作为一个普通人，一个在高中阶段基本没有怎么锻炼过的普通人（可能初中、小学也没有锻炼过），欧阳南只能说，他高看自己了。
刚开始的时候他为了能够给飞天螳螂起到表率作用，自己在前面带头跑着。但是欧阳南忘了一件事情，一件很重要的事情。那就是虽然飞天螳螂现在身上带着负重装置，但是他和飞天螳螂之间可是有着将近10倍的属性差距的。
所以没过多久，欧阳南就觉得自己肺就和吸入了一吨灰尘似的，痛得厉害。并且在呼吸的时候欧阳南还能感觉到自己的嗓子眼传来了整整血腥味，欧阳南知道，那是因为自己刚刚呼吸太急促导致嗓子的毛细血管破裂了。
通过这一下，欧阳南是明白了，很多小说里面写的陪精灵一起锻炼的情节，太坑了。双方就不是一个级数的好么？
因此，欧阳南陪精灵一起锻炼的计划，才刚开始就已经宣告结束了。不过欧阳南的锻炼结束了不代表飞天螳螂的锻炼也结束了，所以在停下来之后，欧阳南就对着飞天螳螂说道。
“算了，飞天螳螂，我是陪不了你了，不过你的锻炼却不能停止。这样吧，飞天螳螂，你就沿着这条湖跑个10圈先吧。”
欧阳南计算过，自己的体力是0.5，而飞天螳螂的体力是10，是自己的20倍。而自己刚刚跑了差不多有半圈，所以按照这个算法，飞天螳螂最少也要跑个10圈左右才能及的上自己，应该是这么算的吧。
这10圈就是欧阳南给飞天螳螂定下的体力耐力和意志力的训练方法。虽然欧阳南给飞天螳螂定下的主要训练方向是速度和技巧，但是体力作为最基础的属性，也是不可以拉下的。
在体力训练结束之后，欧阳南还给飞天螳螂安排了很多的基础属性训练。比如负重飞行训练，比如让飞天螳螂双臂伸直然后往手臂上吊砖头的手臂稳定性训练。反正欧阳南把网上能够找到的，和自己想出来的一些训练全部都给飞天螳螂加上了。
至于哪种训练有效，哪种无效，这个就要慢慢的看了。而在这些训练之后，才是欧阳南给飞天螳螂安排的专业进阶训练。
其中关于速度的训练，没有其他的办法，就是跑，全速的跑。
精灵和人类不一样，人类因为本身存在着上限，所以不管怎么训练，想要出效果都是一件长期的事情。但是精灵就不一样了，因为其本身就拥有的成长特性，所以只要方法对了，并且营养跟上，那么精灵的成长速度还是很快的。
就比如跑步好了，普通人想要通过不停的跑步来提高自己的跑步速度，基本上算是一件长期的事情。毕竟腿部肌肉的增加是要按照肌肉受损，恢复加强，受损这么一个过程来进行的。
正常的肌肉更新时间是3周左右，也就是21天，因此对人类来说，想要达到比较明显的一个锻炼效果，最少也需要持续20天以上的时间。
而精灵不是的，他们能够通过锻炼获得能量，然后这些能量能够直接强化他们的属性，让他们快速的获得成长。
因此精灵只要有速度方面的资质，那么关于速度最简单的训练方式就是跑了。
其中，欧阳南在网上还找到了很多和跑有关的技能的训练方式。虽然对于现在的地球来说精灵才出现了百来年，但是人类对于技能这块的研究还是蛮顺利的，毕竟精灵的发展主要就是技能了。
其中对于有些技能明明是本系的，但是有的精灵就是学不会，但是有些明明是外系的精灵，却能够很轻易的就学会这个技能这点，研究界提出一个设想。
这个设想就是，很多精灵在成长的过程当中，本身就会契合一些技能。可能这些技能会有其他属性系别的，但是如果是契合精灵的技能，那么该精灵学起来就会很简单。可能甚至都不用使用一些特殊的资源道具，通过一些简单的训练，该精灵就能够领悟这个技能。
而如果这个技能不契合这只精灵，那么该精灵想要学会这个技能，可能就要下很大的一番功夫了。
看到这里之后，欧阳南就想到了游戏当中的成长可以学会的技能和可以通过技能机学会的技能两种。只不过和游戏不同的是，这个世界可以教授的技能可不只是技能机当中的那108种。
而是除了一些专有技能外，基本上所有的技能都可以通过后天教学来学会。当然了，前提是你要能够掌握该系的能量。
不过这里说太远了，在网络上挑挑捡捡之后，欧阳南前期为飞天螳螂选中了两个技能，电光一闪和高速移动。这两个技能本身都是飞天螳螂可以通过成长学会的，所以学习的难度也会比较低。
其中，电光一闪的训练方式最简单，就是在最快的移动速度当中使用撞击。而等什么时候使用撞击时的速度能够比移动速度快时，电光一闪就算是学会了。
当然了，说起来容易，但是做起来是何等的难。不过没关系，只要花点小钱，还是有很多的道具能够辅助精灵进行电光一闪的修炼的。
说实话，在看到这些辅助道具的售价之后，欧阳南就觉得自己好像明白了，为什么电光一闪这个技能的学习方法会被公之于众了。
不过对于现在的欧阳南来说，使用那些道具还太早，还是让飞天螳螂先自己练练的好。因为欧阳南觉得，能够自己修炼出来的技能肯定要比那些使用道具修炼出来的技能强，这可不是因为欧阳南没钱买道具而想出来的接口。
看着正在不断练习着电光一闪的飞天螳螂，躺在草地上欧阳南满意的点了点头。说实话，欧阳南觉得精灵这种生物挺奇葩的，有些明明有着那么强的战斗力，却喜欢听人类的话。
甚至有一些和主人相处久了的精灵就连精神和目标都会被自己的训练师给同化，可以为了训练师的目标连自己的生命都不在乎。
想到自己在网上查到的这些资料，欧阳南不得不说一句：真好！
“你好，你是那只飞天螳螂的训练家么？”
闭眼躺在草地上休息的欧阳南突然听到了有人在自己的身边说道。
“嗯？”听着这声音，欧阳南睁开眼睛看了对方一眼。
这是一个看着和欧阳南差不多大的人，估计也是一个高中生。穿着话也一般，没有什么特别亮眼的地方，说明这个人应该是一个比较老实的高中生吧。
不过······
“有什么事么？”
看着这个站在自己身边的人，欧阳南不由疑惑的问了一句。
而在欧阳南的目光之下，这个看着还是个高中生的人先是有点不好意思的摸了摸头，然后才有点迟疑的对欧阳南说道。
“哦，是这样的，我看你的精灵好像也是一只新手精灵，要不要来一场对战？”
说到这里，可能是怕欧阳南不同意，这个人就又说了一句：“那个你放心好了，我的精灵是昨天刚买的。”
“对战么？”
看着这个看起来好像有点不好意思的人，欧阳南就知道了，对方估计就是那种被电视里面的精灵对战冲昏了头的新人训练家。然后这精灵刚到手，就心急的想找人对战来过把瘾。
虽然这个人后面加了一句解释了一下他的精灵也是刚买的，但是欧阳南可以看出来，这个人的情商不是很足啊。毕竟只要情商正常，那么应该就没有人会选择在别人训练的时候过来要求对战了。
不是说别人的训练不能看，而是因为训练过后，精灵的体力肯定消耗很大，这种情况对战的太不理智了。
不过对于其他人是这样的，但是对于欧阳南来说就······
“好啊，那就来打一场吧，反正我也还没有对战过。”
