“不过！”
但是随着周末说出‘不过’两个字之后，妹子们的注意力倒是被吸引过来了，刚才那个导购嘴角却是微微抽了一下，有一种被瞬间打脸的感觉。
“你们四个是想减脂是吧？”
说完之后，周末看到四个妹子脸上带着的疑惑表情，就拍了一下额头，笑着说道。
“忘了说了，减脂就是减去身上的脂肪，也就是大家平时所说的减肥！”
妹子们这时才听明白，纷纷点了点头，同时一脸期待的看着周末，眼前的这家伙看起来好像挺专业的样子。
“你们要想减脂的话，首先得明白一个道理，减脂不是单单想减哪个地方就专门练哪个地方，减脂是一个全身性的运动，首先你得增强身上的肌肉量，提高基础代谢，代谢提高了自然就会达到减脂的效果。”
完了之后感觉说的有点不太明白，就继续补充着解释道。
“这么说吧，举个不太恰当但是可以理解的例子，就比如说基础代谢低的人他吃一碗饭，身体会直接将大部分转化成脂肪，但是如果基础代谢高的话，不管你吃多少，大部分都会被你的身体给消耗了，因为你的肌肉一多就会消耗更多的能量。”
说完之后他看了四个妹子和另外两个导购一眼：“这样说可以明白吗？”
妹子们赶紧连连点头表示明白，就连那两个导购虽然心里不愿意，但还是承认了，这句话当时培训他们的教练好像说过，只不过由于时间太长，被他们忘了。
周末则是继续补充着说道。
“在你们身上的肌肉量增加之后，就可以着重的将自己想锻炼的部位提高一下训练强度，这样一来不管你们是减腹部脂肪，还是想瘦小腿就都可以做到了！”
几个妹子纷纷点头表示明白，随后其中一个像小学生一样举起了小手问道。
“那个，这位帅哥，可是把肌肉练出来了不会变的粗粗的吗？我可不想胳膊或者去变粗！”
妹子说完这句话，其他人包括那两个导购也是一脸期待的等着周末回答。
得，好像又被科普一下了。
“这就要说一下所有的健身人员中所流传的一句话，人的肌肉是可以分成‘死肌肉’和‘火肌肉’的！”
看着众人不明白的样子，他继续补充着说道。
“把鸡肉分成死和活的概念虽然不太严谨，因为肌肉就是肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。
所谓的“死肌肉”其实就是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。
而且看起来会比较粗壮，这是因为平时锻炼的时候缺少放松和整体的协调性导致的。
活肌肉的意思就是平时看着没那么粗，但是一旦发力就会有一种青筋暴起、胳膊变粗的样子，而且这种肌肉灵活性更强，爆发力什么的也更强一点。
你们女生的话首先一点完全不用担心变粗之类的，因为你们只是想要达到减脂的效果，只要练到差不多的地步，然后平时通过有限的锻炼维持住就可以了。
而且这样一来还有一个好处，就是胳膊下的赘肉，俗称蝴蝶袖也会消失，皮肤会变得更加紧致，甚至臀部也会变的更加的翘，可以说好处多多，甚至皮肤变好之后化妆品都不需要了！”
几个人听到之后，立马露出了一副非常感兴趣的表情，哪个女生不想身材变得更加好，在瘦弱的身体和通过健身变得更有线条感的身体之间，她们肯定会选择健身来改变。
“不过这些涉及到很多专业知识，现在你们不需要知道，我还是先给你们简单的示范一下几个动作吧！”
说着他就指了一下立在旁边的一个打开了的瑜伽垫。
两个导购早就看出来了，周末应该是专业健身的人，也就没有了心里的不舒服，见对方想用一下瑜伽垫，之前那个做动作的导购赶紧屁颠屁颠的跑过去将瑜伽垫取了过来，还殷勤的帮着铺在地上。
周末向对方点头感谢了一下，随后就将牛仔服外套脱下来随手帅气的扔在了旁边的凳子上。
“健腹轮的基本动作有六个，当然还有其他动作，不过这六个已经够用了。”
周末冲着一副学生样子的六个人介绍了起来。
“首先第一个，跪姿式，将膝盖放在垫子上，双手紧握手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作，不过要记住后背一定要挺直，同时感受肌肉乏力的状态，动作一定要慢一点，不要太快！”
说着就跪在垫子上做了一个标准的跪姿式。
“第二个是站姿式......”
“第三个是.....”
“第四个......”
......
“第六个是面壁式！”
一边解说着动作和注意事项，周末一边将六个动作都示范了一遍，随后将健腹轮放在瑜伽垫上站了起来。
“健腹轮只是你们在健身时候的一个小器械，我更提倡你们的是找一个专业的人员帮你们做一个体测。
就是看一下你们身上骨骼肌的含量和体内脂肪含量，这样一来就可以制定合理的计划，当然不做体测也是可以的，就咱们在学校体育课学的那些动作平时多做一下，也是可以达到减脂的效果的。”
不过说完之后，他看了一下两个导购变了的脸色，才意识到自己说的话貌似有点把顾客往外推的意思，就赶紧补充了一句。
“不过要是有器械的话，效果肯定要更好一点，就像你们在家里锻炼的话，最基本的瑜伽垫就得搞一个吧！”
随后周末又给几个女孩子示范了几个平时在家里就可以做的动作，像是跪姿俯卧撑、利用凳子练肱三头肌的动作，包括几个娱乐性比较强的腹部动作等等。
等了几个妹子自己在瑜伽垫上把几个动作熟悉了一下之后，周末看她们几个都学会了，才停下了自己的专业教学。
其实这就是他以前做教练养成的习惯，总是想给那些想健身的人忍不住的教几个动作，还有就是纠正对方不标准的动作。
之后他赶紧跟两个导购抱歉了一声，毕竟耽误了人家的时间。
“那个，哥们，不好意思啦，耽误你们时间了！”
两个导购赶紧连连摆手，说实话，周末的这一场教学，让他们两个感觉都受益良多，因为这些动作就是他们都可以做。
之前那个做动作被周末打断的导购，本来心里不舒服，可是现在剩下的全是佩服了。
