衣、食、住、行中的行，即行走，是人类最基本的生活需要之一。最初的人类社会，人们徒步而行。随着社会的发展，行走有了可资利用的工具，如汽车、火车、轮船、飞机等，使人类活动的空间得到拓展，人们的交际范围也越来越大。行，大多使人们置身于一些公共场所，这就决定了人们的行不能我“行”我素，而应当注重行的礼仪。
人们常常忽略自己的走姿，认为它不是一个什么要紧问题。其实，人的走姿是十分重要的，因为人行走时总比站立的时候多，而且一般在公共场所进行，人的走姿自然地构成了审美对象。当你走在街上随便看看，就会发现，有的女性步态轻盈、袅袅婷婷，那迷人的体态和富有魅力的走姿像一首优美的抒情诗；而有的女性是晃肩腆肚，脚步沉重，哪怕容貌再漂亮也没有一丝风姿。
对于青少年来讲，行走的姿势更为重要。因为人的体态和姿势在这一时期逐渐形成，不好看的走姿一旦形成将很难矫正，所以应当在平时留心和注意。正确优美的走姿，不仅有利于青少年身体的健康成长，而且能体现我国青少年朝气蓬勃的精神面貌。
古人对行走姿势作了最简炼的概括“行如风”。“行如风”是说人行走时，如风行水上，有一种轻快自然的美。行走迈步时，应脚尖向着前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
青少年走姿中常见的问题是，身体前仰后仰或肩部左右摇晃，或者两脚尖向内撇或向外撇，形成俗称的“内八字”或“外八字”。这些都是不正确、不规范、不雅观的走姿，应注意克服和矫正。
走路时步态美不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
所谓步度，是指行走时，两脚之间的距离。步度的一般标准是前脚迈出落地后，前脚脚跟与后脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。这个标准与身高有关，身材高者则脚长，步伐自然大些；若身材矮小，步伐也会小些。穿什么样的服装和穿什么样的鞋也会影响步度，如果穿着筒裙和高跟鞋，那么步度肯定就比穿长裤或平底鞋小些。
所谓步位，就是脚落地时应放置的位置。走路时最好的步位是：两只脚所踩出的大致是一条线，而不是两条平行线。特别是一位女性走路时，双脚踩着左右两条线走路，是有失雅观的。
步韵也很重要。走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，显得自然优美，否则会失去节奏，显得浑身僵硬。
总之，步姿的要领是：挺胸，抬头，两眼平视，轻快平稳，步态和步位合乎标准。
