周玄的胸口处，发出温热，他已经锁定了胸口中的气，那是三气中的宗气。不过那宗气却不听使唤，无法将它纳入丹田之中，他也不知道该怎么做···
也就在此时，周玄吸进去的气一转，在对身体供应了氧气之后，从督脉上慢慢升了起来，直到头顶，然后周玄就觉得舌头牙缝之中逐渐的生出津液，源源而来。
于此同时，浊气呼出，就要被他呼出体外。
“不要呼气，在呼气之前把津液咽下去。”
就在周玄要将浊气呼出去时，熟悉的声音传来，是慧智禅师的声音。
周玄不知道为什么要这么做，不过他知道慧智禅师一定是为了自己好，当下连忙将要呼出去的浊气忍住，憋住呼吸······顿时他只觉得气不通顺，有些难受。
好在他这八年修炼混元一气供，有了些许境界，今日更是一鼓作气感受到了宗气，而宗气恰巧就是主导人体呼吸之气，如今的他，憋气的能力比之常人要要强了许多。
周玄按照慧智禅师的话，憋着浊气，缓慢的将口中的津液咽了下去···
顿时，周玄只觉得津液从喉咙缓缓而下，然后进入胸腔之中，在胸腔之中融入宗气之内，一直往下，竟是直接将宗气冲散了一缕，直接随着津液一气缓缓往下，先流入胃中，然后再往下，直接到达了下方下的丹田之中。
周玄心中一喜，原来纳气是这么一回事。
原来，感受到气之后，咽津液就可自然纳气，直接用津液将气冲刷入丹田。
当下，周玄憋着浊气又咽了几口津液，胸腔中的宗气被他零零碎碎的再次依靠津液咽下去了几缕。
“不要经常咽，等满口时，舌头翘起，不能像喝水般的大口粗咽，要轻轻的，慢慢的咽，不要想着操控它，让津液自然下沉，带着气自然而然的沉入丹田。”
慧智禅师的声音传来，提醒周玄吞咽津液的规律，不能操之过急，急匆匆的吞咽。只能缓慢的，等津液满口时在按照特殊法一口咽下。
周玄当即忍住了就要吞咽下去的小口津液，等津液在口中缓慢的聚集，不过此时的他，已经憋气两分多钟，胸部已经开始微微发热。
正常人在突然情况下能够憋气三十秒已经很厉害了，绝大多数人也就二十秒左右，而要达到一分钟，那需要提前准备。要是能够憋气两分钟，那需要稍微训练过的人才行。
正常的游泳选手也就三分钟到四分钟，厉害的也就五分钟左右。不过这些都是经过专业的训练，憋气是他们的必修课。
而世界上憋气最久的记录是“二十二分二十二秒”，创造这个记录的人在憋气前五小时不吃东西，以减缓“新陈代谢”速度，然后肺部尽可能地吸入最多的“纯氧”。
而周玄，他是在突然情况下开始憋气，事先也没有做任何的准备，自然是不可能憋气那么久，即使他事先准备了，也不可能破了二十二分二十二秒的记录，虽然他修炼打坐八年，修炼混元一气功，心肺功能较之常人要好，可他毕竟没有受过这方面的专业训练。
那创造憋气二十二分二十二秒的人，他憋气的方法就是“禅态”，让自己如“老僧入定”。这方面周玄坚持了八年，进入禅态对于他来说并不是难事，而此刻他也的确缓慢的进入了禅态之中，这对他憋气确实是有了些加持的功效。
憋气很考验心肺功能，心肺功能正常的人，最少都能够憋气十五秒以上，而低于十五秒的，说明心肺功能强度较低，缺乏锻炼。
当周玄憋气四分多钟的时候，他口中津液终于满口，他的舌头按照慧智禅师说的翘起，然后轻轻的把津液咽了下去。
咕咚！
似有水滴响起一般，这一次津液吞下，直接将一团宗气冲了下去，一直缓缓的沉入丹田之中。
此刻的周玄，由于憋气太久，只觉得脑袋有些昏沉，不过口中还在滋生津液，胸腔中的宗气纳入丹田也只是少许，他打算再多吞咽一口津液下去。毕竟津液这种物质，不是随时随地都能够拥有的，绝大多数的时候，口中的就只是纯粹的口水，想要滋生津液，那需要很多的营养物质滋补。
时间缓缓的过去，周玄坐在青石上有一种即将休克过去的感觉，只见他额头“青筋直冒”，全身开始微微的颤抖，意识似乎都开始涣散，不过他仍旧坚持着，他想要再多吞一口津液下去，多吸纳一点宗气进入丹田之中。
咕咚！
终于，在周玄坚持了大概八分钟左右，他把第二大口津液吞咽下去之后，坐在青石之上什么都不知道，由于憋气太长，他的意识开始涣散，脑袋一沉，眼前一黑，竟是直接晕了过去。
······················
也不知道过了多久，周玄缓缓睁开眼睛。
此时周玄平坦在屋子外的平地之上，慧智禅师正在推拿他的学位。
所谓经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。
周玄就是因为长时间的憋气，导致静脉堵塞，致使脑供血不足，而出现了短暂的意识障碍，最终晕厥过去。
人的身体就像是一座高楼大厦，而身体的经络就好比这大厦中错综复杂的各种管道。
如果是电线断了，大厦会陷入一片黑暗之中。如果网络断了，就与外界失去了联络。如果下水道堵了，大厦便会“污水横流”。
只有各种管道正常了，一切工作才能正常的去运行。经络也是一样，哪里不通哪里就会出问题，所以只要把经络疏通，身体自然会舒畅。
随着现代人们养生观念的提升，对经络穴位也有一定的普遍认知，但是按摩穴位时，也要极其的注意。
经络穴位是中医保健的重要的事项，很多推崇中医养生的人对中医的保健按摩尤为重视，其中在人体中隐藏了许多重要的经络穴位。
按摩妥当能起到养生的作用，按摩错了或者手法不当，则会危害身心健康，而有些重要的穴位，一个弄不好或是不小心，轻微的使人经脉受损，疾病缠身，严重的让人“半身不遂”，或是痴傻疯掉，更有甚者直接导致死亡。
比如“太阳穴”，它位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
此穴位主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
太阳穴处分布着许多血管且骨质十分脆弱，如果使用手法不当，用力过大，就会导致太阳穴处的血管破裂，而产生血肿，严重的会使人产生昏迷的状况。更严重的，直接导致死亡。
而在少林拳中记载，点中此穴“轻则昏厥，重则殒命”，也是早在各家武术拳法中列为“死穴”之一。
又比如“哑门穴”，这个穴位处在后颈窝处，它是隐藏的一个穴位，能控制发声，所以叫哑门穴。
此穴位主治舌缓不语，音哑，头重，头痛，颈项强急，脊强反折，中风尸厥，癫狂，痫证，癔病，衄血，重舌，呕吐···
如果对此穴产生不良的刺激，轻则容易对局部的软组织产生损伤，重则冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
所以有些穴位是不能乱按乱敲的。
当然，慧智禅师的手法非常专业，力道“恰到好处”。按、拍、捏、推、揉、叩等手法都已经达到了“炉火纯青”的地步，随意转换。
慧智禅师轻轻揉着周玄的太阳穴，力道极其的轻柔，回旋远动，使之按摩达到“补养”的效果，同时带动该处的皮下组织运动，使之在运动之中轻微的增长活性。
慧智禅师按摩时找穴位的精准度，可谓是“毫厘不差”。
很快，周玄就觉得头脑一片清醒，脑袋明朗，一片清晰，浑身说不出的舒畅。
“禅师。”
周玄慢慢的从地上站了起来，这么多年跟着慧智禅师修炼混元一气功，原本他是打算拜师的，不过慧智禅师说他与佛有缘，却终究归宿不在于此。况且直接出家，也不是周玄所愿，所以就一直称呼禅师。
两人可谓是有师徒之实，却无师徒之名。
“练了八年，内家功夫你已跨入门槛，天赋还算不坏。以后卫气，元气能不能感应到，将三气全部纳入丹田，就要看你的毅力恒心，还有造化了。”
慧智禅师一身青色僧袍，身材枯瘦，气度雍容，年近六十，却仍旧神采奕奕，容光焕发。
“禅师，我知道。”周玄心十分欢喜，他做梦都没有想到今日竟然会跨入内家武道的门槛。
如此一来，他的人生可谓是发生了质的变化，跨入内家功夫门槛之后，他就可以不用放弃武道，还能一边潜修武道，一边依靠武道赚钱，补贴家用。
原本他以为自己这辈子就要与武道绝缘了，可是慧智禅师的诵经声却是让他消除了重重负面念头，还直接使他进入了物我两忘的极致深静境界，一举感应到宗气，跨入了内家武道的门槛。
对于慧智禅师诵的经文，周玄却是半知不解，有些经文确实是能够让人静下心来，扫除念头，可有些却又似乎不是，不过不管怎么样，这些经文连接起来，确实是让他的心灵极度的宁静，忘却了自我。
感应到宗气，修出少许内力之后，周玄只觉得浑身似乎都不一样了，有一种充满力量的感觉。如果不是慧智禅师此刻就在身旁，他都有一种大声吼叫几声的冲动。
慧智禅师道：“现在你已经能够感受到宗气，纳了少许进入丹田，也算是有了一点内家功力，至于将来功力的深厚，就要看你能够吸纳多少宗气，而另外两股气，却是强求不得。”
周玄点了点头，道：“禅师，我懂。”
周玄知道，人体三气，只要能够感应到任何一股，吸纳入丹田之中，都能够跨入内家高手的门槛，而在不断的纳气中，功力就会逐渐提升。
能够同时感应到三气纳入丹田之中最好，可要是不能，也强求不得。更何况即使只是感应到三气中的其中一气，也是能够在武道之中取得不俗的成就。
慧智禅师道：“武道分内外两家，内家练气，修内家功力。而外家练肉身，皮、肉、筋、骨、膜，练的是肌肉之间的力量。”
“练外家功夫的人比较纯粹，他就只练外家功夫。而练内家功夫的人，在内家功夫有所小成之后，会同修外家功夫，毕竟无论是外家功夫还是内家功夫，都需要招式的配合。而演练招式的时候，就能够不自觉的增长着肉身肌肉的活性。”
“既如此，那何不按照外家功夫的修炼方法修炼肉身······如站桩，扎马，各种锻炼，提升肉身的力量，达到‘内外兼修’。”
“所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，做到内外结合，才能够达到武学的最高境界。”
“原本修炼外功，需师傅时时刻刻指点，陪练，如果不然，一不小心就会拉伤肌肉，肉身各处都有可能在强度修炼中受损，导致“功夫不成身先废”，得不偿失。”
“不过，你修炼了八年的内家功夫，现在已经算是入门，宗气主呼吸，那剩下的两气，元气主五脏六腑，卫气是守护之气，筋骨皮肉都在在它的保护之内，虽然你如今还不能感受到这两股气，不过经过你八年的修炼，它们已经非常强壮了，你修炼肉身，即便没有好的师傅指点，按照修炼肉身的步骤修炼，也断然不会出现练错岔子，或是修炼太强烈导致肌肉拉伤的事情。”
“而且，内家三气，都有激活肉身的功效，所以修炼内家功夫的人修炼外家功夫，要比纯粹的修炼外家功夫更容易。”
周玄认真的听着，不敢错过哪怕丝毫的只言片语。他知道慧智禅师在武学修为上的境界极高，每一言每一语都是极其宝贵的经验。
慧智禅师接着道：“周玄，我知道你的想法，现如今你内家功夫入门，差的是一套可以施展的武技，我可以教你一套武技，然后你自己去摸索，找一个武馆，做做拳师，也能够赚点小钱，还能够借助武馆的条件，修炼外功，专心钻研武道，与武馆拳师交流，充实自己。”
“谢谢禅师。”
周玄喜出望外，连忙道谢。慧智禅师能够教他一套武技，那自然是再好不过了，以慧智禅师的武道修为来说，教他的武技，定然不会是寻常之技。
慧智禅师道：“我出身少林寺，属于南少林一脉，不过现如今，南少林已经不存在了。世间，只怕也只有我一个南少林的僧人···”
慧智禅师说着，微微叹息了一声，接着说道：“少林传承，无论是南少林还是北少林，都是承自达摩祖师。”
“北魏年间，达摩祖师东渡，来到嵩山少林寺传授佛教禅宗。达摩祖师面壁九年，静坐修心，传授经文。在传经时，他发现好些弟子禅坐时间久了，昏昏欲睡，精神不振。又加上在深山老林，要防野兽和严寒酷暑的侵袭，为了驱倦、防兽、健身、护寺，达摩祖师经过考量，就传下了一套罗汉拳。”
“经过千年的演变发展，少林寺武功如，‘拳术，腿法，指法，掌法，抓法，锁功，打穴，轻身，刀术，枪术，剑术，棍术，三股叉、方天画戟、节鞭、绳鞭、虎头钩、梅花单拐、六合双拐、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、风魔杖’等加起来多达七百余种。”
“其中拳术以观潮拳、通臂拳、梅花拳、太祖长拳、黑虎拳、罗汉拳、心意把、七星拳、醉八仙、猴拳、长关东拳、青龙出海拳等十二种拳术为最。”
“而这十二种拳术之中，又以罗汉拳，太祖长拳，心意把三种拳术为最。”
“现阶段最适合你的就是拳术，这三套拳术，你可以任意选择一门修炼。”
慧智禅师一口气将少林寺武学基本囊括，周玄听后不得不感叹，果然是天下武功出少林，拥有七百余种武功，难怪武林称尊。
经过思索，周玄道：“禅师，我选择罗汉拳。”
周玄经过思索，罗汉拳自达摩祖师传下，经过千年的岁月，这套拳法仍旧能够排在少林拳法之最，足以说明它的独到之处。
周玄知道，“太祖长拳”乃是宋太祖赵匡胤所创，很多人对这套拳法的名字都不陌生，毕竟是开国之皇所创，有百拳之母之说。不过他心中还是更中意“罗汉拳”，毕竟这是一套与佛有缘的拳术，他跟着慧智禅师修炼了八年，对于佛教之物，更加偏爱一些。
至于“心意把”，周玄却是从未听说过，不知道那是什么武功。
看到周玄做出了选择，慧智禅师看着他，道：“这三套拳法，太祖长拳和罗汉拳你应该都听说过，也应该有所了解，至于心意把，你应该是第一次听说吧？”
周玄如实点了点头，道：“这是第一次听说，以前从来没有听说过有这套拳法，而且这还是一门跟太祖长拳，罗汉拳排在一起的拳术。”
罗汉拳跟太祖长拳太出名了，可跟这两套拳法排在一起的心意把，却是名不见经传，这让周玄有些意外。
慧智禅师道：“少林功夫的最高境界是“禅拳合一”，即是无上禅功“心意把”，心意把又名“锄镢头”，千百年来，一直是少林寺秘不外传的“镇寺绝技”。武术界素有“太极奸、八卦滑，最狠最毒心意把”之说，被武术各大门派誉为“万拳之王””。
“心意把虽然只有一个动作，是一门变化莫测又可应万变的绝技，是“练心、练意、练气、练力、练法”的无上妙法。
一个动作又可以演变出十二种变化，达到动显于外，点化千钧，静显于内，祛病健身的作用。无论是擂台搏击还是街头格斗，都可以达到攻无不克、防而不漏，无拳不心意，举手都是把的至高境界。”
“练到最高境界，即可达到忘我、无念、了生死的无上禅境，无敌无我，无坚不摧。”
“错过了少林最高绝技，你后悔吗？”慧智禅师看着周玄，问道。
