—常作弹跳运动的好习惯
跳一跳，聪明健康找得到。
讲道理的小故事
跳绳比赛就要到了，同学们都拿着自己的小跳绳，跑到操场上练习。
朵朵拿着计时表，给她的好朋友香香计时间，香香则一边跳着一边给自己查数。
一分钟下来，香香竟然跳了120多下，朵朵羡慕地说：“香香，你真厉害。”
香香不好意思地抓了抓自己的辫子，忽然像是想到什么，对朵朵说：“朵朵，我昨天晚上上网看运动百科全书，书上说跳绳可以让我们变聪明，还能提高学习成绩呢？”
“是吗？”朵朵好奇地睁大眼睛，“为什么呢？”
“书上说，我们在跳绳的时候，手臂、腿、脚都会不停地运动，身体上的其他部位和内脏器官也随着动起来，而且跳绳的绳把对我们的手也有按摩作用，这些都能让我们的脑细胞活跃起来，提高思维反应能力。”香香认真地说，“以前我都不知道跳绳有这么大的作用，以后咱们两个一起练习跳绳吧。”
朵朵高兴地点点头。
跳绳是我们从小就玩的运动项目，它不受场地的限制，还可以变着花样的玩，简单易学，不管是什么年龄的人都可以跳绳。而且小朋友们常常用跳绳来比赛，看谁跳得好，既能得到锻炼，又能找到竞争的乐趣，所以爱好跳绳的小朋友有很多。但是我们只知道它是一种运动，可以锻炼骨骼和肌肉，可事实上跳绳对我们还有很多好处呢？
比如说跳绳可以健脑，还能够增强人的心血管、呼吸系统和神经系统的功能，可以预防很多疾病，比如关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压等，对我们的身体来说，是很好的运动方式。
养成好习惯
1常作弹跳运动，跳绳、跳高、跳舞，这些都可以帮助身体各个部位动起来，达到全身运动的作用。
2每天跳绳5~10分钟为最佳，不要持续跳绳，让身体太疲劳。
健康百宝袋
如何跳绳更健康。
1．跳绳时应该穿质地柔软、重量轻，而且能够护住脚腕的运动鞋，避免脚腕受伤。
2．跳绳的绳子软硬、粗细适中。刚开始学跳绳的小朋友应该选硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，不要在硬水泥地上跳绳，以免损伤关节。
4．跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟要用力协调，防止扭伤。
坏习惯，团团转
小樱跳绳跳得很好，很多同学都围在她的身边看，这时一个小朋友趁着小樱的跳绳还没落下来，一下子窜到小樱的面前，想要和小樱一起跳。哪知道两个人同时踩到了跳绳，被绳子一绊，都摔倒在地上，跌破了手肘。
小樱和这个小朋友的遭遇告诉我们，单人跳绳和跳大绳不一样，最好不要在别人跳绳的过程中冲过去一起跳。如果很想两人一起跳绳，可以在开始的时候就站在一块儿，这样跳起来，两个人的动作能保持协调一致，当然就不会出危险啦。
