清晨，新的一天正式开始，睁开眼睛的陈墨回味了下昨天尝试冥想进入状态的感觉后起身。今天陈墨决定将正式开始锻炼。
在进行了基本热身后，陈墨逐个完成昨天定下的各项目标，逐个完成后陈墨觉得自己似乎快死了，汗流浃背那自不必说，主要是累，累的动不想动，想到下午还要去跑步、蛙跳、冲刺等户外的锻炼，陈墨都觉得为自己默哀，但计划既然定下了，而且是自己觉得能做到的，陈墨强迫自己必须坚持。整一套下来，就快到中午了。吃过后就接着休息会就出门了，到选取的路段这期间的时间陈墨就当是短暂的休整。到达地点后，陈墨开始跑步，距离没做目标，但时间给自己暂时设置了跑两个小时，结果当然不尽人意，到后面陈墨别说跑了，能走都不错了，差点就要爬了，对当时的陈墨来说，跑不了那就走，决不能停下来，必须坚持下来。时间到后陈墨也无心算算自己这跑+走的距离。短暂的休息后，接着执行下面的给自己定下来的动作。最后啪啦的大字躺在地上，喘着气望着天，现在的陈墨那是真的一动都不想动。
看着将暗的天幕，陈墨拖着疲惫的身体回家了。吃饱喝足后洗了个热水澡缓解缓解疲劳，然后看看离要进行冥想还有些时间，又跑到SLWK上去了，先是去交流中心溜达了一圈发现没自己想知道的东西后就直奔图书馆学知识去了，这次不只是找冥想的东西，同时也找一些提升身体素质的资料，看看有没有更加科学的方法参考参考。
下了网络后，就是进行冥想尝试了，有了昨天的经验，今天陈墨也不试其他的方法了，直接就躺床上去了，脑海的思绪依然如昨天杂乱无章，但陈墨逐渐回想昨天的感觉，这回虽然也费了不少时间，但至少进入状态的时间比昨天有所缩短，而且持续时间也比昨天长了些，这对陈墨来说是一种进步，更加坚定陈墨的信心。今天陈墨第一天正式锻炼，简直是要了陈墨的小命，但这是陈墨自己作，没撤。很快陈墨就沉沉的睡去。
清晨陈墨醒来，这不是自然醒，是陈墨有先见之明给自己定了闹钟闹醒的，陈墨想起身，一下子竟起不来，全身酸痛，都感觉自己残废了。好半天忍着酸痛爬起来，磨磨蹭蹭了好一会，陈墨决定继续昨天的目标，这一开始，那感觉酸爽，全身都在颤抖，根本做不到指定的目标，根据情况酌减后终于把既定的动作完成，陈墨摊在地板上，对陈墨来说第一次的运动量高了，以前没这么干过，突然来一下，还真得缓一缓，陈墨直接在地板上午休了会后又出去跑步了，依然是同样的时间，但这次距离相对来说短了不少，而后的动作也酌减了一些，完成后又死狗一样的拖着身体回家了。
这回SLWK陈墨没上，直接躺床上冥想去了，兴许太累，还没进入冥想状态自己就先睡着了。
这情况持续两天后，陈墨开始恢复之前定制的目标了，并且在自己坚持下能完成的比较理想。冥想也有了些许进步，时间在慢慢加长。假期已经过半了，陈墨考虑到假期完后还需要工作，因此对计划做了适当的调整，同样的运动量但时间争取缩短，当然跑步时间是固定的，不可缩短。之后陈墨在继续朝这方向努力。
陈墨感觉自己的身体素质有所提高，其实陈墨在治疗的时候因当时身体强度较弱，吸收不了那么多的药效，正常情况药效是要浪费的，但陈墨当时脑海两个意识的争斗，药效做为后援进入陈墨的身体，除去一部分用于意识对抗，还有一大部分
就此分布在陈墨的身体里，因此陈墨在这么短的锻炼时间后才会感觉身体素质有所提高，这是在通过运动加速了药效的融合。当然陈墨自己是不清楚的，只感觉这样锻炼效果不错，更加增加陈墨的信心。
随着药效的融合身体素质的提高，陈墨两三天就争取了时间上的缩短，并增加相应的运动量，运动量增加后，陈墨又有了最初那种累成狗的感觉，但却也没有第一次那么惨。
这其实和陈墨的冥想进步有关，有没有精神力增加陈墨不清楚，但陈墨有所感觉到，随着冥想的进步，陈墨的思维比以前清晰了不少，注意力也得到提高，尤其在冥想的时候能隐隐约约感受到身体外的一些事物；最直接给予陈墨的好处是，陈墨觉得精神似乎比以前好很多，也不知道是不是心理作用，运动后陈墨晚上进行冥想次日后，身体劳累的恢复似乎比以前恢复的快。而且睡眠时间也有所缩短，但精神状态依旧良好。
这也给陈墨加大运动量增加了信心，但比较怪异的是陈墨的冥想姿势，和躺床上睡觉没什么区别，陈墨也没多想，反正能达到目的就行，管他呢。
随着运动量的加大，陈墨吃的也变多了，之前准备的食物早已吃完，期间又出去了一趟进行补充，根据图书馆学到的知识，在承受范围内尽量购买了些补充身体营养的食物，就这一点让陈墨深深体会到穷文富武的含义。穷，陈墨觉得自己太穷了，一时半会又找不到更好的办法赚钱。陈墨也在网路上进行了自我评测，等级已经升到了C—，但陈墨还真不想离开现在工作的地方，一方面是对于李哥任店的感激，另一方面是真心喜欢上那个工作的地方，因为觉得开心。
陈墨尝试用冥想状态代替午休时间，已有初步的效果，而且相对于单纯的午休来说，冥想更有助于身体的恢复，为他下午的锻炼提供更好的基础。时间压缩出来了一些，正好是假期，陈墨继续加大运动量。在假期结束的前两天调整回既定的计划。陈墨现在觉得非常充实，也会每天抽出时间去SLWK上汲取知识。同时他也在思考，有没有其他的方式可以增加额外的收益，随着他锻炼强度的提升，渐渐的感觉到必须多赚钱了，要不然支撑不了他如此强度的锻炼，光食量都比之前大了不少，更别说补充什么营养了。
最后两天因为有计划调整了运动量，陈墨感觉时间宽松了起来，干脆就去SLWK多走走看看。
