金秋10月，菊花绽放，丹桂飘香，白鹭云动，清爽宜人，来自白鹭区内外的500余名退休人员，有的开车，有的乘车，有的骑车，有的步行，他们一边浏览着路边的美景，一边向白鹭宾馆行进。
筹备组共收到稿件17篇，从中选出10篇会上交流，其余7篇发纸质稿给与会人员。
10篇在会上交流的稿件，按会上交流顺序依次是：
1、风云的《6年回顾》
2、国绍兴的《论养》
3、周小山的《退休前后》
4、许忠的《衰老片言》
5、曾遇喜的《小议癌症》
6、陈建东的《助》
7、刘国安的《顺》
8、张雨水的《糊涂一小点，快乐一大片》
9、王兵的《远程哄孙近哄己》
10、李保国的《自立自强》
6年回顾
风云
从2013年6月9日，至2019年秋天，6年多时光，一晃而过，真是白驹过隙！转眼之间，襁褓中的孙女风筝长成小学生啦！
李嘉诚说：“一个人事业上再大的成功，也弥补不了教育子女失败的缺憾。”
孩子是家庭成员，也是社会成员，长大以后，能在社会上活得开心顺畅、事业有成，也是父母和爷爷奶奶的希望与尊荣。风筝呀，你的书包里不光有一年级课本，还有我对你沉甸甸的希望呀！
不愿生育的年轻人也许会问：“为什么要生孩子？”
我的回答是：就算你不考虑传宗和养老，也要考虑自己生活的完整，让自己走得更远一些。
主动哄孙女，是我喜欢做的事情，心情舒畅，累会减轻。
如果被动哄孙，做自己不想做的事情，心里憋屈，累会加重，且容易生病。
世界给我们选择的空间，有时大的无边无际，有时小的别无它择，唯一的选择也许就是最好的选择，我们应当感谢上苍的刻意安排。生活不就是酸甜苦辣、五味杂陈吗？
哄孙是伺候别人，也是伺候自己，当我们孤寂时，哄孙开心的一些方法也可用到自己身上。其实，哄孙也是一段学习掌握多种技能的极好机会，这些知识和技能，有很大一部分自己将来用得着。
人各有志，各有所爱。退休人员也不都是蹲在家里哄孙辈的，有些人觉得外面的世界更精彩，总想出去找点事儿做，做点正经事儿，不要无事生非就行。我无意改变谁，我做不到这一点，因为改变一个人的思想，是世界上最难的工程。
人间最苦是父母，比父母更苦的是爷爷奶奶、外公外婆。我们是曾经的父母，已经为儿女成长操劳过，现在为儿女分担忧愁的同时，又为孙辈操劳，虽然辛苦劳累，但也甘甜快乐，生活原本如此。
当我们把爱献给子孙的时候，没有预留一点给自己，身外之物给了儿孙，体内爱子孙的能力也越来越少。一个人的苦累只有自己知道，坚持不下去时，就不要再逞强。
没过过苦日子，就不知道生活有多么难；没哄过孙，就不知道哄孙是啥滋味。
孩子要自己生，生下来要自己哄，请外人代劳，肯定会偏离自己的期待。
生养孩子很辛苦很麻烦，也很值得。越是艰难的事情，价值也越大。
生命是用来奉献的，即使我不奉献，也会在微意义的事情上逐渐消耗掉。我把生命奉献给子孙，是用对了地方，用在了大处。把子孙培养成一个个有益于社会的人，是尽了责任和义务，也是对国家和人类的一份贡献。
哄孙成就了我这辈子生活的完整，使我有机会成为更好的父亲的父亲。人一辈子图的就是家人团聚、生活安稳、衣食无忧，现在这些都有了，我很知足。偶尔行囊重一点，坚强一下就过去了，没有压垮我的腰。
累有多种，心累者多于身累者。心累是因为心里装的东西太多、负担太重、难以承受。有的人心里装的东西并不多，只是把小事情放大了，把简单的事情复杂化了，把心房塞的太满，让人喘不过气来。
哄好孙辈，不仅要经得起苦累，而且要掌握一些知识，具备一些技能。
哄好孙辈要学习哪些知识和技能呢？
像全科老师一样，辅导孙女学习诗文、数学、英语、美术、歌舞、游戏；像全科医生一样，皮肤科、五官科、内科、外科都懂一点；像全科厨师一样，买菜、做饭、做菜、中餐、西餐都要会一点。
有人把哄孙归纳为6员：看护孙辈的保育员，看书画画辅导员，能唱会跳演员，买菜做饭炊事员，上学放学接送员，争取不当伤病员。
学习身兼六职的本领，具备任职条件，找回童心，把自己当成孙辈的小伙伴，哄孙开心，已先欢乐，先把自己哄好了，就是赚了一大笔！
哄孙先哄已，平静下来，进入角色，面对孙女，心地柔软，进入玩乐状态，也是一般修行的开始。修行先修心，心抵达的地方，脚就会前往，开心嬉闹从脚下铺展开来，形成一幅幅安宁又热闹的画卷。
每天与孙女在一起，聊聊吃穿逗逗乐，吃点零食喝杯水，看看书写写字做做游戏，谈谈幼儿园里的趣闻，一天又一天，过的也很快。好孩子是在好环境中成长起来的，好运气是好心情带来的。与孙女在一起嘻嘻哈哈，既有温度，又有欢笑，这才叫幸福。我与儿孙是命运共同体，能把儿孙引导好、培养好，我才会过得好。
哄孙女的岁月如风似云，苦乐繁简都会随风飘散、跟云而去，只有被珍藏的部分才会留下踪影。人生最美的风景，不是耀眼的辉煌，而是弥足珍贵的亲情。
守候儿孙，是一场诗意的等待，在等待的过程中，爱心、包容心、信心、耐心，一个都不能少。
军人说：我最大遗憾就是只能为祖国牺牲一次。我想说：我最大的遗憾就是只能哄孙十来年，不能更长久。
祖辈是根，子是枝，孙是叶，作为根的我们，有责任有义务托举枝叶，把子孙培养成有教养、有良知、有益于社会的人，枝繁叶茂，是根的富有和炫酷。
疼爱孙辈是人的天性，哄孙不仅有很大的意义，而且能成为美好的回忆，祖先以哄孙为荣为乐，我们今天哄孙，也算是一种精神回归吧。
正如泰戈尔所说：你今天受的苦、吃的亏，担的责、扛的罪、忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
哄孙很辛苦，只有行走在艰辛的路上，才会看到更多的风景。
哄孙有摩擦，常常意见不一，家人感情的深浅，不取决于本领和贡献，主要指标是容忍度。
一个人在乎啥，啥就会折磨你。我在乎儿孙，只有把我在乎的人安顿好，才不会有折磨。孙女是我的心灵拐杖，把孙女哄好了，我才会心安，做事才顺畅。
哄好孙女要有一副好身体，才能耐得住纠缠，经得起折腾。生活如饮水喝酒，冷暖自知，各有体味。
身体健康，精力旺盛，才能经得起家务操劳、从事爱好，健康是硬道理，健康是真富有，凡是用健康换来的东西，都是得不偿失的。
我把蹲在家里哄孙女当作外出旅游，用旅游的心情、欣赏的目光看待周围，寻找美，发现美，创造美，愉悦其中。退休后，闲在家里生无聊，哄孙女是送上门的美差，尽了责，有价值。将来儿孙有点儿成绩和进步，我也跟着出彩。把我的善举和厚道用于哄孙女，是我的第一选项。
人要懂得欣赏，在欣赏者的目光里，生活是一幅幅画，柴米油盐酱醋茶里都有诗的韵味。懂得欣赏，首先要有爱心，懂得理解和珍惜，如果专注于他人和社会的毛病，忽略自身的问题，只能在阳光下过昏暗生活。正如培根所言：欣赏者心中有朝霞、露珠和盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。
当孙辈长大，儿女也不需要我们帮忙时，要主动退出他们的生活圈，给他们也给自己独立的生活空间，换个方式疼爱子孙，重点照顾好自己的身体，吃自己喜欢的健康食品，邀谈得来的老友相聚，去心仪的景点旅游，做自己喜欢做的事情。儿女工作忙事情多，我们被忽略冷漠时，就自我重视自我温暖，不去想什么孤独呀凄凉呀什么的。
老人的生活，难免有点苦涩，有点儿凄凉，忽略这些，只把爱装在心里，爱自己，爱家人，爱社会，才会活得舒适一些。好了伤疤忘了疼，此话用在亲情上最合适。
人的一生，在亲情、爱情、友情、乡情中度过，脚记得走过的路，心记得疼过的人。看浅世态炎凉，看淡人情冷暖。忍生福，喜养颜，乐增寿。大自然中的一切都是因果关系。生活中没有如果，只有结果和后果，因在先，果在后。
一天又一天，一年又一年，6年时光，姗姗而来，翩翩而去，让人不舍的地方太多太多！正是太多的不舍促使我一边哄孙女，一边构思写作《中国式爷爷奶奶们》，我把这些留恋变成了文字，送给上小学一年级的风筝，同时也致自己，致家人，致谢6年多难忘的岁月！
在有些人看来，长期蹲在家里哄孙辈，生活会枯燥，其实，世界上没有不浪漫的事，只有不浪漫的人。同样是哄孙辈，态度不一样，情调就不一样；方法不一样，结果也不一样。
喜欢哄孙是童心的表现，白天与孙在一起蹦蹦跳跳、打打闹闹、哼哼小调、看看书报，晚上唏哩呼噜睡个好觉，这样的生活，正是我想要的。
论养
国绍兴
养老养啥？我总结出三养：一养心，把心情心态调整好，放下累坠，舍弃多余，轻松过日子。二养神，保持身体和心理处于平静休闲的状态，活出神清气爽的样子。三养生，了解自己的身体情况，对自己的身体进行有针对性的适度保养，饮食平衡，适当锻炼，预防疾病。世界是你的，也是我的，归根到底，属于身体好活得久的。
一、养心
心情孵化出生活情形，有什么样的心情，就会有什么样的生活情形。心情体现一个人的素养，素养高的人，笑看花开，静看花落；素养低的人，笑看花开，悲看花落。通常情况下，幸福指数高，寿命相对较长，多是那些心情好的人。生活是一杯白开水，心情好的人，能从白开水中喝出好茶好酒等诸多美味；心情不好的人，只能从白开水中喝出平淡和苦涩。
在人生这场修行里，最重要的是修心。心简单，生活就会简单；心柔顺，生活就会美好；心清净，生活就会安宁；心快乐，生活就会幸福。
凡事只求半称心，只要有一点儿称心如意的事情就满足，把如意小事放大一下，就会被快乐包围。现代人吃穿不愁，行动自由，每天小酒润喉，理当快乐悠悠。
有一种累叫胡思乱想，一件小事想多了，便成了大事，产生焦虑和压力，使自己处在煎熬中。忧虑明天，就会给阳光明媚的今天蒙上阴影。胡思伤心，白天影响做事，晚上影响睡眠；乱想伤脑，想多添堵，对自己家人对朋友都是一种伤害。
小草不和大树比，你有高远的天，我有宽广的地；钱少者不与钱多者比，你有疲惫的追求，我有轻松自由。
平凡日子开心过，学会惜命养生，控制情绪，不让委屈、纠结、愤怒、伤心、生气、忧郁、猜疑破坏我们的免疫系统，只有免疫系统正常工作，才能产生强大的自我修复和再生能力。心情不好是发生疾病的源头。
谁都不想惹麻烦被伤害，可麻烦伤害硬要找上你的门；谁都渴望得到别人的关心帮助，可抱歉的很，望眼欲穿也等不来。人世间的机缘巧合，都是自然规律表达出来的现象，有偶然，也有必然。好日子是奋斗出来的，挣的钱多就过好日子，挣的钱少就过好心情吧。
二、养神
精神振作，精神饱满，精力旺盛，神采奕奕，是一个健康向上者的标配。养好精神才能养好身体，从容面对萧瑟秋风。
退休之日便是秋天的开始，面对收获的季节，喜悲都有，各人境况不同，经历有异，但归宿都是一样的。年轻时不拖累父母，年老时尽量少给儿女添麻烦，最好的朋友是自己，最好的陪伴是自己，最好的医生是自己。未负过去，不愧现在，不惧未来。
2019年1月网上流传的退休新标准是：80岁退休，70岁模样，60岁时尚，50岁包装，40岁追求，30岁理想。
这个标准有点儿高，一般人难以达到，但60岁的人确实应该有理想和追求，活出一点年轻人的模样。
人活的是精神。复旦大学校花严幼韵活了112岁，109岁时，她提笔为自己的口述史作述，写下了“每天都是好日子。”
英国女王丈夫菲利普2017年秋天退休，时年95岁。2016年，他参加了110天王室公务活动。他还是780个组织的领导成员。快乐做事，人可长寿。
老树立于悬崖，身上长满疙瘩，露出青筋，铁骨铮铮，老而不朽，浑身上下都洋溢着阳刚气和力量美，这些都是精神力量的体现。
三、养生
养成喝茶的好习惯。经常喝茶，癌细胞就难以分裂，即使分裂也要推迟9年以上。绿茶中的氟，有固齿、消灭牙虫和菌斑的功效。绿茶中的茶甘宁，能提高血管韧性。绿茶中的茶坨酚，抗癌效果好。
每天喝红酒不超过300毫升，抗氧化，抗衰老，降血脂，保护心脑血管。
养生涉及到许多方面。对于身体，有时保养，有时由命；对于疾病，有时求医，有时求己；对于爱好，有时坚持，有时放弃；对于朋友，有时交流，有时屏蔽；对于过去，有时回想，有时忘记。平常平静就好，切忌大悲大喜。欲望少，简单过；无大难，即大幸；扛得住，活得久，快乐多，才是终极体面。
衰老不是病，是器官老化、功能减退、骨质疏松、肌肉萎缩的正常反应，无需大惊小怪，更不要紧张担忧找医生，心平气顺接受就好。接纳衰老，顺应衰老，生活才会弥漫出陈年老酒的醇香。
人体里有一套精密的免疫系统，具有自我诊断、自我管理、自我修复和再生的全套功能，从生理心理上呵护自己，满足身体正常需求，自我诊疗疾病。我们要爱护身体，听懂体语，身体不适和病症，是内心呼喊和求救信号。人只要活着，人体就会自动为生存而努力，有的癌症患者，到了晚期依然能奇迹般地存活下去，就是人体自身努力的结果。
当今社会竞争激烈，谁都忙，谁都累，谁都有苦，谁都有悲，当我们遇到难处时，首先要想办法自己解决，自己解决不了的再让子孙帮助。
年轻人都在忙比拼，老年人要远离比拼，如果非要比拼的话，那就在人生下半场里与别人比拼健康。
退休前后
周小山
退而不休已经成为一种中国趋势。虽然依靠养老金和储蓄可以安度晚年，但由于身体硬朗、寿命延长，多数人希望退休后能以某种身份继续工作，或留在家里哄孙辈，让儿女安心工作，既减轻儿女负担，实现了自己的生命价值，又可以保持自己的生活品质。有开始就会有结束，退休是另外一种开始。
退休把自己“归零”，从头再来，从心开始。过去的成功与失败，全都属于过去。思想上从零开始，行动上从零做起。
60岁之前，许多高高举起的东西，到了60岁之后，就该轻轻放下了。名利权势是场梦，金钱财务终是空。
青春留不住，美好回不去，昨天已去追不回，明天未来不用摧，今天做些开心事，哄哄孙辈喝两杯。心态好，幸福指数才会高。
退休以后，人生也就进入到了毕业季。人生作业完成得好，毕业时就得高分；作业平庸，成绩也平庸。通常情况下，付出的越多，获得的就越多，有的获得是在离世之后追予的，追予的获得价值更大，拥有更久。
退休前争先恐后，退休后停止竞争，心闲逸，骨轻松，当个富贵一族，放松自己，心疼自己，好好享受悠闲的时光吧。
退休就是花期结束，平淡开始。花开是人生的辉煌时期，花开之前与之后，都是平凡的日子。
年轻时生龙活虎，年纪大了就当小蜗牛，做什么事都慢腾腾的，收敛性子，放飞心情，不为劳神费力的事情捏一把汗。安于现状，满足现状；放缓自己，放低自己。
有人把退休人员分为10个等级，许多地方我作了修改，但等级排名没有变：一等退休好时运，返聘回去当顾问；二等退休也不闲，发挥余热挣点钱；三等退休精神好，练练腿脚溜溜鸟；四等退休没啥事，闷在家里练练字；五等退休待不住，俩口开个杂货铺；六等退休缺钱花，看门打更赚补差；七等退休搞投资，皮包冒充大公司；八等退休挺可笑，无病花钱吃补药；九等退休最辛苦，在家哄孙当保姆；十等退休心不宽，回家憋出脑血栓。
哄孙在此等级很低，排名者可能不是哄孙一族，因此看不到哄孙的诗和远方。
退休前，生活迫使人们越过越小心，越大越谨慎，从简单变得复杂，从单纯变得圆滑。
退休后，远离纷争，回归家庭，生活安稳，内心平静，应当让自己回归，从复杂变回简单，从圆滑变回单纯。
退下来后，心里没了工作，心变成空的了，往里装些什么呢？
心里装着子孙，生活充满欢笑；心里装着麻将；生活充满输赢；心里装着养生，身体健康结实；心里装着舞蹈，生活充满跳动；心里装着伤痛，生活充满悔恨；心里装着阳光，生活充满感恩。
人心是一只空瓶子，我往里面装什么，就会得到什么。退休后工作结束了，生活还在继续，我要另起一行，重新开始。
60岁不算老，精力还在，体力还有，正是享受生活的好时候，退休哄孙刚刚好，不早不迟，正合时宜。早了，上班没空；迟了，体力跟不上，承受不了哄孙的劳动强度。情义先为家，把最真的情、最深的爱、最多的付出、最大的宽客和体谅送给儿孙吧！
退休以后要有新的追求目标，制定健康目标，减盐减油减糖，适当锻炼，合理饮食，科学养生，防止疾病。制定工作目标，哄好孙辈，在自己喜欢的事情上做出一点成绩。制定快乐目标，保持良好心态，不受烂事打扰，气顺血畅，病躲一丈，降低期望值，心平气和，大大咧咧、嘻嘻哈哈过日子。
退休前不买菜，退休后在家经常买菜，想吃啥就买啥，时间久了，不仅知晓鸡鱼肉蛋蔬菜水果的价格，而且能看出它们的新鲜程度，区别出野生和家养。
退休前不做饭，退休后，每天午饭都是我操刀，随心所欲地在米饭中添加杂物，让玉米棒、豆类、山芋、南瓜、胡萝卜、糯米、黑米轮番上场。
退休前不做菜，因为不会做，也没有时间学。退休在家后，只要老伴不在家，我就琢磨着炒点烧点菜招待儿孙。求人不如求己，学会做菜大有用场，最终受益的是自己。
退休前不知道哄孙需要多方面的知识和技能，退休在家哄孙子，边向书本学习，边向实践学习，逐步适应并胜任这项工作。孩子依靠我们，我们要靠得住，让儿女放心。空闲时间是人生的自留地，对于自留地，有人荒废，有人乱用，我想深耕，争取开出几朵小花，结出几粒小果。
衰老片言
许忠
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。再美的花朵也要落入尘埃，过程繁复，结局单一，人的一生就是如此。
有人说：人到老年不如狗，这样想下去人会崩溃。很多问题看你怎么想，如果带着乐观和自信，事情就会简单，生活就会明亮。所谓自寻烦恼，就是这个意思，烦恼是自找的，快乐也是自找的。如果整天瞎琢磨，老把烂事放在心里，阳光进不去，自然会阴暗。哄孙子的劳作，可以调节删减，有辛苦，也有甘甜和快乐。在家待腻了，就出去玩玩，找老友聚聚。累了就歇歇，休息不作为，是给生命“留白”。
老年人面容老丑、思想僵化、知识退化、行动弱化、器官老化、骨头老朽、等待火化，还能有啥追求？我就追求一点沧桑美，追求一点精神上的富有。当好一匹识途老马，把我的经历经验告诉儿孙，给他们一点启示、一点借鉴、一点引导；再当好一头舐犊老牛。做一点该做想做能做的事情，不去考虑其它的。该来的挡不住，该去的留不住。行到水穷自有路，坐看云起天亦高。
时代抛弃我们，一点不留情面。我们中间的许多人不会用微信支付，人民币攥在手里废纸一般；不会网上买车票机票，不会用软件叫车，外车寸步难行。计算机的广泛应用，方便了年轻人，为难了老年人，无奈又无助，有一种被时代淘汰、被社会抛弃的感觉。蹲在家里哄孙辈，哪也不想去，成为不少爷爷奶奶首选的生活方式。
生命的过程，就是从一丝不挂来，到一缕青烟去，来去都是两手空空。生命坚强也脆弱，有时戛然而止，转瞬即逝，来不及思考为什么。
对于临终的事，没必要搞得太清楚太明白，考虑的再周全也是徒劳，制定末日预案是可笑的。
昨天已经背对我们，我们只能面对今天和未来，珍惜今天的阳光和温暖，坦然接受自己的衰老和平庸，雨雪降温和病魔都在来的路上，随时可能袭扰我们。
人生百年，从生到死，是自然，也是必然。第一个20年，求学；第二个20年，为事业奔波；第三个20年，工作、家庭、老人、子女、社会都要兼顾，最忙碌辛苦；第四个20年，人生最好年华，身体好，无忧虑，智力佳，收入稳定，无需再辛劳；第五个20年，衰老疾病，孤单寂寞，此时，人的脆弱和坚强，全都超过自己的想象。
人生一世，走过春夏秋天4天，吃过早中晚3顿饭，坐过婴儿车、自行车、小轿车、轮椅车，睡过婴儿床、单人床、双人床、病床，获得过出生证、工作证、退休证、火化证。这就是人的一生。
人从生下来生命就进入了倒计时，今天笑呵呵地过得挺好，明天会发生什么？谁也不知。
老人孤独是常态，要习惯孤独，适应孤独。一个人的时候，对自己好；两个人的时候，对对方好；家人在一起的时候，对全家人好。爱出者爱返，福往者福来，世界就是来来往往。有的回报还没到时候，有的回报肉眼看不到，只能用心体会。
对于不属于自己的东西，不要有执着心；对于完美终老的奢望，不要有企图心；对于逃不了的那个结局，要有一颗平常心。
对于老年人来说，与儿孙一次相见、一次聚餐、一个电话之后，可能就是永别，珍惜每一次相聚吧，分手时优雅地道别！
小议癌症
曾遇喜
很多人谈癌色变，当癌走进寻常百姓家成为常客，我们对于癌症的看法也应趋于平常。
以前人寿命短，没有机会得癌症；现代人生活条件好，懂得养生保健，寿命延长了，才有得癌症的机会。
关于癌症的话题，我不是专家，在随想会上也不能随便乱说。我的小议分为两部分，第1部分小议媒体上披露的癌症患者情况，第2部分小议身边癌症患者。
我先说第1部分。
中央电视台节目主持人李咏，2018年10月，因癌症医治无效在美国逝世，享年50岁。
几天之后，官宣微博上有一条消息：李咏不是死于癌症，而是死于对癌症的过度治疗。
李咏住在医院里，进行长达17个月的一次又一次化疗放疗，终于夺走了他年轻的生命。如果李咏静下心来留在国内，找好中医慢慢调理，放松自己，开心自己，做自己喜欢做的事情，不去美国着急治疗、过度治疗，也许还有活下去的希望。
生命只有一次，谁都想多活几十年。在癌症面前，有钱人比穷人活下去的理由更多，因为他们有钱，能请到高级专家，接受国内外的高端治疗，过度依赖医生和药物，必然带来过度医疗，结果未来已来，癌细胞没杀死，反把人杀死了。
有一位中年农民得了癌症，因为家里穷，请不起好医生，吃不起天价药，只能蹲在家里珍惜每一天，开心每一天，活一天赚一天。他想吃啥，妻子就给他做啥；他想去哪玩，妻子就陪他去哪里玩。他们错开旅游旺季，交通住宿景点门票都打折很多，夫妻俩天南地北穷游了20多个国家，两年过去了，他把自己玩精神了，把癌细胞玩的恹恹欲睡，靠自身的能力打败了癌细胞。
《柳堡的故事》中演员陶玉玲，先后得了三种癌症，2018年8月，85岁的陶玉玲，笑容满面地站在中央电视台演播大厅放声歌唱，感恩生活，一点也看不出是位生病的老人。
《人民日报》记者凌志军，2007年肺癌晚期，医生说他活不过3个月，2018年11月，凌志军仍活蹦乱跳的，并在朋友圈发1条号外：凌志军重返滑雪场了！
凌志军感慨良多：
1、很多人不是死于肿瘤，而是死于对肿瘤的无知和恐惧以及盲目应对。
2、学会用脑子救命，而不是用腰包里的钱救命。
3、尝试用纯天然的方案恢复体能与恶魔斗争，向死而生，不再忙碌，彻底放松，湖边踏青，林间散步，闭目养神听音乐，吃天然杂食，喝足水分，每天晒太阳。
4、癌症患者，三分之一是吓死的，三分之一是治疗死的，只有三分之一因病而死。只要不被吓倒，就有了三分之一的生存希望。
5、千差万别的癌细胞发生在千差万别的人身上，结果也是千差万别的，医生怎能不出差错？同样的方法治疗千差万别的病人，只会错上加错。
6、人有强大的自愈力，强大的自愈力远远超过医生和药物，把自愈力发挥出来吧！
每个人都有很强的自愈能力。世界自然医学会联合总会主席马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因为年龄增大而消失。”
德国《生机》杂志2006年刊登一篇文章：研究发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%—70%的疾病都能自愈。因为人体内部有一套完善的自愈系统，包括免疫力、排异功能、修复能力、内分泌调节能力、应急能力等。
有位专家说：癌细胞是杀不死的，癌细胞是种子，身体是土壤，不给种子生产的土壤环境，才是正确的思路。
面对死亡，不畏惧，不痛苦。寿命到了，无疾也终，不用可怜兮兮、悲悲切切的。活到85岁以后，发现癌症不要去医院做手术，这么大年纪的人，经不起手术、化疗的折腾，选择在家静养。癌症喜欢酸性物质，就不吃大鱼大肉，多吃些蔬菜水果豆制品。也不要去医院检查，听天由命，尽量少给家人添麻烦，有尊严地与亲人告别。
这是我讲的第1部分。下面我讲第2部分：小议身边的癌症患者。
我讲的第1个人叫王自强，曾任第二中学副校长，已经退休几年了，在座有的可能认识他。他是我多年的好朋友，我家小孩从小学到高中，由于得益于他的教导，才考上了比较好的大学，我对他一直心存感激。
王自强喜欢抽烟，每天早晨穿好上衣，坐在床头先抽1支烟，然后才会穿衣下床。他白天抽1包烟，晚上睡觉前抽1支烟才会休息。
50多岁时，王自强经常感到脖子不适，没有引起重视，55岁查出食道癌。手术化疗后非常痛苦，不能进食，喝水也疼的受不了。因为他是王自强，癌症打不垮他，他挺了过来，出院后，逐渐过上了正常人的生活。
祸不单行，2年后，他又被查出舌癌。王自强慕名来到上海一家三甲医院，一进门就碰到了他以前教过的学生，现在是该院一名副主任医师。在这位学生的热心帮助下，手术一切顺利。
这次手术，切掉了舌头前端的三分之一，医师从他手腕处割一块软皮代替舌尖，接到舌头上，又从他腿部割一块皮补到手腕上，痛苦程度可想而知。
一般人可能经受不住接二连三的打击，但王自强不是一般人，他又一次挺了过来。经过几年的恢复，他说话流畅吐字清楚，已经接近正常人的发音。每次打电话或见面，他都是幸福满满的表情。癌细胞这只蚍蜉怎么也撼动不了王自强这棵大树！
我讲的第2个人叫夏至。夏至是我以前的同事，他是夏至这一天出生的，因为姓夏，所以就叫夏至。夏至性格外向，爱说话，声音大，酒量也大，有个外号叫大喇叭。夏天一顿能喝1斤白酒，如果喝啤酒，他一顿能喝6瓶。他酒量大，气势压人，是大伙公认的酒桌司令。与他同桌喝酒的人，不管心里怎么想，表面上都服他。
夏至被查出肝癌晚期后，当场小便就吓淌裤裆里了。他去卫生间时，3寸高的台阶，他就是跨不上去，感觉腿有千斤重。回到家里，不说话也不吃饭，第3天就驾鹤西去了。
有人说他不是夏至，而是吓死。他癌症到了晚期，查出来后精神崩溃，抵抗力锐减，癌细胞大举进犯，自然撑不了几天。
我的名字叫曾遇喜，名字里饱含对生存环境的美好期盼。谢天谢地谢亲友，这个愿望实现了。退休以后，身体老化，各种小毛病一个个找上门来。我在心里已经将我的名字改成曾自愈，要靠提高我的自愈能力与疾病作顽强斗争，但愿我的新名字能够帮我实现新的期盼，愿自愈成为我们共同的名字。
助
陈建东
王蒙在《许多数学现象，都是人生现象》一文中说：“在我们被母亲怀胎之前，我们就是无。如果0变成了有的方式，那就是太受鼓舞了。我一想到这个，对于岁数越活越大，到最后驾鹤西去，就不觉得害怕了。因为，0也是一种存在的形式，0也是一个数字，0也是有。”
我们都担心老来无助，看似无助实有助：自助，互助。
对于老来无依的忧愁，有点像拔牙之前的想象，预想的害怕要大于实际疼痛，整天围绕儿孙忙的不亦乐乎，就没有空考虑这些了。有的路注定只能一个人走，自己的伤自己疗，自己解决自己的忧愁。
如果别无选择，唯一的选择就是最好的选项。有人帮助，是我的幸运，无人帮助，是我公正的待遇。该对我负责的是我自己。
衰老、生病、伤残、孤寂，老年人来日不多，每天都向死而生，用大海胸怀面对，科学方法自卫，皇帝御膳养胃，清新空气洗肺，阳光灿烂晒被，懒猫一样安睡。不为白痴无聊的事情烦恼，更不为这些烦恼发脾气伤身体。不求活得久，只求活得好；有尊严活着是全面，无尊严长寿叫偏面。
双腿无力、眼睛老花、骨质疏松、肌肉萎缩、神经系统退化的老年特征，在我身上暂无体现，我已经准备好与它们和平相处，尽量不去找医生帮忙，决不用刀子解决这些问题。身体上每一个零件都十分昂贵，天价装上的配件也不如原件好。健康身体是最大的财富、最昂贵的资产。
老来孤独生病是必然，要学会陪伴自己、温暖自己，看浅看淡现实的苍凉。每当吃喝拉撒不能自理时，也就是大限将近之日，早点结束人生是解脱，应当笑着面对，绝尘而去。该来的迟早会来，谁也挡不住。除了自助，我们还可以互助，家人互助，老友互助，互助的对象有很多。
生活不能自理，不能进食，意识昏迷，人就自然地进入到寿终正寝的时刻了，抢救挽留，实际上是善良的虐待和伤害，生存无望就该放弃救治，让老人在舒适宁静中有尊严地离开人世。
如果不能支撑自己的屹立，就安然躺下，融入泥土，自然回归。
顺
刘国安
我的发言就是1个字：顺。
孔子曰：六十而耳顺。这个顺，不光是耳顺，而是样样顺、全都顺，一切都要顺着来，不能反着来。
耳顺。在家庭中社会上，总会有不同的声音，多听好话，对坏话装聋作哑，不去较真。
眼顺。多看别人优点长处，多看生活积极面，多看社会阳光面。
嘴顺。对于生活中的负面现象，尽量保持视而不见、视而不言，不说伤人的话，不说抱怨的话，要说就说一些友好、谅解、称赞、鼓励的话。
心顺。破烂事烦心事，一律不往心里搁，心里只装开心事、幸运事、满足事、感恩事，心顺了，才能一顺百顺。
格局即心胸，心胸宽广的人就会有大格局，再大的事放到心里也就只有一丁点儿。格局大的人，气场大，气量大，镇邪恶，福报多。反之，格局小心胸狭窄的人，拥堵便会成为常态，鲜见顺时。
当儿女不知感恩时，我就自己谢谢自己，谢谢自己为家庭做出的贡献，谢谢自己为儿女成长付出的辛劳，谢谢自己在最困难的时候没有放弃，谢谢自己几十年来的不懈努力。
人无完人，事无完事，孝顺也是有瑕疵的，理解宽容儿女，自己心顺气顺。
人间真情最稀缺，对于极端自私、得寸进尺、贪得无厌、向父母无限索取的子女，寒心彻骨后就要果断拒绝。
古人言：父母无不是。此话并非是说父母什么都正确，人无完人，岂能无过？这句话是想突出孝顺的至高无上，与百善孝为先是一个意思。试想：一个对父母不尊重的人，他能尊重谁？一个对父母不孝顺的人，他能对谁好？
子孙孝顺不孝顺，我们可以期待，不可以依赖。不要陷进临终危机里不能自拔，那些都是自然的安排，我们应当顺天应命，靠自己才是老年人的酷。子孙生病，我们揪心；我们生病，孩子们问问我们就知足了。说我们是孝敬父母的最后一代，有点悲观，有点感性；说我们是养老靠自己的第一代，比较客观，比较理性。
2018年12月18日，《扬子晚报》在一版刊登巨幅照片，照片上有两个人，一个是YZ市JD区邵伯镇高级中学退休教师赵世瑜，因脑梗塞和低血象住院治疗，病情重，意识时有时无。
另一个是赵世瑜的女儿赵晓勤。赵晓勤今年52岁，是扬州一家私营企业的工程师，年收入10多万元，还有3年退休，现在辞职经济上损失不小，她怕来不及尽孝，辞职到医院照顾病父，她的善良孝顺和周到服侍，感动了周围的每一个人。
生活不是完美的，难免会遇到一些不顺心不如意的事情，绕不过去怎么办呢？遇到烂人不计较，碰到破事不纠缠，喝水塞牙、买盐生蛆就一笑而过。如此一来，不顺也会变顺的。我们蹦跶不了多久了，我只挑选舒心的事做、赏心的事想、悦目的景看、养耳的音听。
世界上最大的法是自然之法，顺其自然不仅是生存之道，也是发展之道。我们处在人生的冬季，没有春的烂漫，没有夏的火热，没有秋的金黄，只有寒冷、宁静与素雅。家人在一起其乐融融，温度上升，孤独远离，在冰天雪地里与孙辈玩耍嬉闹，堆雪人，打雪仗，生活似春如夏，人精神，身体好，一切都顺了。
岁月无坚不摧，五六十岁皱纹白发，七八十岁弯腰驼背，这些都是标配，自然之法在上，所有人都要听随。
糊涂一小点快乐一大片
张雨水
无助时怎么办？有些问题没有答案，也无需答案。良知告诉我：我们今天所做的一切就是因，它们将结出明天果。多虑明天，不如少根筋；活得太明白，其实是个糊涂蛋。
人生有时需要清醒，有时需要糊涂，我不在意那些反对哄孙的声音，而是听从内心的召唤。哄孙有哄孙的道理，不哄孙有不哄孙的理由。少数不愿哄孙的老人，在排斥的思维下，对子女不孝敬老人的问题，作出个体真实群体片面的悲观解读，不利于家人之间的良性互动，负面影响显而易见。
儿女们到退休以后才会理解今天的我们，在此之前，他们忙这忙那，大脑跟着事务转，当他们退休以后，不再忙碌，面临我们同样的需求时，才会懂得我们。
斤斤计较，晴天也昏暗；积极乐观，啥时都是好天气。儿孙是我们的存款单，往里面付出越多越富有。儿孙遇到困难时，我们动心动容，这是人性本质的高贵之处。有能力帮助儿孙的时候，不拿出来留作何用？一家人就该同心同德、相濡以沫、相依为命。我把哄孙看成一种睿智的修行。
对于有点儿伤痛的生活，回之以笑，报之以歌，生命的旅程就会多一些风景和愉快。仙人掌开出的娇艳花朵，全都经过酷烈干旱。
知足是富有，健康是富豪；善良是富根，钱财是富叶。生存需要拿得起的本领，轻松快乐需要放得下的智慧。
老人的快乐简单又容易，眼睛能看见东西，牙能吃东西，饿了有饭吃，渴了有水喝，这些都是快乐。有孙辈哄，能接送孙辈上学，能买菜做饭料理家务，能做自己喜欢的事情，这样的快乐就有点奢侈了。有时儿女一个电话问候、看几张孙辈讨喜的照片，都能让我们快乐一阵子。
2019年2月13日，英国《泰晤士报》公布一项研究报告：人的一生幸福感呈U形，平均而言，在16至17岁时感觉最幸福，20以后幸福感逐年下降，到51岁时又逐年上升，到70岁时再度达到最高点。国情不同，人各有异，但愿我们退休后走在幸福指数上升的康庄大道上，到80岁、90岁以后再慢慢降低。
人们时常谈及淡泊、淡定、淡然，总是离不开一个淡字，淡是什么？除了它自身携带的恬淡寡欲外，我的理解是：面对少油无盐的食物，也能吃出甜美的滋味；衰老孤寂的日子也有快乐，给人一种素净雅致的美感。
生活中有阳光也有风雨，有时绝望是因为想不通，绝望并非绝境。想不通的时候，适当调侃一下自己的缺点，幽默一下自己的失败，就会让自己快乐起来。
2019年1月，网上推荐新年9个字：
爱——会让你更富有，
恨——会让你更痛苦，
假——会让你更疲惫，
忍——会让你更宽广，
善——会让你更可爱，
恶——会让你更可怕，
义——会让你更光明，
罪——会让你更黑暗，
怨——会让你更忧愁。
我想把爱、忍、善、义践行好，爱子孙，让我变得更富有；任劳任怨多忍耐，让我的生活更宽广有余地；多承担责任义务，不求回报也会有好的回报。亲情很贵，不能浪费。不哄孙，是今生找不回来的错过。
儿孙成长过程中遇到的困难和问题很多，我们不可能一一帮助解决，我们所能做的，就是正确引导加上力所能及的帮助。他们失败一二次后，还有重新开始的机会，而我们给予儿孙的引导和帮助，只有现在，没有将来。
我把3个善待时刻挂在心上，善待自己，一心向好不消沉，遇到烦事心气顺；善待子孙，帮忙不添乱，做好后勤献爱心；善待每一天，避免出现坏情绪，感恩生活，开心做事，温柔岁月，让余生安好。
谁都有烦恼忧愁和快乐，把自己放在忧愁里就会忧愁，让自己住进快乐里就会快乐。生活就是这么简单。
人生这场旅行，人们都会提个箱拎个包，需要的时候就提着，不需要的时候就放下，老是提着会累，装的东西太多也会累。
本人很普通，家世不显赫，金钱不富有，本领不高强，要想生活的稍微舒服一点，不仅自己需要努力，而且要引导儿孙去打拼。扛不住的时候，就放下歇歇；摔倒了自己爬起来，受伤了给自己一个微笑。如果遇到快乐的事情，就把它妥帖收藏起来，慢慢享用。有了快乐的陪伴，一个人不孤单，黑夜里也灿烂！
老年人处在山寒水瘦的人生冬季，不再有春的烂漫、夏的火热，应远离浮华狂妄，简约本真才是这个季节的主色调，过无人欣赏的生活，只把芬芳送给自己，只把快乐留在心底。
远程哄孙近哄已
王兵
我的儿子在苏州工作，在苏州找个对象成了家，孙子的外公外婆把哄孙的活儿包揽过去了。我们去哄孙显得多余，想带孙子回来玩，又有许多问题不好解决，我们很纠结。
想哄孙，哄不到，心里很难受，只能把想念和金钱用现代手段快递给儿孙，与触摸不到的孙子进行视频交流，成了我家独特的哄孙模式，有点无奈，有点伤感，只能如此。生活不可能完美，差强人意就行了。
距离疏远人，也亲近人。冷静下来以后，我们面对现实理性思考，儿子在外地工作，在当地找对象都没有错，亲家主动承担哄孙劳务值得肯定，我们想哄孙子的心情可以理解，但操作起来难度大矛盾多，放弃是明智选择。远程哄孙子是我们家的别样风景。
家家有矛盾，忍让最重要。朋友缘分尽了可以分手，亲情就不一样了，彼此有永远割不断的血脉联系。
儿子不在身边，我和老伴相互照应，尽量少生疾病，过得愉快一点。衰老不可抗拒，只能延缓。60岁以后，经常感到身上这里疼那里痛，小毛病层出不穷，没大病即幸运。万一大病缠身，生不如死，多个器官功能衰竭，也尽量少连累子孙，早一天走，快一点走，是一种解脱，也是一种福气。
付出不后悔，失去不遗憾。想孙子见不着，心里有孙子就行了；有泪水自己擦，擦干就好了；有委屈不倾诉，想开就没了，如果别人不懂，那就选择沉默。
儿孙对于我们来说，更多的是感情寄托，心灵上的拐杖，并非无助时的支撑。
孤独了抱抱自己，寂寞了陪陪自己，冷清了热闹自己，烦躁了控制自己，难过时安慰自己，懦弱时坚强自己，寡味时诗化自己，开心时歌唱自己。
人不能太清闲，不能太懒惰，清闲的人易空虚，空虚的人易抱怨，抱怨的人易烦恼，烦恼的人易冲突，冲突的人易伤害。经过反复考虑，我决定每周拿走两天时间去姐姐家，帮助姐姐哄哄孙子，做些家务，好己好姐好两家，收获到了满满的正能量。
我们退休后，与社会接触越来越少，与朋友交往也越来越少，孤独寂寞是常态。我努力适应这种生活，习惯这种生活，在孤独中热闹自己，善待家人和亲友。人类都是因缘起聚，因情而暖。对亲家，多看哄孙的辛劳和付出，少一些挑剔和责怪，家庭和睦，儿子才能安心干工作。用无所谓的心情对待哄不到孙子的缺憾，烦恼就会随风飘散。
在家没事时，我就上网，网上肤浅的知识也有价值，它给人提示提醒，有时甚至能改变人生或改变一个人的生活态度。
有4首打油诗我挺喜欢：
一、偶尔笑笑别人，也被别人笑笑。人生不过如此，何必斤斤计较。
二、世事纷纷扰扰，凭添许多烦恼，不如倒入杯中，一口把它干掉。
三、昨天已去不可追，明日未来不要催，今天找点高兴事，朋友一起喝几杯。
四、睡前原谅一切，醒后便是重生。怨恨终是包袱，不如随手就扔。
我也写2手打油诗：
一、人人心中有块田，
耕耘苦累也有甜。
惟有播下知足种，
收货快乐最值钱。
二、一条大河向东流，
滔滔流水是闲愁。
我敬往事两杯酒，
昨天向我点点头。
我们要相信子孙，相信生活，相信的力量无比巨大。当我们相信努力能够成功，就会努力，就会成功。当我们相信生活美好，美好生活从我相信的那一刻起就开始了。我所相信的，就是我的命运。怀疑子孙就会失去子孙，看到你所不愿看到的。我相信最近的和最远的，最近的是眼前现实，与子孙友好相处，其乐融融；最远的是我期待的明天，从眼前延伸过去的未来。
当今社会，大家都忙，年轻人忙学习、忙工作、忙事业、忙挣钱；老年人忙哄孙、忙打牌、忙健身、忙旅游，谁的时间都不够用。亲家搬到我儿子儿媳住的小区，把哄孙的劳务全部承担下来，倾其所有，尽其所能，最大限度地帮助我儿子儿媳减轻负担，他们这样做，其实就是把自己的生命拿出一部分送给我的儿孙，我对亲家充满感激。当我把自己和老伴哄好了，我们这个大家庭也就和和美美了。
自立自强
李保国
我发言的题目是自立自强，为什么选择这4个字作为题目，因为我是一名退伍后又退休的双退军人。我现在已经不敢大言退伍不褪色了，因为头发白了，皱纹多了，外表的颜色已经退了许多，只能在心里坚守这块阵地。
当兵时的自立自强，是全方位的自立自强；我现在的自立自强，精神在前，能力已经后退啰——！
面对衰老，我改变了很多，现在的我是这样的：
1、面对过往，节日怀念，平时遗忘。
2、面对老友，假日团聚，忙时远望。
3、面对矛盾，有时讲情，有时讲理。
4、面对困难，有时直面，有时回避。
5、面对爱好，闲时坚持，忙时放弃。
6、面对花钱，富时大方，穷时小气。
7、面对家政，有时参与，有时不议。
8、面对疾病，有时求医，有时求己。
9、面对国事，应当关注，不要妄议。
10、面对死亡，顺其自然，遵从天意。
我把这10个面对，称为衰老版的自立自强。
倔强和不服输在我的骨质里一点也没有疏松，曾经的强者，成了现实生活中的弱者，口头上的巨人依然矮小，家家有本难念的经，操不了的心就不去操了，解不了的困就不去解，弄不懂的计算机就不去弄，轻松愉快过日子吧。
政府的关怀，让我们温暖；子孙孝顺是感恩，我们不要期望太高。依赖别人不如依靠自己，自己的困难自己克服，自己的伤口自己舔，尽量少求人不求人。当生命进入尾声，儿孙抛开一切也救不了我的命。糊涂之后，连精神安慰的作用都没有，全是在做无用功。世界很大，个人很小，个人的生死微不足道。我把赴死想象的有点轻松、有点浪漫，没啥恐怖凄惨的。
包容子孙，不是懦弱，不是忍让，而是对子孙的难处的体谅。对子孙宽宏大量，体现阳光心情，也体现品格骨气。对未来宽看淡看，沉住气，慢慢来，腰弯了，把头抬起来；脚站不稳了，躺在床上也要让精神挺立，军人病老在床上依然是一名战士！
我天南地北跑累了，挣点钱刚好够填儿子生意失败的窟窿。我现在自立自强的范围已经缩小，原来支撑1个小企业、1个大家庭，现在不搞企业了，只撑1个小家，负责接送孙子上学。再往后呀，能把自己立起来就行了。对于颐养天年，我有两个选项，一是在小家小窝里安度晚年，二是与你们在一起。
我喜欢自己买菜做饭，安全卫生有保证。家庭的温暖来自烟火味，烟火味才是人生真滋味。去饭店，叫外卖，那是生存不是生活。我在部队当过炊事班长，在部队学的本领，回到家里派上了用场，为一家人做饭、为你们做饭，我就是炊事班长；年纪大了为自己做饭，我就是炊事员。
自立自强不是年轻人的专利，我们老人更需要自立自强。尽量不要依赖别人，活一天就阳光一天，并把阳光传递给周围的人。
我是1名落伍军人、掉队老人、生活中的粗人，不会讲大道理，只能做点小事情，以后你们如果用得着，出门我给你们开车带路，回来我给你们生火做饭，努力站好最后一班岗。
主持会议的易主任在10位发言后动情地说：“在中国繁华的都市里，每年都有一些个性张扬、极端自私的父母，离异后，把孩子丢给爷爷奶奶外公外婆，是我们的收留，才使这些失去父亲或母亲的孩子，没有成为弃婴孤儿，过上有人疼爱，能够上学读书的生活。”
中国广大农村千千万万个留守儿童，父母进城打工，由爷爷奶奶抚育长大，因为有了爷爷奶奶的疼爱和政府的关怀，这些缺少父爱母爱的孩子，才有了童年的欢笑和上学读书的机会。
在锦绣壮美的中国大地上，无论城市还是乡村，爷爷奶奶外公外婆们，为了减轻儿女负担，支持儿女工作，都或多或少地为儿女买菜做饭，帮助哄孩子、接送上学，在财力体力上奉献所有、尽其所能，是家庭的支撑、社会的脊梁。如果离开了我们，许多家庭将会破裂，许多孩子将成孤儿，许多企业将会破产，许多人将不愿生孩子，已经生出来的孩子，也难以得到应有的关爱和培养。从这个意义上讲，我们都是不要报酬无私奉献的家庭保姆、社会保姆、国家保姆、世界保姆！
风云同志还有1篇稿件未在会上交流，只发纸质稿给大家了，名字叫《把哄孙经历写成书》，写的就是我们大家啊！我看后很感动，原本未计划在会上宣读，我在未征得风云本人同意的情况下，想代他宣读，你们想不想听啊？
大家响亮地回答：“想听——！”
易主任说：“你们想听，我就来替风云朗读——”
