慢慢进入状态，以现在的身体素质等级，陈默感觉应该把之前自己制定的基础性的训练量要适当增加，陈默还是低估的自己的身体力量。但陈默也清楚的知道，这身体素质的等级只是基础，如果不能转化，那也空有力量，没有实力。力量和实力有的时候并不是对等的，力量是基础，而实力则是需要通过锻炼转化出来的，这些基础的训练，也只是继续将基础打牢，而剩下的，则必须更加努力的学习其他的方式来增强自己的实力，比如李道斌传授的百锻，李道斌只是让自己先研习，过段时间才会正式的教导，他目前没时间教导，因此才将书扔给陈默，让陈默自行研习，当然也把前人和自己的心得一起给了陈默，并要求陈默不要急于求成，稳扎稳打的学习，如有不明白的，不要过度强求，等其回来再询问。
那些心得陈默还没怎么看，但里面也隐约提到了这本百锻原本就是学习铁匠的，是不知什么时候起，铁匠逐渐落后，有位不知名的天才在其基础上演变出攻击的招式和技巧，第一部分是非常平常的东西，只要是与铁匠这个职业相关的或者稍稍学习接触过的，基本都会见过；第二部分在一些专职的铁匠之中或者学习炼体的人中也都会人手一份，但与陈默手中的这份就有些区别了，陈默手中的这份的含金量可就高了不少，其中有许多针对性改良过的地方；第三部分则是从不知从什么时候前人至今包括李道斌对其不断的完善出来的，是一脉相承的不传之秘。
陈默现在还不知道，这百锻在水蓝流传甚广，大多数人对其都有所了解，各种流派繁多，但大成的不多，一方面是山寨货不少，大多都是有样学样，然后给自己取拉轰的名字；另一方面是虽有传承，但在时代的洪流中已经没落，后人又没办法将其再次完善，导致虽有模有样却无法再进一步大成。而真正的大成的流传下来的已是寥寥无几，加上这个时代对身体素质方面的不重视和身体素质境界的难度，已鲜有人展露，即使是有传人，练至大成的也已是凤毛麟角。李道斌这一脉也有传承，但也经历过没落，虽然大部分都保存了下来，但究其以上的原因，经不断的改良完善，也只是趋近大成，如还想再进一步，那就得靠李道斌与陈默及秦世明那边共同合力来完成，也是这俩师兄弟非常期盼的事情。而百锻，在这世界中也是非常出名的一种攻击手段，不仅仅是公开化的原因，主要是非常的难缠而且致命，但其缺点也非常明显，这在以后的日子里，陈默会有非常清楚的感触，就像给了你一把无上的宝刀，但砍不到人也就是一块稍微值钱点的废铁。
在尝试一些按照百锻上的那些方式后，陈默发现效果甚微而且有些伤身，也许是因为自己缺乏有效的指导，还在摸索阶段，还有在某些阶段需要的那些看不懂的东西材料配合，陈默知道自己目前所能获得的不大，而且还容易出偏差，李道斌给自己这本书的时候也没让自己马上应用于锻炼，而是要求自己先死记硬背，然后再慢慢理解应用，陈默是有些贪快了，好奇心的驱使。想通关节后，陈默也就不再纠结于此，转而再一次调整自己的计划，计划永远赶不上变化，总是要因地制宜的更改才能更好的达成目标。
那只能按照李道斌之前所给建议，自己先把最要紧的几个问题给解决了再说，但想到要尝试，陈默的表情有些抽搐，这完全是自虐，但为了以后，也只得如此。罡气罩的问题可以解释是自己突破A-后产生的特殊能力，没人留意到陈默那低微的精神力等级的情况下会以为是其精神力产生，还会判断错误以为陈默对精神力的细微控制手段，了解的会误以为陈默是个高手高手高高手，当然如果得知实情的话，就可以说是特殊能力了，想来不会有人怀疑，因为身体素质突破A-就会诞生自己独有的能力，精神力也一样，只不过是陈默的稍微特殊些而已，就连陈默和李道斌也认为这层罡气就是突破后产生的能力，只是陈默怪异的地方不少，到底是不是，无从判定。大部分情况可以用着罡气可以解释糊弄过去，但这自愈能力，似乎就是不是所谓的突破所能带来的特殊能力了，听李道斌后面查阅些资料后，似乎曾经有过，无法确定，而且像陈默这样速度的，只能解释是非人类所为，如果处理不好，很容易惹火烧身，切片研究，这都快等同于不死之身，某些特殊环境特殊的怪物才有可能具备，在人类历史上也就那么似乎曾经的不确定的有过，如果被发现，估计以陈默的情况会比较凄惨就是，不被当人看也是很有可能的，因此李道斌才会有如此建议，从这一点上，李道斌还是对陈默非常好的了，哪怕就是知道陈默这么特殊的情况，还能如此的对待和建议，如果碰到心稍微不正的，很可能陈默现在已经在锅里或者什么地方了。
