很快，苏朝看向跳跃法的练习方式。
【跳跃法】
初练时，身缚铁砂少许，掘地深尺许，周可容二人，练者身立其中，随意上跃，出入频数，初坑浅铁砂轻，上下颇觉易易，盖尺许之坑，不须腾跃，一举足即可出之也。如是每隔十日或半月，将坑掘深一寸，身上之铁砂则加一两，其后坑掘愈深，铁砂加愈重，跳跃亦渐觉其难；至坑深三尺时，练习须略长，逐渐由五尺而七尺，由七尺而寻丈，至坑深一丈时，身上所缚之铁砂约有五、七斤，亦能出入自如，则功造大成。去其铁砂，虽二丈之垣，亦可一踊而过，不复须鼓气作势矣。盖身缚铁砂而能寻丈，去铁砂则能加倍矣。然习此一法，亦非三、五年，不克造绝境也。
①身穿砂衣，两腿带砂绑腿，在一尺深的土井内向上跳。
②身上腿上逐渐加大砂的数量，由轻渐重，跳出二尺半深的土井。
③从四尺深的土井内跳出来。
④跳下五尺半深的土井里再跳出来。
⑤跳下七尺深的土井再跳出来。
⑥跳下九尺多深的土井里再跳出来。
⑦经过六年早午晚苦练，每天跳井2100次，上身砂衣增至20斤，两腿渐加20斤，全身共带40斤，跳上跳下直至能从一丈二尺深的土井跳出。
⑧再练三年功夫，全身砂衣、砂袋重量增加至80斤，如能跳上跳下轻松自如，可背一人纵身跳上房屋，此功已成。
跳跃时井径不可大，顶大容二人。练功者身立其中，随意上跃。初跳时井浅砂轻，上下颇觉轻松。以后每隔十日将井挖深一寸，身上之铁砂加重一两，以后井越挖越深，铁砂越加重，跳跃越觉困难，至井深三尺，练习须延长时间。逐渐由五尺、七尺而达一丈，身上的铁砂也增至最多，如仍能出入自如，则功夫大成，到井深一丈二尺，仍然出入自如，功夫告全成。此功最低需八年至十年修炼，方可成功。
练习跳跃法的要点：此功夫是练武术者不可缺少的功夫。练时不可猛进，要循序渐进；不能忽冷忽热，要坚持不懈。
八年到十年……
苏朝心中暗自思索起来！
房屋一般是三到五米，一个人算70公斤的话……
自己基础较好，也许用不了八年，也用不着从第一步的身穿砂衣，两腿带砂绑腿，在一尺深的土井内向上跳，开始练。
苏朝估摸着，他可以负重40斤，也就是20公斤，直接从第六步跳下九尺多深的土井里再跳出来，这里开始练习！
决定后，苏朝把其它基本绝技牢记于心后，出了密室。
密室门口笔直站着两名武僧，并且各自手中一跟木棍。
苏朝看那木棍的光滑亮度，就知道，这木棍恐怕也不是寻常的木头打造！
苏朝朝着两人问道。
“可知晓方丈现在何处?”
两名武僧齐齐看了苏朝一眼，然后淡淡吐出两字。
“不知！”
苏朝点点头，然后出门离开。
那就从明天开始练习跳跃法！
性名：苏朝
力量：142
敏捷：126
体质：140
精神力：148
爆发力:155（铁砂掌＋20）
处于世界：新少林寺
武功:咏春拳（精通）铁砂掌（大成）推山掌（小成）
如果对战发功铁砂掌，加持之下，全力一掌下去就是175的爆发力，堪称恐怖！
苏朝估摸着，全力一招铁砂掌下去，一个成年普通人会被自己打断肋骨，击退两三米，并且会留下一个深可见骨的掌印。
次日。
苏朝询问大师兄净能后，得知练习跳跃法的地方在后山，后山是一片平底，再往后就是一面横贯少林寺的光滑大山壁！
山壁中间，也就是离地面五十米左右的地方，被少林寺祖祖辈辈人开凿了一条后路，用于少林寺遇到大难的最后退路！
这条路，从山下看，看不出什么端倪。
近处看，也难以发现什么，只能模糊间看见光滑的山壁上有着一条细线，一般也不会有人来，首先少林寺在前面必经之路挡着，要入山壁，必须先入少林寺，横穿少林寺，才能到此！
苏朝来到后山，简简单单搭建的大棚子，用于防雨，棚子中间是一个小坑，类似水井模样，内部边缘光滑无比。似乎是用水泥之类修建的，可容纳两个人进出的小坑。
小坑边缘摆放着练习跳跃法用的铁砂袋，类似背袋，小书包一样，然后就是长条形的沙袋，用于缠绕小腿一圈，还有几个铁块，全是金条形状的，苏朝拿起来抛了抛，估计得有一公斤左右的重量。
小腿绑上砂袋，上身也穿上砂衣后，苏朝开始了练习。
这个坑是九尺的深坑，也就是华夏现代的市尺换算，是整整3米的深坑！
一般人别说还需要负重20公斤，就算是手脚并用，也很难在光滑的深坑中跳出来！
苏朝双手背负身后，深吸一口气，轻轻一跃而下。
“嘭！”
沉闷的落地声响起，苏朝微微摇头，这可不行！
在练跳跃高度的时候，也必须掌握落地时的轻盈，保证其双脚落地不产生多少声响才算成功。
不过苏朝也不气垒，很快调整好心态，看向井口，准备跳跃而起。
一般来说，跳远或者跳高，都会选择性的摇摆双臂，从而产生一定的助力，使自己能跳的更远、更高！
但跳跃法却不同，双手背后的目的是为了更好的练习腿部爆发力！
“喝！”
一声轻喝，苏朝稳稳落在井口边缘。
心中思索！
自己刚刚并没有用全力，只用了大概七分力！
用全力，并且手脚并用的话，以现在的重量、状态，最高应该可以跳四米左右。
但用全力练习跳跃法，练习不到十几个回合，就会开始喘息不止。
很快，苏朝再次开始了跳跃法的练习！
跳入坑中，落地瞬息之间，掌控脚掌平衡接触地面，同时腿部略微弯曲协力，以达到落地无声！
落地后，转身，面朝坑口，腿部再次弯曲，似弹簧一般的双腿猛的弹出！
