微笑既可以美化我们的心灵，又可以让快乐无处不在，是它让这个世界充满友善与朝气。
开心是福，简单是真
赶走坏心情，让自己快乐起来。如果你能同时把这种快乐的情绪带给他人，并尝试坚持这样做下去，你会发现：幸福时刻包围你。谁不喜欢能给自己带来快乐的人呢？当你给别人阳光时，你也会得到阳光。
《撒哈拉之风》、《先知》的作者勃德莱，曾经详细地给我讲述了他那不平凡的人生经历：
“1918年，我离开了自己的家乡，在非洲西北部的撒哈拉生活了七年。那儿的居民过着游牧生活，我学会了他们的语言，穿他们的服装，吃他们的食物，并在极大的程度上尊重他们的生活方式。我白天放羊，夜晚则睡在阿拉伯人的帐篷里。和这群流浪的牧羊人在一起生活的七年，是我一生之中最安详、最富足、最难忘的时光。
“我的生活本来就多姿多彩：我的父母是英国人，我从小在巴黎生活了九年，在英国接受教育，在印度驻军六年……在四年的‘一战’前线战斗中，我怀着无比崇高的信念——为了维护人类文明而战。而巴黎和会上的所见所闻令我感到震惊和失望：每个国家都在外交上秘密地施展阴谋诡计，竭力为自己争夺土地。这为第二次世界大战的苦果埋下了祸根。
“无论是战争、军队还是整个社会，我几乎对一切都产生了一种发自心底的厌倦感。那一夜，我第一次失眠了，我陷入了人生的彷徨之中。我到底应该选择哪种职业呢？好友乔治建议我进入政治圈，我正考虑是否接受他的建议。但是接下来发生的一件事情改变了我后来的七年岁月。这是一次不足四分钟的谈话，谈话的对象是第一次世界大战中最富浪漫色彩的‘阿拉伯的劳伦斯’。他是个传奇英雄，有过长期和阿拉伯人在沙漠里生活的经历。他的建议你简直无法想象：他建议我走入沙漠！
“开始的时候，我觉得这个建议有些荒诞不稽。但是我即将退伍，找份工作是迫在眉睫的事情。在求职者多如牛毛的和平时期，民营公司的老板们是不愿意雇像我这种正规军队退伍军官身份的求职者的。因此，我抱着尝试的心态，按照他的说法前往阿拉伯人的世界，与那里的人在沙漠里一起生活。
“在撒哈拉遭遇炙热暴风的经历给我留下的印象最为深刻。暴风一连刮三天三夜是司空见惯的事情。风势迅猛而强烈，裹挟着沙子的暴风如同火炉般灼热。我感觉到头发似乎马上就要燃烧起来，眼睛热得好似要从眼眶里跳出来，嘴里都是沙粒。我觉得自己仿佛站在轧钢厂的熔炉前，痛苦得要疯狂。然而阿拉伯人却不以为然，连半句怨言也没有，他们微微耸耸肩膀说：‘麦克托伯！’
“在暴风中他们是被动的防御，一旦风沙过后，他们立刻展开自救行动。他们会将所有无法存活的小羊杀死，为的是可以挽救母羊。接下来，他们再将剩下的羊群赶到南方去喝水……在做所有这些事情的时候，他们的内心都是十分平静的，对刚刚遭受的损失没有任何抱怨和忧虑。部落酋长说：‘这个结果还可以接受，因为我们没有损失所有的一切，上天还把40％的羊群留了下来。希望还在，我们可以从头再来。’
“我始终不能忘记的还有另外一件事：有一次，我们乘车横越大沙漠，一只轮胎在滚热的沙子里爆裂了。大意的司机忘了带备用胎，我又急又怒，无可奈何地向那些阿拉伯人请教解决办法。他们对我说：‘急躁解决不了任何问题，只会让人更觉苦闷。车胎破裂是现实，既然已经无法抗拒，那就只有直接面对。’当靠三只轮胎前进的汽车最后连汽油也一滴不剩的时候，面对这种处境，酋长只说了一声：‘麦克托伯！’在整个横穿的过程中，没有一个人因司机的过失而咆哮不已。相反，最后我们一路上不停地唱着歌走向目的地。
“只要住在撒哈拉，我就没有任何烦恼，而且始终能够保持着快乐的心情。在那里我能够找到心理上的满足，身体也越来越健康，而这一切也正是我曾经居住多年的欧美文明的大都市所缺失的。”
上面是勃德莱讲的自己的故事。听完后我思绪万千：原来我们内心的平静和我们所得到的快乐，并不在于我们在哪里，我们有什么，或者我们是什么人，而只在于我们的心境如何！所以说，只要有了快乐的思想和行为，你自然就会感受到快乐。
我认识一个名字叫作英格莱特的人，他家住在印第安纳州。他现在还活着，完全得益于十年前他得的那场病。当时，医生已经将他判处死刑——猩红热加肾病再加高血压。病情无法医治，最好马上准备后事。
他回到家里，向上帝忏悔自己以前所犯过的各种错误。一个星期他都把自己深深地埋在颓丧的情绪里，无法自拔。经过一番自怜自艾之后，他对自己说：“你现在简直是个傻蛋，最起码，你一时半会儿还死不了，趁现在还有一口气在，为什么不快快乐乐的呢？”于是他把胸膛挺得高高的，脸上布满微笑。当然，刚开始的时候，做到这一点很不容易。但是他强迫自己要开心和高兴起来，因为这样对家人来说也是一种安慰。
他是面带着笑容跟我谈那一段经历的：“接着，我发现自己开始逐渐好转。现在我的血压已经恢复了正常，人活得好好的。回想当初，如果我一直悲观地想到死，那么也许我也就没救了。由此，我也找到了我的救命良方——改变我的心情。”
莫要忘记威廉·詹姆斯的话：“通常，只要将内心的恐惧转换成奋斗的意志，就能把大部分我们所谓的邪恶，改变成对你有帮助的优势条件。”想要拥有幸福快乐的女人们，让我们一起为快乐而奋斗吧！
聪明女人不做情绪的“奴隶”
无论是谁，都难以逃脱情绪的包围。喜、怒、哀、乐这四种基本情绪构成了人类丰富的情感元素。我们都是情绪的“奴隶”，心情随时转换。但是我们要学会改变，学会做情绪的主人。
痛恨并不能使我们变得强大，相反却可以给敌人可趁之机。《生活》杂志报道说：“报复心会损害人的健康。高血压患者的主要特征是容易愤怒。愤怒不止的话，长期性高血压和心脏病就会随之而来。”
数年之前，华盛顿州斯泼坎城一家餐馆的老板就因为生气致死。关于此案，华盛顿州斯泼坎城警察局局长在给我的来信中说道：“68岁的威廉·弗尔坎伯在斯泼坎城开了一家咖啡馆。因为他的厨师坚持用茶碟喝咖啡，他被活活气死。当时，那个咖啡馆老板非常恼火，抓起一把左轮手枪去追那个厨师，结果因为心脏病发作倒地死去——他手里还抓着那支手枪。验尸员报告说：他是因为愤怒而导致心脏病发作。”
这正如莎士比亚所说的：“不要因你的敌人而燃起一把怒火，结果却烧伤自己。”
乔治·罗纳住在瑞典的艾普苏那，他在维也纳当了很多年的律师。他在第二次世界大战时逃到了瑞典，生活困窘。他迫切需要找一份工作来维持基本的生活。他能说多种语言，所以找到一份秘书的工作对他来说不难。他更希望在进出口公司工作，但是战争给他的谋生带来巨大的困难，绝大多数公司都因为现在正在打仗而不需要这类工作人员。
有一个人给乔治·罗纳的回复是：“我的生意你根本就不了解。你既蠢又笨，我根本不需要商务秘书。即使我需要，也不会找你，因为你甚至写不好瑞典文，你的信里全是错字。”
那个瑞典人自己的信在语法和措辞方面漏洞百出，可是他竟然大言不惭地说罗纳不会瑞典文。乔治·罗纳看到那封信时，他简直气得七窍生烟。盛怒之下，乔治·罗纳不假思索地拿起笔写回信，他想要反击。但是，在写信的过程中，他渐渐冷静下来。他对自己说：“也许是过度的自信蒙蔽住了我的眼睛，自己没有经过仔细分析便武断地确定这个人说的不对。我学过的瑞典语毕竟不是我的母语，也许我确实犯了我并不知道的错误，而他人却看得一清二楚，特别是瑞典人。事实果真如此的话，我只有通过更加努力的学习，才能找到我梦寐以求的工作。换一个角度想问题，也许这个人可能在无意之中帮了我一个大忙。我应该给他写封真正意义上的感谢信，不管他有意还是无意。”
于是他在信中写道：“你在不需要商务秘书的情况下，还不嫌麻烦地给我写信，实在是太感谢了！我之所以给您写信，是因为我从别人那里知道您是这一行的领袖人物。我之前的信中犯了很多语法错误，对此我觉得很惭愧。现在我打算更加努力地学习瑞典语，改正我的错误。谢谢你帮助我走上改进之路。”
乔治·罗纳没过几天就收到了回信，那个人真诚地邀请他过去见面。罗纳犹豫再三，最后怀着忐忑的心情去了。结果是他得到了这份工作。
爱我们的仇人，对于我们这些凡夫俗子来说是件极难的事情。但是为了我们自己，为了我们自己的健康和快乐，我们至少可以做到原谅他们，忘记他们。有句老话说：“不会生气的人是笨蛋，而不生气的人才是智者。”
艾森豪威尔将军的儿子约翰在解答他父亲是否怨恨别人的问题时，曾经这样回答：“不，我父亲从来不浪费时间去想他不喜欢的人。”
每个想要拥有幸福的女人都应该学会保持平静快乐的心境。前提是，女人们不要把时间浪费在去想那些我们不喜欢的人和事情上。所以，请记住：永远不要报复我们的仇敌，如果那样做，我们对自己的伤害将会远远大于对敌人的伤害。
知足常乐，不为欲望作嫁衣裳
我们很少想到我们所拥有的，而总是想到我们所没有的。如果你有足够的水喝，有足够的食物吃，就不该抱怨任何事情。当我们拥有幸福与快乐时，我们要学会感恩；当我们遭遇苦难与悲伤时，无须自暴自弃，更应感恩，因为阳光总在风雨后！女人，有了感恩的心，才会成为一个幸福的女人。你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你感恩生活，幸福才会天长地久！
哈罗德·艾伯特是我的教务主任，我们两个人相识多年。一次我向他请教如何避免忧虑的问题，他给我讲了一个故事：“以前我常为很多事情忧虑。我在韦伯市开过两年杂货店，不但没赚到钱，反而赔光了我所有的积蓄。我花了7年的时间才还清债务。就在前一个星期六，我的杂货店关门了。我无精打采地在街上走着。当时我正准备去工矿银行借钱，以便去堪萨斯城找一份工作。走着走着，我看见一个没有腿的人坐在一个小木板上，木板下面装着从溜冰鞋上拆下来的滑轮。他两手各抓着一块木头，撑着地滑过来。我看到他的时候，他刚好过了街，想上到人行道来。就在他翘起那小木板车的时候，他看见了我。他对我咧嘴一笑说：‘早啊，先生！早上天气真好，是不是？’我站在那里看着他，突然我发现自己多么富有：我有两条腿，我还能走路。我感到羞耻。一个缺了双腿的人都活得比我开心！我觉得自己顿时充满了信心。然后我挺起胸膛，鼓足勇气向工矿银行借了200美元。要知道，在没碰到他之前，我只打算借100美元的，而且对去堪萨斯城找工作也很没有底气。但是现在我自信地说，我要去堪萨斯城找工作！结果，我借到了钱，也找到了工作。
“现在，我在自己浴室的镜子上贴了一个纸条，以便我每天早上刮脸的时候就能够看到。上面写的是：‘别人骑马我骑驴，回头看那无腿汉，比上不足比下有余。’”
对于女人来说，幸福是一种感觉，心态决定幸福的指数。知足者常乐，如果有新鲜水喝，有足够的食物吃，就算是幸福的。
《时代》杂志的一篇报道：一个士官的喉部不幸被碎弹片击中，前前后后进行了7次大量输血。他给医生写了一张纸条，问：“我能活下去吗？”医生说：“能。”他又写了一张纸条：“我还能说话吗？”医生回答：“可以。”然后他又写了一张纸条：“那我还担心什么呢？”
我们已经拥有了那么多令人难以置信的财富，但可惜的是很多人却没有意识到这一点。看过下面几个问题后你就会知道自己是多么富有：
你愿意以10亿美元出卖你的双眼吗？
你认为自己的双腿值多少钱呢？还有你的双手、听觉、孩子、家庭？
只要你是一个正常人，你的答案就是唯一的。把你所有的资产加在一起，你就会发现你决不会卖掉现在拥有的一切，即使把洛克菲勒、福特和摩根拥有的黄金都加在一起也不卖。
叔本华说过：“我们很少想到我们所拥有的，而总是想到我们所没有的。”这正是世界上许多人最大的悲剧。不知足所造成的痛苦远远超过历史上所有的战争和疾病。因为不知足而怨天尤人，使约翰·帕尔玛“从一个正常人变成了一个怪老头”，他的家庭生活也岌岌可危。
“我从军队退伍之后不久，就开始做生意。我日夜不停地忙着，一切都很顺利。但紧接着问题就来了，我买不到零件和原料。我担心可能会被迫放弃生意，这种担心使我很快由一个正常人变成了一个脾气很坏的人。我变得非常尖酸刻薄，自己却没有察觉。然后，有一天，一个在我这里工作的年轻伤兵对我说：‘约翰，你应该感到惭愧。瞧你这副样子，好像全世界只有你一个人遇到了麻烦似的。就算你关门大吉，又会怎么样呢？你还可以东山再起。你有那么多值得感激的事，可你却老是抱怨。天啊，我真希望我是你！你看我，我只有一条胳膊，半边脸都受了伤，可我并不抱怨。要是你再这样没完没了地埋怨，你不仅会失去你的生意，还会失去你的健康、家庭和朋友。’
“这些话如醍醐灌顶，使我发现自己走上了歧路。我当时就决定必须改变，重新做我自己。事实上到最后，我的确做到了。”
塞缪尔·约翰逊博士就曾说过：“培养只看事物好的一面的习惯，比每年赚1000英镑更有意义。”塞缪尔·约翰逊博士并不是一个天生的乐观者，他曾穷困潦倒了20年，但最后终于成为家喻户晓的作家，靠的就是从苦难中发掘美好的性格！
《期待光明》的作者波姬儿·戴尔，她失明长达50年之久。虽然只能透过左边眼睛的一个小缝来看外界，而且眼睛上还满是疤痕，但是她从来没有放弃过自己。她从来没有自卑过，坚决拒绝任何人的怜悯和同情，更不愿被人们当作是“异类”。
小时候，她也想和其他小孩一起玩跳房子的游戏，可是她看不见画在地上的线。于是等其他孩子都回家以后，她趴在地上，把眼睛贴在地上察看。她把地上的线条牢牢记在心里，所以没用多长时间她就成为了玩这个游戏的好手。她如饥似渴地看书，在家中把眼睛紧贴到印有大字的书上，眼睫毛几乎都碰到了书页上。就是这样一个有缺陷的小女孩，最终却获得了两个大学学位：明尼苏达州立大学学士学位和哥伦比亚大学硕士学位。
“在我的脑海深处，”她写道，“常常怀着一种担心完全失明的恐惧。为了克服这种恐惧，我对生活采取了一种乐观得几近戏谑的态度。”
1943年，在她52岁的时候，奇迹发生了：她去著名的梅育医院做了一次手术，视力比以前清楚了40倍。一个崭新的、令人无比兴奋的世界展现在她眼前。这时她发现，就连在厨房的水槽里洗碟子，也会让她感到无比幸福。“我开始玩洗碗槽中的肥皂泡。我把手伸进去，把小小的肥皂泡捧在手里迎着光举起来，就会看到那些漂亮的彩虹。从水槽上方厨房的窗口望出去，我看到了振动黑色翅膀、飞过厚厚积雪的麻雀……”
自从降生到这个世界上来，有多少人每天对自己已经拥有的一切视而不见，不知珍惜？因此，女人请牢记：多想想你已经得到的恩惠，而不要理会你的烦恼。与其计较没有的，不如感恩自己已有的。感恩是一个人应该拥有的本性，也是人获得快乐的源泉。
赠人玫瑰，手留余香
“没有一个善良的灵魂，就没有美德可言。”没错，善是我们不可或缺的美德。善良的人对别人行善，自己也会幸福。因为赠人玫瑰，手留余香，我们的付出可能帮助一个人走出困境甚至获得新生。
写这本书时，我曾发起一个名为“我如何战胜忧虑”的征文比赛。这个有奖征文比赛邀请了三位裁判：东方航空公司总裁爱迪、林肯纪念大学校长麦克兰以及广播新闻分析家卡腾博。在收到的作品中，有两篇脱颖而出。
C.R.波顿的故事是其中之一：“我9岁时母亲有一天离开家，然后就再也没有回来。12岁时父亲死于一次意外事故。7年后母亲给我写了第一封信。她说父亲与别人在密苏里州的一个小城合伙经营一家咖啡馆，他的合伙人趁他不在私自出售了咖啡馆携款跑了。一位朋友发电报通知父亲，父亲在仓促赶路中不幸出车祸撒手人寰。年事已高、身体不便、家境贫寒的两位姑姑收留了其他三个兄妹。只有小弟和我成了孤苦无依的孤儿，镇上的好心人可怜我们俩，就把我们收留了。有一阵子我们寄居在镇上一个穷人家，但萧条的经济环境使一家之主失业了，我们彻底失去了食物来源。后来，罗芬夫妇把我接到他们的农场上，罗芬先生已年届70岁，长年卧病在床。他教导我只要诚实、不偷盗、听话，就能一直跟他们住。所以这三条戒律就成了我的圣经。
“刚上学的第一个星期，我每天都不愿意去学校，只想待在家里，一说去学校我就哭得像个新生儿。其实我这样做是因为其他小朋友总是取笑我的大鼻子，他们骂我是白痴，叫我‘小孤儿’。我的自尊心受到了伤害，我真想教训他们一顿。但罗芬先生教导我说：‘永远记住一句话，真正的男子汉是从来不随便跟人打架的。’我一直谨记罗芬先生的教导，直到有一天一个男孩把鸡屎扔到了我的脸上，我忍无可忍了。于是我狠狠地揍了他一顿。
“有一次，罗芬太太送了我一顶新帽子，我非常喜欢。可是有一天，一个高年级女孩突然把帽子从我头上抢走了，她用它灌水玩，结果帽子被弄坏了。我气坏了，她还说帽子装上水后给我戴上，好淋湿我的榆木脑袋，这样能让我清醒一点。在同学面前我强忍着不哭，不过回到家后我躲在自己房间里放声大哭。
“罗芬太太建议我可以和同学们化敌为友。她说：‘劳夫，如果你主动对他们表示友好，主动帮他们做些什么，他们可能就不会再捉弄你，或叫你小孤儿了。’我接受了她的这个建议。我开始发奋读书，很快我的成绩就在全班名列前茅，但大家并没有因此而嫉妒我，因为我总是辅导别人，帮助同学。
“后来，乡邻中连续发生了几起变故，两位年长的老人相继过世，一个妇女被丈夫抛弃。我是这四个家庭中唯一的男性，两年来一直默默地帮助这几位寡妇。上学或者放学的路上，我顺便到她们家，为她们砍柴、挤牛奶、喂牲口，做一些力所能及的事情。现在，再也没有人骂我了，相反，大家开始称赞我，人人都拿我当朋友了。后来，我从海军退役返乡时，到家的第一天，就有200多位乡邻来看望我。有人赶了80英里的路远道而来，他们对我的关心是发自内心的。13年来，再也没有人捉弄我了，我过得很开心。”
卢普博士已瘫痪了23年，但他对生活的热情却丝毫未减。西雅图市《星辰报》的记者惠兹豪斯写信给我：“我多次采访卢普博士，从未发现比他更无私，更善于从生话中获得快乐的人。”
这位瘫痪病人如何获得快乐？即使给你两次猜想的机会，我想你也不一定猜得到。他的快乐不是因为他不断抱怨获得的！也不是因为以自我为中心，向所有人索取关怀获得的！他之所以获得快乐是因为他遵从了威尔斯王子的誓言：“我志愿服务于人民。”他坚持收集其他瘫痪病人的通信地址，给他们写乐观向上的慰问信。此外他还组织了一个专为瘫痪者写慰问信的俱乐部。再接着他组织了一个全国性社团组织，这个组织让成千上万的病友们获得了鼓励。
卢普博士之所以与其他人之间存在巨大的差别，就是因为他具备使命感。他的善良和同情之心使他觉着别人的快乐比自己的生命还要重要。他的精神高度，我们唯有仰视。萧伯纳说：“一个唯我独尊的人总是抱怨世界不能使他顺心如意，不能使他快乐。”
著名心理学家艾德勒曾说过的一句话使我非常感动：“照以下处方，每天尽力使一个人开心，我保证你的忧郁症用两周就可以治愈。”每日行善之所以对人有好处，是因为在帮助别人获得快乐的过程中，我们就没时间忧虑自己了。自私自利是我们产生忧虑、抑郁与恐惧的罪魁祸首。
小说家叶慈太太是美国海军最受欢迎的女性，她亲身经历过的真实故事比她的小说更精彩！由于心脏不好，她一年多来每天绝大部分时间都要躺在床上度过，其余时间的活动至多也就是从房间走到花园去晒“日光浴”。就算如此之短的距离，她也要依靠女护士的搀扶才能走到。所以，她曾告诉我：“如果不是日军偷袭珍珠港，我永远都不能开始真正的生活。
“轰炸发生时，一颗炸弹落在了我家附近，把我从床上震了下来。外面一切都乱成了一锅粥，陆军指挥部派出卡车去接海军、陆军的军属到学校避难。红十字会的人忙着找志愿者。他们发现我家里有电话，问我是否志愿加入，把我家作为联络中心。我很愿意做这件事情。于是我把那些海军陆军的家属的名字都一一登记在册。红十字会的人通知军人们打电话联络我，让他们在我这里寻找他们的家属。
“不久之后，我得知了丈夫安全的消息。于是，我就尽力鼓励那些不知丈夫下落的太太们，并尽力去安慰那些失去了丈夫的寡妇们。这次战争前线阵亡的官兵共计2117位，另有960位下落不明。
“开始的时候，我一直躺在床上接电话，后来我坐在床上接。后来越来越忙，事情越来越多，我既忙碌又兴奋，完全忘记了自己的病，我便开始下床，坐到桌边工作。不久以后，除了每晚的8个小时睡眠，其余时间我就再也不用躺在床上了。
“如果不是日本空袭珍珠港，我可能下半辈子都得躺在床上度过。因为躺在床上非常舒服，所以我总是以等待来消磨时光，在潜意识里已失去了复原的意志。珍珠港空袭事件无疑是美国史上的巨大悲剧，但我的潜力却在这次危机中被激发了出来。我的注意力转移到了别人身上，我再也没有时间去考虑自己或顾影自怜了。”
正如心理学家卡尔·荣格所说的：“从生理方面，大约1/3的病人的病因主要是找不到生命的意义，而且自怜自怨。”如果每个病人都能像叶慈太太一样，找到生活的信心和理由，用自己的力量去帮助别人，那么他一定会有良好的心理和精神状态。
下面的故事是关于一个女孩子的，她现在已经当祖母了，她的故事对我也很有启发：“我家以前住在费城，是靠社会保障金生活的。我不能像其他姑娘一样装扮，也从来没有享受过正常的社交生活。我衣着寒酸，而且衣服经常不合身。对此我觉得羞愧不堪，常常是哭着睡着的。所以每次朋友聚会时，我都让男孩子们聊聊他们自己的故事、谈谈他们的人生观以及对未来的筹划等等。其实，问这些问题，倒不是因为我对他们的答案特别有兴趣，而是我想借此来分散男伴们的注意力，以避免他们发现我寒酸的装扮。可让人意想不到的是：从这些青年人的侃侃而谈中，我收获了很多。
“我开始对这些话题产生了真正的兴趣，也忽视了服饰的问题。更令我惊喜的是：因为我善于聆听他人，关心别人，又鼓励他们畅所欲言，所以他们跟我在一起时，总是很开心。渐渐地，我成为了最受男孩欢迎的女孩，曾经一度有三位男士向我求婚！”
要使自己开心，首先让别人快乐。施予他人恩惠，我们收获快乐。女人因为助人为乐、关爱别人，克服了忧虑，悲伤与自怜也忘到九霄云外，这就是重生。为人着想，助人为乐，我们就应该立刻行动，不再浪费一分一秒的时间。人生是单行道，如果有能力行善事，请现在就做，不要拖延。
女人们请牢记：保持心情愉快的唯一方法是不期望别人感恩，而是施恩于人。
用心去快乐，阳光透进来
不管是职业女性还是家庭主妇，她们都有各自不同的烦恼。对于职业女性来说，工作上的压力让她们觉得有些喘不过气来，而对于家庭主妇来说，婚姻的问题、家庭的烦恼则是一直困扰着她们的难题。曾经不止一位女士和我抱怨过：“卡耐基先生，为什么我的生活总是不能丰富多彩？为什么我与快乐永远无缘？难道说是我做错了什么？为什么上帝要如此惩罚我？”当我问她们为什么不让自己保持住快乐与活力的时候，这些女士往往会大喊道：“什么？你以为我们不想吗？可是生活上、工作上的压力让我们无法抬头，更别说是有闲心去玩乐了。”
其实，女士们有这样的想法不奇怪，但我却不赞同。实际上，很多男人要比女士们聪明一些，因为他们知道如何让自己保持快乐与活力的方法。你看，他们经常会把一些时间花费在自己的嗜好上，这样当他们再一次重返工作岗位的时候就精神焕发了。那么，女士们为什么不让自己保持住快乐与活力呢？你们不妨效仿男人，找时间做一些家庭以外的事情。这种方法很有效，它可以调节你的心境，使你能够有更好的心态去处理工作和家务。
我让女士们这么做并不是没有理由的，事实上，并不是繁重的工作和家务使女士们感到疲惫不堪，真正的罪魁祸首其实是生活中的单调、无聊和烦闷。其实，很多聪明人会花费大量的时间来游戏，而且游戏的时间一点都不比工作时间少。他们这么做就是为了让自己的生活内容有所改变，从而让自己有新鲜和有趣的感觉。
拿职业女性来说，很多职业女性都把自己的时间看得非常宝贵，因为她们每一天、每一周的大部分时间都是在公司度过的。当你让她们去做一些工作以外的事情时，她们总是会说：“不，那不可能，我必须抓紧一切时间来好好休息一下，因为我太累了。”我不这么认为，其实，女士们不如利用周末的时间去听听音乐，要不就去孤儿院帮忙，或者做一些其他能够展现你们个性的事情。别小看它们，它们往往可以给你带来很多新的观念。
我的邻居乌尔特·芬克太太结婚后一直都在工作，因为她有三个孩子要养。不过，她一直都利用周末的时间去附近的一所教会学校教书。虽然这份工作是义务的，但乌尔特太太却乐此不疲。当有人问她为什么热衷于此时，乌尔特太太说：“的确，这对我来说应该算是一份额外的工作，但它又不是一份工作。我之所以这么说，是因为这份工作给我带来了无限的快乐。你知道，和孩子打交道是一件让人兴奋的事情，我从他们的身上得到了活力。如今，我每天都让自己生活在快乐与活力之中，因为很多以前难办的事情都得到了解决。那时，由于工作压力很大，所以我对我的家人有些呆板，而且还很苛刻。现在就不同了，我已经把眼光放得很开了。我可以快乐地对待每一天的生活，充满活力地对待每一天的工作。”
家住德克萨斯州的罗兰女士也有一套让自己保持快乐与活力的方法。她把自己一周的时间都安排得满满当当：星期三晚上和丈夫一起去打球，因为那是他们两个共同的爱好；星期四要召开一个讨论会议，这样做一举两得。至于剩下的那三天时间，罗兰女士则会选择去听课。
当我们谈到这些工作的时候，罗兰女士说：“实际上，我从中获得了很多让人意想不到的收获。每当我们一家人聚在一起吃晚餐的时候，我们就会把有关这些工作的话题拿出来谈论，这使我们每个人都过得非常愉快。正是这些工作给我和我的家人注入了快乐与活力，因此才让我们从未因无聊和烦恼而发生争吵一类的事情。”
的确，保持快乐与活力能够让人忘记很多不愉快的事情。相反，如果我们总是让一些不愉快的、令人生厌的、死气沉沉的事情陪伴左右的话，那么我们的生活将会变得一团糟。我记得有一篇这样的文章，上面讲述了一个精神病患者的故事。这位精神病患者有一个不快乐的童年。在他小的时候，父母经常会把有关金钱、生活和其他不愉快的事情搬到餐桌上来争论。这种做法让这个可怜的孩子很难受，因为他每次都有一种想把吃进去的食物呕吐出来的感觉。
于是，我在看完这篇文章之后，就在家里立下一个规矩，那就是只要是在吃饭的时候，谈论的话题必须是有趣的、愉快的。就这样，每天的晚餐成为了我们家人互相联系感情的重要时间，每个成员都可以在这时享受快乐的滋味。在我的记忆中，我和妻子桃乐丝很少发生争吵，因为我们为了让自己每天都保持快乐和活力而总是找一些有趣的话题来交谈。
女士们，就算你们忘记了前两条，也一定要牢牢地记住第三条，因为健康对于每一个人来说都是最宝贵的。华盛顿健康中心的道尔博士经过研究发现，人如果每天都生活在痛苦、烦恼、沮丧和不安中，那么他们患上疾病的概率要远比那些终日充满活力、感到快乐的人大得多。博士进一步解释说，快乐是指情绪上的。如果你每天都能保持快乐的情绪，那么你就不会有压力。这样，你患胃溃疡、头疼等病的几率就小了很多。而活力则是支配人做事的动力，如果你每天都充满了活力，那么你就不会觉得生活和工作的压力很大。相反，你会觉得处理一切都是得心应手的。
没错，女士们，如果你们可以找一些事情让自己每天都保持快乐与活力的话，那么你们就可以有清醒的头脑去判断事物的价值了。道理很简单，女士们如果以乐观向上的态度把你们的精力放在了那些值得做的事情上的话，那么你们就不会重视那些终日给你制造麻烦的琐碎小事。这样一来，你们的精力就会集中起来，也会让你的家变成梦想中的快乐之园。每一个生活在园中的成员都能够公平地得到愉悦。
那我们究竟该怎么做才能让自己永远保持快乐与活力呢？其实很简单，那就是结合自己的性格，培养一种或几种自己喜欢的爱好。女士们不妨这样做，你们可以先想想是不是有什么事自己一直都想做，或是曾经很想做。这并不难，因为如果你自己细心观察的话会发现，其实在你身边有很多活动都非常有价值，即使你只是住在一个小小的村庄里也是一样。如果女士们真的实在想不到到底自己喜欢什么，那么你们就买本介绍各种俱乐部或机构的杂志，说不定能从那里找到答案。
我妻子就是这样安排她的生活的。因为工作的原因，我每周都会有一段时间不能在家里陪她。开始的时候，桃乐丝对这种生活很不适应。后来，她的思想发生了转变，对自己说：“何必呢？为什么要每天都生活在痛苦和沮丧之中呢？快乐是一天，不快乐也是一天，何苦折磨自己呢？戴尔他很忙，没有那么多的时间陪我，可我为什么不能自己想办法呢？我可以做到的，也一定会让自己快乐的。”
这是桃乐丝后来和我说的，当然她也确实做到了。我妻子在年轻的时候就很喜欢莎士比亚，因此她通过杂志找到了一个莎士比亚俱乐部。于是，她成为俱乐部的会员，而且总是会定期参加他们举行的活动。这个俱乐部属于研究型的文学团体，经常会讨论一些非常有意义的话题。我的桃乐丝很喜欢这些话题，也愿意和他们一起回到四百多年前的世界。
有一次，桃乐丝对我说：“戴尔，你知道吗？我现在每天都觉得很快乐，因为我可以在那个俱乐部里获得很多新鲜感。现在我每天都充满活力，因为我可以在做家务的时候背诵一下莎士比亚的诗。那真是太美妙了！现在，我好像真的已经不知道什么叫烦恼，什么叫忧愁了！”
我的桃乐丝倒是找到了乐趣，可我却足足过了一段独守空房的日子。不过，我也不是一个甘愿忍受“痛苦”的人。每当桃乐丝不在家的时候，我就会找很多有关亚伯拉罕·林肯的资料来读，因为我对这位美国总统的一生很感兴趣。这样一来，我每天也都可以让自己快乐而且活力无限了。
不光这样，我还会经常和桃乐丝进行讨论，话题主要是围绕着双方的偶像。当然，我们在讨论问题的时候也难免会争执，但因为有了快乐和活力的前提，所以气氛一直都是很愉快的。这样一来，我们不仅解决了自己郁闷的生活，而且还互相拓展了对方的眼界。其实，这要比那种两人拥有完全相同的兴趣好得多。
《快乐生活指南》这本书的作者克拉泽曾经在一次公开的演讲中说：“我们必须承认，不管做什么事情，当它失去新鲜感之后，那么就会变得毫无意思。如果我们能够在生活中找一些新的兴趣和爱好，那么就可以给我原本枯燥乏味的生活带来非常大的变化，也会让我们的工作和家庭关系永远保持新鲜感和乐趣。至于说这么做的好处，我想没必要多说。”
我的观点和克拉泽完全一样。如果女士们如今已经感到生活毫无兴趣可言，终日都觉得枯燥、无聊的话，那么女士们就赶快找一些感兴趣的事，并且尽力把它做好。这无非是想让女士们每天都保持快乐与活力，当然这也是一件有百利而无一害的事情。
爱自己，就不要让自己哭泣
人无法选择命运，但可以决定自己的思想。拥有快乐的思想，当然就会快乐；心生恐惧，就会感到恐惧。如果我们有安宁的思想和足够的勇气，那么无论在哪里，都能欣赏无限的风景。
英国著名的心理学家海菲德曾经做过一个实验测试心态对生理的影响。正常的情境下，测验者平均握力为101磅；当测验者被催眠，并暗示他们很虚弱时，测验者就只有29磅的握力——只达到正常握力的1/3；当暗示这几个人都非常强壮时，他们的平均握力可以达到142磅。由此可见，心态对我们的生理状况有着极大的影响，特别是正确心态的力量更是不可忽略。
有这样一个真实而又发人深省的故事：内战结束后不久，在一个清秋夜，韦博斯特太太——一位退休船长的太太——的家门被敲响了。开门那一刻，一个虚弱瘦小的女人映入韦博斯特太太的眼帘：“她的体重绝不会超过100磅，整个人似乎仍然处于惊吓之中。”这个陌生女人解释说，她正在思考一个难题，这个难题日夜困扰着她，使她的内心混乱不堪。所以她急需要寻找人家歇息，以便能够解决这个难题。
韦博斯特太太答允了她的请求。但是从纽约来此地度假的韦博斯特太太的女婿，却坚决不容许这样一个“无赖”住在家里。所以这个无家可归的女人又一次流落街头。但是谁能想得到，这个骨瘦如柴的女人就是基督科学教派的创始人，一个拥有几百万追随者、在世界思想领域极具影响力的一位伟大女性——玛丽·艾迪。
她一生颠沛坎坷，历尽磨难。她的两任丈夫：一任丈夫去世了，另一个移情别恋，爱上了有夫之妇。由于病困交迫和心力交瘁，她自己唯一的孩子也不得不送给别人抚养，31年来音信全无。多年以来她将全部精力都倾注在“心灵治愈科学”的研究上。不过，在麻省的一个冬夜里发生的意外，使她的人生发生了重大转折。
她在结冰的道路上意外滑到，由于脊椎受到重创，医生告诉她今后可能要一直躺在病榻上生活。这几乎是宣判了玛丽的死刑。有一天她打开《圣经》，无意中看到了马太福音中的一段话：“于是，他们带来一位瘫痪的病人，来到耶稣跟前——耶稣对他说：‘孩子，健康降临吧！你的罪已赦免……站起来——带着你的床，回去吧！’于是那人奇迹般地起身回去了。”
后来回首当时的情况，玛丽这样解释，耶稣的话使她内心生发出一种巨大力量，就是这种神奇的力量使她“可以即刻下床走路”。玛丽说：“这次经历，使我找到治愈我的疾病和帮助他人重获新生的妙药，这种妙药就是人内心的力量。”之后玛丽创立了一种新宗教文化：基督科学。这种伟大的宗教信仰现如今已在全世界流行，帮助更多的人获得新生！
爱默生曾说：“人是他自己思想的产物。”要想真正了解一个人就一定得了解他的思想。思想决定人本身，态度则可以改变命运。拥有快乐的思想，当然就会快乐！病态的思想的确会剥夺人的健康，甚至是生命。一门心思想的就是失败，就注定要失败。总是陷于自怨自艾中的人，不会得到任何人的怜悯。
如果我们有安宁的思想和足够的勇气，那么坐在自己的棺木上，人们也能欣赏无限的风景，在饥寒交迫时也会高声歌唱。拿破仑与海伦·凯勒就是两个对比鲜明的人物。集荣耀、富贵、权力于一身的拿破仑曾遗憾地表示：“在我的一生中，根本没有六天快乐的日子。”然而盲、聋、哑的海伦·凯勒却说：“人生是多么美妙啊！”年过五旬，我的人生领悟就是：“除了自己，任何人都不能带给你心灵的安宁。”
我认识一位加州女士，她老了，还是位寡妇。这种晚景确实有些凄凉，所以她是光盯着自己的不幸，而没有发现比她不幸的女人多得多：她故去的丈夫遗留的保险金够她一辈子花，长大成人的子女也给她安排了一个家。虽然如此，你在她的脸上也看不到一丝笑意。她埋怨三位女婿自私挑剔，责怪她的女儿对她自己不好，自己却像守财奴一样分文不花。
是否愿意改变完全取决于她自己。只要愿意改变，她完全能让自己从一个凄凉的老怨妇转变为家中受尊敬的慈祥长辈。而改变，也只需要一个简单的动作就行了——微笑。多付出一点仁爱之心，就不会使自己陷于痛苦得囹圄中。
詹姆斯·兰艾伦所著《思想的力量》，其中有这样的一段文字：“每个人的内心深处，都潜藏着一份神奇的力量，那就是个性自我……每一个人都是自己个性思想的产物，人只有自己的思想境界升华了，才能上进，才能克服一切杂念并完成一些伟大的事。如果你拒绝升华思想，那么，你只能停滞在悲惨的境地。”
假如心中充满积极乐观的想法，就能挽救个人的生命，女人又何必为一点鸡毛蒜皮的小事去费神劳心呢？假如心存欢乐就能创造快乐，女人又何必让自己和其他人难受呢？
潇洒走一回，只为今天活
生命是一场旅程，我们都只是路人。总有一些风景让人留恋，总有一些人深深刻在心上，总有一些伤口迟迟无法愈合。
但终会有一天，你会发现，那些深深铭刻在心上的片断，不过是时间长河里微不足道的一滴水，一朵浪花。所以，不要因为改变而抱怨，不要因为离别而伤感，不要因为悔恨而堕落，不要因为迷恋而裹足不前。
我的学员安跟我讲了她的姑姑莉丽的故事。安是被她的姑姑带大的，她们情同母女。可安说，她的记忆里有一段生活在孤儿院的日子，那时候她孤单落寞，不合群，也没有朋友。
“那年我8岁，已经记事了。”安说，“大我8 岁的姑姑与我们生活在一起。她告诉我，嗜酒如命的爸爸早在好几年前便跟一个金黄色头发、非常漂亮的女人私奔了，可这丝毫不影响我妈妈对爸爸的这唯一的亲妹妹的疼爱。妈妈辛苦赚来的钱除了贴补家用之外，还要供姑姑上学。
“那时候，我妈妈很操劳，可她说只要我们能过上好日子，让她累一些也是值得的。可是那时候姑姑都已经到了谈恋爱的年纪了。有一次，她为了与男朋友约会而逃课，被老师告诉了妈妈。妈妈生气极了，冲我吼道：‘去！给我把你姑姑找回来！’我踉踉跄跄地往门外走，妈妈又一把拉住我，说：‘给我回来！路都走不稳往哪去！’
“姑姑那天晚上回来得很晚。妈妈黑着脸在饭桌上问她，怎么这么晚才回来。姑姑说在学校里把作业做完了才回来。妈妈知道姑姑撒谎，盛怒之下，便开始打姑姑。姑姑吓坏了，边哭边往外跑。妈妈便去追她。我便坐在屋里哭。妈妈刚追出去不多久，便听到外面尖利的刹车声！然后听到左邻右舍聚在门外越来越多。
“妈妈去世了，是她突然冲出门去被一辆车撞的。姑姑跟我说，那车就停在不远处，她看着司机抱起妈妈。等到了医院的时候，已经来不及了。亲爱的卡耐基先生，您可以想象，这件事情对我姑姑的伤害有多大！从此以后，她很恨她自己。于是她退了学，跟男朋友分了手，也离开了我家。而我也被邻居送到了孤儿院。
“几年后，当姑姑来孤儿院接我的时候，她剪掉了漂亮的长头发，人已经瘦得不成样子了。她把我搂进怀里，哭着对我说：‘姑姑对不起你。’从此以后，我们便生活在一起了，她每天辛勤工作，晚上回来教我温习功课。
“我们的生活渐渐好起来，姑姑渐渐会笑了。后来，她跟我讲起我在孤儿院那段日子。她自己一个人在外，没日没夜地泡吧，喝酒，想着把自己喝死算了。她觉得没办法面对我，她觉得是她夺走了我的妈妈。我问她，那你是怎么振作起来的。她说，有一次她醉倒在街头，被一位老奶奶救下。老奶奶听了她的故事以后，告诉她，即使她再怎么愧疚自责，犯过的错已然无法挽回了，可她如果任由这样自甘堕落下去，情况绝对不会变好的。况且，这世上还有一侄女等着她照看呢。如果她死去的嫂子知道，自己的妹妹与女儿过得人不像人，鬼不像鬼，让她如何瞑目？她这才痛定思痛，接回了我。”
听完这个故事，我感慨万千。人总是会犯错，甚至有些错真的无法挽回，如果我们任由这些错误在我们心里，将我们对生活的信念消磨殆尽，便也枉在这人世走了一遭。
当然，不是每个人都有安的姑姑那样让人心痛的经历，但大多数的人，尤其是女人，爱沉湎于过去：开心的、难过的、心痛的、无望的。忘记该忘记的伤痛吧，伤痛的往事不必再提；不要因为回忆太美好，便拒绝接受当下吧，如果那些美好成为你往前走的绊脚石；原谅那些曾经伤害过你的人吧，每个人都有自己的隐忍和苦衷；爱身边的每一个人吧，不要等到失去了才后悔当初没有好好珍惜。
总之，忘记该忘记的吧，只有清空了不愉快的过去，你才会拥有新的生活。已逝的，不可改变的，让它随风去吧；未来的，可以掌控的，不要让它成为另一个让人遗憾的曾经。
布斯·塔金顿说：“无论命运为我安排了什么，我都能够接受，但除了失明，这是我怎样也接受不了的。”但命运是无情的，这种不幸偏偏就降临在这个已经60多岁的老人身上。他低头看自己的地毯，看见的是一片黑暗，连花纹也看不清是什么样子的。他找到眼科专家，证实了这个不幸，视力确实在减退，有一只眼睛几乎已经瞎了，另外一只也在恶化。他最不能接受的事情还是发生了。
对于这个“怎样也接受不了”的不幸，布斯·塔金顿能做些什么呢？你是否以为，他会觉得：“好了，这一辈子就这样了，我就这样完了。”没有，不是的，就是连他自己也没有想到，他依然过得十分开心，甚至还能偶尔幽默一把。以前，眼前浮动的“黑斑”令他忧虑，可现在，即使最大的黑斑从他眼前晃过，他也只是说：“哈！老黑斑爷爷又来了。今天天气不错，它想去哪里呢？”
两只眼睛完全失明后，布斯·塔金顿说：“我发现自己完全能够忍受没有视力的情况，就像承受别的任何事情一样。所以，即使我的其他感觉器官也不能用了，我相信自己还是能好好继续我的思想。只要我的思想还能够‘看’，我还是一样能很好地生活。”为了恢复视力，他一年内接受了12次眼科手术。他并没有害怕，也没有自怨自艾，抱怨自己失去了那么多东西，而是告诉自己一切都会好起来的。同时，他还为病房里其他的人带去欢乐与鼓舞。
亲爱的女性朋友们，当你还在为昔日已经不可改变的岁月而发出无谓的感慨，或者为曾经那些找不回来的岁月而伤心时，你身边的一切已经在跟着时间往前跑了。珍惜现在吧，过好每一个现在。因为人生像一部电视连续剧，没有导演，没有台词，没有彩排，有的，只剩下你自己。如何过好每一天，完全在于你自己的把握。过去的已然过去，无法重新来过，而我们能把握的，只有现在。
让女人受益一生的幸福课：
爱你的仇人，善待恨你们的人。诅咒你的，要为他祝福；凌辱你的，要为他祷告。
要使自己开心，让别人快乐。施予他人恩惠，我们收获快乐。
拥有快乐的思想，当然就会快乐；感觉凄惨悲凉，就会凄惨悲凉；心生恐惧，就会感到恐惧。
