偌大的训练场，此刻被几个少年承包了。承包的方式是“圈地运动”。做法是围着他们地盘的边界疯狂跑圈。
时间依旧是在饭后的金黄天。
夕阳无限好，只是近黄昏。
而黄昏的谢幕，意味着要做好觉悟。
今夜没有人需要加圈，每个人的状态也比昨夜要好上一些。至少明面上看起来是这样的。
于是他们有精力迎接下一个训练。
扎马步。
那么问题来了，什么是扎马步呢？王不凡他们不曾见过，也不曾听说过。
“怎么还不开始？”白鸿看着原地发愣的三人，有些恼火。
“那个……老师，什么是扎马步？”
“……”
白鸿突然意识到，这几个少年好像也确实不太能接触到这个词语。倒不如说，他当时能知道这个训练，也是因为一位朋友告诉他的。那个教他如何解读成语的朋友。
“看好了，扎马步要将两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部不要突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”白鸿做出了一个标准的马步姿势，而后又讲解了每一处的细节。
“现在你们也试着做一下。”
闻言，三人有模有样地学习着白鸿的动作，在白鸿花了一小会时间去纠正他们一些错误后。王不凡三人总算是摆得像样了。
同时，他们也感觉这个训练有些轻松。只是半蹲着而已，远比不停地跑步要好。
但事实上他们错了，错得离谱。
在正式开始扎马步不到十分钟时，他们便感觉浑身难受。本就在跑步中有些发软的脚，再加上扎马步所带来的特有的痛楚。让他们感觉自己随时可能倒下。
“老师……我……坚持不住了。”没有逞强，温不胜直接开口示弱。
有了人带头后，其他两个人也相继说到：
“老师，我也坚持不住了。”
“……我也是。”
“哦？现在才过去七分钟，你们就不行了？”
白鸿的话让三人有些难受，他们并不清楚只坚持七八分钟的马步是什么样程度，但比起白鸿要求的三十分钟肯定远远不够。
【普通人的程度。】
（普通人？多普通？）
【你没觉醒前的状态。】
（……）
“每天三十分钟，三十天，一共九百分钟。现在你们还剩下八百九十三分钟的扎马步。”白鸿并没有为难这三个少年，毕竟他心里也清楚，刚刚接触扎马步的人，若是没有强健的体魄其极限也就十分钟左右。
这是个循序渐进的过程。急不来的。
“说起来，老师我们为什么要扎马步？”
“为什么？你们刚刚扎马步时有什么感觉吗？”
“嗯……下半身特别的累，好像全身的重量全压在了腿上，时不时会有种身体摇摇欲坠的感觉。”温不胜回忆着他当时感受。
“对！对！我也是这样的，还有就是腰很难受，一直绷直着很累。”曾阿牛补充到。
王不凡没有开口，因为两人把他想说的都说了。而且他通过自我发电，也大概清楚扎马步是要干什么了。
“那你们想想，倘若要是有一天你们扎马步感觉不到累了，那会是个什么样的场景？”
“嗯……腿断了？”曾阿牛无意识地发动了被动技「无谋的作死」。很好，一点异常抗性到手。
“嗯？”白鸿轻轻的哼声。
“额……我是说，腿麻木到失去痛觉。”
“你的想法很不错，看来我有必要帮你一把，这样吧，你每天多十分钟的扎马步时间。”
“？？？”
淦。曾阿牛内心是崩溃的。
“下半身会很坚实？”温不胜认真思索后，得不出什么特别的答案。
“你觉得呢？”白鸿向一直沉默着的王不凡问到。
“身体会很稳吧。”
“你们都想得太片面了。是协调性。”
“““协调性？”””
“知道下盘这个说法吧？”
三人摇了摇头。
“就是你们腰部以下的位置。”
“““哦。”””
“扎马步就是练你们下盘的。而下盘越稳，你们就越不容易失去重心。”
“可重心不是不会失去吗？”曾阿牛表示自己对知识的学习还是很用功的。
“四十一分钟。”
“？？？”
什么鬼？曾阿牛感觉自己被疯狂针对。
“失去重心只是一种说惯了的叫法而已，我想你们三个应该很清楚我要表达的是什么意思。”
温不胜和王不凡点了点头。而曾阿牛选择了原地自闭。说多错多，不如沉默。
“所谓的协调性主要体现在对自身自身的掌控。现在你们知道为什么要扎马步了吧？”
三人默默点头。反正点头就对了，谁还敢不点头吗？
但他们也只是知道扎马步是为了练习协调性，却不知道，学习技艺最重要的基础之一便是协调性。
所谓协调，是对控制身体的一种称呼。保持平衡或是稳定重心都只是其中的一小部分罢了。它最重要意义的在于对于自己身体的掌握。
这世间有太多人，空有一身力量却并不知道合理地应用它。但凡是在某种武器上超凡入圣的人，他们都会有一门逃不开的必修课。要对自己的身体了如指掌。
显然白鸿对王不凡他们的期望很高，希望他们能少走弯路，尽早踏入另一种境界。无关等级或是力量，而是在于技上的升华。
“既然懂了，那就继续训练吧。”
“啊？”
曾阿牛又一次没能稳住自己。他本以为今天也能和昨天一样，累了就到此为止的。
“啊什么啊，想四十二分钟是吗？”
曾阿牛连忙捂住嘴，使劲摇头。
被逼无奈，王不凡他们开始了下一个训练，挥剑。
但很遗憾的是，尽管王不凡他们今天在练剑时偷了不少懒，却依旧在跑步中将宝贵的力气耗费得差不多了。
本来昨天劳累的后遗症就还残留在身体上没有走，现在可谓是累上加累了。要不是觉醒后，他们的体质变好了一些，早就顶不住了。毕竟，在此之前，他们从未有过这种程度的锻炼。
理所当然的，挥剑也只走个过场，便留给了以后。
这很正常，所谓锻炼从来都不是一蹴而就的，这是一个漫长的过程，从头几天的难以忍受，到后来的慢慢适应，再到加大力度。
所以，白鸿有信心让他们三人在一个月内完成规定的量。因为这是必然的事情，除非他们三个人在偷懒。
三万次挥剑，他们都还剩下两万九千九百次左右。一百剑已经是他们每一个人的极限了，白鸿看在眼里，同时心里已经有有谱了。
三人当中，白鸿依旧最看好王不凡，但此刻最放心的却是温不胜了。因为三人当中唯有他有股拼劲和狠劲。也吃得下苦。至于曾阿牛白鸿心里只有一个想法，得看紧点，更严格点。
而后，他们进入了刻骨铭心杀气训练模式。好在三人各有各的技巧，倒不至于像昨天那样直接晕过去。
不过，他们现在也同样不好受。
所谓杀意，那是比敌意更难以适应的东西，不是说见多了感受多了就可以不畏惧了。
这是不可能。
从未见血的人怎能仅凭沐浴杀气便学会适应。若是如此好办，每年也不会有那么多因为恐惧而丧命的人了。连反抗的意识都没有，就被杀掉了，其原因不过就是因为第一次感受到赤裸裸的杀意时被吓愣住了。
所以，白鸿想着哪怕是一丝可能性也好，他希望这些少年们不要在杀气面前放弃思考和抵抗，即便身体变得迟钝，但能动起来便足够了。
因为当他们动起来时，在战斗中求生的欲望一定会战胜对杀意的恐惧。
所以，为了生存，少年们还要接受最后一项训练，挨揍。
在挨揍中掌握保护身体要害的能力，加强抗打能力。这一切都是为了将来的第一战。
于是，慢慢长夜里，有三个少年鼻青脸肿地回到了宿舍。
