胃部毛病给上班族带来不少麻烦，因此打好办公室“保胃战”也是迫在眉睫的大事：
1.呼吸按摩操：坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压，重复5次。
2.保健按摩操：坐在椅子上，手指用力揉按胃部，坚持2分钟，可帮助减轻肠胃负担。
3.推腹外侧操：将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从肋向下推至大腿根部，反复做1～3分钟，可健脾和胃。
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